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木田もも
健康ダイエットで、ー２０キロに挑戦中です。 ダイエットや健康情報もＵＰしていきます。
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2007年01月13日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： カテゴリ未分類
お正月のお餅は食べ切りました？
ウチはびみょーに・・・２個だけ冷蔵庫の中に残ってます。
この間、『はなまるマーケット』で放送していた
お餅のアレンジ料理を紹介します。
たった２個でも作れそうですよ。
１個を４～５個に切っちゃいますから！
●餅入りミネストローネ風
鶏もも肉 １枚
人参 １本
じゃがいも ２個
トマト缶 １缶
水 適量
を鍋に入れ、やわらかくなるまで煮る。
煮えたら、
餅３個を、１×１×４ｃｍ位に切り、
餃子の皮に、チーズ適量と一緒に包んだものを
（両端はくっつけなくていい）
一緒に煮る。
しょう油大さじ２、みりん大さじ１で味を調える。
おいしそうなので、絶対作ってみようと思っています。
●イタリアンもんじゃ風
玉ねぎ、ベーコン、パプリカ、餅を食べやすいように切り、
順番にホットプレートにのせる。
チーズものせて、蓋をして（蓋は必ず）５分。
トマトケチャップとパセリのみじん切りをかけて出来上がり。
これも子ども達にも食べやすいと思います。
どうぞお試しあれ！！
今年はお雑煮しませんでした・・・。
あんこときなこだけで食べました。
アレンジでおやつと言うより、立派な料理として
食卓に出せちゃいますね！！
トマト缶があるんで、チーズと餃子の皮買わなくちゃ！
もう一つは、ベーコンとパプリカを買い足さなくちゃ！
って、お餅を買い足さなきゃならないじゃないですか！？
今朝の体重 ７１．２キロ（前日比 －０．８キロ、合計ー２．８キロ）（１６５．５センチ）
いきなりー０．８キロです。何が良かったのか？びっくりです。
体脂肪 ３６．８％
体内年齢 ５１歳（いきなり２歳減りました）
７：３０ コレカットレモン １本
野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳 ２００ｍｌ
１２：３０ ごはん、にらと卵の味噌汁、焼鮭、挽肉とほうれん草と糸こんの炒り煮、
キムチ、バナナ
１９：００ 野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳 ２００ｍｌ
運動・・・ ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ
１月１日から３１日までの一ヶ月間は
次の方法で、ダイエットしています。
１、 コレカットレモン を１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。
（体重も体脂肪も減るらしい）
２、 ミネラル豆乳ダイエット で、１日２食を 野菜ジュース
＋ 豆乳 にする。
（胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）
３、運動として、 ロデオボーイ2 を朝夕１日２回１５分ずつ。
簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
ウチはびみょーに・・・２個だけ冷蔵庫の中に残ってます。
この間、『はなまるマーケット』で放送していた
お餅のアレンジ料理を紹介します。
たった２個でも作れそうですよ。
１個を４～５個に切っちゃいますから！
●餅入りミネストローネ風
鶏もも肉 １枚
人参 １本
じゃがいも ２個
トマト缶 １缶
水 適量
を鍋に入れ、やわらかくなるまで煮る。
煮えたら、
餅３個を、１×１×４ｃｍ位に切り、
餃子の皮に、チーズ適量と一緒に包んだものを
（両端はくっつけなくていい）
一緒に煮る。
しょう油大さじ２、みりん大さじ１で味を調える。
おいしそうなので、絶対作ってみようと思っています。
●イタリアンもんじゃ風
玉ねぎ、ベーコン、パプリカ、餅を食べやすいように切り、
順番にホットプレートにのせる。
チーズものせて、蓋をして（蓋は必ず）５分。
トマトケチャップとパセリのみじん切りをかけて出来上がり。
これも子ども達にも食べやすいと思います。
どうぞお試しあれ！！
今年はお雑煮しませんでした・・・。
あんこときなこだけで食べました。
アレンジでおやつと言うより、立派な料理として
食卓に出せちゃいますね！！
トマト缶があるんで、チーズと餃子の皮買わなくちゃ！
もう一つは、ベーコンとパプリカを買い足さなくちゃ！
って、お餅を買い足さなきゃならないじゃないですか！？
今朝の体重 ７１．２キロ（前日比 －０．８キロ、合計ー２．８キロ）（１６５．５センチ）
いきなりー０．８キロです。何が良かったのか？びっくりです。
体脂肪 ３６．８％
体内年齢 ５１歳（いきなり２歳減りました）
７：３０ コレカットレモン １本
野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳 ２００ｍｌ
１２：３０ ごはん、にらと卵の味噌汁、焼鮭、挽肉とほうれん草と糸こんの炒り煮、
キムチ、バナナ
１９：００ 野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳 ２００ｍｌ
運動・・・ ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ
１月１日から３１日までの一ヶ月間は
次の方法で、ダイエットしています。
１、 コレカットレモン を１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。
（体重も体脂肪も減るらしい）
２、 ミネラル豆乳ダイエット で、１日２食を 野菜ジュース
＋ 豆乳 にする。
（胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）
３、運動として、 ロデオボーイ2 を朝夕１日２回１５分ずつ。
簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、公開実験です。
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