2009年06月の記事
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最後の日
昨日でウチのalfa147最後の日を迎えました。selespeedが逝ってしまったのが原因です。気に入ってたのに...もっと乗りたかったのに...車検切れ、タイミングベルトの交換時期そういった諸々の懐事情を考慮した結果...『手放す』ことになってしまいました。今日がほんとに最後の日...７年の付き合いの終焉を迎えます。・Alfa Romeo 147７年間、楽しいカーライフをありがとう！
2009.06.28
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月曜と昨日のトレーニング
月曜は久しぶりにキックボクシングのプログラムをやりたくて、安城まで行ってきました。 ・ランニング：4km ・スタジオ：キックボクシング ・筋トレマシン：ひととおり。 スーパーヴァームを一気飲みしてトレーニングしたら、汗がでるでる。 いつもはほとんど汗かかないのに... スーパーヴァームってすごいね。 久しぶりのキックボクシングはとても爽快でした。 またやろっと！ 昨日は、 ・ランニング：3.5km ・スタジオ：バーベル・プログラム。 ・筋トレマシン：ひととおり。 昨日は、時間がなかったので、距離が短い分、ペースを速めに。 体が軽く、調子が良かったので、もっと走りたかったんだけど... 新しい筋トレメニューもほぼ慣れて、辛くなくなってきた。 完全にマッスルになるのが楽しくてしょうがなくなってしまったようです。 最後、体脂肪率を測ると、14%台まで落ちてきた。 第１の関門クリアです。 次は、これを維持し、さらに13%以下を目指します。 あとの持久力UPと上半身のマッスル化、厚みUPはまだまだこれから。 長期で臨みます。 プロテインも毎日飲んでるし... （最近まずくなくなってきた） 昨日の『キラーチューン』 ・Halford Resurrection
2009.06.19
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VTの登場
リレー先のETFを躊躇している間に、バンガードの「全世界の投資可能な市場時価総額の90%以上をカバー」するETF、『VT』がとうとう日本でも買えるようになりました。前回記事『リレー先ETFの比較・検討』の中の（６）です。バンガードの目論見書をあらためて見てみると、-------------------------------＜投資アプローチ＞・インデックス連動アプローチによって、世界の株式市場全体へのエクスポージャーを提供します。・FTSE?オール・ワールド・インデックスへの連動を目指します。＜ベンチマークについて＞・FTSE オール・ワールド・インデックスは、世界中の企業の大型、中型株の市場パフォーマンスを測定しています。・先進国やエマージング市場を含む約47ヵ国の約2,900銘柄で構成されています。・全世界の投資可能な市場時価総額の90%以上をカバーしています。-------------------------------とあります。その内訳は、米国：約44%、欧州：約27%、日本：約10%、豪州：約3%、カナダ：約3%、新興国：約14％2009年3月31日現在の、・信託報酬：0.3%・純資産額：2.25億米ドル僕の全世界ポートフォリオの組み合わせパターンは、(1)米国（37%）＋(2)米国を除く先進国(37%)＋(3)新興国(26%)を考えています。そのパターンで個別に組み合わせたパターン（前回記事の（３）VTI＋VWO＋VGK＋VPL＝5,365銘柄（0.163%））と（１）信託報酬、（２）取扱い銘柄数、（３）手間で比較してみたいと思います。（１）信託報酬（保有コスト）・VT：0.3%・VTI＋VWO＋VGK＋VPL：0.163%（２）取扱い銘柄数（分散度）・VT：約2,900銘柄・VTI＋VWO＋VGK＋VPL：5,365銘柄（３）手間（リバランス等）・VT：勝手に世界時価総額インデックスに連動するよう運用してくれます。・VTI＋VWO＋VGK＋VPL：自分で比率を調整しなければなりません。あと、VTには、VTI＋VWO＋VGK＋VPLには入っていないカナダが入っています。以上を総合して考えると、手間のかからないVTは十分に魅力的ですが、僕のポートフォリオパターンに合わせた時の保有コスト、分散度等で、僕の場合はやはりVTI＋VWO＋VGK＋VPLの個別購入がしっくりくるような気がします。でも、手間とコストを極力かけず、全世界インデックスに長期投資したい、という方にとって、VTは現時点で日本で買える最高の選択肢だと思います。
2009.06.14
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車壊れました...
１年半前の僕の車に続き、嫁さんの車が壊れてしまいました。 気に入ってたので、まだまだずっと乗ろうと思っていたのに... ショックです！ さすがに定額給付金では買えませんね。 新しいの買います。契約も済んで納車待ち。 今は会社の車を一時的に借用してしのいでますが、トラブルがあったときのことを考えると、あまり使いたくありません。 早く来ないかな。 それにしても、公共交通機関の発達してない地域では、やはり車は必須です。 次はこれです。
2009.06.14
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あなたはシゾフレ人間？それとも、メランコ人間？
先日、勝間和代著『断る力』という本を読んでいたら、『シゾフレ・メランコテスト』なるものが紹介されていた。断る力この本の『序文』のなかで、勝間氏は、-----------------------------『日本ではグローバリゼーションが進んだとはいえ、まだまだ「非生産的な」つきあいの傾向が多く残っており、そのつきあいの正体は「同調傾向」といわれるもので、日本のような閉鎖的な社会で起きやすく、重視されやすい資質です。』-----------------------------と書かれています。そこで、それを測る指針として『シゾフレ・メランコテスト』が紹介されていたのです。精神科医の和田秀樹氏の和田式シゾフレ・メランコ理論によると、人間は、（１）人間は大きく、心の主役が他者である｢シゾフレ人間（分裂病型人間）｣（２）心の主役が自分である｢メランコ人間（躁鬱病型人間）｣とに分けられるのだそうです。とても興味がわいたので、自分でも試してみました。果たして結果は...上記のとおり、僕は典型的な「メランコ人間」だそうです。僕の場合、天の邪鬼な性格なので、この結果は予想どおりと言えば、予想どおりだったかな？興味のある方はぜひ下記サイトで試してみてください。自分の意外な一面がみられるかもしれませんよ。・シゾフレ・メランコテスト最後に勝間氏の本に戻りますが、最終的に生産性を上げる最も重要、かつ効果的な秘訣とは...『「断る力」をつける』これに尽きるそうです。僕はまだ『序文』しか読んでませんが、興味のある方はこちらもどうぞ！
2009.06.09
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先週までの行動～株～
今週もいつもどおり積み立て。別に取り立てて書くこともなし。【5/25～6/5の商い】-住信-STAM TOPIXインデックス・オープン（SBI） BUY-住信-STAM グローバル株式インデックス・オープン（SBI） BUY-住信-STAM グローバル債券インデックス・オープン（SBI） BUY-住信-STAM 新興国株式インデックス・オープン（SBI） BUY【トータル（現預金・FX除く）】（前月比:%、購入以来:▲23.2%）↑
2009.06.06
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カウンセリング ～マッスルへの道～
昨日は、・エアロバイク：負荷100kg、20分・スタジオ：バーベル・プログラム。・筋トレマシン：ひととおり。先週、「運動は欠かさずしているのに、最近、体脂肪率が多少増えているのが気になる... 」と書いた。そこで、インストラクターの方に、新たなトレーニングメニューを作成してもらいました。＜目標＞ 今年の秋までに・体脂肪率：13%以下・持久力UP（まずは、バスケ1Q分の10分を走り切れるだけの持久力の確保）・上半身のマッスル化、胸の厚みを増す以上3点に基づき、有酸素運動→筋トレメニューを一新。ひととおりやってみましたが、今までのものとは桁違いにハードなメニューとなりました。全身プルプルです。その後、バーベル・プログラムに参加したものの...ヘロヘロでいつもの重さが上がりません。マッスルへの道は険しいです。が、楽しいです。
2009.06.04
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予想外なことが起こった！
先週木曜は通院のため、仕事は休み。結局、今週は休職原因となった体調不良で結局３日も欠勤することに。いつもどおり、欠勤届を正直に提出したのですが、そこで意外な事実を知りました。僕は以前休職していたのですが（今はすでに復職）、まだ通院はしています。僕の会社の就業規則によると、復職しても、『休職と同理由で休んだ場合は休職期間に含む』らしいのです。就業規則の細かな点を見逃してました。どこもそんなものなのでしょうか？休職から復職、通院ですむレベルに１ステップ上がったということで、そこからもう１ステップ上がらなければ完治にはならないと思うので、逆に今通院が必要だと個人的には思うのですが...ということで、僕が通院や休職と同理由により、休みが取れるのは実質あと１ヶ月。それを超えれば、自動的に退社となるわけです。次の身の振り方も早急に考えておく必要性に迫られることになりました。一応『復職後２ヶ月間、休まずに出社すると、リセットされる』ようですが...
2009.06.01
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