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YUSAKO
アラフィフのなんてことない日常を綴っています。いろいろな不調が出てきやすいお年頃。同じような方達と情報共有したり、こんな人もいるんだと関心を持ってもらえたら嬉しいです。
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2024.09.10
テーマ： メンタルヘルス（心の健康）(1402)
カテゴリ： 日々のあれこれ
今日は、2ヶ月ぶりに消化器内科にお薬をもらいに行ってきました。
昨年の健康診断でLDLコレステロールの値が高かったので、
コレステロールを下げるお薬をいただいています。
前回、少し下がっていたのですが、しばらく飲んだ方がいいということで…😅
血液検査は、さらに2ヶ月後でいいということだったので、
お薬だけ処方してもらい、予約してたこともあって、ものの5分で終了〜♪
いつものように息子についてきてもらったので、
その後は、これまた、いつものようにスタバでモーニングです♪
私は先に薬局に処方箋を出しに行ったので、
お薬を用意してもらってる間にのんびり…と思っていたんですが、
家を出る時から若干の不安感があって、ここにきてピークがやってきたみたい💦
こうなると、ドリンクはまだしも、スタバのこってりしたフードは食べれません
半分くらい食べたけど、無理して食べると吐き気もひどくなるので諦めました。
あっ、諦めたっていうか、ちゃんと包んで持って帰りました😅
よくあることなので息子も気づいて「大丈夫？」と声を掛けてくれます。
「う〜ん、いつものやつだね。そのうち大丈夫になると思う」と答えると、
「なんなら、タクシーで帰ればいいよ」と、さすがに慣れた対応w よくわかってる。
「こういうのいつまで続くんだろう〜、ほんと困ったね〜」
「まあ、病院が目の前にあるから、なんかあったらもっかい行けばいいよ」
「たぶん、家に着いたらケロッと治っちゃうんだよね〜」
「まあ、そんなもんだよ」
こういう風に、私の状態を知ってる人と話すことでも多少気が紛れるし、
パニックの発作なら、通常１０〜１５分くらいでおさまるものなので、
このまま座って、じっとしていればいいんだけど、
私の場合、動いた方が状態が良くなることもあるので、
息子が食べている間に、薬局に薬を取りに行ったり、トイレに行ったり。
そのうち、なんとか歩いて帰れるかな？という状態になったので、
ついでに息子のコンタクトも買いに行って、そそくさと帰ってきました😅
他にもいろいろ見てきたかったのに〜💦
お昼近かったので、行きよりも帰りの方が暑かったんだけど、
冷房で体が冷えてたので、ちょうどいいくらいでした。
じんわり汗もかいてきたけど、それで悪化することなく、逆に調子良くなってきたかもw
そう、血行が悪くなってたってのもあるとは思うんだけど、
体感的には、やっぱりキンキンに冷えてた方が気持ちいいんですよね😅
結局のところ、自律神経の乱れかな？また、台風も発生してるし、
先月来たから、しばらくはないと思うけど、まさかの生理前だから？
出かける前からだったので、ここ数日の何かしらが蓄積したのかもしれないけど、
あの何ともいえない嫌な感じが久しぶりにきたので、今日は、ちょっと疲れました…
まあ、たまにはこんなこともありますね
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
話は、ガラッと変わるんですが…、
私がココナラでお悩み相談を始めて、早いもので来月で1年経ちます(˶′◡′˶)
体調のこともあるので、活動はのんびりペースで行っていますが、
ご相談者様だけでなく、他の出品者さんとの出会いや交流もあり、
日々、学びや気づきを与えていただいています。
＊YUSAKODAプロフィールページ＊
ココナラでもブログを書いているのですが、
今日9月10日はWHOが定めた 「世界自殺予防デー」 、
日本でも今日から16日までは 「自殺予防週間」 ということもあり、
微力ながら、自殺予防の啓発活動の一環として、私もブログをUPしました。
＊「自殺予防週間」に想うこと、伝えたいこと。＊
新学期が始まって１週間、不登校の子が増えるのも、この時期です。
また、新社会人になって、GWはなんとか乗り越えたけど、
お盆休みや夏休みの後に気力が戻らず、疲れ切ってしまう人も多い時期です。
悩みごとが小さいうちに気軽に立ち寄れる拠り所として、
また、誰かに話を聞いてほしい、相談したいけど、
身近な人には言えない、相談できる人がいない時に頼れる場所として、
たくさんの選択肢を持っていただきたいという想いを込めて綴っています。
良かったら、覗いてみてくださいね✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
ココナラに新規登録する際に、招待コード【 JR4NPV 】を入力すると、
1,000円分のポイントがもらえますよ♪
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ダッシュ＆こめさんもいるよ〜
こちらのインスタからもアクセスできますので、
よかったら遊びに来てくださいね✨
ココナラでブログもやってるよ♪覗いてみてね〜
＊YUSAKODAのブログ＊
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Re:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
かもみ-る
さん
症状が出た時に話ができるのは良いですよね、、
息子さんはYUSAKOさんの体調のことわかってらっしゃるから
理解が早いし✨
話をしてる間にだんだんと今の自分に戻れるし
本当に普通の方でも調子の悪い日ってありますからね、、
その後良くなられて良かったです😀
自殺予防のブログあとで読まさせていただきますね😀 (2024.09.11 09:32:36)
息子さんはYUSAKOさんの体調のことわかってらっしゃるから
理解が早いし✨
話をしてる間にだんだんと今の自分に戻れるし
本当に普通の方でも調子の悪い日ってありますからね、、
その後良くなられて良かったです😀
自殺予防のブログあとで読まさせていただきますね😀 (2024.09.11 09:32:36)
Re:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
ぴんく はあと
さん
若い子が電車に飛び込んで。。。って言うのが多いから辛いかも。
そうなる前に誰かに相談・・・できてたらそんなことしないよね。
人の目を気にする人も多いし、薄い付き合いが多いから相談できないし
そうなるとシンドイだろうなあって思います。
半世紀以上生きていると、ドンドン厚かましくなってきて
怖い物とか、嫌われることとかが怖くなくなってくるから
生きていることも楽になるんだけどね。
それまで我慢することが多いから。。。
日本人も恥の文化とか、人並み文化を捨てて
自分を表現できる文化に変わったらまた違うのかも知れませんね。 (2024.09.11 09:49:19)
そうなる前に誰かに相談・・・できてたらそんなことしないよね。
人の目を気にする人も多いし、薄い付き合いが多いから相談できないし
そうなるとシンドイだろうなあって思います。
半世紀以上生きていると、ドンドン厚かましくなってきて
怖い物とか、嫌われることとかが怖くなくなってくるから
生きていることも楽になるんだけどね。
それまで我慢することが多いから。。。
日本人も恥の文化とか、人並み文化を捨てて
自分を表現できる文化に変わったらまた違うのかも知れませんね。 (2024.09.11 09:49:19)
Re:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
ハピハピハート
さん
Re:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
沙絵子
さん
体調が悪くなっても、ご自分で対処法がわかっているし、優しい
息子さんが傍にいてくれて何よりです。
でも、本当に今年の残暑は異常ですよね・・・。
私も自分の体力を過信せず、気を付けます！
自殺予防に関しても思うところがあるので、そちらもまた
お邪魔したいと思います。 (2024.09.12 08:13:29)
息子さんが傍にいてくれて何よりです。
でも、本当に今年の残暑は異常ですよね・・・。
私も自分の体力を過信せず、気を付けます！
自殺予防に関しても思うところがあるので、そちらもまた
お邪魔したいと思います。 (2024.09.12 08:13:29)
Re[1]:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
YUSAKO
さん
かもみ-るさんへ
頭ではわかっていても、なかなか1人では耐えられないこともあるので、話ができるのはありがたかったです。行く前から予兆はあったんですけどね💦 良くなると思って決行しちゃいました。でも、結局、ちゃんと帰ってこれたし、成功体験ってことにしておきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) (2024.09.12 12:14:54)
頭ではわかっていても、なかなか1人では耐えられないこともあるので、話ができるのはありがたかったです。行く前から予兆はあったんですけどね💦 良くなると思って決行しちゃいました。でも、結局、ちゃんと帰ってこれたし、成功体験ってことにしておきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) (2024.09.12 12:14:54)
Re[1]:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
YUSAKO
さん
ぴんく はあとさんへ
本当にね、テレビをみていても交通機関の遅れの原因が人身事故ってことが多くて、胸が締めつけられる思いがします。友達がたくさんいても、その人たちに相談できるかどうかは別ですからね。私も自分が世話やくことが多かったから、逆に相談できる人が周りにいなかった…と思い込んでるのかもしれないけど(´⌒`｡)
歳を重ねていくと、辛い思いも大変な経験もするけど、強くしなやかに、楽になってきますよね。少し未来のことを見せてあげたいなと思いますね。 (2024.09.12 12:22:53)
本当にね、テレビをみていても交通機関の遅れの原因が人身事故ってことが多くて、胸が締めつけられる思いがします。友達がたくさんいても、その人たちに相談できるかどうかは別ですからね。私も自分が世話やくことが多かったから、逆に相談できる人が周りにいなかった…と思い込んでるのかもしれないけど(´⌒`｡)
歳を重ねていくと、辛い思いも大変な経験もするけど、強くしなやかに、楽になってきますよね。少し未来のことを見せてあげたいなと思いますね。 (2024.09.12 12:22:53)
Re[1]:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
YUSAKO
さん
ハピハピハートさんへ
ブログでつぶやくだけでも、誰かに気づきを与えられるかもしれませんよ。ハピさんは、いつもやさしさ探ししてるし、十分、パワーがあると思います✨ (2024.09.12 12:33:51)
ブログでつぶやくだけでも、誰かに気づきを与えられるかもしれませんよ。ハピさんは、いつもやさしさ探ししてるし、十分、パワーがあると思います✨ (2024.09.12 12:33:51)
Re[1]:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
YUSAKO
さん
沙絵子さんへ
真夏よりも今の方が疲れが溜まっていて、体には堪えるかもしれませんね(´⌒`｡)
涼しくなれば、寒暖差も負担になるでしょうし、体を回復する間がないような気がします。体の調子が悪いとメンタルにもきやすいですし、いろんな方面から解決していかないといけませんね。 (2024.09.12 12:38:26)
真夏よりも今の方が疲れが溜まっていて、体には堪えるかもしれませんね(´⌒`｡)
涼しくなれば、寒暖差も負担になるでしょうし、体を回復する間がないような気がします。体の調子が悪いとメンタルにもきやすいですし、いろんな方面から解決していかないといけませんね。 (2024.09.12 12:38:26)
Re:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
夢香里
さん
ご家族がパニック障害のことを理解し、協力的なのはとても大切なことですし、壁を超えることにもつながるかと思います。
私はなかなか主人に理解してもらえませんでしたから辛い時も多かったです。
よくパニック障害の先輩に言われたことがあります。
「これは病気ではなく、そういう気質であなたの個性だと。」
完璧主義がそうさせていて、体の不具合が少しでもあると違和感を感じ排除しようとする。
そんな性格です。
それを病気だと思って直そうとしてもがけばもがくほど、症状がまとわりつきます。
ふとYUSAKOさんの今回の記事をみて、昔の自分を思い出しました。 (2024.09.12 20:12:01)
私はなかなか主人に理解してもらえませんでしたから辛い時も多かったです。
よくパニック障害の先輩に言われたことがあります。
「これは病気ではなく、そういう気質であなたの個性だと。」
完璧主義がそうさせていて、体の不具合が少しでもあると違和感を感じ排除しようとする。
そんな性格です。
それを病気だと思って直そうとしてもがけばもがくほど、症状がまとわりつきます。
ふとYUSAKOさんの今回の記事をみて、昔の自分を思い出しました。 (2024.09.12 20:12:01)
Re[1]:まだまだ残暑が厳しいから、無理は禁物だった…(09/10)
YUSAKO
さん
夢香里さんへ
パニック障害の症状も治し方も、上手な付き合い方も人それぞれ違いますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) それに、発症からの時期によっても、アプローチの仕方は変わってくると思います。
早期の場合は、薬物療法の方が比較的再発せずにすむようですし、私のように何年も経っている慢性期の場合は、お薬よりは認知療法や暴露療法が合っているような気がします。メンタル系のお薬はあまり長期的に服用しても効かなくなってくるし、肝臓の悪い私にはリスクもあります。今はたまに漢方を飲むくらいで、あとはあるがままに受け入れるようにしています。脳のトラウマになっている部分は頑固ですし、単に分泌されるものが少なくなってる場合、それが元に戻るとも限らないので、一概には言えません。一人一人発症した理由が違うように、治し方、付き合い方も違うと思います。それをどう見つけていくか、周りの人の協力も得ながら探していけるといいですよね✨ (2024.09.12 20:29:07)
パニック障害の症状も治し方も、上手な付き合い方も人それぞれ違いますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) それに、発症からの時期によっても、アプローチの仕方は変わってくると思います。
早期の場合は、薬物療法の方が比較的再発せずにすむようですし、私のように何年も経っている慢性期の場合は、お薬よりは認知療法や暴露療法が合っているような気がします。メンタル系のお薬はあまり長期的に服用しても効かなくなってくるし、肝臓の悪い私にはリスクもあります。今はたまに漢方を飲むくらいで、あとはあるがままに受け入れるようにしています。脳のトラウマになっている部分は頑固ですし、単に分泌されるものが少なくなってる場合、それが元に戻るとも限らないので、一概には言えません。一人一人発症した理由が違うように、治し方、付き合い方も違うと思います。それをどう見つけていくか、周りの人の協力も得ながら探していけるといいですよね✨ (2024.09.12 20:29:07)
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