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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2020.12.01
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3277)
カテゴリ： うつ病治療
休職後初の連続勤務２日めです。寒いです。手がかじかむほど、手先が動きません。
エアコンも効果がないし、寒さに耐えながら仕事をしていました。
今朝もまだ一人では起きれず、母親に起こしてもらって起きました。
そこから一気に準備をし、５分後には家を出発するという以前の技が復活して
来ました。５分で準備ができるようになるとはかなりいい調子になってきているのは
間違いなさそうです。
最低でも「明日は何をしようか」と悩む必要がなくなったのでその分のストレスは
減っているのは事実だと思います。
朝起きること以外は今日は比較的調子がいいようです。頓服も飲まずに生活ができました。
仕事をしているからでしょうか、不安・焦燥感もかなり抑えられていると思います。
仕事を始めてから少しずつ調子は戻ってきている気がしてきました。
イライラもかなり減ってきていると思います。さすがに疲れやすい部分についてはまだ
回復までは至っておらず、帰ってきたら少しダウン気味です（ダウンはしていません）
今日の仕事はひたすら木工品に紙やすりで仕上げ加工をしていました。
１日中紙やすりを使っていたせいか、少し指が痛い（笑）
あっ、爪も一緒に研がれている。。。今、ふと指を見たら爪が水平になっていたから
たぶん、紙やすりで研がれたんだろうな。
今日の気分的にはSEに戻りたいなと思う気持ちがある。木工も楽しいけれどSEも楽しかったかな？と
思えるようになってきた。（あくまで今日の気分）
もしかすると、来年SEに戻り、同じ出向先に行ってるかもしれませんね（笑）
と今日は思っています（明日には変わるんだろうな）
体調が良くなるとすぐに調子に乗ってしまう。
悪い癖だなー。まだまだ先のことなのにまた今から心配し始めるとろくなことにならないというのが
わかっていながら、どうしても先のことを考えてしまうなー。まだ半年あるのにな。。。
なんかもどかしい気持ちが出てくる。こうやって通勤でき始めると一般就労ができるのではないかと
勘違いをおこし、非常にもどかしくなってしまう。
あれ？医師の休職診断書って昨日の日付が期限じゃなかったっけ？つまり何もしなければ
実は今日から一般就労の就職活動ができていたりする？就労継続支援サービスを利用したから
半年は無理になっちゃったけれど。
まぁ、就労継続支援サービスは一応、効果がありそうなのであと半年利用することにしましょう。
きっともどかしい気持ちはこの先、何度もでてくるだろうけれど、それもリハビリの一環として
捉え、がんばっていきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最近、ブログを書くときにJAZZをかけるようにしています。二匹目のドジョウじゃないんですが、
JAZZを聞いていると比較的精神が安定するような気がしています。
以前は吹奏楽やアニソンといった趣味の世界の曲ばかりでしたが、なんとなくSpotifyの広告で
JAZZ特集をしていたので、それを聞くようにしたら結構、精神的な落ち着きが得られたので
それ以降、JAZZを聞きながらブログを書くようにしています。
誰の曲なのかはわからないけれどJAZZをランダムに再生しつつ、ブログを書くことで１日を
ゆっくりと締めくくろうかなと思うようになりました。
一種の精神安定剤として利用してみようかと思っています。
JAZZといえばグレン・ミラーしか知らなかったのですが、それ以外の方の曲を聞くのもいいかなと
思ってランダムに再生しています。
==========================================
今日の頓服の飲んだ回数です。このまま頓服依存も減らせればいいのですが。
エアコンも効果がないし、寒さに耐えながら仕事をしていました。
今朝もまだ一人では起きれず、母親に起こしてもらって起きました。
そこから一気に準備をし、５分後には家を出発するという以前の技が復活して
来ました。５分で準備ができるようになるとはかなりいい調子になってきているのは
間違いなさそうです。
最低でも「明日は何をしようか」と悩む必要がなくなったのでその分のストレスは
減っているのは事実だと思います。
朝起きること以外は今日は比較的調子がいいようです。頓服も飲まずに生活ができました。
仕事をしているからでしょうか、不安・焦燥感もかなり抑えられていると思います。
仕事を始めてから少しずつ調子は戻ってきている気がしてきました。
イライラもかなり減ってきていると思います。さすがに疲れやすい部分についてはまだ
回復までは至っておらず、帰ってきたら少しダウン気味です（ダウンはしていません）
今日の仕事はひたすら木工品に紙やすりで仕上げ加工をしていました。
１日中紙やすりを使っていたせいか、少し指が痛い（笑）
あっ、爪も一緒に研がれている。。。今、ふと指を見たら爪が水平になっていたから
たぶん、紙やすりで研がれたんだろうな。
今日の気分的にはSEに戻りたいなと思う気持ちがある。木工も楽しいけれどSEも楽しかったかな？と
思えるようになってきた。（あくまで今日の気分）
もしかすると、来年SEに戻り、同じ出向先に行ってるかもしれませんね（笑）
と今日は思っています（明日には変わるんだろうな）
体調が良くなるとすぐに調子に乗ってしまう。
悪い癖だなー。まだまだ先のことなのにまた今から心配し始めるとろくなことにならないというのが
わかっていながら、どうしても先のことを考えてしまうなー。まだ半年あるのにな。。。
なんかもどかしい気持ちが出てくる。こうやって通勤でき始めると一般就労ができるのではないかと
勘違いをおこし、非常にもどかしくなってしまう。
あれ？医師の休職診断書って昨日の日付が期限じゃなかったっけ？つまり何もしなければ
実は今日から一般就労の就職活動ができていたりする？就労継続支援サービスを利用したから
半年は無理になっちゃったけれど。
まぁ、就労継続支援サービスは一応、効果がありそうなのであと半年利用することにしましょう。
きっともどかしい気持ちはこの先、何度もでてくるだろうけれど、それもリハビリの一環として
捉え、がんばっていきましょう。
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最近、ブログを書くときにJAZZをかけるようにしています。二匹目のドジョウじゃないんですが、
JAZZを聞いていると比較的精神が安定するような気がしています。
以前は吹奏楽やアニソンといった趣味の世界の曲ばかりでしたが、なんとなくSpotifyの広告で
JAZZ特集をしていたので、それを聞くようにしたら結構、精神的な落ち着きが得られたので
それ以降、JAZZを聞きながらブログを書くようにしています。
誰の曲なのかはわからないけれどJAZZをランダムに再生しつつ、ブログを書くことで１日を
ゆっくりと締めくくろうかなと思うようになりました。
一種の精神安定剤として利用してみようかと思っています。
JAZZといえばグレン・ミラーしか知らなかったのですが、それ以外の方の曲を聞くのもいいかなと
思ってランダムに再生しています。
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今日の頓服の飲んだ回数です。このまま頓服依存も減らせればいいのですが。
| 用法 | 朝 | 昼 | 夕 | 眠 | 随時 |
|---|---|---|---|---|---|
|
不安・焦燥
|
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頭痛
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