2025年12月の記事
全52件 (52件中 1-50件目)
-
年末のご挨拶。今年１年ありがとうございました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今年１年読者の皆様には大変お世話になりました。コメントをいただいたり、応援してくださり、本当にありがとうございました。今年１年を振り返ると、作業所の再開から始まり、通所日数が増え、夏には体調を崩し、再び療養に入り、１２月から再通所ができるようになりました。プライベートでは、長男が小学校に入りました。今思い返すとあっというまの１年でした。うつ症状は悪化したり、回復したりとまだまだ油断の許さない所であります。まだまだ寛解には程遠いですが、少しは回復をしてきているのではないかと思っております。秋頃からアムカも減り、腕に残った傷跡も色が薄くなってきました。傷は消えることはないですが、これ以上増えることがないことを願っています。そうならないように頑張って生きてきました。希死念慮はまだまだ出てはきますが、少しは回数が減ったかなと思っています。恐怖症は相変わらずですが。これも頑張って生きている証拠じゃないかなと思っています。地域活動への参加はまだ難しいですが、こちらも頑張っていければと思っております。草刈りや地域の掃除などに参加できるようになって行けるといいなと思っております。趣味の活動については一進一退。今年から始めた塗り絵はなかなか継続できていないのですが、なんとか継続できるようになっていけるといいなと思っております。車の運転については作業所の行き来はできるようになってきました。まだ疲れが出てはしまいますが、これも練習だと思っております。まだ朝はすっきり起きれる日と起き上がれない日があります。どうしてもうつ症状が強くでてしまう日があり、そういう日はベッドとお友達になっていました。ただ、少しですが、１日中寝込んでしまう日も少なくはなってきているのではないかと思っています。なかなかゼロに持っていくことはできていませんが、少しでも早く毎日起き上がり、散歩とか買い物に出れるようになっていきたいと思います。長男との接し方はまだ不慣れな部分があります。どうしても恐怖心を持ってしまい、なかなか接する距離が縮まることはなかったです。親子関係をなんとか取り戻そうと頑張ってはいるのですが、私自身が長男に対して恐怖を感じているからそれも叶わず。これがいちばんの問題かもしれませんね。なんとか壊れた親子関係、信頼関係を取り戻せるように頑張ってはいたのですが、なかなかうまくいきません。長男にはゲーム時間に関して怒られることがあり、それで余計に恐怖を感じてしまっているのではないかと思っています。これは継続課題ですね。今年も１年ブログを続けれてよかったです。これだけは継続していける趣味だと思っております。日記をつけることで１日の小さな成功を積み重ねていければと思っています。今日のこの大晦日を生きて過ごすということができてよかったと思っています。最後となりましたが、皆様に良いお年をお迎えできることを祈っております。
2025.12.31
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月３１日）
朝起き上がれました。大掃除をしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は娘達が帰省してくれていい日です。娘達に会えたことは今年最後のいい日ですね。
2025.12.31
コメント(0)
-
夕方になると「怒られた」感が年末年始でも続くのかなあ。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつもの夕方恐怖症。この時間になると急に物音や鳴き声が目立つ。本当に耳障り。そして「怒られている」という感じがしてくる。扉を普通に閉める音も、「怒って」強く締めている感じがする。子供の泣き声も、「怒って」泣いている気がする。どんどんという足音も「怒って」地団駄踏むように感じられる。とにかく全ての音が「怒って」発生している気がしてしまいます。きっとそんなことはないだろうとは思ってはいても、そう受け止められてしまう。とにかく音という音が恐怖の対象になってしまっています。いや、子供の叫ぶ声は事実「怒って」いるんだけれどね。１７時になるとゲームが突然終了するようにしてあるから、それで怒っているのだろうな。けれど、せっかく次女が宿題の面倒を見るために１７時になったら訪問してくれるのでたすかっているからこそ、１７時にはゲームを終了させている。誰も怒っていないのにね。長男以外は。これが１日のうちにあと２回あります。１８時のご飯、１９時３０分くらいの風呂前。どちらも強制的にゲーム終了するように設定しているから、それで長男は怒っています。怒って携帯を投げつけます。携帯が壊れたらどうするのだろうか。また、両親の携帯からゲームをするのだろうな。下手に課金とかされないように専用の携帯を与えているのに、それを壊すような行為はやめてほしいな。これが毎日の日課になっている。だからこの夕方の時間帯は結構怖い。恐怖以外の何者でもない。やっぱり、嫁がいない日は夕方の恐怖が強くなってしまいますね。それでも嫁がいてくれていると長男の叫び声は激減します。本当に助かっています。私の精神はこうやってすり減っていっているのだろうね。頼むから物音を立てないでほしい（ってそれは無理か）どうしたら現状を受け入れることができるのだろうか。ここ数年の課題なんですよね。特に長男が宿題があるようになってからというもの、夕方恐怖症が強くなっています。せめて嫁が１８時までに帰ってきてくれれrば、１回は長男が怒ることを削減できる。この症状を抑えるために服薬もしていえる。小学校１年生の間は無理かなぁ。２、３年生になったら落ち着くかな。本当にやっかいな時間帯があるものです。この時間が一番怖い。結局２０時まではこの状況が続くので１７時から２０時まで苦痛の時間。早く恐怖症から脱出したい。１日の中でこの時間帯だけが一番つらい。これが毎日だから習慣化もされている。恐怖の習慣化ってなんか嫌だよね。これが年末年始の間ずっと続くのは嫌だなぁ。今までずっと続いているのだけれどせめて年末年始くらいはほっとさせてほしいな。どうしたらいいものだろうか。解決策が見当たらない。ルールを決めてもまだ小学１年生でグレーゾーンの子供には通じない。となるとやっぱり、こっちが耐えていくしかないのか。長男だけにかぎったことではないけれど、この音に対する恐怖はどうしようもないのかなぁ。はやく娘達に帰ってきてほしいな。そうすればかなり負担は減ってくると思うのですが。
2025.12.29
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２９日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。洗車にいきました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日もうつ症状が強い。なんとかならないものでしょうか・・・
2025.12.29
コメント(0)
-
嫁の実家とお昼ご飯。年始挨拶にいけれないので。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日の午前中はお餅つき、午後から嫁の実家に挨拶兼お昼ご飯、買い物と活動を行なっていました。お餅つきでは子供達が手伝ってくれて効率よくお餅つきを楽しめました。次女、長男が頑張ってくれたおかげで早く終わりました。まぁ、餅つきといっても機械で餅つきをするので、力作業ではないから私ががんばるわけじゃないです。あまり、気が進まないけれど、年末だから餅つきをするかといった具合であまりテンションがあがりきりませんでした。今日もうつ症状がでていましたね。年末年始くらいはうつ症状に振り回されたくないです。お餅つきが終了したら、嫁の実家の家族に挨拶にいってきました。年始に挨拶にいけれないので、お昼ご飯も兼ねてご挨拶に。年末年始と嫁がお仕事なので、今日くらいしか嫁の休みがなかったから早めの挨拶にいってきました。ココスで軽めの食事を行い、束の間の団欒をとっていました。なかなか楽しかったと思います。もっといい場所でお昼ご飯を迎えたいと思うのですが、人数が多いのと長男が小さいので、小洒落たお店にはいけず、ファミリーレストランになりました。長男は好き嫌いが多く、まだ食べれるものがかぎってきているので、ファミリーレストランですね。その後は晩御飯の買い物とオヤツタイム。少しだけゲームセンターでゲームをしてからおやつタイムを過ごして、買い物にでかけました。嫁と子供達は最近コインゲームにハマっているので、今日もコインゲームをしていましたね。その間、私はというと喫煙所で時間を潰していました。ゲームセンターのように人が多くてうるさい場所はきついので、脱出です。喫煙所は人の出入りもすくなく、静かなのでちょっと落ち着ける場所になっています。小一時間ほど、すごして嫁達と合流。あとはお買い物。しっかりと年末年始のお酒を買ってきました。ダンボール１箱にはいるくらいのお酒を買って、家族と飲む予定です。弟も帰省してくるので、しっかりと買ってきました。今日できたことはこれくらいですかねぇ。なんか、明日から何をしようかと思案中。何も思いつかない。
2025.12.28
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２８日）
今日はお餅つきをしました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お餅つきをしました。おでかけをしました。お昼ご飯を食べれました。買い物をしました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はお餅つき、買い物と結構動きました。昨日とは大違い。
2025.12.28
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２７日）
１日中寝ていました。昼前に起き上がりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。何か今日はうつがひどいので寝ていました。
2025.12.27
コメント(0)
-
悲観的になっています。もう気持ちは１月。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は朝から悲観的です。寂しさが込み上げてきて、動けなかった。今度、１２月３１日に県外に出ていった娘達が帰省してくる。しばらく会えなかったから楽しみです。ところが、今日はすでに１月４、５日のUターン日のことを思っています。まだ帰省してきていないのに、Uターンをすることを考えるなんて鬼も笑います。「嬉しさ＜寂しさ」の方程式ができあがっています。子離れできていないのでしょうね。情けない限りですよ。いい年齢になって子離れできていないんなんて。寝込んでしまうほど悩むなんて思ってもみなかった。今日はそればっかり考えていて、何も手につかず。結局アルコールに逃げてしまっています。アルコールを入れることで考えを麻痺させようとしているのは滑稽です。余裕がないというか、許容できなくなっているというか。この病気になって余裕がなくなっているのは事実ですね。事実を受け入れるだけの許容容量もすくなくなっているし。これがうつ病じゃなかったら普通に接することができているのかな？本当に年末年始はどうなるのだろうか。ちゃんと起き上がれるのかな？今から不安しか出てこない。嫁がいないと娘達と会話ができないから、嫁には早く仕事から帰ってきてほしいな。間が持たないというか。やっぱり不安しかないや。困ったものだね。
2025.12.26
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２６日）
朝起き上がれました。通院（糖尿病）しました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は不安に潰された１日です。休み初日からこんなことだと先が思いやられる。
2025.12.26
コメント(0)
-
今日で作業納め。作業所内の大掃除をしていました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★早いもので、今日で作業所の作業納めです。いよいよ年末が来たなと思いますね。今日は朝から作業所の大掃除です。１年間お世話になった工具達を綺麗に掃除し、グリスをつけたりと大忙し。木工所なので木の粉がすごいです。エアーコンプレッサーで埃を飛ばすと部屋中木の粉がまっていました。髪の毛も埃をかぶり、真っ白です。そのあとは納会。お弁当がでました。とてもおいしかったお弁当でした。仕出し料理のお弁当なので、彩り鮮やかで見た目にもすごいなと感じました。価格は１つ２０００円らしいです。ひゃー。午後からも大掃除の続き。さすがに午前中だけでは終わらず、午後からも大掃除。今日の作業は１日大掃除。疲れました。いろいろなところを掃除してくたびれましたね。晩御飯には唐揚げとチョコケーキ。クリスマスですからね。こちらも美味しくいただきました。長男はクリスマスプレゼントをもらって大喜び。今日はとてもいい１日を迎えれたのではないかなと思います。問題は明日からどうしようか。明日は大雪だっていうし。その中、明日は今年最後の病院です。混雑しているだろうなぁ。それよりどれだけ雪が降るんだろうか。そんなに降って欲しくないな。家から出るのが億劫になるし。年末年始はどうやって乗り越えようかな？予定があるわけじゃないし、嫁には休みがないし。どこかに出かけるのも自分の運転では嫌だしな。散歩もできる状態じゃないだろうな。なんか今から憂鬱です。予定があったらあったで憂鬱になり、予定がなければ憂鬱になる。どっちでも憂鬱な日々を過ごさないといけないのか。できれば平和に過ごせるといいな、
2025.12.25
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２５日）
今日は作業所の作業納めです。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。大掃除をしました。お昼を食べれました。引き続き、大掃除をしました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は大掃除で埃だらけです。お風呂でしっかりと埃を落としています。
2025.12.25
コメント(0)
-
年賀状を作っていました。今年も終わりに近づいています。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今年もこの時期がやってきました。年賀状作成です。年賀状を住所録、デザインは事前に作成していたので今日は印刷のみです。まずはインクと年賀状を買いにいくところから始めました。朝起きてからインクはケーズ電機に、年賀状はローソンにかいに行ってきました。ひさびさに作業所以外に運転をしていくことになりました。作業所に行く道とは異なるので結構緊張をしています。本当は運転したくないけれど、年賀状を作成するためには運転をしないといけないし。本当は嫁が休みだったらお願いをしようと思っていましたが、当然ながら仕事だし。自動車専用道路を使い、ケーズデンキまでお買い物。一人でケーズデンキを歩くのも疲れてしまうので、インクだけを買って帰宅。少しくらい電器屋さんを散策したかったのですが、一人で行動するのはできるだけ控えたいので、諦めて帰りました。家電って見ていると楽しくなるから見たかったんだけれど。ケーズデンキの近くに大判焼きのお店があって、どうしても欲しくなってしまったのですが、こちらは糖尿病の関係で我慢をして帰宅。次にローソンで年賀状の購入。ついでにおやつも（笑帰ってきてからは印刷を開始しました。おやつを食べながら印刷を行い、無事に終了できました。今日の活動はこれにて終了。そうとう運転に疲れていたのでしょうね。２枚も失敗をしてしまいました。年賀状って高くなっているから失敗は痛い。ごごからはうたた寝。完全に疲れ切ってしまって、バタンキュー。布団で寝ていればよかったもののこたつで寝ていたから体がちょっと痛い。けれど、年賀状作成というタスクをクリアできたので今日はまだ無駄に時間を過ごしていないから小さな成功かな？明日は作業所の日です。今年最後の通所になります。頑張って通所していきたいと思っています。
2025.12.24
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２４日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。インクと年賀状を買いにいきました。年賀状を作成しました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも年賀状作成です。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はクリスマスイブ。明日はいいことあるかなぁ。
2025.12.24
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２３日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日は作業所の日です。無事に作業をすることができました。
2025.12.23
コメント(0)
-
今日はうつ症状が強い。急に寒くなったからかな？
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は朝から倦怠感や頭痛などのうつ症状が強くて朝起き上がることすらできませんでした。気温が一気に戻り、寒くなったからでしょうか。何もすることができず、寝ているばかり。やっとのことで起き上がってすでに夕方。いつもの夕方恐怖の始まり。わざわざこんな時間に起き上がれるようにならなくてもいいのにね。今日は幸い、作業所をお休みの日だったので、さらに自責をすることもなく、過ごせたのはまだマシな方ですね。これで作業所の日だったら、後悔をしてばかりになるところでした。朝から憂鬱な気分になると１日がだるくなってしまいます。まぁ、これもあってか、作業所に通所する日を火曜日と木曜日にしたのですけれどね。月曜日は比較的うつ症状が強くなる可能性があるから、それをさけて火曜日からの通所にしていました。今日も寝ながら哲学を行い、自分の人生を振り返るばかりです。今まで生きた中、今がとっても惨めです。来年には大台の年齢になるというのに、生活が変わっていないです。きっと元気であれば、もっとも活躍ができている時だったろうにと思ってしまいます。うつ病を患って何年になるのだろうか。結構経ちますね。今でもあの時にもっと我慢をしていればよかったのかと後悔しています。うつ病を発生してから我慢をしていたのですが、日々状況が悪くなるばかりでした。どんどんと通勤できなくなる日々を感じながら、うつ病ってなんなのかを調べるようになってきました。きっと我慢の限界で入院したり、休職したりしてプライドはずたぼろ。それで退職をしてしまったのですが。本当にミスばかりしての人生だったなぁ。振り返ると悪いことしか思い出せない。何もいいことが思い出せない。結構人生に悲観的になっています。うつ症状が強いとそんなことを思い出し、悩み出してしまい、今日１日を過ごしてしまいました。ほっぺをつねってみてもこれが現状なんだなと自覚するばかりです。できれば夢であったほしかったです。仕事ばかりしている人は何かしらのしっぺ返しをうけるのでしょうか。家庭を顧みず、仕事ばかりしていたなぁ。それが今になって重々わかります。といういのも今は長男で手を焼いていますが、娘３人の時はどうだったかというと思い出せない。思い出せないのではなく、その時期を知らないのです。出張や転勤で仕事ばかりしていたから。３人娘は大きくなったけれど、父親との郷里はやっぱりあるなぁと実感。大切な時期に子供と接していないからこんなことになったのだろうな。とまぁ、そんなことを考えながら過ごしていました。今日が急に寒くなったから、うつ症状が強くなってしまったのかな。昨日までの天気がおかしいと思うのですが、昨日までの天気の方がうつ症状にとっては落ち着いていたということですね。
2025.12.22
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２２日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はうつ症状がつよいようです。寒いからかなぁ。
2025.12.22
コメント(0)
-
気が休まる休日ってあるのかな？
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★土日になるとやってくる休日恐怖。これで夕方となったら最悪。家では長男が暴れ放題。この状況で気が休まるわけがない。「怒られる」という恐怖に布団にうずくまる時間帯になってしまった。この時間がとても嫌。家の中で「どんどん」と物音がする。長男が飛び跳ねている音だ。自室にこもっていても物音だけは響く。何年生になったら落ち着いてくれるのかなぁ。怒りたくても怒れない。さらに逆上してくるのがわかっているから。逆上されたらもっと騒がしくなるので、結局放任するしかない。嫁に抑えてもらうしかない。これで年末年始をどうやって過ごしていくのかが怖い。当然ながら嫁は仕事でいない。まだ年始は娘たちが帰ってきてくれるので、なんとかしてくれると願っている。ただ、年末はまだ娘たちは帰ってこない。来週には冬休みというイベントがあるのに、どう対処していけばいいか。気が休まる日があるのだろうか。長男が騒ぐ声がきつい。ゆっくりと気を休めることができない。今日は嫁が休みだったので日中はまだ楽だったのだが、夕方になると物音恐怖があり、すべての音が怖くなってしまいます。冬休み、嫌だなぁ。毎日長男と一緒に過ごすとなると、嫁がいない時は誰もこの暴走を止めることができないから、怖いなぁ。これって自分が寛解するか、長男が落ち着くのが早いかの勝負どころだね。頭痛がしてくる。胃痛がしてくる。先のことばかり考えすぎて痛みがでてくる。そしてため息しか出てこない。これ以上、私を悩ませないでほしい。って、勝手に悩んでいるだけなんだけれどね。もう少しでいいからおとなしくなってほしいな。まぁ、元気があることはいいことなんだよ。ただね、自分が病気じゃなければ。年末年始くらい、気が休めれるといいな。と切に願う。気持ち悪い。歯が痛い（これは関係ないか・・・歯医者にいかないといけないかな）なんか今の苦しみが至る所に痛みとしてでてきているなと思う。
2025.12.21
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２１日）
朝起き上がれました。おでかけをしました。イオンモールで散歩をしました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日もつらい１日でした。出かけることは苦じゃないけれど、それ以外がしんどい。
2025.12.21
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２０日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。通院（糖尿病）しました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分は入りました。今日も寝て過ごす日々。またうつ症状が強くなってきたか？
2025.12.20
コメント(0)
-
長男怒り爆発。なんで怒られなきゃいけないんだろうね。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はいつもの夕方恐怖の中、長男に怒られてしまった。反抗期なのかなぁ。原因は至って簡単。Wifiの調子が悪くなってゲームができなくなってしまったから。自室にいたら、階段を蹴りながらゲームができないと怒っている。たった３０秒くらい、調子が悪かっただけだ。なのに、激怒。そう言われてもなー。こっちは大きな声で怒られて恐怖でしたよ。夕方になると物音恐怖になっているというのに、そこに加算されて長男の怒る声。結構きついのですが。長男にどう思われているのだろうな。ふと、高校の友達（同じうつ病）が子供に「社会不適合者」と言われたというのを思い出した。私も長男が大きくなったらそんなことを言われてしまうのだろうか。確かに長男が来るたびに私は寝ている。仕事にもいかず、寝ているだけ。だから、自分も子供が大きくなったら言われてしまいそうな気がする。寝ているだけではだめだと思う。なんとか長男との接し方を考えていかないとまずいな。まずいのはわかっているんだけれど、何をすればいいのだろうか。まだ小学１年生。今のうちに何かしら対処をしておかないとまずいよね。けれど、物音恐怖をまずはなんとかしないといけないよね。この怒りが反抗期のものであれば、仕方ないかなぁと思うけれど、それでも何か対処をしていかないと。嫁や次女、両親の言うことは聞いているのに、私の言うことは聞いてくれない。接する時間が短いから仕方ないのだろうけれど。「社会不適合者」かあ・・・言われたらショックだな。ショックで立ち直れないかもしれないな。長男とどう接していけばいいのか、悩んでも答えは出てこない。夕方から考えても何もでてこないや。長男に恐怖を持っている時点で出てくるわけはないよね。避けるように自室にこもっていては何も変わらない。怖いからといって逃げていて、自室にこもって寝ている。そんな姿をみてどう思われているんだろうか。嫁に頼ってきていたから、今までは耐えてこれていたけれど、今日は嫁が仕事で遅くなる。こういう例外的な場合は、対処に困ってしまう。嫁がいないと長男の暴走を止めれない。本当に私も「社会不適合者」なんだろうな。子供にまともに向き合っていけれないなんて、情けない父親ですよ。今が一番、いい関係を構築する大切な時期だと言うのに、怖くて怖くて何もできないです。泣けてくる・・・どうしたらいいのだろうか。このまま、嫁だけにまかせたままでいいのだろうか。育児から放棄をしていていいのだろうか。いいわけないか。いずれ社会にでていく長男に対して何も教えることができない。とりあえず、今は恐怖心からなんとか脱出していかないと、長男と会話なんてできやしない。
2025.12.19
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１９日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。年賀状のデザインを作成していました。晩御飯を食べれました。今日はこれくらいです。休みになるとしたいことが見つからないです。
2025.12.19
コメント(0)
-
今日は作業所に出れました。今週のノルマは達成！！
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日はお日様も出ていて、暖かかったですね。冬らしからぬ天候で体がついていかない・・・さて今日は朝ちゃんと起きれて作業所に通所できました。作業も問題なく進み、とても満足のいく１日が送れました。朝起きた時には葛藤もなく、すんなりと起き上がれ、朝ごはんを食べて準備をして出発。定刻通りに作業所に到着し、満足のいく１日の開始です。作業所では、本日の作業を聞いてはその通りに実行でき、ミスもなく、作業を終えることができました。こんな日もあるのだなぁと実感。平和すぎてなんか不安になる要素がないのに、逆に不安になってしまいました。あまりにいい１日すぎて、何かないだろうかという不安が発生。こんな日まで不安にならなくていいのにね。純粋に良かったと認識してくれればいいのに、ネガテイブなことだけを探してしまいます。まぁ、それがうつ病なんでしょうけれどね。また今週は予定通り２日間の通所ができ、目標を達成しました。あとは来週です。来週で今年の通所は終わります。早いものですね。もう今年が終わりに近づいてきているのですね。来週も今日みたいに過ごせるといいのですが。まぁ、若干余計なことを考えはしたものの、作業には集中でき、通所中も事故もなく無事に自宅に帰ってこれました。あまりにいいこと続きで、不安になってしまっています。しかも今日は晩御飯の時には定刻に食べれたし、気分もいい。思わずワインを飲んでしまいましたが（笑気分上々で、こんな日が続いてくれるといいなと思います。この調子が続いてくれたら２月ごろには週３回の通所ができるようになるかなと思わず来年のことを考えてしまいます。。焦らずに着実に一歩ずつ成功を重ねていければいいなと思います。今日を成功と捉え、これを積み重ねていけば夢物語も現実的になっていくのではないかなと思います。今できることを丁寧にこなしていくことで成功につながり、寛解を目指していけるといいですね。今日ワインを飲んだことは成功したお祝いということで。
2025.12.18
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１８日）
今日は作業所の日です。無事に出れました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は１日いい日でした。明日はお休みです。何しようかなぁ。
2025.12.18
コメント(0)
-
今日は作業所は休みです。パソコンのファイルを整理していました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は作業所をお休みの日です。朝から何をしようかと悩み、パソコンの中に溜まっていた写真整理をかねて、年賀状で使う写真を探していました。先月くらいから整理をしたくて何度も挑戦はしてみたものの、なかなかやる気がでてこず、やっと今日はできました。ただ、午前中からしようかと思っていたのですが、午前中はなんかやる気がでなくて、午後から作業を開始です。なんだかなぁ。全てにおいて気力がでない。パソコン作業をしていたわけですが、１つしては休憩をし、寝転んでまた起き上がり、１つ作業をしては寝転びを繰り返していました。結構いやいやの作業になってしまったのかもしれません。パソコン作業は好きなはずなのに、それすら嫌になってきています。今回のうつ症状は長引きますね。３ヶ月も休んで療養していたはずなのに、まだ気力がでない。何をするにしても倦怠感がでてしまい、くたびれモードです。集中すれば１時間程度で終わる作業を５時間くらいかけて行っていました。集中力が続かないのですよね。最近通常ブログがかけていないのも、集中力の欠如と無気力、文章がうかばないといったことがかさなり、ブログ入力ができていませんでした。だめだ、今日も文章がでてこないです。
2025.12.17
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１７日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。パソコンのファイル整理を行いました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。とりあえず、少しだけ活動ができました。昨日の疲れが出ているのかな？
2025.12.17
コメント(0)
-
遅刻したけれど、作業所に出れました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今朝はなかなか起き上がれなかったです。ちょっとうつ症状が強くでてしまい、時計を見ながら作業所に通所する時間を過ごしていました。何をしているんだろうかと思いながら時計と格闘。自分はこの世で必要とされていないのではないかと思ってしまう。なんのために生まれてきたのか哲学をしていました。これじゃいけないと思えたのは作業所に通所する時間から３０分くらい経過した頃。それから着替え、朝ごはんを済ませて、通所。作業所に着いたら３０分の遅刻です。作業所についてもまだうつ症状が表情にでていて、職員さんから心配の声をいただきました。大丈夫ではないけれど「大丈夫です」と答える自分。「大丈夫」ほど、当てにならない大丈夫ってないですよね。しばらくすればやっと表情も戻り、やっと作業ができるようになりました。けれど、作業中も色々と哲学をしながら作業をしているので、当然ペースが上がるわけもなく、作業スピードは低速走行。なんで障害者施設に通所しているのだろうか、一般就労につけれないのはなぜだろうかとか考えていました。仕事を普通にすることができない自分に対して後悔。なんでうつ病になってしまったのだろうかと悩む一方。とりあえず、そんな感じで１日を過ごして定時になり、帰宅する。途中、道の駅によっては３０分くらい休んでから家に帰宅する。帰宅してからはぐったりとしていました。作業疲れですかねぇ。それとも哲学疲れですかねぇ。作業疲れと言っても力作業とかをしているわけではないので、哲学疲れですかねえ。帰宅してからも悩むことは同じ。今日は１日、悩んでばかり（っていつもなような気もしますが）けれど、遅刻してでも作業所に出れたので、今日はタスクはクリアできたかと思います。これで休んでいたらさらに後悔をしていただろうから、クリアできたことが良かったと思います。先週の木曜日は作業所に出れなかったから、もしかして今日は出れないのではないかと思っていましたが、なんとか出れて良かったです。今年はあと３回通所すればおしまいです。本当に年末が近づいてきたなぁ。来年の１月もまだ通所回数は週２回を続けることになるかなぁ。まだ完全に週２回をクリアすることができていないですからね。早く生活リズムを整えることができるといいな。
2025.12.16
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１６日）
今日は作業所の日です。朝きつかったけれど、なんとか起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。昼からも作業ができました。帰宅しました。お風呂に半分入れました。今日は晩御飯を食べれませんでした。食欲がないのと胃痛がして無理でした。
2025.12.16
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１５日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。免許更新に行ってきました。お昼ご飯を食べれました、買い物に付き添いました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はそれなりに動けた日です。ただ、疲れが出てしまいましたが（笑
2025.12.15
コメント(0)
-
先月計画していた白髪染めが今日やっとできました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★また寒さが堪える今日１日。あられも降ってきて、腰に負担がかかります。さて、今日は先月から念願でした白髪染めができました。お昼くらいまで寝てはいましたが、なんとか昼から重い腰を上げて、白髪染めを行うことができました。明日免許更新に行くので、白髪だらけの髪で写真撮影とかされたくない一心で、なんとか白髪染めができました。病気と年齢が加算して白髪が増える一方。写真なんて白髪までは映らないだろうけれど、人前に出るのに髪がぼさぼさなのはちょっと気が引ける。なかなか気合がでなかったけれど、それでも最低限の身だしなみだけはと思い、必死で染めていました。先月から染めたいとおもっていたのに、なかなか気力もでなくて、手をつけれなかったのですが、今日はなんとか手をつけることができました。まぁ、無事に染めることができたのですが、おかげでそのあとはぐったり。今日１日の気力を使い切ってしまったようです。染め終わったらもうぐったり。何かをしようという気がおきませんでした。けれど、お風呂には入らないといけないですね。明日人前にでるので、お風呂に入らずと言うわけにはいかないでしょう。何かするにしても１つ１つがだるくて、体に倦怠感があり、行動を起こす気がない。また最近調子が悪くなってきているのかなぁ。明後日は作業所の日だからなんとか通所できるといいなぁと。今月は休まずに通所したかったんだけれど、それもすでに叶わず。せめて明後日から年末までは通所していきたいです。今日はまだ白髪染めだけできたからよかったのですが、結構土日は何もできなくて、苦しんでいたので、今日はちょっとだけ動けたかな。鏡を見ても目立つ白髪はなくなったし、ちゃんと染めれているのではないかと。うつ病ってなかなか思うようにならないですね。こんな白髪染めだけで１日の気力を使い切ってしまうとは、なんだかなぁ。白髪染めを計画してから約１ヶ月。やっと実践できました。なかなか「今だ！」と思うことができなかったです。今回は免許更新というイベントがあったからこそ、やっとできた感じ。もっと気楽に色々なことが行動できるようになるといいな。
2025.12.14
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１４日）
お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。白髪染めができました。（念願です）晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。やっと念願の白髪染めができました！！今日の目標は達成です。
2025.12.14
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１３日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。通院（精神科）しました。お昼ご飯を食べれました。買い物にいきました。晩御飯を食べれました。今日は通院疲れでお風呂にははいれなかったです。明日こそは・・・
2025.12.13
コメント(0)
-
またうつ症状が強くなる。こんな短期間でなるとは。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★最近調子が悪くて、うつ症状が強くなっていました。またうつ症状が出てきたかなぁ。せっかく復帰したばかりなのに。とりあえず今週はゆっくりとするとしても、作業所に通所できるようになるといいんだけれどなぁ。なかなか簡単に復帰はできないものなんですね。うつ病ってなんでこんなにやっかいなのだろうか。今日はたまたま作業所はお休みの日だったのですが、それでも動けれませんでした。なんか何もせずに１日を過ごし、ご飯だけを食べる生活。お風呂にすらまともに入ることもできない。そんな生活から脱出したい。なんでこんなにずっと悩んでばかりいるのだろうか。いつまでも嫁だけに働いてもらって生計を成り立ててもらっているのが本当に苦しい。嘆いていても何も始まらないんだけれど、それでもなんとかしたいと思っています。この状況を少しでも変えていきたい。何をすれば人生を変えることができるのだろうか。もうそろそろうつ病はいらないのですが。いつまで闘病生活を続けないといけないのかなぁ。寛解したい。せめて作業所に毎日出れるようになりたい。できれば、障害者枠でもいいから仕事ができるようになりたい。せめて朝くらいはちゃんと起きれるようになりたい。「なりたい」という要望はあるものの、実現できていないのが情けない。頑張ればなんとかなるのではないかと思ってはいても、頑張れない。うつ病って頑張ってどうにかなるものじゃないのかなぁ。しっかりと３ヶ月も療養したし、散歩もできる日はしていました。最近天気が悪いから散歩はできない日が多かったけれど。ブログを書く気力も無くなってきて、最近はかけていなかった。なんか、自堕落な生活を送ってばかり。こんな生活を送るために、生まれてきたんじゃないと思う。せっかく嫁も助けてもらっているのに、寛解しない自分が情けない。いつも嫁には助けてもらってばかり。本当に心苦しい。せめて日々の日課として日記くらいは綴っておこうと思っているのに、最近は日記もかけていなかった。今日ひさびさに書いているけれど、それでもやっと体を動かせれたから書いているだけ。昨日、一昨日はその気力すらなかったよ。来週からはなんとか週２回の通所をしていけるようになりたい。なんとか今年までに寛解したかったのにな。発病してから結構経過しているのに、なんで一向に治らないのでしょうか。それどころか、通所日数だけを考えると悪化しています。もう、嫌になってきますね。ほんと、なんでうつ病になってしまったのか、いまだに後悔されます。過去のことをとやかく言っても何も変わらないのはわかってはいても後悔だけはしています。うつ病になってしまったのは自業自得なのですが、それでもなんとか頑張れば寛解に向けていけれると思っていたのにな。結局今日も１日こたつで横になっているだけ。最近腰が痛いのですよね。３ヶ月もの間、ずっと横になってばかりだったから腰に負担がきてしまっているのでしょうね。
2025.12.12
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１２日）
今日は作業所お休みの日です。お昼前におきあがりました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はお風呂に入ることができました。ちゃんと体も洗えました。
2025.12.12
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１１日）
今日は作業所の日でしたが、うつ症状が強く通所できませんでした。お昼前に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はちょっと無理したみたいですね。
2025.12.11
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１０日）
今日は作業所をお休みの日です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂にがんばって入りました。今日はちょっとテンションが低かったです。通常ブログはまた今度。
2025.12.10
コメント(0)
-
今日も作業所に出れたけれど、帰宅時間の調整が難しい。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日も寒い日。お布団が恋しい時期です。けれど、目覚めはさほど悪くはなかったです。まだまだ朝の通所可否の葛藤は続いておりますが、今日はなんとか通所できました。まだ作業所に出るのは緊張しますね。まぁ、今月に入ってまだ３日目。そんなにすぐに慣れるとはいかないですね。なかなか、朝起きても「さぁ、通所しようか」という快適な考えがでず、「いくの辛いなぁ、けれどみんながんばっているからでるかなぁ」というネガティブな発想で通所しております。結局、葛藤をしつつ、通所ぎりぎりの時間になって「行こう」という判断になり、そこから急いで準備をして家を出発しました。時間にして３０分は葛藤しているのですよね。準備は朝ごはん込みで１０分。もっと前向きに朝起き上がれるといいんですけれどね。今月は無理かなぁ。まだ緊張がずっと続いているように思えますね。この緊張が解けないと通所するのは苦しいのでしょうね。作業所に出れたら、なんとか作業もこなし、帰宅時間になりました。問題はこの帰宅時間。そのまままっすぐ帰ると、長男が「ゲームさせて」と言ってくるのがわかってしまう。ただ、ゲームをさせても初めて１０分もしないうちに宿題の時間が来てしまいます。普通に考えば１０分ゲームをして宿題をする気になるかというと騒ぐのが目に見えてしまいます。それなら宿題が終わってからゲームをしたほうがいいですよね。だから、今日は１７時過ぎに帰れるように道の駅で休憩をして時間調整をしていました。作業所に行った日は今日みたいに帰宅時間の調整が必要になりそうです。今日は時間調整をしたおかげで、長男のわめく声を聞かずにすむし、ちょうど宿題が終わってからゲームをさせることができました。うーん、春や秋ならいいのですが、夏や冬はちょっとつらいですね。車の中で時間潰しをしないといけないのですが、エンジンをずっとつけているわけにはいかないから、エンジンを切って時間潰しをするのですが、エアコンがつかないから結構つらい。かといって、時間調整をするときにエンジンをかけるとガソリン代に響くし。とりあえず、しばらくは時間調整をして様子を見ることにしましょう。
2025.12.09
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月９日）
今日は作業所の日です。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業もできました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。今日もなんとかクリア。お風呂は断念したけれど、明日は休みだからいいかな。
2025.12.09
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月８日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。トイレの扉の修理を行なっていました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日はトイレ修理で疲れてしまいました。通常ブログは明日書きます。今日はこれで休みます。
2025.12.08
コメント(0)
-
今日は嫁が休みだったのでお出かけに連れて行ってもらえました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は嫁が休みだったので、朝からお出かけに連れて行ってモラました。休日（土日）に嫁がいると助かりますね。長男の面倒を１人で見るのはしんどいので、一緒に面倒を見ることができ、少し楽になります。昨日みたいに１日中、長男の面倒を見ていると疲れてしまいます。もう少し落ち着いてもらえるとありがたいのですけれどね。今日はBigBoyにお昼を食べにお出かけです。新装開店したBigBoyにいくのは初めて。まぁ、BigBoyに来るの自体が久々なんですけれどね。店内の雰囲気は確かに変わっていましたね。なんか白っぽい感じに変わったような気がします。メニューは変わっていない感じがしますね。サラダバーとハンバーグをいただき、満腹です。サラダバーはいいよね。色々なサラダが食べれるから、満足です。といっても同じサラダしかとってなかったりしますが。あっ、食事を運んでくるのが人ではなく、自動ロボットが運んできました。注文もタブレットになっていました。ここらへんITが入っていると思いました。最近どこのファミレスに行ってもタブレットにロボットが多いですね。嫁と長男と食事を楽しみながら、楽しいひとときを迎えることができました。こういう小さな幸せを積み重ねていくことでうつ病も改善していくのかな？小さな成功、幸せを実感することで、うつ病を改善していくことができればいいなと思いました。料理もおいしかったけれど、家族と一緒に出かけることが何よりも嬉しい。まぁ、長男も高学年になったらついてこないだろうな。いつまで一緒にお出かけができるかな？（笑贅沢言うと娘たちとも一緒にでかけたいとは思いますが、さすがに県外にでてしまいましたからね。そうはいかないですね。けれど、来年の年始は娘たちが戻ってくるからひさびさに全員がそろうな。今から楽しみです。一気に家が賑やかになるんだろうな。３人娘が揃うなんていつ以来だろうか。っていうくらい、揃ってないんだよね。これも１つの幸せですね。来年の年始はいいことから始まりそうです。話を戻して、お昼ご飯を食べたあとには、長男のクリプレを見にトイザらスに行ってきました。本人が望むおもちゃがあればと思ってみたのですが、これというおもちゃは見るからなかったです。あちこちと目移りしてしまい、「これがいい！」という言葉はでなかったです。ここら辺が病気のせいもあるのでしょうね。１つのことに集中できず、あちこちと目移りをしてしまいます。確かにゲームをしている時も１つのゲームが３分も持たないのですよね。Youtubeの動画を見ていても３分も持たないのですよね。すぐ次に移ってしまいます。年齢があがると落ち着いてくれるといいのですが。やっぱり、落ち着いてくれるといいなと思いました。結局、おもちゃを決定できず、また嫁と相談することになりました。嫁との宿題ですね。何がいいのかなあ・・・その後は晩御飯の買い出しです。買い物に出かけるのは楽しいので、食材を一緒に見ることも楽しくなります。ただ、ここでも長男のことが・・・とにかく落ち着いていなくて、あちこちと一人で行き、まさに迷子街道まっしぐら。きっと迷子になっても、迷子になったことを気づかないのでしょうね。そうそう、長男のくせなのでしょうが、一緒に手を繋いで歩くと言うことが難しいみたい。一人でどんどんと突き進んでいってしまいます。猪突猛進ですね。うーん、大きくなるまでには治してあげれるといいな。改めてそう思いました。小学校とかで友達と仲良くできているのかなど色々と不安になってしまいました。無事に帰宅してきたら急にザワザワ感がでてきました。やっぱり習慣化しているわ。この夕方からの恐怖症は習慣化されてしまったものと思われます。せっかく１日平穏無事に過ごせると思ったのですが、やっぱり無理なのですね。いつまでこの症状は続くのであろうか。これさえなければ、平穏無事な日が増えてくるのじゃないかなと思います。それでもなんとかしたくてもがいています。
2025.12.07
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月７日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お出かけに連れて行ってもらえました。お昼ご飯を食べれました。子供と遊びました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日はちょっと行動できました。これくらいができるといいですね。
2025.12.07
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月６日）
今日は通院の日です。朝起き上がれました。通院（糖尿病）しました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。今日は通院疲れ。午後からは何もする気力がなくなりました。
2025.12.06
コメント(0)
-
今日もゆっくりと過ごせました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日は作業所をお休みの日です。今日もゆっくりと過ごせました。朝はいつも通りに目を覚まし、生活リズムの整理からです。朝ごはんもしっかりと食べて、朝を迎えることができました。やっぱり、朝ごはんを食べないと体がしっかりとしてくれないものですね。朝ごはんを食べた後は今日何をしようかなと考えています。まぁ、結局何もしなかったんですけれどね。午前中いっぱいはパジャマのまま、迎えてしまいました。本当は気分転換もかねて着替えた方がいいのですが、何も思いつかず、パジャマのまま午前中を終わらせてしまいました。その代わり、昨日の疲れを取るためにしっかりと寝ていました。まあ連続で働くことは難しいみたいですね。しっかりと体は疲れているみたいでして、ゆっくりと眠っていました。ゆっくりとした朝を迎え、午後からは何をしようかと再び悩んでいました。無性にたこ焼きが食べたかったのですが、さすがにたこ焼きを食べに交通費をかけていくのはもったいないかなぁと思ってベッドの中でお休みです。今日は夕方になって子供が宿題をしているのですが、キーキー声がいつも以上。なんでも宿題が多いと騒いでいる様子。まぁ、土日を挟むわけですから宿題が多くなっているのは仕方がないことだけれど、気持ちもわからない訳でもないですけど、キーキー声がつらい。これさえなければ、平穏無事と言いたかったけれど、最後にいつもの物音恐怖が発生し、残念な火事です。子供の声って扉を閉めても聞こえるものですね。キーキーと叫ぶ声はよく耳に通ります。晩御飯は定時刻に食べれました。今日は寒かったから早く暖かいご飯を食べたい気分でした。今日はまだ他の日に比べてマシだったのかな。ご飯を定時刻に食べれるなんて滅多にないものね。こんな日もあるのですよね。本当にいい１日で終えたかったなぁ。
2025.12.05
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月５日）
朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。今日は落ち着いた１日でした。ゆっくりとできたと思います。
2025.12.05
コメント(0)
-
今日も作業所に出れました。とりあえず今週は予定通りに出れました。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日も作業所に出れました。火曜日と木曜日が通所日なので、今週分は全て出れました。この調子で今月は乗り越えていきたいですね。今朝はすんなりと起き上がれ、作業所への準備ができました。特に葛藤もなく、順調に準備が行えました。とてもいい感じの朝を迎えることができたかなぁ。作業所についても順調に作業を行うことができ、特に目立ったミスもなく、行うことができました。こんな日もあってもいいですよね。着々とゆったりとした寛解に向けて頑張れているような気がします。油断は禁物ですが。今は与えられた作業を丁寧にこなし、成功を積み重ねていくことが大切ですね。今日はそれをこなせたことがとても嬉しいです。小さなミスはあったものの、落ち込むこともなく、リカバリをしつつ作業を行うことができました。まぁ、作業がリカバリしやすい作業を与えてもらっているので、作業所の配慮のおかげかなと思っています。今日は組み立て作業を行っていました。ミスがあってもペンチ１本でリカバリができるので、とても安心して作業を行うことができたのではないかと思います。まだ作業スピードは復活しているわけじゃないので、ゆっくりとしたペースでの作業になりますが、安心安全に行うことができました。帰宅時も記憶を失うこともなく、無事に家まで帰ることができました。初日は緊張をして記憶を失ってしまいましたが、今日はしっかりと覚えています。途中にコンビニで休憩することもなく、ストレートに家まで帰ってこれました。ただし、帰ってからは疲れも出ていたのか、ぐっすりと仮眠をしていました。まぁ、疲れますよね。緊張感が抜けていない以上、しばらくは帰宅したら、ぐっすりと仮眠をしてしまうと思います。２０時くらいに晩御飯も食べれましたし、お風呂にも入れました。落ち着いて１日を迎えることができたなと思います。寝ていたおかげで夕方恐怖もあらわれることなく、静音無事に過ごすことができたかなぁ？
2025.12.04
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月４日）
朝起き上がることができました。朝ごはんも食べれました。作業所に通所できました。作業もできました。お昼ご飯も食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅できました。晩御飯を食べることができました。お風呂に入ることもできました。今日は１日平穏無事に過ごすことができたと思いますね。
2025.12.04
コメント(0)
-
今日は作業所はお休みの日です。今日はゆっくりと過ごします。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日は無事に作業所に出れたので今日は作業所はお休みの日です。急に寒くなりましたね。先ほど外を見ると霰が降っていました。冬到来という感じになってきました。ちょっと外に出たら寒くなっていて、今日はこたつむり。昨日作業所に出れたのがよかったのか、テンションは低くないです。なんか満足した休みになります。夕方にかけて気温はどんどんと下がる日みたいですね。エアコンが必須になります。急に寒くならなくていいのですけれどね。午前中はコンビニに買い物。霰がふっていなければ散歩がてらと思いましたが、今日は車で近くのコンビニに行ってきました。おやつとお酒を買いに行きました。朝からゆっくりとおやつを食べながらお酒を飲んで過ごしています。なんか落ち着きますね。作業所に出れたのが一安心したのでしょうか。まだ初日だというのに、こんなに落ち着くとは思わなかったです。気分は悪くないです。まぁ、せっかくの休みだというのにどこにもでれないというのはありますが、天候が不安定なのでおとなしく過ごそうと思っています。やっぱり作業所に出れると気分が違うものですね。なんかハードルを超えた感じがして、安心しています。このまま継続して通所できるとありがたいのですが。無理なく作業所に通所できるとありがたいなと思います。どうやったら無理なく通所できるかなぁ。初日もプライドが勝ったから行けただけだし。気軽に作業所に行ける方法を考えなくちゃ。それが今の優先事項だね。何か目標とかあるといいのにな。ご褒美とかあるといいのかもね。けれど、体重が気になるし。最近太ってきたんだよね。２ヶ月で２Kgも太ってしまいました。寒くなって散歩もしなくなったから運動が足りていないんだよね。特に療養期間中、寝てばかりだった日が多いから運動もできていないのです。それが増加の原因と分かってはいても、何か無理なく改善できることはないかなぁ。せっかく痩せてきていたからなんとかしたいんだけれどなぁ。無理なくいろいろとしてみたいなぁ。勉強をしてみたい。本はあるよ。勉強したくて買った本が１０冊ほど。読みたい本もあるし。けれど、どれも手付かず。うーん・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお昼ご飯を食べたらお昼寝。もう少ししたら長男が小学校から帰ってくるな。どうせ帰ってきたら、ゲームっていうんだろうな。まぁ、わからんでもないけれどね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつもの夕方恐怖が始まりました。この時間になるといつもだなぁ。せっかくいい感じの日だったのに、ここで体調を崩してしまうんだよね。どうしても物音が怖くなってしまいます。これさえなければ１日平和に終えたなぁと思うのですが。ただ、これも実際は習慣化しているだけで恐怖を感じているのかどうかもあやしい。前にも書いたけれど、単なる自己暗示かもしれない。なんとか改善をしていかないと。
2025.12.03
コメント(0)
-
【つぶやき】単なるつぶやきです（無視してください）
高校の知人（うつ病の方）から連絡があり、もう少しで今の職を退職し、休養に入ることを聞きました。そして次のステージのために今は資格取得のために学習をしておられるとのことを聞きました。そっかぁ、資格取得か。確かに時間もあるし、勉強するにはちょうどいいですね。私も見習ってみたい。私も時間はたくさんあり、ベッドとお友達になっているくらいなら学習をしたほうがいいですね。学習するのってうらやましかったりします。自分でもすればと思うのですが、何回も挫折をしているのですよね。フォークリフト、手話、マーケティング等いろいろ過去に挑戦していた内容は当時のブログに書いていますが、いずれもうつ症状が強くなり、挫折をしています。最近もIT系の技術を取得しようと本を購入し、学習をしていたのですがこちらも頓挫してしまいました。この時もうつ症状が強くなり、それ以来本を開くことはなかったです。学習をするたびにうつ症状が強くなり、それを繰り返しています。繰り返しているとどんどんとやる気がなくなり、今に至っています。けれど、他の人の挑戦を聞いたりするとなんか自分が情けなくなってしまいます。なんでこんなにできないのだろうかと思って。いつでも再学習できるように手元にはマーケティングの書籍はおいています。あとはIT系の書籍もおいてあります。今はやる気がでない時期だから、またやる気が出た時に再会をしようと思っておいているのですが、逆にプレッシャーになったりしています。今回も知人の話を聞き、プレッシャーを感じています。このまま後悔してばかりの人生だと情けなくなるばかりだから、何かを手につけたいと思っています。うつ病は無限ループじゃなくて、どこかに脱出の出口があるはず。そう願って、今は休養をしているだけだと思い込ませています。ただ、うつ病を長期化させてしまった原因は焦ってしまったことが起因しているのですよね。プレッシャーを感じてしまい焦ってしまうのですよね。一度、リセットしたほうがいいのかな。手元に本を置いているだけでもプレッシャーになっているのであれば、書庫にしまって、手元から本を見ないようにし、休養ができてから再度本を取り出した方がいいのかもしれませんね。本を見かけるたびに焦ってしまうのであれば、意味がないし。自分自身でも今の状況は良くないのではというのは分かっているのですが、なんか手元に本がないと自堕落になってしまいそうで、そうなりたくなくて戒めのために本を置いているような気がします。これって確実に焦りですよね。今もやっぱり焦りはあるのかな。どうやったら学習ができるのかな。時間を無駄に使いたくない。ベッドとお友達もそろそろ脱出したい。意思が弱いのかなぁ。学習するだけの自信すらないのかなぁ。学習するためにも自信が必要。学ぶという姿勢を取り戻すだけの自信が必要なんだろうな。今は自信喪失しているから、何もできないのだろうな。失敗を恐れ、働くこともできず、学習もできず、ゴロゴロとしている。学習することを失敗するのが怖いから手を出せないのかなぁ。自信を喪失するのって結構きついものですね。昨日の作業所のモニタリングでも話になったけれど、今は喪失した自信を取り戻すことが必要だねということになった。けれど、まずは生活リズムを整えていくことが必要と言われました。生活リズムを整えることができたら、また学習意欲も出てくるかな。今必要なのは学習をすることではなく、喪失した自信を取り戻すことでもなく、生活リズムを整えていくことが大切なんだろうね。まずは作業所の通所を安定させ、小さな作業をこなして自信を取り戻し、学習はその次かなぁ。
2025.12.03
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月３日）
今日は作業所はお休みの日です。とはいえ、ちゃんと朝起きれるようになりました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。雪が降りましたねー。寒くなるはずです。今日は早めにお布団に入りましょう。
2025.12.03
コメント(0)
-
今日から作業所に通所です。当面は火・木曜日の２日間です。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日から作業所に復帰しました。かなりの勇気と緊張を伴いましたね。朝はまず目が覚めなかったです。目覚ましはなっていたけれど、それにも気づかずに寝ていました。昨日悩みすぎて頭が疲れていたのかな。なんとか目が覚めたらすでに通所する時間になっていて、通所しようか、どうしようかと葛藤をしていました。それでも初日からダウンするわけにもいかず、失敗はしたくないと思い、気力を振り絞り通所です。ひさびさの運転にも疲れがでてしまい、作業所に着いたら疲れがどっと出てしまっていました。ぼーっとしていて、疲労困憊の状況を見られてしまったなぁ。作業は軽めの作業をいただき、今日は失敗することなく終われました。この調子なら木曜日も通所できそうな気がします。今日の作業は薄焼き、モニタリング、PC作業を行っていました。まずは杉板の表面を薄焼きする作業です。ガスバーナーを用いて、木の表面が軽く焦げるくらいに焼く作業です。これって微妙にテクニックが必要となる作業でして、同じ高さ・スピードで表面を炙っていきます。軽く色が変わるまで繰り返します。ちょっとでも近かったり、スピードが異なると表面が真っ黒になったり、焼けていなかったりするので、ちょっとした練習が必要となります。私は今まで何回もしてきたので、感を取り戻して作業を行っていました。長期間休んでいても体は覚えているものですね。失敗なく作業を終えることができました。次はモニタリング。これは作業というよりは近況を報告して、職員さんに支援計画を立案してもらいます。近況報告では「自信喪失」「物音恐怖」「生活リズム」について話をしていました。ここら辺はブログに綴っていたので、話をすることができました。最後はPC作業です。作業所で新しいパソコンを導入し、それのセットアップ不備の是正を行っていました。NASのショートカットが作成できないということで、その対応を行っていました。確かにWindows11 24H2では、NASに接続できないという記事を聞いたことがあるので、ネットで対応方法を調べて対処しました。確かに物理的にはつながっているけれど、Pingも通るけれど、Httpも通るけれど、SMBは接続できなかったですね。色々と設定を変えて無事にショートカットを作成することができました。これらの作業を終えて、今日は定時を迎えました。問題はここから。帰宅時間になり作業所を出発したのですが、家に帰ってくるまでの記憶がないのですよね。レシートを見ると途中にコンビニに酔っているようですが、その記憶がない。別にお酒を飲んでいるわけでもないし、風邪をひいているわけでもない。本当にすっぽりと記憶がないのですよね。どうやって帰ってきたのか（って車を運転して帰ってきているのですが）、気がついたらこたつで寝ていたのですよね。相当疲れが溜まっていたのかなぁ。初日だけあってずっと緊張をしていたから、気を張り詰めていたからなのか、記憶が飛んでいるのですよね。そういえば最近も記憶が飛ぶことがあったなぁ。歳かな？きっとコンビニに寄ったのは、疲れていたから休憩がてら買い物をしたのだと思います。今度からは疲れていたのなら、作業所で休んでから帰るようにしたいと思います。これからの季節いつ雪がふるかわからないし、さらに運転に注意が必要となるから、気をつけないといけないですね。
2025.12.02
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２日）
今日から作業所に通所します。朝起き上がれました。ぎりぎりでしたが。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業ができました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。久々に作業所にいって緊張しっぱなし。作業ができてよかったです。
2025.12.02
コメント(0)
全52件 (52件中 1-50件目)
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 京都占い・魔法使いの家TOMITA・病気
- (2026-05-06 06:48:56)
-
-
-
- 万歩計
- こんなに歩いている！
- (2025-01-23 22:18:25)
-
-
-
- 今日の体調
- GW最終日ですね。私は眠いですZzz……
- (2026-05-06 13:33:06)
-
