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2007年11月の記事
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エクササイズ開始からもうすぐ半年！！
一昨昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７７日目）： ●Hip Hop Abs（８９日目） Total Body Burn（約４５分）一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７８日目）： ●Hip Hop Abs（９０日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７９日目）： ●Hip Hop Abs（９１日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１８０目）： ●Hip Hop Abs（９２日目） Tptal Body Burn（約４５分）毎日同じプログラムでやっております。あんまり激しいのだと息が切れちゃうし、体全体の脂肪を満遍なく燃やすこのプログラムだと激し過ぎず、楽過ぎずでちょうどいいようです。私は今週PTAの仕事の後のお付き合いランチのようなのが２日続いてしまい、ちょっと食べ過ぎが気になっていました。だから今夜はお腹も空いていなかったので、すご～く軽めにしておきました。次男は一番減った時で、ウエストがマイナス３．５ｃｍになりましたが、毎日変動していて、どの数値が一番正しいのかよくわかりません。脂肪って結構移動しますしね。腹八分を心掛けているパパ、今夜久し振りに測ったら、何とウエスト８４ｃｍとなり、初めて夜なのにメタボ数値から脱出しました～朝起きてすぐなら、もうちょっと少ないでしょうね。又報告しま～す。
November 30, 2007
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ダイエットスコーン
一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７４日目）： ●Hip Hop Abs（８６日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７５日目）： ●Hip Hop Abs（８７日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７６日目）： ●Hip Hop Abs（８８日目） Fat Burning Cardio（約３０分） Ab Sculpt（約２５分）次男のウエストはマイナス３ｃｍのままで、体重はダイエット開始当初から１．６キロ減です。エクササイズもせずに、よくここまで減ったなぁって思います。という事は、やっぱり今まで食べ過ぎだったって事ですね。昨日子供達＆私の為にスコーンを作りたくなったんですが、次男の事を考えて、ダイエットスコーンなるものに挑戦しました。油脂類なし、卵なしで、絹ごし豆腐を使うものでした。ワクワクして出来上がったものを食べてみたら、♪””””８（Ｔ￢Ｔ８） （８Ｔ￢Ｔ）８”””” この上なくまずかった～。(￣▽￣;)！！ガーン仕方なく全部捨てました。かなり前にもダイエットのおからクッキーを作ったら、メチャクチャまずくて、泣く泣く捨てた事があります。やっぱりお菓子の油脂類抜きってのはあんまり美味しくないもんですね。次回からはダイエット志向じゃない正統派お菓子にしま～す
November 26, 2007
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マイナス３ｃｍ！！
昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７２日目）： ●Hip Hop Abs（８４日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７３日目）： ●Hip Hop Abs（８５日目） Total Body Burn（約４５分）次男のウエストを夜測ったら、何とダイエット開始からマイナス３ｃｍになっていました～。私の管理がなかなかいいようです。ついでながら、私のベルトが何だか最近ゆるいので測ったら、この前から更に１ｃｍ減っていて、私も開始当初からウエストがマイナス３ｃｍになっていました～友達に次男とパパの事を「太っていないじゃん。」と言われました。実は２人とも顔が小さくて、足は普通ぐらいの太さなので、着痩せしてしまい、メタボだって事がわからないんですよね～。れっきとした隠れメタボなんですよ～。「脱いだらすごいんです」状態なので、やっぱりマズイですよね？だって２人ともお腹の肉をつまむと、電話帳ですから。とりあえず次男はこのまま食事管理を頑張りま～す。
November 23, 2007
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扇風機がまだ必要！
一昨昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６８日目）： ●Hip Hop Abs（８０日目） Cardio Groove（約４０分）一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６９日目）： ●Hip Hop Abs（８１日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７０日目）： ●Hip Hop Abs（８２日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１７１日目）： ●Hip Hop Abs（８３日目） Total Body Burn（約４５分）最近急に寒くなったので、うちのリビングにもストーブを出しました。暖かくていいんですが、エクササイズをやる時には当然消してやります。だって暑くなり過ぎて、汗ダラダラになっちゃうんだもの。それでも暑いので、途中でリビングのドアをあちこち開けっ放しにします。でもそうやってもまだまだ結構暑いんですだから堪えられない時は、やっぱり扇風機も登場しちゃいます。ストーブを出したのに、扇風機も片付けていないのは今年が初めてです。('-'*)フフ本当にヒップホップってすごく汗をかくんですよね～。この前何かにも書いてありました。「健康な骨を作る為には運動も食事と同じぐらい欠かせないものですが、 ダンスやランニングのような体重を支えるタイプの運動は、多くの理由で骨の健康を増進する。」って。だから私がずっと続けているこのエクササイズは本当にd(-_^)good！！なんですねさて、次男ですが、ウエストはマイナス２ｃｍなんですが、それから全然変わりません。やっぱり運動しないと余分なお肉は絞れないんでしょうね。受験が終わるまで暫くは仕方ないですね。
November 21, 2007
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結婚記念日
実は昨日結婚記念日でした。２ヶ月ぐらい前にパパと大喧嘩して、その時に「しらじらしいから、お花なんか贈らないでよ」と言っておいたので、昨日はお花はなし、お祝いすらしませんでした。その事を三男がすごく気にしていて、昨日は何度も"Today is your wedding anniversary."と言われたんですが、放ってありました。三男はいつもみたいにお花でお祝いして欲しかったそうです。で、今日は学校が代休だったので、私と一緒にお花を買いに行きたいと言っていましたが、三男は午前中に歯列矯正歯科に行ったので、歯が痛くてそれどころではなくなり、薬を飲んで寝ていました。この事をパパにメールで知らせると、パパは三男の気持ちがすごく嬉しかったそうです。歯が痛くてお花を買いに行けない三男の気持ちに答えようと、パパが例年通りお花を買って来てくれました。ところがその事を知らない子供達、パパがお花で手が塞がって帰って来たのに、門のとこまで取りに来てくれなくて、パパが怒っちゃったんです。そして怒ったパパはそのまま駐車場まで戻って、お花を車の中に置いて来てしまいました。私はちょうど隣の部屋で仕事中で、この事を全然知らなかったんですが、パパが「バカ野郎。」と怒鳴っているのは聞こえて来ました。三男は泣きながら、私の仕事が終わるまでにと焦りながら図工は苦手だけれども一生懸命代わりのお花を作ってくれていたんです。画像のものがもらったお花と三男が作ったお花もどきです。もう三男の気持ちが嬉しくて、嬉しくて、三男がいとおしくてたまりませ～ん。(*^-)(*^o^*)ちゅ長男も文章が下手ながらもお手紙を書いてくれて、それも嬉しかった～。次男もお手紙を書きたかったそうですが、何せ受験勉強で忙しくて、そんな時間すらないので残念そうでした。結局お花代は全部パパもちになりましたが、(笑)皆のおかげで１日遅れの素敵な結婚記念日になりました。ただ、長男も三男も何故か「結婚記念日おめでとう」ではなくて、「結婚おめでとう」って書いてあるのが笑えました。
November 19, 2007
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胃が小さくなった？？
昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６６日目）： ●Hip Hop Abs（７８日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６７日目）： ●Hip Hop Abs（７９日目） Total Body Burn（約４５分）今朝コンビニに行ったついでに、勉強を頑張っている次男に何か買ってやるかなと思い、肉まんも考えたんですが、ちょっとカロリーが高いので、４５カロリーの缶のコーンスープをランチ前のおやつ代わりに買って帰りました。いつもの土曜日なら、８時半頃に朝食を食べると、１１時にはもうお腹が減り、"I'm hungry～."と何度もうるさいんです。だからこのコーンスープで何とか昼まで持たせてもらおうと思って渡しました。ところが、意外や意外４分の１も飲んだら、"I'm full."と飲むのをやめたんです。( ゜ ▽ ゜ ;)エッ！！もしかして最近私が食事管理して来て、ちょっと胃が小さくなったのかしらいい傾向だわ～。でも、１１時半にはお腹が空いたらしく、"What's for lunch?"と聞いて来ましたけれどね。次男は昨夜までにウエストがピーク時から２ｃｍ減りました。身長が少しながら伸びているかもしれないので、体重はさほど減ってはいませんが、なかなかいい感じでしょう？ただ、今夜は久し振りにお鍋にしちゃったので、しっかりとは次男の食事管理ができていないから、ちょっと心配しています。でもビックリした事に、お鍋にお餅を入れたいか聞いたら、「大きかったらやめておく。」って言ったんです。さほど大きいお餅ではないと思ったんですが、次男はお餅しゃぶしゃぶほどの薄いものを想像していたみたいです。だから普通のお餅（○トウのお餅みたいな）を見て、「いらない。」と言ったんですこれにはパパも私もビックリしちゃいました～。自分でも今までの食欲はちょっとマズイって悟ったのかもしれないですね。又次男のダイエットの経過に変化があれば、報告しますね
November 17, 2007
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次男、少しずつ減ってます。(^｡^)v
一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６３日目）： ●Hip Hop Abs（７５日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６４日目）： ●Hip Hop Abs（７６日目） Hard Body（約３５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６５日目）： ●Hip Hop Abs（７７日目） Total Body Burn（約４５分）次男は昨日悪い事をしたので、その罰として、今日の給食のお代わりを禁止しました。今日の給食は、前から楽しみにしていた「カレー麺」でしたが、自業自得、仕方ないですね。さてその結果、夜に計測したら、減っていましたよ～。体重はダイエット開始時より１．４キロ減、ウエストは１．５ｃｍ減です。それでもまだまだ肉厚なので、しっかりつまめる贅肉を何とかしたいです今は週２回のスイミングが、１回しか通えないから、余計に脂肪は燃焼しにくいですね。何とか食生活だけでも普通の子のようにして、まともな体型にさせたいです。
November 15, 2007
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次男は胃拡張
一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６０日目）： ●Hip Hop Abs（７２日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６１日目）： ●Hip Hop Abs（７３日目） Rockin' Abs（約３０分） 5 Minuts Ab Blaster（約５分）今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１６２日目）： ●Hip Hop Abs（７４日目） Total Body Burn（約４５分）昨日は実家のじいちゃん＆ばあちゃんが誘ってくれて、夕飯は外食でした。次男ったらじいちゃん達が一緒なら何を食べてもいいと思ったようで、パイコー麺とスパゲッティの２人前を注文しようとしていましたが、私がしっかり横について、それを許しませんでしたメイン＋デザートか、メイン＋サイドディッシュのどちらかにしなさいと言うと、「じゃ、パイコー麺とサイドディッシュで我慢する」と渋々言っていました。でもそのサイドディッシュは太～いソーセージ２本とフライドポテトがついたもので結構カロリー高そう～～～。でも一度したからダメとも言えず、私が我慢しました。(笑)さて全部食事が済むと、やっぱり胃拡張な次男はまだ足りないらしく、私が食べ終えたお味噌汁のお椀の蓋を開けて、何も入っていないか確認してるし、普段は単なる飾りと思っていて食べた事のないクレソンまで食べていました。そんな次男を見て、ばあちゃんが自分のトンカツを一切れあげようとしたので、「ダメ 皆この子の食欲に麻痺しちゃってるんだよ」と止めました。案の定、夜ウエストを測ったら、元に戻っちゃっていました。体重は全部は戻っていませんが、あれで欲望のまま食べさせていたら、前より増えていた事でしょうね。何とかこの食に対する気持ちを何かに変えさせたいけれど、受験中は更に難しいかなぁ～？受験が終わったら、次男も三男と同じように歯の矯正をしないといけないかもしれません。（八重歯１本だけで、それ以外は歯並びいいんですが・・・。）三男は毎月歯医者に行く度に歯が痛くて、いつもに増して食欲が減るので、もしかしたらこれが次男にとっていいダイエットになるかもしれませんね。あとは、やっぱり運動だ～。〈( ^.^)／ ホイサッサ
November 12, 2007
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受験生の楽しみ？
昨夜お風呂の前に次男が私に聞いて来ました。"What's tomorrow's lunch?"って。昼食の前に朝食を食べないといけないのに、前の晩からそんな事考えてもいませんよね～次男ったら常に食べ物の事が頭から離れないようです。そりゃ毎日翌日の学校給食が何か確認しているぐらいの食いしん坊ですから、仕方ないと言えば仕方ないんですが・・・。あんまりにも食べる事ばかりで、ちょっと呆れちゃいました。で、今朝パパにこの事を話したんです。そしたら「遊びに行く時間もないし、食べる事ぐらいしか楽しみがないんじゃない？」って。そうですね～。確かにそれもあるでしょうね。但し、次男は受験勉強で忙しくなる前もかなりこんな感じでしたが。因みに長男が６年の時は何が楽しみだったか聞いてみたんですが、学校で友達と話す事が楽しかったそうです。やっぱり常に食べ物の事を考えている次男とは違いますね～。次男には脳ミソにまでおデブ因子が入っていますね。(笑)ま、中学に入ったら、部活をしっかりやって、カロリーを気にしなくてもいいぐらいに動きまくって、食べた分をしっかり消費してもらいましょうねとりあえずは受験後から部活に入部するまでは、私とのエクササイズで脂肪燃焼させます。
November 10, 2007
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この秋４回目の風邪 ('_'、)
昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５８日目）： ●Hip Hop Abs（７０日目） Total Body Burn（約４５分）今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５９日目）： ●Hip Hop Abs（７１日目） Total Body Burn（約４５分）この秋４回目の風邪を引きました。喉が痛くて、飲み込む時に耳の辺りまで痛くなっちゃいます。なのに今日又「きっと快方に向かっているはず」と判断して、いつものようにエクササイズしちゃいました。♪└|∵|┐♪└|∵|┘♪┌|∵|┘♪今、喉も体調もかなり悪いです。(T0T)風邪の後、又喘息になるとしんどいから嫌だなぁ・・・。あんまり食欲もないので、この前は半分冗談で「又風邪でもひいて（体重）減らすかなぁ～」なんて書きましたが、その通りになっちゃうかもしれません。こんな減り方は全然健康的じゃなくてダメですね～。この食欲のないのを次男にちょっと分けてやりたいぐらいですが、毎日翌日の学校給食のメニューを確認して、「明日の○○は絶対にお代わりしたい」なんて言っているぐらいで、いっこうに食欲が減らない次男です。あ、そうそう。とっくにビリーを除隊したパパですが、除隊以来腹八分を心掛けて来たおかげで、ウエストが夜でも８５ｃｍになり、メタボからもうちょっとで脱出できそうです。さ～、残るは次男だよ
November 9, 2007
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次男のウエスト、ちょいと減ったよ。
昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５６日目）： ●Hip Hop Abs（６８日目） Total Body Burn（約４５分）今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５７日目）： ●Hip Hop Abs（６９日目） Total Body Burn（約４５分）今日は長男が創立記念日の式典だけで帰宅し時間があったので、私のエクササイズに付き合ってくれました。と～～っても不格好なヒップホップだったので、「よく笑わせてくれたで賞」を贈りたいと思います。（_u^^)_uマァドウゾ本当はガリガリ長男よりも、ポチャポチャ次男にやらせたいのにね。さて、次男のダイエットですが、今夜ウエストを測ったら、更に５ｍｍほど減っていました。体重は当初からマイナス１キロです。年末までに３０キロ台に落としたいなぁと思います。次男は年末年始はホテルに缶詰めの合宿があるから、今年は正月料理を食べ過ぎる事はありません。でもじいちゃんが、この日曜日はたまたま塾がないから皆で外食しようと誘ってくれて、それを聞いた時の次男の顔ったら、嬉しさでクシャクシャになっていて(^ー^)゛それを見た私はちょっと不安になりました。絶対に食べまくるつもりなんだろうなぁ・・・。私は次男の横に座って、しっかり監視していたいと思います。折角ちょっといい方向に来つつあるので、これで又お肉が付かないように気をつけなくちゃね
November 7, 2007
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今までの成果
一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５３日目）： ●Hip Hop Abs（６５日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５４日目）： ●Hip Hop Abs（６６日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５５日目）： ●Hip Hop Abs（６７日目） Total Body Burn（約４５分）又Total Body Burnをずっとこの３日間やりました。これで８日同じメニューです。('-'*)エヘ何だかんだとかれこれ１５０日以上エクササイズしているので、ここで成果を発表させて下さいね体重：（始めた当初から）マイナス２．５キロウエスト：マイナス２ｃｍヒップ：マイナス１．５ｃｍ腿：マイナス２ｃｍでもね、一番減ったのは、最近の風邪と喘息の時です。あの時はさすがに辛くて、３日間エクササイズもお休みしたんですが、食欲が全然出なかったのが１番大きかったんですよね～。でもその後リバウンドがあるかと思いきや、０．５キロほど戻したものの、維持しております。だから一番の成功の秘訣は、ズバリ病気です段々冬が近くなって来たから、又風邪でもひいて減らすかなぁ～。(笑)
November 5, 2007
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次男はこれでも受験生？ ヽ(。_゜)ノ ヘッ？
昨日次男がやった過去問題の国語をパパが一緒に見てくれました。長男の時から、国語担当はパパになっていますが、（私は上手く逃げました～。）本当にうちの３兄弟は皆国語力がなくて困ったもんです。その過去問題の長文に「うつむきがちなよこ顔」という言葉が書いてあったんですが、超国語力のない受験間際の次男が、とんでもない読み方をしてくれちゃったんです。「うつむきが、ちなよこ顔」って。(゜゜;)＼(--;)オイオイ、ナニイッテンダヨ「ちなよこ顔」って一体何なのよ～～アンタは「ヘナチョコ顔」だけれど、そんなの聞いた事ないよ～。あと２ヶ月ちょっとでまずは度胸付けの試し受験が始まりますが、一抹の不安どころか、かなりの不安です。パパは、「多分ダメだろう。」なんて言っています。
November 4, 2007
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一文字違いで大違い！！
長男は日記を英語で付けて、日々英語の練習をしています。一応毎日付けたら、私が綴りのチェックなどをしています。先日チェックしていて大笑いしちゃいました。皆さんにも笑っていただこうと思うので、披露しちゃいますね。長男が学校の体育の授業でサッカーをしたんです。そこでフェイントの練習をしたそうなんですが、日記を読むと、"We practiced fainting."となっていたんです。"faint"（気絶する、卒倒する）と"feint"（フェイントをかける）、発音は同じだけれど、一文字違うだけで、大違いですよね私は読んだ瞬間、「皆で気絶の練習したの？」と聞いてやりました。クラス全員で気絶の練習って、考えただけで奇妙～。もう、メチャクチャ受けました～。ワハハハハハ (^O^)楽しそうな体育の授業で良かったね
November 3, 2007
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体脂肪率の謎
一昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５０日目）： ●Hip Hop Abs（６２日目） Total Body Burn（約４５分）昨日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５１日目）： ●Hip Hop Abs（６３日目） Total Body Burn（約４５分） 今日のエクササイズ（エクササイズ開始から１５２日目）： ●Hip Hop Abs（６４日目） Total Body Burn（約４５分）私はここのところ４日続けて同じメニューに取り組んでいます。タイトルの"Total Body Burn"という名前からしてもこれが１番体中の脂肪を燃焼しそうですし、実際一昨日のランチに食べ放題のお店に行ったのに増えていないどころか、減っておりました～。さあ、いつもの事ながら私はいいんですが(笑)、肝心なのはメタボ予備軍の次男です。給食のお代わりは許可を得てからずっと毎日しております。家での食事は私の管理下でやっているので、食べ過ぎる事はないんです。体重が全然減らないのは付け焼刃では無理だとわかっているから仕方ないし、身長も少しずつ伸びているだろうしと思うんですが、納得できないのは体脂肪率です。ある時はまあまあの線行ってるのに、翌日はハッキリ言っておデブの範疇・・・。まあまあとおデブを行ったり来たりって感じの毎日です。その差は最大で７％もあるんですでも昨日の夜お風呂前に次男のウエストを測ったら、初めて１ｃｍ減っていましたよ～～～但し昨日の体脂肪率はおデブの範疇。(笑)うちの体重計がおかしいのかしらね？最近は私は次男を計測するのが楽しくて楽しくて、次男は恐怖だそうです。
November 2, 2007
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