私のお勧めand日常経験した事すべて

ゴミゼロ運動！。

今日は、ゴミゼロ運動の一環として、わが団地周辺のゴミを拾い綺麗にしようと、自治会員の殆どの人が集合し、歩道とその周囲のゴミを片付けました。しかし、其れらしき物は、殆ど有りません。私の早朝散歩で歩く時に、ゴミ入れ袋を持って、綺麗にしている高齢者を見かけました。（時々）又、Ｄ大の学生が、２人で組んで、ゴミ袋を持ち、清掃しているのを見かけた人もいます。その為か、ゴミが殆ど有りません。それだけでなく、人口が減り、通る人の数も減少しています。車から植え込みに空き缶を投げ捨てる人も、減ってきている？。いや、車の利用者も減少？？！。清掃に掛った時間は２０分程度、時間は８：００からでしたが、気温も高く、高齢者の集まりですので、早めに終了して良かったなと感じています。（暑さに慣れない人達ですので！）僅かな時間でしたが大汗を掻きました。使用した衣類はトレーニングウエア同様に洗濯機に放り込みました。お蔭で洗濯物がやや増えたかも！。昨日は自宅ランチでしたが、今日は外食にします。（暑さから逃避。）

心に太陽を！

今日の花：タニウツギ　花言葉：豊麗（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タニウツギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:４０で、散歩のスタートは４:３０分でした。明るく成っています。曇っていたので朝日は見られませんでした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は２０．８℃、４:００分で２０．９℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３２℃で、昨日同様に、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日本の企業は此れまで、既存の設備を改修して２０年ほど使い続けてきたが、設備更新で生産効率を上げる動きが見えてきたとか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

６－１にて勝利！

昨日の試合結果、就寝後知りましたので、今朝の書き込みになります。現地参戦の浦和レッズサポーターの皆さん。勝利をありがとうございます。スカパー契約を止めていますので、詳細不明ですがネット確認で勝利を知りました。熱いサポート有難う御座いました。得点者：鳥栖＝水沼　　　　浦和レッズ：武藤（後半１分１５ｍライナー）　柏木（後半１３分　李アシスト）　　　　　　　　　　興梠（後半１７分　関根アシスト）　ズラタン（後半３１分　１６ｍグラウンダー）　　　　　　　　　　梅崎（後半３８分　１７ｍグラウンダー）　ズラタン（後半４２分　１３ｍライナー）　　　　　　　　　

対鳥栖戦！

今日は、浦和レッズには鬼門と言われる、アウエー鳥栖戦です。しかし、今の浦和レッズであれば、落ち着いて強い気持ちで戦えば勝利できる相手！。J1リーグ 1stステージ/第14節 5/30(土) 19:00 サガン鳥栖 ベストアメニティスタジアムスカパー!／スカパー!プレミアムサービス（浦和レッズホームページより）浦和レッズの一員となったズラタンも機能し始めている。頑張れ！！浦和レッズ！！。「ＷＥ　ａｒｅ　ＲＥＤＳ！！」個人的にもズラタンに期待しる！！。頑張れ！！浦和レッズ＆ズラタン！！現地参戦の浦和レッズサポーターの皆さん。熱いサポートを宜しくお願い致します！。繰り返します。落ち着いて、強い気持ちで戦えば勝利できる。頑張れ浦和レッズ！！。最後に、もう一度！！「Ｗｅ　ａｒｅ　ＲＥＤＳ！」

心に太陽を！

今日の花：フタリシズカ　花言葉：何時までも一緒に（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フタリシズカのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３３分でした。明るく成っています。晴れており、東の空から朝日が顔を出します。（もう少し早くスタートすれば、真っ赤な朝日ですが、この時間スタートですと、オレンジ色です。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１７．３℃、４:００分で１７．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３２℃で、昨日とは大幅に変わり、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、４月の失業率が改善したが、要因は女性とシニアの就業でその殆どは非正規雇用、本格的な賃金上昇に繋がるにはもう少し時間が掛かりそうだとか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

トレーニング！トレーニング！

今日は全国一斉に金曜日です。（当たり前ですね）では本題です。私達老夫婦にとって、週に２日のトレーニングは、そこそこの体力維持に欠かせない日課です。筋肉は、高齢者の場合「維持するのがやっと」と、思っていましたが、そうでもないようです。３月度の長期、ジムが閉鎖され、再開された４月最初は、腹筋背筋，その他、上半身の筋トレは全てが、筋肉が無くなったかと思う程に酷い状態でしたが、４月半ばにはそこそこの腹筋背筋運動が出来る様になり、各筋トレがまともな状態で行えるようになり、我が家に有る、タニタ製体祖生計等で計測すると、体年齢が２５歳ほど若く表示されるようになりました。（やれやれ！）そして、月曜日と金曜日は私達のトレーニング予定日です。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館時間ジャストです。最近は、お隣の体操教室の煽りを食ったと言いますか、スタート時のジム内が混雑します。スタート後３０運もするとより混雑が増し、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。（それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）（お隣の体操教室が始まると、ジム内の混雑は解消します。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを３０分使用（３４８Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い上に、冷房の危機が悪く、体温上昇に苦しめられました。）筋トレとアークトレーナー使用後、連れ合いのトレーニングとの調整で、エアロバイクも使用しました。エアロバイクでのカロリー消費は１４０Ｋｃａｌです。上記トレーニングで、トータル２：１０分時間ほどで終了としました。計測器の値で、現在までの運動量と消費カロリーは完歩数＝１５，９６４歩、総消費カロリー＝２，３００Ｋｃａｌ程度です。（運動による消費カロリー＝８６３Ｋｃａｌ）（腕につけたソニー製スマートバンドＳＷＲ－１０の測定値です。スマートバンドはトレーニング中も外す必要は有りません。ですから、トレーニングマシン使用中の計測も、お任せです。）（月曜のトレーニングよりも落ちています、アークトレーナー使用時の体温上昇が響いたようです。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、曇りでしたが、洗濯物はバルコニーに干しましたが、風が弱く乾いておりません。洗濯したトレーニングウエアをその隣に干しました。何方もすっきりとは乾きません。生乾きでも師匠の無い物だけを片付けましたが、他は室内干ししています。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。順番待ちのノートの書き込んで一休みする積りでしたが、その間もなく、テーブルに案内されました。回転の良さに驚きます。何時も通りにランチメニューで、私は大盛りを、連れ合いは普通盛りでドリンクバーを付けます。帰宅後、日記を書いています。半そでで、手仰ぎ扇風機（団扇ともいう）を使用しましたが蒸し暑いですね。でも扇風機無しで頑張っています。気怠さと眠気が襲います。眠ると風邪を引く、気を付けねばお腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

心に太陽を！

今日の花：セッコク　花言葉：貴方は私を元気付ける（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、セッコクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:３０で、（愛猫に起こされました。）散歩のスタートは４:２８分でした。明るく成っています。曇っており、朝日を見ることは出来ませんでした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１７．２℃、４:００分で１７．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北の風、曇りで、最高気温は２３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、気温は低いですが湿度が高く、室内では蒸し暑くかんじられる場合も有りそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、キリンはビールを家庭に直送し、専用サーバーで提供するサービスを発表したとか、一番絞り麦汁２リットル分を生産し、１週間程度で顧客先に月２階配送する。料金はサーバーのレンタル料を含めて月８千円とか、酒場に立ち寄るより安いとは言えるが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

心に太陽を！

今日の花：アマリリス　花言葉：誇り，おしゃべり（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アマリリスのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３３分でした。明るく成っています。曇っており、朝日を見ることは出来ませんでした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１８．７℃、４:００分で１８．８℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北東後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３０℃で、湿度も高く、昨日より蒸し暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ヤマトは中小ネット通販の即日配送支援サービスを６月から始めるとか、ネット通販がより便利になる？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

人間ドック申し込み！骨粗鬆症検査，ウオーキング。

昨日と今日の日記です。昨日（５粥２６日）：連れ合いが、市の保健センターで、骨粗鬆症の検査の受診予定日です。その為だけに移動するのは非効率なので、私たち夫婦の人間ドック申し込みを市役所内の保険年金課に行き、申込手続きを行いました。希望日は７月ですので、希望日が取れました。その後連れ合いと供に、連れ合いのみ骨粗鬆症の検査を受けました。私は、対象ではない為連れ合いの検診を待ち、其処から移動しました。検診結果：骨量が成人２０歳代の標準骨量の８０％未満の為、骨粗鬆症一歩手前で、専門医の相談が必要と有りました。私と供にトレーニングを行っていますが、今年は、１月１７日に長女宅に行き、出産の立ち合いと産後のフォローの為２月末までウオーキングを含め、運動らしきことをしていません。又、３月末から５月１日まで再度長女宅に行き、子育てホローで出かけましたので、この期間は運動らしきことをしていません。それがハッキリと結果に出ているようです。この日は、其処からショッピングモールに直接移動し、何時ものウオーキングです。連れ合いは７，０００歩程度。私は１５，７２７歩で、就寝直前で全消費カロリーは２，５８３Ｋｃａｌでした。今日：昨日以上に気温が上がり、熊谷では３１℃を超えたようです。予報で、屋外活動は無理とわかって居た為、スタートからショッピングモールに出かけモール内ウオーキングです。（ランチタイムを除き）今日は、連れ合いも１０，０００歩を軽く超え、私は１７，５５０歩現在までの全消費カロリー＝２，３６６Ｋｃａｌ（活動消費カロリー＝８８１Ｋｃａｌ）

心に太陽を！

今日の花：エビネ　花言葉：謙虚な恋（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、エビネのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３５分でした。明るく成っています。晴れており、東の空から朝日が顔を出します。（もう少し早くスタートすれば、真っ赤な朝日ですが、この時間スタートですと、オレンジ色です。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１３．０℃、４:００分で１３．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３１℃で、昨日以上に暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、スカイマークのＡＮＡ支援にエアバスが難色を示しているとか、エアバス社の超大型機の使用を減らす再建に反対？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

心に太陽を！

今日の花：キンギョソウ　花言葉：清純な心（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キンギョソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３０分でした。明るく成っています。晴れており、東の空から真っ赤な朝日が顔を出します。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１３．３℃、４:００分で１３．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３０℃を予想しています。最高気温は３０℃で、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、地震保険料が２～３割値上げとなりそうだとのことです。最新のリスク評価を居り込み、支払い能力を高めることに有ると言うが！、大震災の現実味が高くなったことも有るか？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

トレーニング！トレーニング！

今日日は、月曜日、トレーニングの日です。これは、私達夫婦にとっては、寝たきり老人にならない為の日課の一つです。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館時間ジャストです。何時もの月曜日より車が少なく、マシンも割合楽に使用できます。それでも、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。（それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを３０分使用（３６０Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、冷房が入った現在でも大変です。）筋トレとアークトレーナー使用後、連れ合いのトレーニングとの調整で、エアロバイクも使用しました。エアロバイクでのカロリー消費は２４２Ｋｃａｌです。上記トレーニングで、トータル２：１０分時間ほどで終了としました。計測器の値で、現在までの運動量と消費カロリーは完歩数＝１６，２１４歩、総消費カロリー＝２，３１１Ｋｃａｌ程度です。（運動による消費カロリー＝９２５Ｋｃａｌ）（ソニー製スマートバンド測定値しました。スマートバンドはトレーニング中も外す必要は有りません。ですから、トレーニングマシン使用中の計測も、お任せです。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れ時々曇りでしたので、洗濯物はバルコニーに干しました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。もう乾いて片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。順番待ちのノートの書き込んで一休みする積りでしたが、その間もなく、テーブルに案内されました。回転の良さに驚きます。何時も通りにランチメニューで、私は大盛りを、連れ合いは普通盛りでドリンクバーを付けます。帰宅後、日記を書いています。半そでで、手仰ぎ扇風機（団扇ともいう）を使用しましたが暑く、扇風機に切り替えました。（あまり省エネでは有りませんが！）気怠さと眠気が襲います。眠ると風邪を引く、気を付けねばお腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

地震！！

トレーニング日記の前に、今日の地震について書き込みます。震源地は埼玉県北部で震度４となっていましたが、我が家も、食品専門のショッピングモールに居た、私達は何の被害も受けていません。震源地の埼玉県北部が震度４ですが、茨城は震度５となったようです。地盤の違いで、震源地以外の方が震度が高くなることも有るようですね。私達の居た、食品専門のショッピングモール内の状況です。ウイスキーやワインのガラス瓶が倒れ、或は棚から落ちて床に散乱しました。従業員がすぐに対処して、立ち入り禁止処置を行い、片付け始めていました。お菓子の棚の菓子袋が落ちていたりと、その他の食品も棚から落ちた物が見受けられます。よく見ると、重ねてあるレトルト食品の箱が、少しづつづれています。予想はしましたがショッピングモールとしては、可成りの損害が出た用です。自宅に戻ると、室内も室外も変化が有りません。何時もと違うのは、飼い猫が玄関に出向か居たことでしょうか。（最近は、２階で熟睡していて、出迎える事は殆ど有りません。）と言う事で、我が家も私達も異常ありません。

心に太陽を！

今日の花：カスミソウ　花言葉：清い心，思えば思われる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カスミソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:４０分でした。明るく成っています。晴れており、東の雲間から真っ赤な朝日が顔を出します。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１３．０℃、４:１０分で１３．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２７℃を予想しています。最高気温は２７℃ですが、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、住商は中国の通販サイトを閉鎖し、アリババ経由に転換するとか。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

心に太陽を！

今日の花：シャクヤク　花言葉：恥じらい，はにかみ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シャクヤクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４：１０で、散歩のスタートは４:４５分でした。明るく成っています。曇っています。そして蒸し暑い朝です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１７．３℃、５:３０分で１７．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２６℃を予想しています。最高気温は２６℃で、蒸し暑い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ヤマダは５月中に４０店を一斉閉鎖するとか、出店コストが厳しさを倍増か！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

２－１にて浦和レッズ勝利！！

昨日行われた、浦和レッズ対鹿島アントラーズ戦は２－１にて浦和レッズが勝利しました。埼玉スタジアムにて、浦和レッズを応援した、浦和レッズサポーターの皆さん、熱いサポートありがとうございますした。得点者：鹿島の得点：オウンゴール（森脇選手のクリアミス）　　　　浦和レッズの得点：武藤選手（ズラタンのアシスト）　　　　　　　　　　　　　関根選手（森脇のアシスト）Ｊスポーツで確認しました。後半の浦和レッズの試合展開、危なげない攻め方、ズラタンが浦和レッズにフィットしてきましたね。これからが楽しみ！！。次回も勝利しよう浦和レッズ！！

対鹿島アントラーズ戦！

今日対鹿島アントラーズ戦が埼玉スタジアムで行われます。J1リーグ 1stステージ/第13節 5/23(土) 19:00 鹿島アントラーズ 埼玉スタジアム２００２スカパー!／スカパー!プレミアムサービス （浦和レッズ公式ホームページより）私は、年間チケットを購入して、公共交通機関を利用して、埼玉スタジアムに行く事は体力的に自信が無い為、観戦出来ません。埼玉スタジアムに結集した浦和レッズサポーターの皆さんサポートを宜しくお願い致します。「頑張れ！！浦和レッズ！！」落ち着いて強い気持ちで戦えば、鹿島アントラーズに勝利できる。「Ｗｅ　ａｒｅ　ＲＥＤＳ！！」

心に太陽を！

今日の花：アマドコロ　花言葉：心の痛みのわかる人（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アマドコロのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４：１０で、散歩のスタートは４:４５分でした。明るく成っています。晴れておりますが、散歩のスタートが遅く、朝日が昇った後で、暑さを感じます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１２．１℃、４：２０分で１２．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３０℃を予想しています。最高気温は３０℃で、西から低気圧、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、スカイツリー開業３年で客足が鈍ってきたとか、開業ブームが終わって、此れが正常だと思わないでもないが、強風で展望台に登れない事への対策が必要という、安全性に考慮しての対策が可能であればそれは良い事だが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

ソニースマートバンドの実力！

以前、一度書き込みましたが、詳細に書き込みをしておりませんでしたので、再度書き込みます。私は、ソニー製スマートバンド「ＳＷＲ-10」をソニー製スマホ「XperiaZ3」と組み合わせて使用しています。価格はオープン価格ですがソニーストアでの購入価格は９，８００円＋税となっています。（私は此処で購入しました。）今は同類のウエアラブル端末が国内の健康器具専門メーカーや、アップルストアで販売されていますが、どれも、私のスマートバンドより多機能で、価格も高く設定されています。（ソニーにも多機能ウエアラブル端末が実売価格２万円以上で販売されているようです。）私の端末は睡眠時間と睡眠の質，完歩数，総消費カロリーとその質，その他の機能として自転車使用時間，車使用時間，コミュニケーション（スマホによる）時間，スマホでの撮影枚数，読書時間（スマホ），音楽鑑賞時間等が記録されます。しかし、私は睡眠と完歩数，消費カロリー，車の運転時間，コミュニケーション，写真枚数しかセットしませんので、他の項目は分かりませんが、車の運転時間にはやや誤差が多いですが、その他はまずまずと感じています。バンドもスマホも防水ですので、持ち込み可能ですが、スマホはトレーニング中や入浴中は所定の所に収納しますので、その時間はスマートバンドとスマホの連携はストップします。しかし、近くに戻すと通信を始めるので、その間の測定値をスマホで見る事が出来ます。バンドの材質は直接腕に触れるリストバンド部分の材質表示は、特許関係からか仕様書には明らかに書かれておりませんが、私は、付けっ放しでも手のかぶれ等は経験していません。但し、全てスマホ（アンドロイド系）との組み合わせで使用しますので、スマートバンド単体では何の表示もしません。時計表示等を望む場合は、高価格ですが（他メーカーを含め）高機能タイプが必要となります。追記：スマホへのメール等の着信をバイブレーションで知らせる機能が有りますので、スマホをマナーモードで使用し、聞こえない状況でも着信を知ることは出来ます。

トレーニング！トレーニング！

今日は金曜日で、私たち夫婦のトレーニング日です。週に２回のトレーニング日を設けています。以前、サボって週１回にしたところ、筋肉が元に戻り、腹筋などのトレーニングが辛くなったことが有ります。週に２回のトレーニングを続けると、徐々にですが筋肉トレーニングが軽く感じられるようになってきました。筋肉を維持する為にも、トレーニングは続けたいと思います。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分前です。何時もの金曜日より車が多く、ジム内も、何時もより混雑しています。トレーニングスタート後３０分もすると更に参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。（それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを３０分使用（３６３Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、冷房が入った現在でも大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル２．００時間ほどで終了としました。計測器の値で、現在までの運動量と消費カロリーは完歩数＝１２，８０６歩、総消費カロリー＝２，０９４Ｋｃａｌ程度です。（ソニー製スマートバンド測定値しました。スマートバンドはトレーニング中も外す必要は有りません。ですから、トレーニングマシン使用中の計測も、お任せです。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れ時々曇りでしたので、洗濯物はバルコニーに干しました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。もう乾いて片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。順番待ちのノートの書き込んで一休みする積りでしたが、その間もなく、テーブルに案内されました。回転の良さに驚きます。何時も通りにランチメニューで、私は大盛りを、連れ合いは普通盛りでドリンクバーを付けます。帰宅後、日記を書いています。半そでで、手仰ぎ扇風機（団扇ともいう）を使用しましたが暑いです。気怠さと眠気が襲います。眠ると風邪を引く、気を付けねば画像は、一昨日の伊那バラ園の状況です。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

心に太陽を！

今日の花：ミカン　花言葉：親愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミカンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:４０で、散歩のスタートは４:３０分でした。明るく成っています。晴れており真っ赤な朝日が顔を出します。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は９．３℃、３:４０分で９．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２７℃を予想しています。最高気温は２７℃ですが、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、世界最大のスマートホン市場に異変が起きており、アップルが伸びている一方で、サムスンが衰退しているとか、担当者は「サムスンは安いが、お勧めしない！持っていても自慢できないから！」と回答したとか、人気はアップルの大画面スマホですが、買い替えが一巡し、購買の必要性が薄れていることも有るようですね。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

朝の散歩が出来なかったので！

その為、その分を上乗せしてウオーキングしなけらばなりません。そして、昨日、県内の伊奈町町制施行記念公園内のバラ園にて、花の観賞兼写真撮りの為、愛車を動かした為、ＧＳでガソリン補給しました。リッター２円の値上げ、元値が上がった？！。今朝の雷雨では早朝散歩は危険でしたので、歩けませんでした。その穴埋めに、ショッピングモール内ウオーキングを行います。私達高齢者は、購入する食品が限られます。ですから、今日は、必要最小限の買い物に限られます。（食料品で購入したのは、シジミ味噌汁１点となります。）帰路途中で、ホームセンターに立ち寄り猫の餌とおやつ，トイレ砂を購入しました。（我々の食事より、割高ですね。特におやつは！）今日の健康値：　睡眠：深い眠り＝０１：５６分　浅い眠り＝０４：１２分（深夜から朝方まで、強烈な雷雨で、何度も目が覚めましたので深い眠りは不可能？）目標値７時間には５２分不足。現在までの完歩数＝１３，１８１歩　現在までの総消費カロリー＝２，０３９Ｋｃａｌ　（運動による消費カロリー＝６６６Ｋｃａｌ，安静時に消費したカロリー＝１，３８０Ｋｃａｌ）昨日のバラ園の風景です。

昨日の伊奈バラ園画像のみアップします。

心に太陽を！

今日の花：セキチク　花言葉：女性の美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、セキチクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:３０で、散歩には行きませんでした。（３:３０分頃まで激しい雷雨でした。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１２．８℃、５:５０分で１３，６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風やや強く、晴れ一時雨で、最高気温は２７℃を予想しています。最高気温は２７℃で、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、孫可愛さにあげすぎ貧乏な高齢者が増えているとか、あげるほどの余裕が無い我が家は？？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

伊奈町のバラ園へ

正式名称は伊奈町、町制施行記念公園内のバラ園にてバラを見てきました。（目的はカメラ画像の取得）しかし、目的は他にもあえります。新たに購入したカーナビの使いやすさのチェックです。カーナビの性能に関しては後程別の日記に書き込む事として、今回は稲原園のバラの画像を交えた紹介と致します。今日が最高に良い状況で、殆どのバラを観賞出来ました。種類が多すぎるので、此処での紹介は、私が気に入ったバラのみの紹介とします。先ずは浦和レッドダイアモンズからです。良い天気と言うべきか、暑かったですね！。

心に太陽を！

今日の花：シラネアオイ　花言葉：優美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シラネアオイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:４５分でした。明るく成っています。霧雨の中傘を差しての散歩となりました。朝日は顔を出しません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１７．９℃、３:５０分で１８．７℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東後南東の風、曇り後雨で、最高気温は２８℃を予想しています。最高気温は２８℃で、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、雨不足で野菜の価格が高騰しているとか、キャベツは８割高で、白菜は３倍と言う、野菜の保存食は漬物だが、塩分の取りすぎは問題だし！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

蒸し暑いですね。

土曜日に浦和レッズが対ＦＣ東京戦で良い勝ち方をしたので、気分の良い週となりました。昨日のトレーニング中は、レッズ談義に成るはずでしたが、話し相手が、何時もより真面目にトレーニングをしている為、その話題で話すことは有りませんでした。でも気分が良い事には変わりありませんね。昨日はトレーニングをしましたが、今日の予定は有りません。金の無い時に辛いのですが、自動車税を振込に行きました。しかし、何故か、窓口が混雑しています。手続きが終了し、金融機関の外に出ると晴れています。一旦、自宅に戻り洗濯物をバルコニーに干し直してから、ショッピングモールウオーキングに出かけます。（火曜日セールで、食品コーナーが何時も以上に混雑しています。）食品コーナーを除き、混雑は有りませんのでウオーキングは通常通りです。浦和レッズマガジンが発売されていますので、ツタヤに行き受け取り、ワンコインランチを摂り、連れ合いはウインドーショッピングと兼ねたウオーキングを続け、私はレッズマガジン休息となります。帰路途中でイオン系食品館にも立ち寄り帰宅しました。帰宅しても、屋外は蒸し暑く、洗濯物は乾ききっていません。１７：００頃まで干す必要が有りそうですね。今日の運動量他：1.睡眠　深い睡眠＝０２：１７　浅い眠り＝０３：４４分　設定の７時間に対しての差＝-５９分現在までの総完歩数＝１４：４８９歩　（目標１０，０００歩）　現在までの総消費カロリー＝２，１８７Ｋｃａｌ運動での消費カロリー＝７８７Ｋｃａｌ　安静時の消費カロリー＝１，４０６Ｋｃａｌ（基礎代謝量による消費）（以上はソニー製ＳＷＲ-10　測定、スマホ表示値による）

心に太陽を！

今日の花：ヒナゲシ　花言葉：慰め（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒナゲシのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３０分でした。明るく成っています。昨日からの雨は止みましたが、曇っており、朝日は顔を出しません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１６．４℃、３:５０分で１６．４℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東の風、雨後曇りで、最高気温は２７℃を予想しています。最高気温は２７℃で、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ワールドは５００店舗を閉鎖し、不採算ブランドも廃止するとか、出店コストが要因？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

トレーニング！トレーニング！

月曜日、体調管理上、私たち夫婦にとって大事なトレーニング日です。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館２分前です。開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを３０分使用（３５３Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、冷房が入った現在でも大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル２．００時間ほどで終了としました。計測器の値で、現在までの運動量と消費カロリーは完歩数＝１５，０２５歩、総消費カロリー２，１３９Ｋｃａｌ程度です。（ソニー製スマートバンド測定値しました。スマートバンドはトレーニング中も外す必要は有りません。ですから、トレーニングマシン使用中の計測も、お任せです。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、曇り御後雨となっていましたが、降雨は夕方と聞きましたので、洗濯物はバルコニーに干しました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。もう乾いて片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。順番待ちのノートの書き込んで一休みする積りでしたが、その間もなく、テーブルに案内されました。回転の良さに驚きます。何時も通りにランチメニューで、私は大盛りを、連れ合いは普通盛りでドリンクバーを付けます。帰宅後、日記を書いています。半そでで、手仰ぎ扇風機（団扇ともいう）を使用しましたが暑いです。それでも、ちょっと眠気を感じます。眠ると風邪を引く、気を付けねばお腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

心に太陽を！

今日の花：アヤメ　花言葉：神秘な人，よき便り（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アヤメのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:００で、散歩のスタートは４:４０分でした。明るく成っています。雲間から青空が望めます。真っ赤な朝日が雲間から見えました。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１０．６℃、４:２０分で１０．９℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、曇り後雨で、最高気温は２６℃を予想しています。最高気温は２６℃ですが、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日立は三菱商事と組み、ミャンマーで鉄道信号システムを受注したとか、世界に誇る日本の鉄道システムが、ミャンマーで生かされる。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

心に太陽を！

今日の花：ジャガイモ　花言葉：情け深い，恩恵（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ジャガイモのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は５:２０で、散歩には出かけておりません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１６．１℃、５:３０分で１６．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３０℃を予想しています。最高気温は３０℃で、晴れた暑い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、東京電力はＣＣＣと連携し、Ｔポイントを導入するとか、各種スーパーやドラッグストア等がＴポイントにポイントカードを集約している。カードの種類を減らせるのは嬉しいのですが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

浦和レッズ勝利！

先ず、埼玉スタジアムを真っ赤に染めた浦和レッズサポーター、熱いサポートを有り難う御座いました。得点は４-１にての浦和レッズ勝利！！。振り返ればキーイパーの差が大きいか！。浦和レッズの攻め方が上手いと言えばそれまでだが、西川ならば防いだシュートを防げなかった部分も有る。浦和レッズは、この勝利に浮かれない事かな！。次回も勝とう浦和レッズ！！。得点者：浦和レッズ：莉（宇賀神アシスト）関根（宇賀神アシスト）武藤（関根アシスト）梅崎（左足ライナー）ＦＣ東京　：前田（太田アシスト）　　　　　　

心に太陽を！

今日の花：バラ　花言葉：愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、バラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３０分でした。明るく成っています。スタート時は小雨でしたが、途中で雨らしい雨になってきました。（傘を差しての散歩です。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１７．３℃、３:５０分で１７．８℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、雨後晴れで、最高気温は２７℃を予想しています。最高気温は２７℃で、晴れた後蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、食品，日用品の６割が値上がりしているとか、原材料の値上がりが小売価格に転化されつつある為と言う！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

対ＦＣ東京戦！

明日の事です。現在のＦＣ東京は、ガンバ以上に手強い相手と思います。格好良くと言う色気を出さず、泥臭くても良い！総力戦で勝利を勝ち取って欲しい！！。明日は、スターティングメンバーにズラタンは出られるのかな？！。メンバー同士のコンビネーションを良くし、真価を発揮して欲しい物です。J1リーグ 1stステージ/第12節 5/16(土) 15:30 FC東京 埼玉スタジアム２００２スカパー!／スカパー!プレミアムサービス／NHK BS1／テレ玉（浦和レッズ公式ＨＰより）埼スタまで、公共交通機関での移動が困難となって来た為、試合観戦は出来ません。埼スタ結集の浦和レッズサポーターの皆さん。熱いサポートを宜しく！！。「頑張れ浦和レッズ！！」　「Ｗｅ　ａｒｅ　ＲＥＤＳ！！」

トレーニング！トレーニング！

連休も終わり、健康増進センターも、何時ものメンバーが大半になりました。お隣の体操教室が有るので、教室スタート前は混雑しますが。、その後は被弾道理の混雑に戻ります。と言う訳で、私達のトレーニングも通常に戻ります。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを３０分使用（３５１Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、冷房が入った現在でも大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル２．００時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで完歩数＝１５,０４８５歩そして２，２００ＫｃａｌＫｃａｌ程度です。（ソニー製スマートバンド測定値しました。スマートバンドはトレーニング中も外す必要は有りません。ですから、トレーニングマシン使用中の計測も、お任せです。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れとなっています。洗濯物は干しっぱなしＯＫと気象予報士が言っていました。ですから、私もバルコニーに干しっぱなしとしました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。もう乾いて片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。順番待ちのノートの書き込んで一休みする積りでしたが、その間もなく、テーブルに案内されました。回転の良さに驚きます。何時も通りにランチメニューで、私は大盛りを、連れ合いは普通盛りでドリンクバーを付けます。（今日のお明日他の量は本当の大盛り！トレーニング後のすきっ腹でも満腹となりました。）帰宅後、日記を書いています。半そでで、扇風機利用していますが暑いです。それでも、ちょっと眠気を感じます。眠ると風邪を引く、気を付けねばお腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

心に太陽を！

今日の花：シキザキベゴニア　花言葉：幸福な日々（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シキザキベゴニアのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３０分でした。明るく成っています。晴れて真っ赤な朝日が見えました。（霞が掛かり、ややぼやけていました。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１４．１℃、３:５０分で１４．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３０℃を予想しています。最高気温は３０℃で、昨日同様に暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、総務省はＩＴを活用した、地方での在宅勤務を推進するとか、古里での親の介護で離職せざるを得ない写真でも、仕事を続けられる仕組みを整えるほか、途方創生に繋げる狙いもあると言う。（地方以外は？）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

暑いですね！。赤ちゃん本舗！

今朝、長女から連れ合いが電話を受けていました。そろそろ離乳食が始まるので準備中でしたが、沖縄には「赤ちゃん本舗」が無く、転がしても毀れないマグカップが購入できないとの事で、以前行っていたショッピングモールに出かけ、対象のマグカップを購入しました。（今、何時も出かけるモールには有りません）帰宅後、予てから頼まれているうちわと、適当なお菓子類を一緒に梱包してクロネコヤマトで送りました。マグカップを購入したショッピングモールは店舗間は青天井で、もろに外気に触れます。と言う事は冷房から出たり入ったりｔ歩いう事に成るわけです。赤ちゃん本舗での購入以外に用が無いので、近くにはないがここにはある丸亀製麺のうどんを食べる事にしました。コストパフォーマンスは、良いですが、メニューは少ないですね。「明太玉釜揚げうどんが並で４１０円，大盛り５１０円は安い！。其れに、ネギ入れ放題は嬉しいです。此処では運動にならないので、何時ものショッピングモールに移動し、ウオーキング＆食品購入序に、池の鯉の餌も途中のホームセンターで購入しました。洗濯物ですか、綺麗に乾いています。もう少し洗濯すべきだったかも！。

心に太陽を！

今日の花：シラン　花言葉：互いに忘れない（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シランのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:３５分でした。明るく成っています。晴れて真っ赤な朝日が見えました。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は９．５℃、４:１０分で９．９℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３１℃を予想しています。最高気温は３１℃で、昨日同様に暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、消費者庁の調査で、訪問販売と電話勧誘を「全く受けたくない」との回答が全体の９６％以上だったという！。当然だ！！私はその為に電話帳掲載以外は全て着信拒否している。訪問販売は交通の邪魔以外の何でもない！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときに！。マナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

暑い！！

昨日肌寒かったせいも有るかと思いますが、すごく暑く、体調管理は大変でした。予報では熊谷で３２℃と言われていましたが、何とか３０℃以内に。しかし、朝の気温も高めで、太陽光が差し込むと同時に、気温はさらに上がり、２９℃台に、３２℃にはならなかったけれども、体が付いて行かない事をはっきりと感じました。自宅では耐えられない気温と、１０：３０分頃には自宅を出て、冷房の効いた、ショッピングモールを目指します。モール内ウオーキング→はなまるうどんアンチ→ウオーキング→イオン系食品スーパー→薬品チェーン店→自宅と移動しました。帰宅後洗濯物を片付けましたが、２階と１階の移動だけでも汗を掻きます。今は、気温も下がり何とかなりますが、ドライブレコーダーを車に取り付けた時間（１６：１０分前後）は、車の中に居る事が大変な状況でした。早朝を除き湿度の低い高温が続きました。洗濯物は気象予報士が「一日中降雨は有りません」を信じ、干せる洗濯物はすべて干しました。すべてが乾き早々に片付けられています。今日の運動量：総完歩数（ゆっくり歩いた散歩を含みます）＝１６，４８８歩　現在までの総消費カロリー＝２，６４６Ｋｃａｌ　

ドライブレコーダー取り付け！

昨日購入したドライブレコーダーを取り付けました。取り付け台は、昨日フロントグラス内側に張り付けました。しかし、強度が出るまでの２４時間本体を取り付けない様にとの説明書注意事項に従い、２４時間経過した先ほど、取り付けてきました。これで、車の前に起こった事象は、エンジンキーがＯＮ状態に有る限り、録画し続けます。上書きする為、画像が必要な時は、電源をＯＦＦにし、メモリーカードを取り出す必要が有ります。（エンジンキーを切ると、録画はＯＦＦとなります。）万が一はそんなに起こらないと思い、今まで躊躇してきましたが、自分の正当性が証明されない限り、居眠り運転に突っ込まれても、賠償責任を負わされるとの、福井地裁の判決が出ているだけに、当たり屋等から、自らを守る為も必要な処置ですね。再購入のカーナビテストは、どこかに遠乗り予定を作ってからテストします。（デモ走行では問題ありませんでしたが！。）

ドライブレコーダー購入！序にまともなカーナビも！

昨日のことです。テレビにニュースで、居眠り運転で対向車線に飛び出して衝突事故を起こした加害者側から賠償請求され、４，０００万円支払う判決が出たとのニュースに、「被害者側に過失が無いという、説明が出来ない」と言うだけで、でた判決とか、本来は、歩行者や、自転車など弱者救済の法律を逆手に取る判決には怒りを覚えますが、自信を守る為にはだライブレコーダーに証拠を残すことが無いと判断し、急遽購入しました。こんな物が無くても安心して過せる社会が必要と思いますが、悪から自身を守るのは自分しかない！その為の手段としての購入です。関連記事を見つけました。→貰い事故で４０００万円カーナビを再度購入しました。桁がずれの安物カーナビ購入すべきでは無いと反省しています。安物（３，９８０円）購入は得体の知れないメーカー品を購入すべきでは無いことを教えてくれた授業料となりました。（高いか安いか？）今回購入のカーナビは以前購入したソニー製のカーナビが行う案内は全て行い、画面が大きく綺麗です。必要ないテレビ機能も付いていますが、此れがない機種が無いので止むなしですね。勿論、コンビニ駐車等ででエンジンキーを切っても再操作無しでナビを再開します。

心に太陽を！

今日の花：ドイツアヤメ（シャーマン・アイリス）　花言葉：虹の使者，素晴らしい出会い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ドイツアヤメのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:４０分でした。明るく成っています。上空には晴れ間がありますが、東の空には厚い雲があり、朝日は見えませんせした。西の空には厚い雨雲が残っていました。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１５．４℃、３:５０分で１６．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風はじめやや強く、晴れで、最高気温は３２度を予想しています。最高気温は３２℃で、台風一過の晴天で、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、イオンはＪリーグのクラブティームとファン向けに、独自の電子マネーを発行するとか、とりあえずはバガルタ仙台，モンデオ山形，湘南ベルマーレ等と連携し、クラブ支援に繋げる！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

心に太陽を！

今日の花：カザグルマ　花言葉：心の美しさ，高潔（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カザグルマのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:３５分でした。明るく成っています。曇っておりましたが、散歩中東の空の雲間より、僅かに朝日が覗きました。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は９．７℃、３:５０分で１０．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、西後南の風やや強く、曇り後雨で、最高気温は２５度を予想しています。最高気温は２５℃ですが、台風崩れの低気圧が近づき夕方より風雨が強くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ドコモがポンタと連携するとか、東電とリクルートもポンタと連携し、ソフトバンクとファミマはＴポイント、カードが統一されつつあり、財布内のカードを少し減らすことが出来るか！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

トレーニング！トレーニング！

今日は月曜日で、トレーニングの日です。私達高齢者には、お金を掛津に、出来る限り医者に掛からづ元気に過ごす為の一つの方法として、欠かす事の出来ない物です。趣味としての浦和レッズ応援も、精神的に若く保つため一方法らしいと、最近になって知りましたが！。（自然に応援していたことですが、結果的には自分の為になっていたようです。ただし、連敗していた時は胃が痛くなりますので、効果が薄くなるかも）と、話が飛んで仕舞わないうちに、トレーニングの事を書き込みます。連れ合いが、長女宅より戻りましたので、トレーニングに同行します。連れ合いは、久々のトレーニングで会うトレーニング仲間に「誰でしたっけ？！」等とからかわれていました。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分前です。開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２１分２３秒使用（３０３Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、冷房が入った現在でも大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル２．００時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで２，３０４Ｋｃａｌ程度です。（ソニー製スマートバンド測定値！）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れとなっています。洗濯物は干しっぱなしＯＫと気象予報士が言っていました。ですから、私もバルコニーに干しっぱなしとしました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。もう乾いて片付けました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。順番待ちのノートの書き込んで一休みする積りでしたが、その間もなく、テーブルに案内されました。回転の良さに驚きます。（此処の店長、実は影の浦和レッズサポーターで、近くに他のお客が居ない時は僅かな時間ですが、浦和レッズ談義になります。）何時も通りにランチメニューで、私は大盛りを、連れ合いは普通盛りでドリンクバーを付けます。帰宅後、日記を書いています。半そでで、暑くもなく寒くもなく丁度良い気持ちです。此れが本来の５月の気象状況！！。ちょっと眠気を感じます。眠ると風邪を引く、気を付けねばお腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）

心に太陽を！

今日の花：カキツバタ　花言葉：幸福が来る（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カキツバタのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:４０分でした。明るく成っています。晴れており真っ赤な朝日を見ることが出来ました。（スタート時は冷たい北西の風が強く、肌寒く感じる状況でした。途中で風が止みましたが！）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は６．８℃、４:１０分で７．０℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は２４度を予想しています。最高気温は２４℃で、さっぱりとした一日なりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、自動車保険料が、１１年半ぶりに引き下げられているとか、自動車保険収支が改善と言うが、若者の車離れと、ネット保険との競争が要因？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

おめでとう！モンデオ山形！

試合詳細は不明ですが、モンデオ山形が３-０にて柏に勝利しました。柏にはＡＣＬの試合と移動の疲れ等が有るかとは思いますが、それでも、この勝利は凄い事と思います。浦和レッズから移籍した山岸選手の影響が有るとは思いますが、３-０の勝利は、山形には失礼かと思いますが予想外でした。地道に力をつけているのですね。改めて、「モンデオ山形、勝利！おめでとう！」もっと力をつけて、上位を脅かして、Ｊリーグの台風の目となることを期待しています。（対、浦和レッズ戦を除き）

乱打戦！？！

野球では有りません。浦和レッズ対ベガルタ仙台戦です。ネット確認の為詳細は不明ですが、前半は１-１で後半は３点ずつ取り合う形で引き分けました。失点数の少ないはずのティームがどうなったのでしょう？！。仙台に駆け付けた、浦和レッズサポーターの皆さんお疲れ様です。乱打戦で、冷や冷やしっ放しの応援お疲れ様でした。しかし、負けなかったのは、力強い応援の後押しと思われます。有難うございました。得点者：浦和レッズ　阿部（前半４５分グラウンダー），興梠（後半９分浮き球，３５分グラウンダー）　　　　　　　　　　関根（後半１０分浮き球）　　　　ベガルタ仙台　キムミンテ（前半０７分）奥埜（後半１４分）渡部（後半１９分）梁勇基（後半３４分）失点数の多いことが気になりますが、次回は確り勝利しよう！！

対ベガルタ仙台戦

今日は、対ベガルタ仙台戦が、アウエーで行われます。東日本災害後浦和レッズとしては、カンパは勿論、埼玉スタジアムの使用提供をするなど、支援して来ましたが、被災地仙台への遠慮をしているのか、勝利することが少なく、今は苦手ティームと言う感さえあります。仙台に対しては、今まで、国内ティームでは最高に支援してきたと思います。そろそろ、勝敗では、遠慮することなく、本来の力を発揮して欲しい物です。J1リーグ 1stステージ/第11節 5/10(日) 15:00 ベガルタ仙台 ユアテックスタジアム仙台 スカパー!／スカパー!プレミアムサービス（浦和レッズ公式ＨＰより）現地参戦の浦和レッズサポーターの皆さん、熱いサポートを宜しく！！落ち着いて勝つぞと言う強い気持ちで戦えば勝利できる。頑張れ！！浦和レッズ！！「Ｗｅ　ａｒｅ　ＲＥＤＳ！」

心に太陽を！

今日の花：カーネーション　花言葉：あなたを熱愛する（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カーネーションのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:５０で、散歩のスタートは４:４５分でした。明るく成っています。晴れており真っ赤な朝日を見ることが出来ました。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１２．４℃、３:５０分で１２．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風後やや強く、晴れ時々曇りで、最高気温は２５度を予想しています。最高気温は２５℃で、さっぱりとした暑さになりそうです。（風が強くなるので、半袖では肌寒く感じられそうですね。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、休眠預金を活用する議員立法の素案をまとめたとか、活用は、生活困窮者，子供，活力が低下した地域に限定と言うが！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）

母の日？愛猫の健康、剪定！

母の日は、明日です。しかし、長女は沖縄に居て、生まれたばかりの子供の、子育てに奮闘中！。長男には、以前から「無駄な出費をするな！」と言っています。それは、贈り物より気持ちが大事と思うからです。（贈り物がダブったり、不要の物だったりで、勿体無く思う事が多いことも有ります。）しかし、何もないと辛いでだろうと思い、長女の代理で、連れ合い用に、緑色のカーネーションを購入しました。９８０円で、花に１，０００円近く使う事は、私の財政上は大きな出費です。しかし、何処にも此処にもあるでは、意味が無いと思い、其れに決めました。（長女にはそれとなく連絡しておきます。）愛猫の健康管理上、購入している整腸剤を購入しました。特殊なもので、日本では、イオン系のペット屋さんチェーン店でしか購入できません。（価格が下がらないのが難点ですが、止む無し。）販売店舗は何時ものショッピングモール内ですので、ウオーキングも兼ねる事になります。帰宅後我が家の道路から離れた部分に生える植木の枝を選定しました。鯉の居る池の周囲に植えた木ですが、成長が早く隣の敷地に伸びてしまいそうなのでその前の剪定です。（此の木は、池に木陰を作り、池内の水温が上がり過ぎない為なので、選定は其れを考慮して進める必要が有ります。）剪定量は４５リッターゴミ袋１つに収まりました。（勿論、小さ刻み折り曲げて入れます。）