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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2024年01月24日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(2990)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
今日は大雪警報がでています。朝起きたら、あら本当に雪が降っている。
日中も降り続け、何回か雪かきをしても、すぐに積もってしまいました。
不幸中の幸いじゃないけれど、今週は通所できなくてよかったのかもしれませんね。
今週は精神安定のために作業所を１週間のお休みをいただいております。
相当、精神的にまいっていたのでしょうね。
朝からそわそわ感が半端なく、頓服を飲んでも効果はなし。
ワイパックス、エビリファイともに飲んではいたのですが、どちらも
効果はなく、ずっとそわそわ・イライラしていました。
横になっても寝れるわけもなく、苦しんでいるだけでした。
物音がするだけでびくついていて、まったく落ち着く様子はありませんでした。
胸の辺りが痛み、本当になんのために生きているのか、意味がわからなく
なっている状況が１日中続き、アムカをしてしまう始末。
アムカをしても治る様子もなく、何をしても、何もできない日でした。
結構というよりはかなり苦しい状況がでてきて、胸まで痛くなって
しまったので、かなり精神不安定な状況になっているのではないかと
思っています。
１週間のお休みをいただいたけれど、今から思えば今月いっぱいに
しておけばよかったんじゃないかなと思う。
お風呂にも入れない（入る気力がない）し、トイレに行くのも杖が必要。
まぁ、杖はないから壁を触りながら体を支えてトイレに行くような状況。
ベッドで横になっていても全然寝逃げもできない。
普段なら寝逃げをしているのに、寝逃げすらさせてもらえない。
とにかく、物音という物音が怖い。
どんどんと胸の痛みはでてくるし、作業所を休みにしておいて正解です。
たぶん、休みにしていなくても休んで自己嫌悪に陥っていたのでしょうね。
休みにしても自己嫌悪に陥っていましたが。
結局、どっちにしても同じ状況になっていたのでしょうね。
今も落ち着いていなく頭を掻きむしりながらブログを入力しています。
とても長い１日を迎えていました。
なんでもいいので落ち着ける状況を作りたかったです。
結局、今時点でも落ち着ける状況になっておらず、そわそわ・イライラ、
胸も痛く、気持ち悪い状況です。
朝起き上がれないという状況、不安になった時の頓服の見直しをして
ほしくて、明日は精神科に行こうと思っています。
１日中、パニックした状態で寝るに寝れない。
気分転換になればと思って音楽をかけてはいるけれど、これも効果なし。
唯一ブログを書いているときだけは多少はましな方だと思う。
たぶん、文章を考えていることで余計なことを考えずに済んでいるのだろうと
思います。
あとはタバコか。
そわそわ、イライラや頭痛、めまいは今までにあった症状だけれど、
胸の痛みは今までにない症状ですね。
年齢かな・・・。
ブログを書いているときはマシとは書きましたが、定期的に頭を掻きむしって
います。落ち着かないのは変わりないのでしょうね。
あまりいい状態じゃないのだけは事実なようです。
作業所に通所できなくなってしまうと本当に動けなくなってしまうので
なんとか去年のように作業所に通所できるようになりたいです。
ずっと横になっていて悩むだけ悩んで気持ち悪い状況が続いていくのは
苦しいです。
嫁にもLINEで苦しい旨を伝えました。
苦しすぎるのでなんとかしてほしい。助けを求めてしまっています。
あー、そういえば最初うつ病と診断された時もこんな感じだったかな。
あの時はさらに幻聴まで聞こえていたので、それよりはましかな。
とりあえず、今は不安定な精神を少しでも安定させたいです。
希死念慮まで出てくるとどうにもこうにも手をつけれない状況です。
今週はずっとパジャマのまま生活をしています。着替えるだけの気力も
なく、パジャマのまま、こたつやベッドを行ったり来たりして、寝逃げできる場所を
模索しています。
アムカもしたいわけじゃないです。季節柄乾燥しているからアムカをした場所が
かゆかったり、痛かったりしています。
ただ、気持ち悪さから逃げ出したいから、アムカをしているのだと思います。
そりゃ、ずっとそわそわ・イライラしていれば、気持ちも悪くなるのでしょうね。
そこに希死念慮も出てくれば、アムカもしたくなるというわけでして。
うーん、落ち着かない。（言葉では簡単ですが、結構苦しんでいます）
自分でもどうすればいいのか、わかっていないのです。
わかるわけないですよね。混乱しているのだから正しい答えなんて出てくるわけもないし。
あー、普段になくブログも混乱している状態の文章になっているわ。
とりあえず、休みを取ることで負担は減らしたはず。
手話講習も辞退したし、作業所の通所も休みももらったし、負担になりそうなものは
止めてみました。
けれど、全然今週は落ち着かない。
今年に入ってから本当に調子が悪すぎる。
一気に体調を崩したような気がするね。せめてこれが先々週であれば定期診察の時や
モニタリングがあって、その時に状況説明もできて、対応方法とかを考えてもらえた
のに、さすがに次の診察までこの状況を続けていくとなるとかなり苦しい。
ずっと寝込んだまま生活をしていくのはさすがに嫌。
もうあんな（発病時）思いはしたくない。苦しすぎる。
早期発見じゃないけれど、今年に入って１ヶ月が終わろうとしている段階で、
これだけ調子が悪いのは初めてじゃないかな？
あー、転職時があったわ。あの時も大変だったね。
感覚的には転職時に発生した状態に似ている気もするな。
あの時もほとんど起き上がれない状態で、電話すること自体が苦痛になっていたし。
今も起き上がれず、作業所に毎日電話するのが苦痛だった。
まぁ、それが嫌で１週間のお休みをいただいたわけですし。
ただ、休めるのを１週間にするか今月にするかも明日医師と相談してみよう。
正直あと４日で通所できるようになるのかと言われると、そんな気が全くしない。
もう少し休んだほうがいいのかな？という気もしています。
その辺り、嫁さんはどう思われますか？
ワイパックスやエビリファイが強い薬に変わったとしてそわそわ・イライラが
治るものでしょうか。
この気持ち悪さが低減ないし治らないと作業所への通所が困難だと思っています。
さすがに毎週月曜日・火曜日を休んでいたら生活リズムも崩れてしまいますし、
また今回みたいな状況になりかねないです。
あとは胸の痛みね。締め付けられるように痛いのです。
まぁ、悩みすぎが原因なのだろうとは思いますが。
とりあえず、現状より良くなりたいです。良くなるというか落ち着いてほしいです。
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