闘病日記(うつ病)

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2026.04.04
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カテゴリ: うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。


病気平癒


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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日は4週間に1度の定期検診(精神科)です。
病院通いも疲れますね。

まだ幸いなのは、今月は嫁が付き添ってくれているから。
来月は一人でいかないといけないのと、来月は2回いかないといけない。

すでに来月の心配をしております。

さて、今回はここ数ヶ月気力がでないことを先生に伝える事ができました。
作業所にもでれず、自室に篭りっぱなしになっていることを伝えれました。

その結果、散歩などを行い、気力の充電を行う事で、再び作業所に
でれるようになっていくとのことでした。

やっぱり、散歩かぁ。有酸素運動を行なって、体調を整えていく事が
今の仕事になると言われました。

それって、作業所にでなくちゃと焦っているよりも、休みを宣言して
散歩ができるようにまずはなっていく必要があるということですかね。

どうしても作業所にいかないといけないという気持ちから焦ってしまい、
逆効果の休養をとっているから、さらに悪化していたわけでして、それを
するくらいなら、しばらく作業所をお休みして、散歩ができるように
なって、気力の充電を行うことに注力していったほうがいいということですね、

まずは散歩から頑張っていくしかないということですね。

ひとまずは天気のいい日はなんとか散歩できるようになっていけると
良いかと思います。

自室から出ていくことはそれだけでも気力が必要なのですが、散歩とか
気分転換をしていかないことには気力が充電されないという矛盾。

ただ、このままいつまでもベッドとお友達というわけにもいかないし、
ずっと作業所に出れないことを悔やんでいても仕方ない。

なんとか散歩だけでもできるように頑張っていくしかないです。

明日は天気も良くなるようだし、頑張ってみるかな?

頑張れそうならいいんだけれどな。





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最終更新日  2026.04.04 21:30:39
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