血液さらさら！みずみずしい肌を！

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日記の編集

September 26, 2009

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
秋を本格的に感じる今日この頃です。
きょうも日記ブログを開いていただき、ありがとうございます。

食べ物を口に入れてから、それが消化されて満腹を感じる
までに１時間ほどの時間のずれがあるために、放っておけば
人間は必ず食べ過ぎるように作られているのです。

１０年前から寿命の研究を続けている順天堂大学の白澤卓二教授
は「１００歳を超えても元気な長寿者には、メタボの人がほとんど
いない。長寿者は７０、８０代で急にいきいきと若々しくなるわけで

はなく、４０、５０代からの積み重ねで若々しい健康を保っている。
また、長寿については、カロリーを制限することで２～３割寿命が
延びるだろう」と話しています。

１０年先、２０年先の日本人が、現在の高齢者のように元気で
若々しく、長生きできるという保証はありません。

大切なのは、現在の食事のあり方。

どくだみには、クエルシトリンという有効成分があり、
この成分が毛細血管強化と血圧調整作用に効果があります。
どくだみの デトックス効果は血液を洗浄して、

悪玉コレステロールや高脂血症を減少させます。
"生きてる酵母"は、酸に強いパン酵母で、口から飲んでも、
胃液の酸に影響されずに、腸内に達し、腸内で炭水化物を水と酢酸

に変え、その酢酸が内臓脂肪をアミノ酸に変えて基礎代謝を上げて
くれます。さらに、善玉菌を増やして、消化酵素を補充してくれる

起床時に、お湯を飲み、胃腸を刺激してから デトックスするために、
詰まった水道管を掃除するように、添付のカップ一杯のどくだみの雫
を飲み、毎食後に、コップ一杯の水と共に、 デトックスするために、

夜9時以降は食べない習慣にすれば、翌朝、快便で洗顔時に、スリム
な、瑞々（みずみず）しい肌が約束されます。。

アーモンドは、食物性繊維を多量に含み、沸騰させて使う寒天末と
異なり、そのまま食べれるので、空腹時に重宝しています。

身長175cmの私のBMI値は、2年間かけて28.40から、22に減り、
ウェストが91cmから83cmになったのです。
未だ、ダイエットの道半ばです。

目標は学生時代の73cmになるまで、1日１食か2食で苦痛を感じずに
十分やっていけるような力を付けることだと思っています。
きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／
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