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2014年03月の記事
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今日も風が強い。
●昨日は、強風の予報でイベントが中止になったところがあるようでした。実際に夕方には強い風。今日もその影響か、強い風。でも天気は快晴。桜はまだ散ってはいません。●今日は年度末。そして月曜日。仕事の漏れが無いように・・・・頑張ります。 ●本日のジョギングは、6.53ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.9ｋｇ。
2014年03月31日
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調子が悪いと思ったら・・・・
●昨日は、早朝にジョギングをしなかったので、午後から緑地公園へ。ところが、なかなかペースが上がらない。走っていても直ぐに疲れる。歩いたり走ったりで、なんとか４周・・・・お昼ご飯食べすぎたのかなあ？？と思っていたんですが・・・・今日になってみると、喉の調子が悪い。なんか風邪の症状のようだ。これで昨日調子が悪かったのだろか？？？早く治したいものだ。そうだ、風邪にひきはじめに、「葛根湯」だ！ ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング2.5ｋｍ。●今日の体重は、86.5ｋｇ。
2014年03月30日
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少し筋肉疲労がある。
●ふくらはぎの裏側、そして太ももの裏側に筋肉疲労がある。ストレッチでは、なかなかとれない。今日は、スーパー銭湯へ行って、後ろの筋肉にジェットバスでも当ててほぐしてみよう。●4月から就職する長女は、今度は1泊で大阪へ・・・・最後の羽根を伸ばしきっている。明日、少し天気が崩れそう。 ●本日のジョギングは、8.72ｋｍ。ウォーキング2.5ｋｍ。●今日の体重は、85.4ｋｇ。
2014年03月29日
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さあ、週末・・・・そして年度末です。
●今週もあっという間の1週間でした。今日は、お願いしていた「空き家みまわり隊」の販促の関する専門家のレクチャーを受けます。どのようにして売っていくのか、効果的な宣伝方法は。などを探っていきたいと思います。そして週明けが年度末。今日も頑張っていきます。 ●早朝ジョギングの時に四日市駅前の「鵜の森公園」の桜をチェック。昨日よりも花が増えていて、「ソメイヨシノ」も開花していました。開花～1分咲き程度ですかねえ。 ●本日のジョギングは、7.05ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.0ｋｇ。
2014年03月28日
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桜さく。
●ピンボケですが・・・・今朝の四日市駅前の鵜の森公園の桜。早咲きの桜は、咲き始めています。今週末は、まだ早いかなあ・・・来週あたりが見ごろになるのではないでしょうか？でも、今日も暖かいので一気に開花しそう・・・・春です。 ●本日のジョギングは、7.05ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.4ｋｇ。
2014年03月27日
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今日は、Ｔシャツに・・・・
●今日は雨、早朝ジョギングは、久しぶりの屋内練習場。結構気温も高い。走っていると暑くなり、まずｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを脱いだ。又走っていると暑くなりトレーナーも脱いだ。残るはＴシャツのみ。半袖でのジョギングでした。今日は一日雨模様です。 ●先日、「空き家みまわり隊」のＤＭを301通出した。月曜日頃から届きだしている。ＨＰのアクセス数も月曜日から上がってきている。良い傾向だ。5％以上の反応がありそう。 ●本日のジョギングは、9.04ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.4ｋｇ。
2014年03月26日
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祝！卒業！
●今日は長女の大学の卒業式。朝６時から美容院へ行って着付け等・・・・８時前の電車で名古屋の会場へ向かいました。卒業おめでとう。４年間よく頑張った。４月からは社会人、夜起きて昼に寝る生活は、終わりだね。 ●今日は暖かい。早朝ジョギングも段々汗の量が増えてきた。膝の違和感は若干ありますが、かなり緩和されてきた模様。無理せず頑張ります。 ●本日のジョギングは、7.16ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.8ｋｇ。
2014年03月25日
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朝の草抜きがはじまりました。
●今日から、毎朝１０分ほど事務所周りの草抜き。勝手に生えてくるので困ります。暖かくなってきたので成長が早いので、毎日コツコツと！●「春眠暁を覚えず」！・・・・・今日は、二度寝してしまった。反省。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.3ｋｇ。
2014年03月24日
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事務所の整理と車の洗車。
●連休最終日、今日は事務所のパンフレット整理と暖かくなりそうなので車の洗車。旅行会社は４月からパンフレットが入れ替わるので、３月までの出発分は、今日で処分。かなりの量になります。新しいパンフレットも届いていますので、新しいものと入れ替え。先日、停車中にぶつけられた車も、被害は大したことはないのですが、修理に出すことに。ただ、かなり汚れているので、ぶつけられた部分以外のところを洗車してワックスがけ。さあ、頑張るぞ！ ●今日のジョギングは、7.14ｋｍ。ウォーキング2.5ｋｍ。●今日の体重は、85.3ｋｇ。
2014年03月23日
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練習、練習。
●今日は、２週間ぶりの練習会。４人で１時間４０分みっちり練習しました。疲れた！！ ●本日のジョギングは、7.1ｋｍ。ウォーキング2.5ｋｍ。●今日の体重は、85.2ｋｇ。
2014年03月22日
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風が冷たい。
●早朝ジョギングの時は、あまり風はなく快適に走れました。しかし、7：30頃から風が強くなり、そして冷たい。自転車で事務所まできましたが、結構手も冷たかった。西の山の方は雪雲らしき雲が・・・・・今日は、春分なのに、三寒四温かな？ ●今日は、春分なので高田本山に、今からお墓参りに行ってきます。 ●本日のジョギングは、7.65ｋｍ。ウォーキング2.5ｋｍ。●今日の体重は、85.3ｋｇ。
2014年03月21日
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桜はまだかな・・・・
●昨日、車で走っていて、かなり花が開いている桜？を見かけました。車で走っているときですので、もしかすると梅かもしれません。色は桜色だった。通勤途中の一番早咲きの桜も、今朝の段階では、まだ蕾が固い状態。津の開花予想が３月２９日。もう少しですね。４月６日の四日市シティロードレースの時は満開ではないかなあ・・・・ ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.1ｋｇ。
2014年03月20日
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暖かくなってきました。桜も・・・・
●今日も暖かそうな日です。早朝ジョギングも、暖かかった。でもウインドブレーカーはまだ必要でしたね。４月６日（日）の四日市シティロードレース10ｋｍまであと１９日。スピードアップ練習に取り組みます。１年ぶりの10ｋｍ走です。今回は５０分切りを目標にしたいと思います。昨年度が５３分台でした。約４分短縮しないといけません。結構ハードそう・・・・ ●本日のジョギングは、7.04ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.1ｋｇ。
2014年03月19日
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今日は、雨か・・・・
●早朝は、モヤがかかっていましたが、雨の気配は全くなくいつも通りにジョギングができました。でも天気予報は雨。出勤時も、薄明かりが差していたので、「本当に降るのかな？」と思って、傘を持たずに出社。でも、だんだん雨の装いが強くなり、事務所に着くと、ポツリポツリと降ってきました。今日は、１日雨模様ですね。 ●本日のジョギングは、7.19ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.4ｋｇ。
2014年03月18日
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DM発送に遅れが・・・・
●今日「空き家みまわり隊」のDMを発送予定だったのですが、訂正シールの添付作業が遅れ、1日延びそう。まあ、問題ないか！●今日も暖かくなりそう。今朝は、ベンチコートを止めてウインドブレーカーを着て出社したのですが、やはりまだ少し寒かった。●今日も仕事は、てんこもり。優先順位の高いものからこなしていきます。 ●本日のジョギングは、7.59ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.1ｋｇ。
2014年03月17日
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早朝は吐息が白いが、日中は暖かくなりそう。
●今朝は、気温は低いようでジョギングの時の吐息は白く見えた。しかし、穏やかな晴天で日中は暖かくなりそう。●昨日、「空き家みまわり隊」のサンプル動画撮影を行なったが、肝心の屋根や樋を撮影する「伸縮ポール」の到着が遅れたため、屋根部分の撮影は今日に延期。今日も良い天気なので、撮影に問題はない。●本日のジョギングは、7.56ｋｍ。ウォーキング3ｋｍ。●今日の体重は、86.0ｋｇ。
2014年03月16日
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サンプル動画の撮影。
●今日は、ホームページ上で公開する、「空き家みまわり隊」の動画の撮影する予定です。屋根の樋なども撮影できる機材を購入しましたので、その機材が到着次第撮影に行ってきます。天気も良さそうですし、いい動画ができるのではないかな？？●昨晩から、卒業を控えた長女は、東京へ・・・・今日はディズニーランドらしい、明日は東京で遊んで帰ってくる。そのあと1日おいて長野に遊びに行くらしい・・・・卒業旅行ですかねえ。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング3ｋｍ。●今日の体重は85.2ｋｇ。
2014年03月15日
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さあ、週末です。
●週明けに「空き家みまわり隊」のDM発送するので、その準備におおわらわ。初めてのことで段取りが悪い。とりあえず第1回目の発送が順調に行きますように。●今朝は、気温はそれほど低くなかったのですが、風が強いので体感温度が低かった。いつも通りの早朝ジョギング。いい汗をかきました。日の出が早くなったので、走りやすくなりました。 ●本日のジョギングは、7.3ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.3ｋｇ。
2014年03月14日
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暖かったですね。
●昨日の日中は、暖かったですね。車に乗っていて、思わず窓を開けてしまいました。そして今日は雨。日中は激しく降るそうですが、どうなんでしょうか？ ●先日、長男の友人が家に来て遊んでいるときに、ゲーム機「Wii」が壊れたらしい。購入してから8年。修理に出すか、新しいのを購入するか、思案中。 ●本日のジョギングは、3.51ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.8ｋｇ。
2014年03月13日
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今日は暖かくなるのかなあ・・・
●今朝の早朝ジョギングも冷たかったですが、日の出が早くなっている分、暖かくなってくるのも早いですね。春は、もうそこまでやってきていますね。●新事業「空き家みまわり隊」も徐々に始動。ＤＭを送り予定が・・・1週間延びてしまいましたが、週明けには発送予定。今日から、発送に向け準備作業です。反応があるといいのですが・・・・●3月2日のレース中に、手術をした右膝に違和感を感じた。その後、継続した痛みは無いものの、なんか違和感を感じる。ランイングしているときは、感じないが、ふとした拍子に違和感を感じる。このまま収まってくれるといいのですが・・・・少し心配。●本日のジョギングは、7.45ｋｍ。ウォーキング7.5ｋｍ。●今日の体重は、85.5ｋｇ。
2014年03月12日
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市役所の施設に半旗が・・・・
●通勤途中の四日市市の施設に半旗が掲げられていました。あれから3年。黙祷。なかなか半旗を挙げるところって少ないですよね。こういった習慣も伝えていかなければ、いけません。 ●今日の早朝ジョギングは、道のあちらこちらで雪が残っていた。また、それが氷っていて非常に滑りやすかった。特に横断歩道の白い部分。中央通りの反対側の横断歩道で、足を滑らせた「おばさん」がおおこけをして、中学生に助けられていた。大丈夫だったのだろうか？ ●本日のジョギングは、7.4ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.0ｋｇ。
2014年03月11日
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42.195ｋｍの感動。
●昨日は、名古屋ウイミンズマラソンの応援に行ってきました。スマホでランナーのおおよその位置把握できるので、地下鉄で先回りして、応援です。ところが、最初の17ｋｍ付近ではチームメートのランナーは、人が多すぎて発見できず。参加者も応援の人に気が付かないとなかなか接触できない。そこで私は仲間が用意してくれた「河童」の被り物をして応援。17ｋｍ地点から次は30ｋｍ地点へ移動。そこでようやくチームメイトが気が付いてくれ、応援することが出来ました。次は30ｋｍ地点の逆側で32km付近。そして再び移動して34ｋｍ付近。さらに地下鉄で移動して36km地点で応援。最後は、ゴールのナゴヤドーム付近で応援。この時は既にタイムリミットの7時間である16時近くになっていました。でも、参加者それぞれの思いでゴールしなかなかの感動モノでした。参加者の皆さんお疲れ様でした。
2014年03月10日
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名古屋ウイミンズマラソン
⚫︎今日は、名古屋ウイミンズマラソンです。今から応援に駆けつけます。皆さん、頑張れ！ ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング8ｋｍ。●今日の体重は、86.1ｋｇ。
2014年03月09日
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飲み過ぎた～～！
●昨晩、家飲みしすぎで、今朝は起きれず・・・・でも二日酔いはありませんでした。●明日は、「名古屋ウイミンズマラソン」。多くの仲間が参加しますので、応援に行ってきます。●親父の確定申告もあと少し・・・・月曜日には申告できるかな？
2014年03月08日
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今日も氷が張っている・・・・
●今日は、昨日のような強風ではない。しかし気温は低く早朝ジョギングの時は氷が張っていた。でも、日中は暖かくなりそうな気がする。 ●一昨日の晩の強風の時、１個の空き缶がマンションの我が家のドアの外に何処からかわからないのだが、飛ばされてきた様子。強い北風だったので、ドアの前は風の吹き溜まりとなり、そこに１個の空き缶。空き缶は「カランコロン」音をたて続けて、壁や床に当たっていたらしい。その音がうるさくて、玄関から２番目の部屋で寝ていた大学４年の長女が寝れなかったらしい。結局、起きてドアの外の空き缶を回収して、家の中に入れて、「カランコロン」の音は聞こえなくなったらしい。玄関に一番近い長男は・・・・まったく気が付かず！！ ●本日のジョギングは、7.07ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.0ｋｇ。
2014年03月07日
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氷が張ってる！
●今朝は、かなりの強風。早朝ジョギング時も向かい風だと押し戻されそうになる。そして気温も低い。道路の水溜りに３月では珍しく氷が張っていました。●３月９日（日）に開催される「名古屋ウイミンズマラソン」。参加される仲間も多く私も応援に行きます。応援隊は、やはり地下鉄が一番！土日の１日フリーパスは￥600。そこで、マラソンコースの地図に地下鉄の路線と駅を入れてオリジナルの地図を作成してみました。一緒に応援に行く人にメールで送ったら好評だったので、今日ＦＢに公開しようかと思います。 ●本日のジョギングは、5.19ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、83.9ｋｇ。
2014年03月06日
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うううう・・・・ショック！！
●昨日、大口団体の弊社の見積もり提案が、採用されなかった連絡があった。期待していただけにショック。でも、冷静に受け止め、提案の至らなかった点などを分析し、次回につなげたいと思います。また、売り上げが減った分も、それ以上に取り返すよう頑張りたいと思います。頭の切り替え、切り替え！！ ●今日は、久しぶりの雨。早朝ジョギングも屋内練習場で、６ｋｍほど。いい汗をかきました。終了してからハワイから帰国する人のＷＥＢﾁｪｯｸｲﾝを行ったのですが・・・・チェックインできない・・・なぜ？？何度やってもダメ。往路はできたんだけどなあ・・・・●本日のジョギングは、5.97ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.2ｋｇ。
2014年03月05日
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今日は少し冷えています。
●３月になり、ようやく冬を過ぎたかと思いきや、今日は少し冷え込んでいます。筋肉痛もかなり和らぎ、今日から早朝ジョギングの再開。ただ、日曜日のハーフマラソンで痛めた右膝が心配。今朝も走っているときは痛みは無いのですが、走り終わり、何かの拍子に痛みが出るときがある。右膝と会話しながらの調整が続きそうです。 ●本日のジョギングは、7.46ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日体重は、84.7ｋｇ。
2014年03月04日
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少し筋肉痛です。
●今日は、昨日のハーフマラソンの影響で両足の膝上の筋肉痛。ひどくはありませんが、心地よいぐらいの筋肉痛。問題は、半月板損傷で手術をした右膝に若干の違和感があること。少し様子を見たいと思います。違和感が無くなっていけばよいのですが・・・・・●今日は、ゴールデンウィークの航空券の発売日。しっかり座席を確保したいと思います。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.1ｋｇ。
2014年03月03日
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桑名リバーサイドマラソン
⚫︎今日は、桑名リバーサイドマラソンに参加してきました。途中、手術をした右膝に違和感がありましたが、無事完走。更に、自己新を更新しました。走れることに感謝！ ●本日のジョギングは、23.5ｋｍ。ウォーキング2.5ｋｍ。●今日の体重は、85.3ｋｇ。
2014年03月02日
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さあ、確定申告です。
●今日は確定申告、医療費控除の書類作成です。自分の分と親父の分と。自分の分はe-taxなので、そのまま申告。親父の分は、申告書だけネットで作成して、プリントアウト後提出。自分の分は、医療費だけで40万円ぐらいの領収書がある・・・・入力だけで手間がかかりそう。午前中で終わるかなあ・・・・
2014年03月01日
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