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2007年08月の記事
全21件 (21件中 1-21件目)
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ビリーの腹筋もたまにはいいよね。
昨日のエクササイズ： ●Hip Hop Abs（５日目） Fat Burning Cardio（約３０分）今日のエクササイズ： ●コアリズム（２０日目） 上級プログラム（約２２分） ●Hip Hop Abs（６日目） Ab Sculpt（約２５分）やっぱりヒップを引き締めるのはコアリズムって感じかなぁ？と思って、１週間ぶりにやりました。ビリーもターボジャムも腹筋プログラムは結構キタ～ッて感じですが、Hip Hop Absの腹筋プログラムは、そこまでのはありません。でも普段の踊りからしてしっかり腹筋を使うので、Ab Sculptじゃなくても十分に腹筋運動しているって感じです。でもビリーの腹筋プログラムのこれでもか～ってのもたまにはいいですね雷が鳴っているので、ここで急いでパソコンを落とします。
August 30, 2007
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ヒップホップにはまっています
２５日のエクササイズ： ●Hip Hop Abs（２日目） Fat Burning Cardio（約３０分） ●アメリカ版Turbo Jam（４９日目） 3T（約３０分）２６日のエクササイズ： ●Hip Hop Abs（３日目） Ab Sculpt（約２５分）２７日のエクササイズ： ●アメリカ版Turbo Jam（５０日目） Cardio Party Mix 3（約５０分）２８日のエクササイズ： ●Hip Hop Abs（４日目） Fat Burning Cardio（約３０分）何かバタバタしていてレポート滞っています。m(_ _)mでもちゃんと毎日やっていますよ～。今日は４日分まとめてレポートです。実はうちにはまだテレビに繋がるDVDデッキがなくて、いつもビリーやターボジャムをやる時はポータブルDVDプレーヤーの小さな画面で我慢してやっていたんです。でもHip Hop Absはリージョンコードが違うのでできなくて、パソコンの前を片付けて、その前でドタドタとやっていました。ちゃんとテレビの大きな画面で見ながらやりたいなぁ～とずっと思っていたんですが、地デジになる時にテレビと一緒にデッキも買い直す予定なので、それまではこれでやろうと思い、ポイントを貯めて買いました。 小さくて軽いのに、これは優れものですよ～これなら旅行とかにも気軽に持って行けますね。今日は早速これを使ってみたら、リージョンフリーなので、Hip Hop Absもこれを使ってテレビで見られました。＼(^O^)／ヤッター(..)(^^)(^｡^)(*^o^）（^Ｏ^）ウレシーーーー！！！さて、Hip Hop Absですが、ビリーやターボジャムのように腹筋やクランチがないので、本当にトレーニングしてるって感じではありません。コアリズムも同じなんですが、ダンスですから本当に楽しくできますね。Hip Hop Absをやっていると、私の求めていたものはコレだったのかも～。って思うぐらい楽しいです。Hip Hop Absが終わってからも、体が自然にそんなステップを踏んでしまうし、リズムもいつの間にかそんな風になってしまっています。(^^;ゞアメリカ版Turbo Jamですが、ターボバンドみたいなのが付いていました。ビリーバンドは滑りが悪いのでしょうか、とにかくSMプレイでもしているみたいに痛くて痛くて・・・。２回ぐらいで諦めて使わなくなりました。ターボバンドは滑りがいいのか、そういう痛みが全然ありません。使いやすくていいと思います。3Tというエクササイズにはこれを使います。アメリカ版ターボはまだ動きに慣れていないので、ワンテンポずれちゃったりして、効果半減って感じでしかできません。ショップジャパンで買った物も最初そうでしたから、段々できるようにはなるとは思います。もうあれこれコレクションが増えてしまって(笑)、毎日どれをやろうか悩むとこですが、今はHip Hopにはまっていますから、これを何とかマスターしたいと思います。もしこの街で体がファンキーに揺れてるおばちゃんを見掛けたら、それは私だと思って下さいね。（爆）そのぐらいはまっております。
August 28, 2007
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アメリカから届いたよ～！！
一昨日のエクササイズ： ●コアリズム（１８日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４６日目） 腹筋ジャム（約２０分）昨日のエクササイズ： ●コアリズム（１９日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４７日目） ２０分ワークアウト（約２０分）今日のエクササイズ： ●Hip Hop Abs（１日目） Fat Burning Cardio（約３０分） ●ターボジャム（４８日目） Fat Blaster（約３０分）うふふ～。何と、今日UPSで届いちゃったんです～。 Hip Hop AbsHip Hop Abs Dance Party Turbo Jam Fat Burning Elite の３つです～。１８日に注文し、３日後に発送のお知らせをもらい、その３日後に到着ですよ～あまりに早くて驚いちゃいました。関税が幾らかかるかとちょっと心配でしたが、何もかかりませんでした～。で、リージョンフリーと言われていたのは、Turbo Jamの方で、そういえばHip Hop Absの事は聞くの忘れてたなぁって開封して気が付きました。でもパソコンで見られるので、今日はパソコンの前でドスンドスンとやりました。ヒップホップは前々から習いたいと思っていたので、本当に楽しいで～す。このDVDでステップとか体の動きとかを覚えておけば (o^-')bバッチリ！って感じです。ターボジャムとかコアリズムとかはとにかくいい姿勢を保たないといけないけれど、ヒップホップはそれ自体どちらかと言うと姿勢をやや前に倒した感じなので、猫背な人にもできるかも～。(笑)Hip Hop Absの３０分だけではもうちょっとやりたいなって感じがしたので、アメリカ版ターボジャムのFat Blasterもやってみました。ショップジャパンで買ったターボジャムの２０分ワークアウトにも１分半のターボというのがあって、これが始まりのサイレンが鳴るのが恐怖なんですが、このターボがFat Blasterには４回もあり、１回ずつがLow IntensityとHigh Intensityの２つに分かれているので、合計８回もターボがあるようなものなんです。それも８回がちょっとの休みだけで、ほぼ連続でやりますちょっとビックリしました～。まだ全部説明書とかを読んでいないので、又詳しい事は後ほどアップしますね。とりあえず届いてやり始めた報告をしておきま～す。
August 24, 2007
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お買い得マウス
私が使っていたマウスは実に古くて、我が家にパソコンがやって来た８年半ぐらい前からのものなんです。だから光学式ではなくて、ボール式のもので、時々手入れが必要でした。このマウスが２日ほど前からちょっと調子悪くなり、遂にはコピペができなくなってしまいました。それでもあれこれ冷や汗たらして頑張ってみたんですが、どうにもこうにもなりませんでした。これは完全に寿命だと思い、仕方なく新しいものを買いに走りました。ワイヤレスだと、マウスだけどこかに失くしそうな気がしたので、今までと同じでパソコン本体に繋ぐものにしました。そして今度は光学式にしたので、手入れもいらないそうです。インストールとかは面倒くさいので、繋いだらすぐに使えるタイプにしました。これ、会員価格で買ったので、たったの８８２円という超お買い得商品でした。安かろう、悪かろうかと思ったんですが、ま、騙されたと思って買ってみて使い始めたら、メチャクチャ快調です～。こんな事ならもっと早く買っておいたらよかったぐらいです。因みに私が買ったのは、です。ELECOMさん、なかなかやりますね～これならパソコン操作がもっと早くなりそうです。
August 22, 2007
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キャッシュバック～。v(^o^)
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（１６日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４５日目） 腹筋ジャム（約２０分）本日のエクササイズ： ●コアリズム（１７日目） 上級プログラム（約２２分）今朝たまたま銀行に行って通帳記入したら、何と５０００円のキャッシュバックがありました～。コアリズムのキャッシュバックは、まだ先週送ったばかりなので、これはターボジャムの方に違いないと思います。ターボジャムの方は注文番号がわからなくて、電話番号だけ書いたし、配達記録にしないで普通郵便で出してしまったので、キャッシュバックされなくても仕方ないとちょっと諦めていました。が、ちゃんとちゃんと入金されていましたよ～。時間は数週間かかるけれど、ちゃんと信じて待っていたらいいようですよ今日は事情があって、時間がなくなってしまい、コアリズム１つしかできませんでした。（それで十分？）何となく物足りない気もしますが、ま、そういう日があってもいいでしょうね。これからも忙しい日があると思うので、１つのエクササイズで満足できるように慣れておかないとね
August 21, 2007
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久し振りの20分ワークアウト
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（１４日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４３日目） 腹筋ジャム（約２０分）本日のエクササイズ： ●コアリズム（１５日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４４日目） ２０分ワークアウト（約２０分）（パパは私のがかなり効いたようで、 昨日も今日もビリーのDVDで自発的に腹筋プログラムをしていました。）今日は久し振りにターボジャムの２０分ワークアウトをやってみました。特に「ターボ」の１分半はキツイので恐怖なんですが、今日はそうでもなかったし、終わってみたら、「え？ もう終わり？」なんて感じました。体が段々慣れて来ているんですね～。もし体力年齢が測れるなら測ってみたいものです。キックも気持ちよく快調にできました。(^_^)／０キーック何か段々エクササイズにはまって来てしまい、もし「趣味は？」と聞かれたら、「エクササイズです。」って答えてしまうかも～。そう答えても恥ずかしくないように、やっぱり体をしっかり鍛えなくっちゃねその為にも早くアメリカから新しいDVD届かないかなぁ～。あれこれとっかえひっかえ楽しんじゃおうっと
August 19, 2007
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太腿も減った！
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（１３日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４２日目） 腹筋ジャム（約２０分）昨日は暇そうにしていた長男も巻き込んでやりました。長男はコアリズムはもちろん初体験もうメッチャ笑わせてもらいました。本人は「今日はちゃんと出来た。」と満足そうなのが余計に笑えます。でもやり方を間違えたのか、筋を違えて、今日は痛がっています。きっと今日は参加しないでしょうね。頑固なヒップが１ｃｍ減ったのはこの前書きましたが、何ともう１つ頑固な太腿も１ｃｍ減っていました～。これってコアリズムがよかったのかしら？あれもこれもやっているから、どれが効いたのかよくわかりませんが(笑)、でもビリーだけやっていた時も、ターボジャムだけやっていた時もここまでの変化は全然なかったので、やっぱりコアリズムの腰フリフリがいいんでしょうね～。ダンスってすごいわ～って実感しています。そこで、昨日書いたBeachbodyでやっぱり注文してしまいました～。Hip Hop AbsHip Hop Abs Dance Party Turbo Jam Fat Burning Elite ヒップホップも前々からやりたいと思っていたので、すご～く楽しみにしています。「キッパリ！」の著者の上大岡トメさんもヒップホップを始めたら痩せたそうですしね。楽しく踊って痩せたら、もう最高よね～。イエーイヾ(^-^)ゞヾ(._.)〃ヾ(^o^)ゞヾ(._.)〃オドルオドルついでながら、冷戦突入以来サボっていたパパですが、「子供達が意思が弱過ぎって呆れています。 メタボは動脈硬化や心筋梗塞や脳梗塞になりやすいから 一応心配しているんじゃないかな。」とメールしておいたら、何と昨夜は１０分ほど自発的にやっていたそうです。言われるまで子供達の気持ちに気付かないなんてね～。
August 18, 2007
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更に減った！！
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（１２日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４１日目） 腹筋ジャム（約２０分）昨日はメチャクチャ暑かったですね～。(~Q~;)私達の地域でも１３年ぶりに最高気温を更新してしまい、３９．３度まで上がりました。夜寝る１時間以上前に２階の寝室に行ったら、まだ３７度もありましたよ～。勿論急いでエアコン付けて、寝る時には何とか３０度まで下がりましたが、本当に寝苦しい夜でした。この暑さのせいか、パパとの喧嘩のせいかわかりませんが、夕飯はあまり食べる気がせず、作りながらの味見だけで終わってしまいました。だから久し振りに見る体重まで減っていました～。このまま行くといいんだけれどなぁパパはこれで３日間何もエクササイズをしていません。子供達もパパのあまりの意志の弱さにかなり呆れています。メタボリック症候群は動脈硬化や心筋梗塞や脳梗塞になりやすいので、子供達はパパの体を心配しているのに、そんなのどこ吹く風。このまま行けば、又すぐにウエスト９０cm近くまで戻るでしょうね。ま、私はパパが痩せようが、太ろうが、もう一切関心ありませんから、どうでもいいですけれどね～以前Beachbodyというサイトの事を書きましたが、あれから何度かメールで問い合わせをしてみたら、リージョンフリーとかで心配なく日本でもDVDを見られるという返事でした。で、サイトを見ていたら、あれもこれも欲しくなり、どうせ配送料がかかるんだからと、一気に３つぐらい注文してしまおうかと思っています。私が狙っていたHip Hop Absを１つだけ買うとしても、日本で買うのと比べて半分以下の安さになるんです。やっぱりダンスはいいですよね～。アリャリャ＼(^o＼) (／o^)／コリャリャエクササイズしているって感じじゃないのに、いっぱい汗かいてカロリーを消耗しますから。って事で、来月は私の悲しい悲しい誕生日ですし、思い切って正式に注文を入れちゃおうと思っています。買おうと思っているのは、Hip Hop Abs ＄５９．８５Hip Hop Abs Dance Party ＄３９．９０Turbo Jam Fat Burning Elite ＄３９．９０この３つなんです。１つでも３つでも、配送料は＄５１．４５と変わらないので、やっぱりまとめて買った方がお得ですよね～。もう踊りまくっちゃおうっと〈( ^.^)／ ホイサッサ
August 17, 2007
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食欲減って、体重も減った。
本日のエクササイズ： ●コアリズム（１１日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（４０日目） 腹筋ジャム（約２０分）（パパは早速サボったみたい。ま、どうでもいいけれど・・・。）パパとの喧嘩もあって、あんまり食べたくないからそれもあってちょっと体重減りました～。このまま冷戦状態ってのもダイエットにいいかも～。(笑)関係ないけれど、お仏壇のお世話って、誰がやるものなんでしょうか？って、お仏壇が家にある方が少ないかもしれませんが・・・。義母が亡くなり、家のお仏壇は当初は私ばかりお世話していました。でも忙しい朝に私だけにこの負担が掛かるのは大変だったので、パパにもやるように言っておいたんです。ところがパパは上手い事言って子供達に全部押し付けて、お水をあげたり、お花の水を変えるのは子供達の役目。ご飯を私がよそい、それをお仏壇に持って行くのは子供達。お線香とロウソクをあげるのは毎日私のみ。パパは自分の親がお仏壇に入っているのに、殆ど何もしていないんですよね～。って思ったら、何てヒドイ息子なんだ～って思っちゃった訳です。もう今回の喧嘩をきっかけに、今までの嫌だと思っていた事がアレコレい～っぱい出て来ちゃいました。チャンチャン。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 15, 2007
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もうパパとはやりたくない！
今日のエクササイズ： ●コアリズム（１０日目） 上級プログラム（約２２分） ●ビリー（５０日目） 腹筋プログラム（約２５分。パパは１４日目。）今日も私は２つやり、パパはビリーのみ。パパは折角やるのに、効果半減なやり方しかできないので、体の捻り方とかをやりながら教えていたら、返事すらしないの。聞く耳持たずって感じの態度なので、もう私もパパを視野に入れるのすら嫌になり、体の向きを変えて、完全にパパにお尻を向けて、なるべくパパが見えないようにしてやりました。('u')>ベーもうこれを機会に、パパとやるのはやめようと決心しました。ただただ不愉快です。個別エクササイズをするのにいい言い訳にもなるので、私はこれからはコアリズムとターボジャムの２つをやります。ビリーだと一緒にやらないといけなくなるので、私は当分の間ビリーを封印します。パパがどんなに効果の少ないやり方をしていようと、知ったこっちゃありません勝手に無駄な時間を使い、無駄な汗を流して下さいな。おまけに今日はパパが１ポンドのダンベルを使ったのに夜まで片付けていなかったから、片付けてと言うと、あのダンベル２つを投げてよこしたんですよ～。たまたま家族には当たらなかったけれど、家具に当たったじゃないの～そして「壊れたら弁償すればいいんだろ。」って言い草が腹立つ～もう勝手に適当なビリーやるか、やめるかして、もっともっとメタボになって、どうにでもなってちょうだいパパが痩せようと太ろうと、私にはもうどうでもいいことです。私はもう見捨てましたからね～。あっかん('u')>ベー ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 14, 2007
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パパの体が変なんだ～！！
本日のエクササイズ：●コアリズム（９日目） 上級プログラム（約２２分）●ビリー（４９日目） 腹筋プログラム（約２５分。パパもやりました。パパは１３日目。）パパはこのお盆休みは、毎日やると宣言しました～。ついでにビリーの前に、私と一緒にもう１つやってくれるともっといいんだけれどね～。でも「疲れる～。」と言って、そこまでの根性はないようです。今日は見るに見かねて、やっぱりパパに口出ししちゃいました。だってね、ビリーをやっていても、私だとかなりみぞおちの辺りにグイグイ効くのに、パパは「何も感じない。」って言うんですよ～。それってやっぱりやり方が下手だから、使うべき筋肉を使っていないって事ですよね。で、何度も指導したんですが、根っからの猫背と出っ腹が邪魔をしてか、どうしてもビリーや私の指導通りにできないんです。最後には、「パパの体、変」って事で、やっぱり放っておくしかありませんでした。もう、ど～うでもいいですよ～（←だいたひかる風に）＼(・_＼)ソノハナシハ (／_・)／コッチニオイトイテこの暑いのに、今度は冷蔵庫のフリーザーが正常に機能しなくなってしまいました。まだ５年保証が残っているから、何とか今週中に無料修理に来てもらえる事になりましたが、子供のお弁当のおかずがたくさんフリーザーに入っているので、もうそれが心配で心配で・・・。思わず、「すぐに届けてくれる冷蔵庫を買おう」と言うと、パパに「冷蔵庫を買うより、食材を無駄にした方が安いじゃん。」って言われちゃいました。でも常に食事の事を考えている主婦の私にとっては、お金より食材って思っちゃうんです。(^^;ゞだってね、お弁当に使おうとわざわざ余分に作ったおかずとかがフリーザーで出番を待っているのに、そんなの無駄にできませ～ん。でも幸い冷凍庫を無料で貸してもらえる事になったので、事なきを得ました。ホッ（-｡-;）この前はエアコンの室外機が壊れて修理してもらったし、電化製品ってなんでこんなに立て続け壊れるのかしらと本当に不思議です。(･_･?)次は何が壊れるんだろう？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 13, 2007
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パパはやり方が下手
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（７日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（３９日目） 腹筋ジャム（約２０分）（パパはビリーの腹筋を抜粋で１０分ほど。）本日のエクササイズ ●コアリズム（８日目） 上級プログラム（約２２分） ●ビリー（４８日目） 腹筋プログラム（約２５分。パパも一緒にやりました。パパは１２日目。） 先週パパは私に付き合ってターボジャムを２つやってくれたけれど、今日は疲れるからとビリーのみでした。２週間ぶりにパパとビリーをやって思ったんですが、パパはやり方が下手くそです。元々猫背で姿勢が悪く、お腹が出て来てそれを突き出すような格好をしているので、ビリーの最中も、いくらビリーが"Hold your stomach in!!"と言っても（勿論通訳してあげますが）お腹を引っ込めるような格好をしないので、上半身を捻る運動でも、出っ張ったお腹が邪魔をしてきちんと捻る事ができないんです。だからつい動かしてはいけない下半身まで回してしまい、効果も半減になっちゃうんですよね～。上半身だけ捻って、ウエストをぐいっと捻らないと効き目薄いのに・・・。でもそうやって言うと、又すねてやらなくなっちゃうので、我慢して黙っておりました。きちんとやったら、もっと効果出るのになぁ～勿体ないわ～。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 12, 2007
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頑固なヒップが！！
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（６日目） 上級プログラム（約２２分） ●ターボジャム（３８日目） 腹筋ジャム（約２０分）（パパはビリーの腹筋を１０分ほど抜粋で。）今朝起きていつも通りに体重測ったり、採寸したりしてビックリ何と何と、頑固なヒップが１ｃｍ減っていたんです～。絶対にヒップが減る事なんてないと思っていたので、何度も何度も測り直しちゃいました。(笑)ビリーやターボジャムを１ヶ月以上やっても減らなかったヒップが、コアリズムを６日やったら減っていたんです～腰フリフリでお尻の脂肪がファイヤーしたんですね。まさかの出来事に、まさに(・・;) メガテンでした～。昨日からコアリズムの上級プログラムに入りました。今までの基本よりも１５分ちょっと短くなり、苦手なサンバの難しいのがない分やりやすいんですが、メッチャクチャしんどいんです～。ビリーやターボジャムは次の運動に行くまでに説明があったりしてその間は休憩みたいなもんなんですが、コアリズムは続けながら説明という感じで、休憩を許しちゃくれません。とにかく始終腰をフリフリしていないといけませんから。本当に「たかがダンス」なんて思っていた私は完全に間違っておりました。コアリズムがここまで効くなんて思っていなかったので、本当に参りました。＼(●o○;)ノというか、本当にダンスプログラムは素晴らしいって痛感しました。しんどいと言いながらも、もっとみぞおちをいじめたいのでやっぱりターボジャムの腹筋ジャムもやっちゃいました。もう私の腹筋はちょっとやそっとの事では音を上げる事はなくなりましたよ。今日もコアリズムとターボジャムで頑張っちゃおう～っと ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 11, 2007
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やっぱり効果あるんだ～！！
本日のエクササイズ：●コアリズム（５日目） 基本プログラム（約４０分）●ターボジャム（３７日目） 腹筋ジャム（約２０分）（パパはビリーの腹筋を抜粋で１０分ほど）コアリズムは本当にすっごい汗をかきますね。もちろんビリーもターボジャムもそうなんですが、今日はエアコンをかけてある部屋でやっても汗ダラダラだったんですターボジャムは腹筋ジャムをしたので、滴り落ちるような汗ではありません。全部終えてみたら、ポニーテールを縛ってあったハンカチがもうベタベタ～。絞れるぐらいになっていました。さて、実は２０代の時のお気に入りの花柄のスカートがビリーとかを始める前にはいたら、ジッパーがあと５ｃｍほど残して上まで上がらなかったという悲しい事があったんです。それもあって、今回こうやってエクササイズにはまってしまった訳なんです。で、そのスカートを久し振りにトライしてみたら、何と何とジッパーが上まで上がるんですよ～～もうびっくらこきました、ハイ。普段ウエスト、ヒップとかを採寸し、体重を測るだけなので細かいとこまではわからなかったんですが、ウエストからヒップにかけての下腹部のお肉が知らない内になくなっていたんですね～。数値に表われなくても、ちゃんと効果が出ていたんですね～。これで又更に頑張ろうって気持ちになりました。あ、そうそう。ついでにパパの成果ですが、夜は体重が元に戻りつつある感じでしたが、朝ウエストを測ったら、体重の割には８４．５ｃｍとギリギリでメタボから外れていました。体重が減っていなくても、効いているんだ～って思いました。それも平日はあんなにいい加減なやり方していてちょくちょくサボるのにね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 9, 2007
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自分に甘いパパ
昨日のエクササイズ： ●コアリズム（３日目） 基本プログラム（約４０分）（パパはビリーの腹筋を１０分ほど抜粋で。）本日のエクササイズ： ●コアリズム（４日目） 基本プログラム（約４０分） ●ビリー（４７日目） 腹筋プログラム（約２５分）（パパはおサボり・・・。）コアリズムは本当にサンバが難しいです。腰と足がバラバラになってしまい、とてもじゃないけれど付いていけません。足を意識すると、腰をフリフリできないし、腰を意識すると足は止まっているし・・・。だからもう腰フリだけに集中する事にしています。今日は何だかみぞおち辺りをいじめたくなって(笑)コアリズムの後に、ビリーの腹筋をやっちゃいました。コアリズムはCrunchが全くないので、みぞおちが痛くなる事は皆無なんです。何だかこの辺りが痛くなるほどやらないと、物足りない感じがしちゃいます。(笑)姉の友達も何人かビリーを買ったそうですが、皆腹筋プログラムで挫折して、脱退しているそうです。私はこの腹筋プログラムが気に入って、そればっかりなんですけれどね。今日は次男と三男が塾の合宿に出掛けたので、家の中はとても静かです。いつもはこの２人の宿題の答え合わせに追われているのが、それをしなくてもいいので、パパなんて夕飯の後２時間も寝ちゃいました。その前から今日は全然やる気なしだったようですが、そんなに寝ちゃったら、とても腹筋運動する時間ないですよね。本当に自分に甘いんだから～。サボるとすぐにメタボになるのに、本当に緊張感もありませんね～。実際今朝だったか測ったら、ウエスト８６ｃｍとメタボ君でしたからもっと集中して取り組んで、そのトド腹を何とかして欲しいわ～ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 8, 2007
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コアリズム、結構難しい！！
本日のエクササイズ： ●コアリズム（２日目） 基本プログラム（約４０分） ●ビリー 腹筋プログラム（抜粋で１０分ほど。パパも同じです。）コアリズム、結構楽しくやれていま～す。でもサンバが１番難しくて、腰と足がバラバラになってしまいます。サンバはどうやってもできないので、途中から腰だけに重点を置いてやりました。ダンスってやっぱり楽しくできていいですね～。ビリーみたいな軍隊式訓練って感じではないので、続けやすいかも。たまたまアメリカのBeachbodyというサイトを見ていたら実に色々なエクササイズものがあるんですね～。ターボジャムデラックスというのもあったりして、かなり興味津々特にターボジャムデラックスが欲しくなってしまい、日本にも送ってもらえるかどうかをメールして聞いてみました。答えはだったんですが、考えてみたら、リージョンコードがどーのこーので、再生できないかも残念だわ～。で、もう１つ気になった商品を楽天で探したら、これはありました～。これなんですが、但しメッチャクチャ高いまだ最近出たばかりだから、余計に高いんですね。暫く様子を見てみようと思います。まずは始めたばかりのコアリズムをちゃんとこなせるようにならないとね。サンバも踊れるようにならなくっちゃ～┌|∵|┘ズンチャ└|∵|┐ズンチャ┌|∵|┘ズンチャ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 6, 2007
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IE7をインストール後、音が出ない！
先日Internet Explorer 7をインストールしたら、何だかパソコンの調子が悪くなりました。まず友達のパスワード付きのブログに行ったらエラーばかりで入れない。そして音が全然出ない。仕方なく、システムの復元でインストールした前に戻したんですが、IE6に戻ったものの、音は元には戻らないんです。音量とかも調べたんですが、異常なしなんです。どなたかどうやって直したらいいか、わかる方いらしたら、どうぞ教えて下さい
August 5, 2007
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パパもターボジャム挑戦/コアリズムが届いた！
昨日のエクササイズ： ●ターボジャム（３６日目。パパは２回目） ２０分ワークアウト 腹筋ジャム（パパはこれは初めて）本日のエクササイズ： ●コアリズム（１日目） 基本プログラム（約４０分）昨日はパパを誘って、ターボジャムを２つ挑戦させちゃいました～。長男が模倣下手なのは、パパ譲り？ってぐらいに下手くそで、見ていた三男は笑ってばかりでした。あまりにもDVDのシャーリーンと違う事をやっているので、私が「違う 違う」と言うからやっている最中にへそを曲げそうになって、面倒くさいおっさんです。(笑)もう途中でどんなに違っていても放っておきました。２０分ワークアウトはパパは２回目なのでいいんですが、腹筋ジャムは全く初めてで、辛そうでした。ビリーとは違う腹筋を使うのがあるので、かなり腹筋に来たそうです。さて、待ちに待った（と言っても１週間ですが）コアリズムが届きました～今日はパパは出掛けていていなかったので、私１人でこのコアリズムに挑戦しました。これ、難しいです～～。ターボジャムの時も最初は全然上手にできなかったけれど、今は覚えたので間違えたり、テンポがずれたりはないですから、きっとこれも慣れなんでしょうね。鏡がないから自分の姿は見えませんが、かなり不恰好なはず・・・。これもかなり(^u^;)ハァハァゼェゼェ・・・と来て、汗いっぱいかきましたよ。というか、メチャクチャ疲れました。この１週間はキャッシュバックの事もあるので、腰フリフリのコアリズムだけで行きま～す。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 5, 2007
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重い筋肉 ⊂(^･^)⊃ムキッ
本日のエクササイズ： ターボジャム（３５日目） ２０分ワークアウト 腹筋ジャム（約２０分）（パパはビリーの腹筋を１０分ほど抜粋で。）今日も台風の影響でムチャクチャ蒸し暑かったのでエアコンかけて涼しい部屋でやりました。だからダラダラせずにし～っかりできて、涼しくてもちゃんと汗かいて気持ちい～いやっぱり汗をかかないと、やった～って気がしませんからね。さて、パパですが、昨日ビリーの腹筋を抜粋でやった時に張り切り過ぎて、又もや膝を痛めたとか・・・。腹筋の運動なのに、一体どれで痛めたのか不思議です。湿布を貼っているけれど、何だか又言い訳してるだけじゃないのって思っちゃいます。だから１０分やったとはいえ、かなり控え目な運動でしたね。宅配の人が来るたびに、そろそろコアリズムが届くかなぁと期待しているんですが、まだ来ないんですよね～。私が出られない時にもし来たらと、長男にお金の場所も教えてあるのに・・・。早くやりたくてたまらな～い。でもまだ注文してから６日しか経っていないから、あと１週間ほどは待たないとダメかも～。 何だかんだと２ヶ月もエクササイズして来たんですが、私は正直言って今後もサイズも体重もあまり変わらないだろうなぁって思います。だって私本当に元々が筋肉質なんですよもし私と同じ身長で、見かけも同じぐらいの太さの人がいたとしたら、きっとその人の方が体重が３～５キロ少ないだろうなぁって思います。そのぐらいに私は筋肉質なんですよね。筋肉って重いんだなぁって最近つくづく思います。近所の友達の知人がやっぱりビリーで鍛え始めたら、元々スポーツをしていた人なので、筋肉が復活して、体重が増えたそうです。私もそのタイプになりそうな予感・・・。かと言って今ここでやめて、筋肉が落ちるってのも嫌だし、やり続ける事になるのかなぁ？でも体重が増えるってのも抵抗あるのよね～。だってね、私の上腕部の外側の肉なんて、指でつまめないぐらい硬いんですよ～これはビリーやターボジャムを始める前からそうでした。⊂(^･^)⊃ムキッ鍛えられた腕という感じで、力こぶも長男よりも大きくできます。(ё_ё)キャハこんな筋肉自慢してる場合じゃないかしらね？(笑)一応私の腕の画像はありますが、ちょっと恥ずかしいから載せるのやめようっと。腹筋の筋肉は、ビリーを始めてからできたものですが、まだまだ絞る余地が残っているので、又頑張りま～す。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 3, 2007
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何で隠れてやるの？
本日のエクササイズ： ターボジャム（３４日目） ターボ・スカルプト（約４０分） 腹筋ジャム（約２０分）（パパはビリーの腹筋を１０分ほど抜粋で。）台風の影響でかなり蒸し暑いので、エアコンをしっかりかけてやりました。だから今日はダラダラせずにちゃんとできました。でもちょっとだけ飽きてきたかも・・・。(笑)早くコアリズム届かないかなぁ～。早く腰をフリフリしたい～～～ パパは今日もサボるかと思いきや、いつも通りにやっていましたでもね、折角エアコンかけてあるから、リビングでやったらいいのに、わざわざ次男が宿題をしている部屋（ここもエアコンかけてます）に行って私から隠れるようにコソコソやるんですよね～。私が見てると、「膝もっと曲げて」とか「もっと上半身を捻って」とか言われちゃうからかしらね？(笑)鬼の指導があった方が、効果も上がるのにね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 2, 2007
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パパ、遂にサボる！！
本日のエクササイズ：１．ターボジャム（３３日目） カルディオ・パーティー（約４５分）２．ビリー（４６日目） 腹筋プログラム（約２５分）すごくしんどいから、絶対に２度とやりたくないと思っている「カルディオパーティー」を今日はついついやってしまいました。これをやるのは４回目かな？でも体がこれを嫌がっているので(笑)、やり方も結構いい加減になっちゃいました。(^^;ゞやっぱり一生懸命やるのと、今日みたいにいい加減にやるのとでは疲れ具合も汗の出具合も全然違いますね。ま、何もやらないよりはマシって事かな？ところで、パパが遂に今日はサボってしまいました～何度もやるように言ったのに、「眠い～。＼(~o~)／ふあぁぁ」って寝転がっていました。次男が宿題をやっている部屋にずっといたので、付き合って見てあげてるかと思いきや、(__)。。oｏＯＺＺＺＺ完全に寝ておりました。Ｏo。。(_ _))ヽ(^^ )ネルナー結局１度も腹筋せずに終わってしまいました。これでやらないのがクセにならなければいいけれど・・・。ちょっと心配だなぁ～。明日はしっかりお尻叩いてでもやらせなくっちゃね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊楽天IDをお持ちでない方は、こちらの「おしゃべりボード」にコメントを下さいね。
August 1, 2007
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