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2007年02月03日

「食前キャベツダイエット」で一緒にがんばる仲間を募集します！

(4)

テーマ：健康的にダイエットを！(1209)

カテゴリ：カテゴリ未分類

って言っても、相互リンクで（お気に入り日記登録）

一緒にダイエットをがんばっていくだけなんですけどね

１月１日から６月末までの半年間でー２０キロのダイエットに
挑戦中の木田ももです！

１月後半は、体調を崩して結局ー１．２キロのみだったんですけれど・・・。

２月１日から、「食前キャベツダイエット」と
「インスパイリングエクササイズ
順調にダイエットがんばっております！！

最近発売中の「はつらつ元気　３月号」にも
「食前キャベツダイエット」が特集してあります。
３０人のびっくり減量体験が書いてあります！

表紙に「キャベツにねつ造なし！」とまで書いてあります

これを読んで、一緒に「食前キャベツダイエット」を
がんばってくれるダイエット仲間を募集します！！

今日もがんばって、キャベツ食べました！！
千切りは食べやすいです！！
クセのある「フラックスオイル」も慣れて来ました。
（フラックスオイルやえごま油、しそ油は

体の脂肪を溶かして、排出してくれる働きがあるそうです）

今朝の体重は・・・・
７１．７キロ（前日比ー０．９キロ　す、すごい！）
　　　　　　（目標まであと１７．７キロ）
１月１日の７４キロって、出産時の臨月のときの

２００５年３月の健康診断で、５６キロくらいだったのに
２００６年１０月の健康診断では、７３キロで
一年半の間で２０キロ近くも太ったんだもんなぁ・・・

自分で信じられない！

半年でー２０キロの予定ですが
ゴールデンウィークにクラス会の予定が入ったので
今から三ヶ月でー１５キロは行きたいなぁ。
５６～５７キロくらい。
えっ？それは、無理？

朝食：ヨーグルト、オレンジ
昼食：キャベツサラダ（きゅうり、ハム）
　　　ミートソーススパゲティ
夕食：キャベツサラダ
　　　焼いわし
　　　ひじきの煮物
　　　湯豆腐
インスパイリングエクササイズ後：豆乳＋シークワーサー果汁

今日のインスパイリングエクササイズは
基本の１０分コースとデトックスコースをしました。
今日も汗ばんでがんばっちゃいました！！

そうそう、「食前キャベツダイエット」で
一日で食べなくちゃならないたんぱく質なんですけど
食べ忘れてしまうので、
名刺大のカードに

「牛乳２００ＣＣ→ヨーグルト２５０グラム　朝」
「果物こぶし大２個（おやつ）→朝」
「キャベツ１/６個　昼」
「キャベツ１/６個　夜」
「卵１個」
「豆腐１/２丁」
「肉８０グラム→ハム、ベーコンでも良い」
「魚８０グラム→ちくわ、はんぺんでも良い」

と書いてコップに入れておきます（わたしの場合は）
食べたら、別のコップに食べたカードを移していきます。
これで、食べ忘れることもありません。

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