世界一流スパにも勤務中！　　　　　　　元豪華客船セラピスト★海外女社長　・由美どんのアメリカ挑戦★

サイド自由欄

プロフィール

由美どん

フォローする

日記/記事の投稿

由美どんお花日記始めた
なぜかログイン出来ず1年経過&由美どん2015年世界進出してました
1987年からMadonna(マドンナ)がお手本

フリーページ

旦那の付けたい赤ちゃんの名前

< 新しい記事

新着記事一覧(全775件)

過去の記事 >

2013年10月01日

サンデイエゴのお友達がドテラの世界コンベンションでユタ州入りして頭痛がすると言ってた。標高のせいだと思う。私も明日行きますユタ州に！

ソルトレイクシテイー標高 1320m

ユタ州の
最高標高4120m
平均標高 1860m
最低標高 664m

東京の標高
日本の標高は東京湾の平均海面が基準となり、それが標高ゼロメートルと決まっているそうです

富士山標高 3776m

桜島標高 1117m

【高山病の予防方法】
（１）ゆっくりと呼吸。なるべく深呼吸を多くすること。
（２）体力と酸素を消耗する急激な運動は避けること。（全てゆっくり、スロー、スロー）
（３）水分を多くとること。１日２リットル程度のようです。
（４）糖分をとること。例えば、レモン飴など。
（５）食べすぎは禁物、平素の６～７分程度にすること。（胃腸の運動量を低下させる。）
（６）飲酒、喫煙、暑い風呂は控えること。
（７）興奮したり、怒ったり、騒いだりしないこと。
（８）高山病を気にしすぎないこと。
（９）酸素ボンベは最後の手段とすること。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう