血液さらさら！みずみずしい肌を！

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日記の編集

September 28, 2009

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
秋を本格的に感じる今日この頃です。
　きょうも日記ブログを開いていただき、ありがとうございます。

食べ物を口に入れてから、それが消化されて満腹を感じる
までに１時間ほどの時間のずれがあるために、放っておけば
人間は必ず食べ過ぎるように作られているのです。

この脂肪が、簡単には燃焼されないようになっているので、
ダイエットが苦しいのです。

米国人の３分の１が、不況や仕事、財政面の不安から十分な
睡眠を取れていないことが、米国睡眠財団（NSF）の年次調査に
より明らかにされた。金銭の悩みは、イラクやアフガニスタンで

の戦争、地球温暖化、テロの脅威などの問題よりもはるかに重い
という。睡眠障害を訴える人は2001年から13％増加しているのに

現在は28％に減少している。
米国では約7,000万人が慢性的な睡眠不足や睡眠分断の問題を抱え
ている。睡眠障害は男性よりも女性に多くみられ、年齢とともに
増大するという。

良質な睡眠は何ものにも代えがたいということですね。
疲れた時や眠れないときなど、生ローヤルゼリーを舐めると
不思議な位よく眠れ、爽快な目覚め期待できるので、重宝
しています。

どくだみには、クエルシトリンという有効成分があり、
この成分が毛細血管強化と血圧調整作用に効果があります。
どくだみの デトックス効果は血液を洗浄して、

悪玉コレステロールや高脂血症を減少させます。
"生きてる酵母"の デトックス効果は、酸に強いパン酵母で、

炭水化物を水と酢酸に変え、その酢酸が内臓脂肪をアミノ酸に
変えて基礎代謝を上げてくれます。さらに、善玉菌を増やして、
消化酵素を補充してくれる働きがあるのです。

起床時に、お湯を飲み、胃腸を刺激してから デトックスするために、

を飲み、毎食後に、コップ一杯の水と共に、生きてる酵母を飲み

続け、便通を良くするために、センナ錠を毎晩3から4錠服用して
夜9時以降は食べない習慣にすれば、翌朝、快便で洗顔時に、スリム
な、瑞々（みずみず）しい肌が約束されます。

アーモンドは、食物性繊維を多量に含み、沸騰させて使う寒天末と
異なり、そのまま食べれるので、空腹時に重宝しています。

身長175cmの私のBMI値は、2年間かけて28.40から、22に減り、
ウェストが91cmから83cmになったのです。
未だ、ダイエットの道半ばです。

目標は学生時代の73cmになるまで、1日１食か2食で苦痛を感じずに
十分やっていけるような力を付けることだと思っています。
きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／
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