BETTY BLUE

ブチャイク

リビングのテーブルの下に潜り込んで、顔がつぶれてブチャイクな蘭丸ブチャイクなのに愛おしい　　　　　　今日はジムでアタックの日。マッスル君と相変わらずハイタッチ終わってから少し話して、筋トレした日はお酒飲まないの?って聞いたらほぼ毎日飲んでるって。その答えが意外で。筋トレにアルコールってあまりよくないんですよ。せっかく筋トレしたのに筋肉を合成する方より、エネルギーがアルコールの分解に働くから。私が意外そうな顔したら、そんなにストイックに筋トレしてないって。飲むために筋トレしてるようなものだからって。これまた意外でした。私たち女性陣が、食べるために運動してるってのと変わりないなって。確かにボディビルダー目指してるとかでもないしね。私も筋肉増やしたいならもっとご飯食べなきゃなー。あと一ヶ月でどれだけ増やせるかな。頑張ろうっと

ジムウェア2つ買いました。

ジムウェア2つ買いました。着るのが楽しみーっタンクトップはもう少し理想の身体になってから　　　　　　土曜日はSMTライブビューイング見てきましたチングと現地集合にしたんだけど、地下鉄で降りる駅間違って一つ前で降りてしまった。そしたらまさかのチングも私と全く同じ間違いをしてたーwチングはいつも車で来るのを今回は飲むからって地下鉄にして慣れてないからだけど私3回目なのに何故間違う開演ギリギリに映画館入って、それでもしっかり食料は買い込んでるというだって4時間半もの長丁場だからねぇ。一日5食の私が持つはずもないから。とにかく始まってからずーっとチングと話してた。もちろん歌聞きながらね。チャンミン見納めにホロリとしながらも楽しい時間でした。終わってから韓国料理屋さんでサムギョプサルと2時間飲み放題のコースを。息子が車で迎えにきてくれたのに30分も待たせたあげく、2時間以上話したのにまだ足りず、息子の了解を得て息子の部屋で3人で飲むことに。息子なんて彼女とは初対面なのにすぐ打ち解けましたね。彼女に、息子と私が仲いいねーって言われると息子がすかさず「俺、マザコンなんでw」って。初めて聞いたわー。でも嬉しいお酒と第三者が入ったことで饒舌になったみたいで彼女の高校生の息子さんの進路相談や、自分の大学生活や人生観まで語ってました。我が息子とは思えない流暢で能弁な語りに母として誇らしかったです。気がつくと空も明るくなってきて4時を回ってた彼女に泊まって行けばって言ったんだけど、一度寝たらいつ目覚めるか分からないからやっぱり帰るとw朝方彼女を見送りながら、次いつ会う?ってもう次の予定。やっぱ恋人だわあー、ほんとに楽しかった。次の日も息子とカフェでモーニングしてから買い物して、その間もずーっと話して、帰りの車の中でもずーっと話して、しばらくぶりにこんなに息子と話したなー。満足　　

チャンミンいらっしゃーい!

チャンミンが　SMT in 大阪 のため来日。Tシャツのロゴ、「HANDSOME」ってw分かってますとも、あなたはハンサムですがっちりした二の腕、太い首、惚れ惚れ鍛えてるのに体はスリムなのねっ太もも、完全に私のが太い・・・体は鍛えててもお顔はこんなに愛らしい私の王子様　　　　　　私もライブビューイング行きますよー実質これがステージで歌って踊るチャンミンの見納めになるからね。ユノのいないSMTだけど、ユノの分まで頑張るチャンミンをしっかり目に焼き付けてきます。その後はチングと飲み行って、息子の家に泊まります。次の日は息子とお買い物して一緒に帰って来る予定。私には楽しみ過ぎる週末ですっただ私が家を空けると旦那の機嫌があまりよくないのしょっちゅうお泊まりするわけじゃないし、まして息子のとこなんだからいいじゃんね

半袖トップス＆インナーワンピースセット

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カッコイイ女

これすごい素敵なんだけど難易度高すぎるよねぇーでもすごいツボ!星柄にユニオンジャックって　　　　　　昨日ジムでアタックの後、マッスル君と今日もキツかったねーと。私この前に一本コンバットやったからなおキツかったって言ったらすごい体力あるねってwマッスル君に言われると嬉しいほんとはコンバットの前にエアロもやってるんだけどそれは言わなかった。また有酸素やり過ぎって言われるし・・・で、筋トレの話になって、私がどうしてもやりたい事があるんだけどそれはかなり難易度高くって、女の人でそう出来る人いないですよ。5回も出来たらすごくカッコイイですよってマッスル君が。カッコいい?それって私が今一番欲しい言葉じゃん。可愛いでもキレイでもなく。頑張ったら一ヶ月くらいで出来るようになるかな?って聞いたら無理ですよぉ。最低6ヶ月くらいはかかりますっていや、俄然やる気になったから。カッコいい女になるために頑張るぞーっ

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「東方神起には2016年がないだけだ」

東方神起の時計は2016年だけ止まる。http://news.kstyle.com/article.ksn?articleNo=2025021&categoryCode=ET「東方神起には2016年がないだけだ」中略二人のメンバーが2015年、順番に軍入隊し、揃って2017年に除隊する。軍服務期間を考慮すると、2016年だけは東方神起の活動が出来ない。東方神起の時計は、2016年だけ止まる。他にもこんな記事が。ユンホ入隊前日の痕跡...チャンミンと切ない別れ東方神起のユンホが入隊前日にチャンミンに会って、しばらく会えなくなる切ない気持ちと挨拶を交わした。中略二人の最側近は20日、＜THE FACT>の取材に「チャンミンは、なるべくユンホと同じ時期に軍隊に行きたがったため、入隊を先送りせず義務警察に支援した」とし「率直に言うと、チャンミンの場合、個人活動をしながら入隊の時期を延期することもできる。しかし、一日も早く軍に行って来て、東方神起の完全体の姿でファンのみなさんに会いたいという意志が強かった。ユンホも、こういうチャンミンの思いを知り、誰よりも有難く思っている」と説明した。泣けてきますねありがとう、チャンミン。一日も早い東方神起の活動再開ために自分も年内入隊を決めたんだね。昨日はユノの入隊で、なんとか心落ち着かせたけどチャンミンが入隊の時はどうなっちゃうんだろう私、今から心配ユノペンの東京のチングにLINEしたら、意外にも気丈だった。ユノが帰って来る日までのカウントダウンカレンダーを手作りしたって画像見せてくれた。そうだよね、後は帰ってくるのを指折り数えて待つだけ。二人が東方神起を守り続けてくれたように私たちも二人が帰って来る場所を守り続けるからね。

ユノ、行ってらっしゃい。

東方神起のユンホがきょう（21日）入隊する。入隊前日にアルバムを発売してくれたね。ファンが寂しくならないように、こんな演出までしてくれて。ユノ、本当にありがとう。ユノの健康と無事を祈りつつ、帰って来るその日まで待ってます。残されたチャンミンの心境を思うと・・・二人で困難を乗り越え立ち上がってきたんだものね。私も泣きそうになるのを必死にこらえてるよ。でも短髪にしたユノの画像なんか上がって来たら涙腺崩壊しそう・・・画像お借りしました。

ダイエットドリンク!?

先日ジムのロッカー室で、レッスン終わって私がプロテインをぐびぐびと飲んでたら隣りにいた子が「それダイエットドリンクですか?」って。違うよ、プロテインだよって答えたら、「それ飲んだら痩せるんですか?」って。あははびっくりした。プロテイン飲んだら筋肉つくんですか?ってのはよく聞くけど痩せるんですか?は初めて聞いたんでw「プロテインはただのタンパク質だから飲んでも痩せないよ。私は筋肉つけるために飲んでるよ。」って答えました。すると彼女、「お姉さん痩せてるから飲めば痩せるのかと思って。ジム始めて3ヶ月くらいたつけど全然痩せなくて」って。だから「筋トレしてから有酸素するといいよ。」って教えてあげました。私も10ヶ月前は何も知らなかったけどね。プロテイン飲めば筋肉つくとか、筋肉増強剤とかドーピングみたいに思われがちだけどただのタンパク質の粉末だからね。でも筋肉増やしたい人にはタンパク質はすごく大切なので運動後のプロテインは欠かせません。今飲んでるプロテインはこれ。王道すぎますね。水に溶けやすくて、さっぱりしたグレープフルーツ味なので運動後にぐびくび飲みやすいんです。今までずっとSAVAS飲んでたんだけどタンパク質含有量の多いコチラを飲んでみることにした。アスリート向けだってw【ワンランク上を求めるアスリート向け】【送料無料】DNSサプリメント　ホエイプロテインG+　女性向けプロテインは美味しそうダブルベリー風味だって。

toccoさんの新作が可愛い!

東方神起(TVXQ) スペシャルアルバム 『RISE AS GOT』

■東方神起、ユンホの入隊前日にスペシャルアルバム発売！東方神起がスペシャルアルバム「RISE AS GOD」をリリースする。今回のスペシャルアルバム「RISE AS GOD」はユンホが21日に入隊するため、しばらくは東方神起としての活動が難しいため、長く東方神起を応援し、愛してくれたファンへの感謝の気持ちを込めて準備したアルバムで、ファンにとっては特別なプレゼントになるはずだ。ヒィーッ超絶カッコいいんですけどっ★レビュー書いてプレゼント!★ 【1次予約】【初回ポスター】東方神起(TVXQ) スペシャルアルバム[RISE AS GOD]★Black Ver / White Ver 選択可能!!◆　　　　　　昨日はジムでマッスル君がいたから、こないだのお礼と筋肉痛になったよーとか話したらマ「あんまり有酸素ばっかりやると」私「お肌枯れちゃうんですよねっ」と言いながら次のレッスンも有酸素なんだよね・・・「でも次のはチューブ使った筋トレとかあるから」って何で言い訳してるんだろう私。マッスル君がいるフリーウェイトからスタジオはガラス越しで丸見えだから私がいつも踊ってるの見えるんでしょうね筋トレもするけど、ヨガもエアロもコンバットもアタックもやりたいんだよねぇ。最近慣れてきたから体力ついてきたのと動きについていけるのが楽しくてしょうがない。筋肉痛がとれたら筋トレするよー

エビチリと五目あんかけ焼きそば

昨日は友達と中華食べて来ました暑いのでスタミナつけようって事で。最近確かに暑くて、朝晩ちょっと食欲落ちてたんです。ウエストが細くなるのは嬉しいけど、筋肉が減るのは許せないエビチリと鶏の唐揚げのランチ定食をそれぞれ頼んで、さらに私があんかけ焼きそばも食べたいと言って追加注文。ここのランチってすごいボリユームなんですよ。友達にそんなに食べられるの?って聞かれたけどしっかり完食したからそしたら最後に、店長からサービスですって杏仁豆腐のデザートまで頂きました。これがまた普通の菱形のプリプリしたやつじゃなくてとろけるプリンみたいで絶品でした私たちの他にも両隣りに女の人の二人組のお客さんがいたんだけれどデザートは私たちだけに出してくれました。友達がなんでだろうね?って言うから「私たちが可愛いからじゃない?」っと、しれーっと答えたら「どんだけポジティブなの?」ってwだって、こーゆーのはいい意味にとらないとねっ。私が大食い過ぎてビックリしただけかもしれないけどw同級生とのランチ楽しかったぁ

スタミナアップしますよー!

これ、最近飲み始めました。ジムでスタジオレッスンや筋トレの時、普通の水飲んでたんだけどどうも疲れやすいというか、スタミナが切れやすくて。で、いろいろ検索してこれにたどり着いた。疲労回復のクエン酸が5000mgも入ってるし、さらに必須アミノ酸のBCAAまで!これを500mlのペットボトルに溶いて飲むようになったら持久力アップするようになった45分でヘトヘトのレッスンも60分は頑張れるグリコ(glico) クエン酸＆BCAA　高機能ドリンク BCAA 4000mg クエン酸5000mg　　　　　　先日ジムでマッチョ君に久々に筋トレ教えてもらったーベンチプレスで高重量で追い込んでたから、休憩まで見計らって声かけてみた。前から聞きたかった、ワンハンドローイング教えてもらったし。他にもあと2種類背中のトレ教えてくれた前にデブが教えてくれたトンチンカンなのじゃなく、ちゃんと背中に効くやつ。でもって、マッチョ君の筋肉を触らせてもらったらカッチカチすごいなーって思うと同時に、私がただの女にしか思えなくて凹んだちょっと筋肉ついたかなって思ってたのに、所詮女だよなーって。ガンガン筋トレしても女性ホルモンは脂肪をつけるホルモンだから女の人はそんなにムキムキにならないって彼も言ってたし、どの本やサイト見ても書いてる。あーあ、男性ホルモン欲しいわぁ

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かっこいいジムウェア

　　　　　　昨日ジムでバーベル挙げしてたら、後ろからふと視線を感じて振り向くとマッスル君がこっち見て小さく手を振ってたぁひぃ。私がギャップ萌えするって知っててやってるの?あのマッチョな身体でニコッとしながら小さく手振るって、迂闊にもキュンとしたじゃんガラスごしで声は聞こえないから、私は二の腕で力こぶ作って頑張るよーって返したわ。重量挙げしながらチラッと後ろでトレしてるマッスル君見たらすごいキレイなフォームでデッドリフトしてたぁ今度教えてもらおーっと　　

FRaU8月号東方神起が表紙です！

FRaU8月号は7月10日（金）発売です！いつもより早いのでご注意を～フラウ8月号は 『ゾクゾクする映画』 特集です♪FRaUとは関係ないけど、以前放送された東方神起スペシャルのチャミ。可愛いなぁ、もうっチャミ年内兵役の話で、打ち拉がれてる私にチングが毎月チャミ会をやろうって提案してくれてチングの優しさに感謝です

【30%OFF】で買いました!

また買っちゃいましたジムで履いてる靴、気に入り過ぎて廃盤になる前にもう一足買っときました。これ以上に欲しい靴も見つからないし、30%OFFにもなってたし【30%OFF】 Reebok リーボック Reebok CLASSIC（リーボック　クラシック） フリースタイル ハイ コレクティブ　　　　　　私にとっては幸運の靴だしね靴がきっかけで話しかけてくれた、あのちょっと苦手だった姉御肌の方にも最近よくいじられるようになりました私が1レッスン終わるごとにいつもロッカー室で何か食べてるから「今日はご飯たべたの?」とか、私よりいつも早く帰られるんだけど「今日も閉店までやってくの?」とかw最近はロッカー室近い人とほとんど話するようになって、常連さんは私がいつも食べてばかりいるの承認してくれてるw実際朝ご飯しっかり食べて、ジム行く前にもパンとかバナナとか食べて来るのにちょっと運動するとすぐお腹空くから、いつもおにぎりとかパンとかバナナとか必須。いいよねー、食べても太らないんだからーなんて言われたりしますが食べても太らない身体を作ってるんだもの。筋トレ好きなの?とか、バーベル上げとか何楽しいのか分かんないって言われた事もあるけど楽しくてとか好きでやってるわけじゃないから。手っ取り早く効率よく身体が引き締まって、脂肪が燃焼できて食べても太りにくくなるからやってるだけ。昨日は、いつも小一時間くらい走ってる常連の方に、「走ってばかりいてもダメなのねぇ、私勘違いしてたわ。やっぱり筋トレしなきゃダメなのね」って。で、私がいつも筋トレしてるの知ってるから、私にも教えてほしいって。私が知ってる範囲でなら何でも教えますよーって。なんだかちょっと嬉しくなりましたあ、筋トレしてるったって週に2回だけですよ。これが一番筋肉がつく効率のいい筋トレの回数だから。いつもやってるように見えるのは、次のレッスン始まる前とかに他の人たちは自分の立ち位置確保するためにスタジオ前に並んでるんですが、私は場所は後ろの方でいいんで、並んで世間話してるくらいならその時間にちょっとでも腹筋だったり、脊柱起立筋だったりを鍛えてるだけです。ちょっとの意識で何でも変わって来ると思うんです。筋トレばっかりしてる人って認識でもいいです。でもこうして私に教えてほしいって言ってくれる人も出て来たりして。私のペースでやっていこうと思います。

東方神起 チャンミン、年内に入隊予定

東方神起 チャンミン、年内に入隊予定…「義務警察に合格した」SM関係者が明かす昨日こんな記事がふいに上がってきて動揺しまくりです。ユノが兵役行くの決まって、どうせならチャンミンも行って2年後に二人揃って復帰してくれたらいいのになんて軽口たたいてたのにいざチャンミンが年内中に行くなんて聞いたら動揺しまくり・・・チングに震える指でメッセしながら泣いてしまいました。どうしよう。考えただけで涙あふれてくる。こんなに可愛い子でも兵役行かなきゃいけないんですね・・・行くっていったって今年の秋くらいだからまだ先だよね。うん、まだ先。平常心を持て自分。さ、悲しみに打ち拉がれないように今日も鍛えてこようっ今日は天王山の戦い。戦う相手は自分自身だからっ

『夜を歩く士』の制作発表会

チャンミン、SMT東京公演2days、お疲れ様でしたみんなで撮った写真、チャンミンが年長さんグループなのに一番可愛かったそして今日はドラマ『夜を歩く士』の制作発表会がありますね。チャンミン大忙しっおヒゲの時代劇姿もお茶目です。　　　　　　昨日はジムでダンスレッスンの前に30分走った。30分走れるようになった自分に感激。30分走っても300kcalしか消費できてないけどね

7/5 SMT東京ドーム公演 初日終わりました

7/5 SMT東京ドーム公演 初日 ツイレポお借りしました。日本放送の新保さんもつぶやいてくれてました。新保友映 （ニッポン放送） ‏@tomoe_shinbo 1時間1時間前 #SMTOWNTokyoDomeDay1 そして感じた東方神起の凄さ。チャンミンが1人でステージに立った時に見えたあの貫禄と、その裏でしてきただろう努力と…ユノへの想いと。ここは東方神起のコンサートかと見間違うほどの赤と歓声。トンペンさんたちの愛はすごいですね…。ここからは参加された方のツイ※　日本SMTファンはすごいよ。チャンミンが出てきたとき会場が真っ赤になったの。トンのペンラ持ってない人は自分のペンラ消して赤目立つようにしてくれてたし、ウィーアーのときだってみんなで"T"った叫んだの。Tライト持ってない人は上でとか自分が持ってるペンラでT作って"T"って叫んだの。※　チャンミン「ボレロ」歌ってくれました。歌いきったチャンミンの目はうるうるで真っ赤だった。※　ミロの服、チャンミンはユノの服着てた。※　今日のチャンミンはなんか初めてみた感じだった。すごい男っぽくて眼の色が違った。いつも私が見ていた可愛いチャンミンじゃなかった。めちゃくちゃ男で憂いを帯びてる感じがしてなんかいつもと違うオーラがあった。あんなチャンミン初めてだった。ツイレポ読んでるだけで泣けて来た・・・チャンミン、たった一人での東方神起のステージ緊張したでしょう。東方神起の楽曲はSTLとMIROTICとボレロ歌ったんだね。MIROTICではユノの衣装を着て歌ったんだってね。そしてエンディングではいつも真っ先にはけていくのに、昨日はいつもユノがしてるように最後まで中央で後輩達をまとめようとしてたとか。もうほんと、チャンミン頑張ったね。全てがチャンミンらしくて愛おしくて泣けてくるよ・・・

キラキラスカルT買いました

買ったのはこれ。バッグにキラキラストーンのスカルがインパクト大だんだん派手になっていくな私のジムウェア【送料無料】【55%OFF】GHOST OF HARLEM スカルレースT ゴーストオブハーレム カットソー これも迷った。派手派手で可愛いっ　　　　　　そうそう、昨日ジムで8kgのダンベル持ってワンハンドローイングしてたら最初イヤホンしてて聞こえなかったけど私の真横に立って何やら話しかけて来る人が。イヤホン外したら「すごい重いのでやってますねぇ。普通の女の人じゃ出来ないですよ」って。「私普通じゃないですからw」話しかけて来た男の人、私の後ろでかなりの重さのダンベル持ってカーフレイズしてた人だと分かって、ある程度筋トレ知識ある人と思って、私のフォームおかしくないですか?って聞いたら少し反動使ってあげてるから、もう少し軽めの重量でゆっくりやるといいですよって。そしたら側で見ていたデブが寄って来て、背中鍛えるならこーゆートレもいいですよとか教えだして無視するわけにもいかないので聞いてたら私の身体に少し触ったりして教えだしてしかも教えてくれたのって、背中じゃなくて三頭筋鍛えるトレだから私のこと初心者と思ったのかな?とにかく目の前でダブつく腹を見せないでほしい。私がトレ教えてほしいのはある程度の専門知識ある人か、かなりトレ続けてて、ベンチプレス自重以上持ち上げられる人限定だから。これだからいつもイヤホンつけて話しかけてくんなオーラ出してるのに。なんかモヤモヤしたからここで毒吐いてみた。

チャンミンが来日

東方神起のチャンミンが4日午後、「SMTOWN LIVE」日本公演に出演するために金浦(キンポ)国際空港から東京へ出国した。チャンミンまた痩せたかな?スケジュールがハード過ぎるんだね、きっと。ドラマの撮影の合間にLIVEだもんね。いよいよ今日明日、東京でSMTOWN LIVEありますね。ユノは兵役前で出られないから東方神起としてはチャミ単独。どんなステージ魅せてくれるのかな。参戦される方たくさん応援して来て下さいね。画像お借りしました。

東方神起　LIVEDVD　ジャケ写公開!

東方神起　LIVE　TOUR　2015　WITH2015年、日本デビュー10周年を迎えて臨んだLIVE TOUR WITHが待望の映像化！美しいっレッドオーシャンに包まれた二人手元に届くのは8月だからそれまでは弟達で満たされます先日届いたコチラSHINee初の東京ドーム単独公演2DAYSを開催。圧倒的なパフォーマンスとカラフルな個性が光るステージで、2日間で10万人もの観客を魅了したこの公演の模様を、ソロステージ、MCやオープニング映像、アンコールなどを含め全32曲を完全収録。それぞれのソロステージ素敵でした中でもオニュたんのレイニーブルー頬をつたった涙が美し過ぎた。

チートデイ

昨日は突然のお誘いでトンペンチングとランチしてきました先月は家に遊びに来てもらったからまだ一ヶ月たってなかったけど彼女からのお誘いには二つ返事でこたえちゃいます昨日は私たちが2年前に出会った、彼女がバイトしてた韓国料理屋さんに行きました。懐かしいねー。バイト辞める前の日に出会ったんだよねぇ。とか言いながら止まる事のないトーク。前々回会った時に、筋肉つけると代謝よくなるから一日5回食べても太らないんだよって話したら彼女が食いついて来てwそれからは会うたび筋肉話私がジムや本やネットで得た情報を彼女にアウトプットしてます。彼女も興味津々で、教えた事をさっそく実践してくれてます。覚えも早いし教え甲斐のある生徒です筋肉話で盛り上がりながら、モリモリ韓国料理食べてその後、キルフェボンに移動してケーキ２つずつ食べましたあー、もう至福のひと時手前の２つは私の。イチジク大好きキルフェボンのはやっぱり美味しいショーケースの中のケーキをあーだこーだ悩むのも楽しい。そうそう、せっかく筋トレしててこんなに食べていいのかと。イイんです←川平風にwタイトルにもあるチートデイというものがあるからです。長くなるので説明は書きません。興味ある方はとんでください。チートデイ昨日はK-pop以外にも、好きな映画や本の話も出来たしまたお互いの知らない一面が知れて楽しかった彼女と会うと前向きになれるし、活力になりますね。会う度好きになりますもう恋人でもいいですw