BETTY BLUE

ベンチプレス45kg×1

昨日は午後からジムへ。バランスのレッスンだけ出ようと思ってたけどフリーウェイトにおじさんと細マッチョおじさんしかいなかったからベンチプレスやってみた。ウォーミングアップの後、42.5kgを2回挙げて、もしかしたら45kg行けるかなって思ってチャレンジしたら一度だけど挙がった前回45kg挙げたのはあの方の補助あったから、実質一人で挙げたのは初めてこないだあの方に腕に力入れないとか教えてもらったのがよかったのかも。インターバルおいてもう一回チャレンジしたら潰れたそーいえばベンチするつもりなかったからグローブするの忘れてて、指輪のとこに血豆が出来た今回は無理しないでこれくらいにしておこう。あの方に会ったら45kg挙がったって報告しよーっと

可愛いトップスやパッグ

おじさんにTシャツもらった

ジムでおじさんにまたグラニフのTシャツもらった。先日おじさんが「Tバック買ってやるからな」とかって冗談言ってて、「Tバッグは食い込むからいらなーい」って笑ってたらTシャツくれたプレゼントって自分では選ばないデザインとかだからある意味サプライズ的で開ける時ワクワクしますねちょうど黒いTシャツ欲しいなと思って午前中探したんだけど試着したら二の腕がバーンってなって逞し過ぎてダメだったの男の人ならTシャツから逞しい二の腕出てたらカッコいいけど女の人だと引くよねーおじさんにもらったのはちょっとゆったりシルエットで二の腕も目立たず、ボトルネックで上品に着れそう。いつもありがとう。おじさん探したらあった。コレコレ。ポケットから覗く南国の鳥たちが可愛い

ロゴTやガウチョなど

これ以上は望むまい

昨日はジムでヨガしてたらフリーウェイトにあの方が。レッスン終わってスタジオ出る時、話しかけようか迷ってたら目が合ったので駆け寄ったそしたらあの方、「いないと思いました」って。それって探してくれたって事だよね?「隅っこの後ろの方でやってました」って言ったら「場所って決まってるんですか?」って。「上手な人は前の方でいつもやってるけど私はヨガは隅っこでひっそりやるのが好きなのでw」って。あー、なんかもうそれだけでいいやって思ったね。いつもフリーウェイトしかやらないあの方がスタジオに目を向けてくれたこと、女の人と話してるの見た事ない人が私と普通に話してくれるってだけでもうこれ以上何も望まないやって思った。その後もベンチプレスの時、上手く胸に効いてない気がするって言ったら腕に力入り過ぎてるか、バーを降ろす時胸より首よりに降ろしてるかもって教えてくれて。あの方がベンチしてるのを筋トレしながらチラ見して、キレイなフォームだなぁと思ったり、後ろ姿を眺めてお尻がキュッとしてて均整のとれた筋肉だなぁと思ったり、もうそれだけで眼福あの方がトレ終わって帰る時もちゃんと挨拶してくれたしシアワセだぁ

新しいウェア

新しいウェアー買いました。今までずっと黒が多かったけど赤に目覚めましたスカル柄は相変わらず好きです。ジムでもすっかり私の定番みたくなってます。右のスカル柄トップスは両サイドとバックの上部分がちょっと透け感のあるスパンコールがポイント。右の星条旗みたいな柄もインパクトあっていいなと。これはバックスタイルも可愛いの。赤いパンツはバッグにスカル柄、両サイドの黒く見える部分は編み編みになってて太ももが透けて見えるデザイン。これから涼しげでいいかなと。赤のパンツはこんな感じで赤いポイントの入ったトップスと合わせたい。昨日はジムで、細マッチョおじさんとマッスルアップの練習してたら後ろから見てたおじさんとおじさんと最近よく話してる山登りが趣味の熊みたいな男の人が「すっごい肩してますねー。女子じゃないみたいです」って。それ褒めてんだよね!?「フィジークとか出れそうですね」って。ざっくりいうとフィジークはボディビルまでムキムキではないけど体格・体型の美しさを競うということです。それ褒めてんだよね!?昨日は久しぶりにマッスルアップの練習ガチでやり過ぎてカラダが痛い。でも効いてるってことだし、頑張るぞっ

スタバのイチゴのやつ

昨日は息子が帰って来てたので一緒にスタバ行って来た。ずっと飲みたかったスタバの新作のイチゴのやつとチーズケーキが私。息子はアイスコーヒーだけでいいって。下の方にイチゴのジャムみたいな濃厚なのが入っててすごくうまうまでしたそうそう、息子にジムで20代後半に見えたって言われた話したらそれは盛り過ぎでしょ。でもマイナス10歳くらいには見えるんじゃない?って。やったー夕方、義姉夫婦がチョコレート専門店でケーキ買って来てくれてまたお茶した。チョコロールケーキとチョコケーキ。今日は運動もしないでケーキ3つとか食べ過ぎだろ。いいの、チートデーだから

【メール便可】シンプル七分袖Vネックカットソー

あの方をスルー

昨日はジムでスタジオレッスンの終わり頃フリーウェイトにあの方発見。終わったら駆け寄ろうと思ったけど、なんか毎回行かなくてもいっかって。お、私スゴいじゃんw 少しは進歩したか走ってるおじさんに少し話しかけてから帰った。振り向き様にあの方と目が合ったような気がしたがスルー。たまにはあの方から声かけてくれないかな。押してもダメなら引いてみたが気がついてもくれてない可能性大

ギンガムガウチョ

憧れの人

今日はジムで、前に私の事を20代後半位に見えたって言ってくれた同い年の息子がいる方にデーツっていうドライフルーツもらった。前に運動の後に食べるといいみたいだよって一粒もらって、自分でもお店とか探したんだけど見つからなくてって話してたら少しだけどってくれたの。ジムで一緒に筋トレしてる旦那さんがネットで買ったものらしくて。その女の方も最近とても筋トレ頑張ってて、引き締ってきましたよねって言ったら私が憧れの人(体型)ですからって。ひぃ。嬉しいんだけど筋トレの事とか教えてあげたいけど、旦那さんの方が詳しそうだし。なんでも最近チューブを使ったTRFだかTMRだか歌手みたいな名前のトレを始めたらしくその効果があったら教えてくれるって。youtubeで動画見せてもらったけど結構キツそうさっきも腹筋ローラーやってたけど、何回くらいやるんですか?って聞いたら限界まで。って。わぁ、その答え好き。筋トレは限界まで追い込んでなんぼだからね。さすが知ってらっしゃる。最近筋トレ話できる人が増えてきて嬉しい

ベンチプレス42.5kg×1回

2週間ぶりくらいにベンチプレスやった。前回は40kg1回しか出来なかったけど今回は少し重量上げてみた。42.5kg挙がった。調子に乗って45kg挑戦したら潰れたまだ自己記録更新出来ない・・・そう簡単に重量上げられないもんだな。自分の体重よりはるかに重い120kg以上挙げるあの方ってやっぱりスゴいっ重量上げるためには大胸筋と上腕三頭筋を鍛えなきゃいけないから最近特に強化してる。でもチンニングもマッスルアップもしたいから広背筋も三角筋(肩)も鍛えてる。最近ショルダープレスをスミスマシンでやったり、ケーブルで三頭や胸やってる。そのうちパワーラックでデッドとかやり出しそうだな私女の人でパワーラックもスミスマシンもケーブルもベンチプレスしてる人も見た事ない。私がどんだけ浮いてるかって事だよねそうそう、ロッカー室でウェアと靴褒められた。見ない顔だなぁと思ったら他のジムからZUMBAしに来たんだって。その方も可愛い靴履いてた。ミズノの限定モデルだって言ってた。コレですちなみに私の靴はコレ。水玉なんだけど、ダルメシアンみたいねって言われる率高しwポンプでエアーを調節出来るので自分の足にフィットして動きやすいです。

007スペクター

週末DVD観ました。アクション系大好きなので『007　スペクター』と『トランスポーター イグニション』観ました。スピード感や迫力が違いますねー。観ながらドキドキ、見終わってスカッとします『007　スペクター』マッスル君もオススメしてたコレ、のっけから大迫力シーンで引き込まれます。ポンド役のダニエル・クレイグがダンディでした。ボンドガールと必ずいい関係になっちゃうとこもお約束で『トランスポーター イグニション』トランスポーターシリーズは好きでずっと観てるんだけど見始めてからあれっ?て。いつの間に主役変わったんだー。びっくり。トランスポーターといったらジェイソン・ステイサムだと思ってたのに若手のエド・スクレインになってました。いやでも背も高くてカッコいい。あー、でも筋肉見せるシーンが少なくてガッカリw筋肉はやっぱりジェイソン・ステイサムのが格別ですかね

肩開きワンピやトップスやバッグ

あの方と久しぶり

今日は久しぶりにあの方に会ったぁバランスのレッスンやってる時、フリーウェイトにあの方を発見。遠目でも後ろ姿でも筋肉の形で分かるというでも私フリーウェイトの反対側だったからあの方がパワーラックに移動してからは見えなくて。バランス終わってウェア着替えてフリーウェイト行ってあの方に駆け寄って。今からですか?って言うからバランスも出ましたよって言ったら、いました?って。いやーん、私の事探してくれたの?(ポジュティブに解釈w)いました。隅っこでひっそりやってました。次も出るの?って言うから、エアロなので出ますって言ったらなんでも出来ていいですね。って。いえいえ、ZUMBAはやらないですよ。リズム感ないんでwみんなが華麗に踊ってる時、私はひたすら筋トレですって言ったらそーいえば腕治りましたか?って。いやーん、覚えててくれたのね。うれしいー昨日パンプ(重量挙げ)やったら大丈夫だったのでだいぶよくなりました。そんなこんな話してるうちにレッスンの時間になったので行ってきまーすとあー、久々話せてシアワセZUMBAっぽいウェア探してみた。

マキシワンピやスカート

ツボなスカートやバッグ

韓国料理

昨日はトンペンチングからの急なお誘いでランチ行ってきました。ジムでのモチベが下がってたこともあり、喜んで出かけました。毎回恒例の韓国料理。私も彼女も韓国料理好きなので毎回同じ店でもいいので楽。どこ行く?とか何食べる?とか面倒くさくないので。私は明太子とチーズのトッピングのビビンバ定食に。彼女はビビン麺定食。安定のおいしさその後、最近新しくなった駅ビル内をブラブラとショッピング。服の趣味とか見るもの全く違うけど自由で楽しいその後スタバでお茶しました。キルフェボンも行きたかったんだけど昨日はあまり時間なかったので駅ビル内のスタバで済ませました。それでもやっぱりケーキ2個食いは恒例です私は手前のブルーベリーシフォンケーキとホイップ添えワッフル。昨日はなんかあまり時間なくて話足りなかったぁ。4時間半は一緒だったけど。こんなに食べたのに家着いたら急激にお腹空いて、菓子パンとヨーグルトと紅茶。夕飯は竹の子ご飯にしたのでいっぱい食べた。チートデーということでよしとしよう

可愛い帽子とバッグ

モチベーションが下がる

昨日ジム行ったけどなんかやる気が出なくて・・・雑誌読んだりしてウダウダしてたらおじさん来て一緒にフリーウェイトへ。なんか乗らないんだよねって話したら毎日ここばっか来てたら飽きるさって。俺みたいに買い物したり旅行したり気分転換もしないとって。温泉でもハワイでもいつでも連れてってやるぞってwベンチプレスの準備始めたから邪魔しないように離れようとしたら真剣にやってるわけじゃないからいつでも話しかけてこいって。おじさんありがとバランスのレッスン終わったらマッスル君もいて。モチベ下がってやる気がしないって言ったら、目標つくったり、理想の体型の人探したりするといいよって。男の人はいくらでも筋肉大きくしたいだろうけど、筋肉もある程度はついてきたし、女だから筋肉つけたい気持ちと細くしたい気持ちとどっちもあるしなんか筋トレの方向性が分かんなくなってきたって言ったら、買い物でも行く?って。ウェアとか新しくしたりすればモチベ上がるかもよって。マッスル君ありがと筋トレ仲間の気持ちがすごく嬉しかった。昨日はぐっすり眠って少し気持ち持ち直したなんだかんだと筋トレ初めて1年くらい経つんだなぁ。日記振り返ったらマッスル君と初めて話したのも昨日だった。懐かしい2015年5月9日

加圧じゃないし・・・

最近パンプ(重量挙げのレッスン)の時、汗止めにバイセップバンドなるものを上腕につけてるんだけど、「それって加圧ですか?」ってよく聞かれる。私が筋肉質で腕も太いからそう見えるのかもしれないけどただの汗止めだからそれから今日筋トレしてて、ワンハンドローイング(12kg)やってたら近くで筋トレしてた男の人、私が終わった途端にそれより重いダンベルでワンロー始めた。私に対抗してるの?私こう見えても女だから男の人と競うつもりもないし。でも私もすぐ横で懸垂始めたけどね今日筋トレデーなのにプロテイン忘れてかなりショックだったー筋トレ後30分以内がゴールデンタイムなのでいつもロッカー室で飲むんだけど今日は忘れたから早めに終わりにした。なんか最近鏡に映る自分見てびっくりするわ。前腕とかちょっと力入れると筋肉のスジが入る。まるで男だな。少し筋トレ強度落とそうかなこれです。バイセップバンド。これのホワイトつけてます。

あなたを注文します

ユノが入隊前に出演した最後のドラマをGWに観ました少女漫画のような胸キュンストーリーです。当然ラブシーンありますが、ユノだから冷静に見てられたぁ。これがチャミだったらとか思っただけで耐えられない韓ドラにありがちな、ちょっと無理矢理なこじつけとか、それ位で入院するか?とか相変わらず突っ込みどころ満載でしたがそれもまたお楽しみということでこのDVD観てる時に、義姉の息子ファミリーが遊びに来てダルビッシュ似のイケメンの息子が来週仕事で韓国行くけどなんか欲しいのある?って。欲しいものより韓国行きたいーって言っといたw

レモン柄ワンピースやスカート

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デブに感謝w

今日はジムで連休前なので胸、背中、脚、肩、腹、腕と満遍なく筋トレ。最後にケーブルで〆ようと思ったらデブが近寄ってきて「どこに効かせたいの?」って。三頭って答えたら、肘が動いてると効きにくいよって。こっちのやり方の方がいいとか教え出して、うぜーな早くどっか行ってくんないかなと思いながらやってたら「肩が弱いんだね」って。短時間で私の弱点見抜いたもんだから、おっ!?となってこないだマシンで肩やったら痛めたんでって言ったらあのマシンより、スミスマシン使った方がいいよって。先日パンプ(重量挙げ)やった時もショルダー5kgプラス5kgでやったけど最後挙がらなくてって言ったら、今回の新曲は肩キツいからねって。あれ?以外と話分かるじゃん。私の体やたら触るのはちょっと嫌だったけど、マシンの使い方とか肩に効くやり方をちゃんと教えてくれたから感謝だわ。途中マッスル君来て、また捕まってるなみたいにニヤニヤしながら見てたけどマッスル君もおじさんもデブとは筋トレ仲間みたいで。おじさんも本人いないとこでは、デブ呼ばわりしてるwその位人に教えられる知識あるならもう少しお腹引っ込んでてもいいと思うけどね

オフショルダートップス

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