BETTY BLUE

お胸がパンプアップ

今日はジムで有酸素の日だけど昨日台風で休筋日だったので、有酸素前に少し筋トレしたくて。月曜日のデッドリフトで腰、背中がまだ痛いので胸にしよーっと。ベンチするほどの気力はなかったので、ダンベルフライを。その後プッシュアップ(腕立て伏せ)とダンベルプルオーバーに、大胸筋マシンを2種に最後にケーブルクロスで〆。うんうん満足その後の有酸素三昧いつもよりキツく感じた(そりゃそーだろ)でもジワジワとお胸がパンプアップしてるのを感じて(この感覚は初めてかも)ちょっと嬉しくなったダンベルフライのやり方がよかったのかな、あの方に腕広げすぎって言われたからなるべく注意してやったつもり。うまく効いたのかな狙ったとこの筋肉が効いてると快感だなぁ今日も女の人に、「筋トレって辛いだけでどこに効いてるか分かんないからヤダぁ」って。私「え、楽しいよ。この辛さが明日の筋肉痛になって、それが筋肉になると思うと」って言ったらまた引かれた・・・筋バナは筋トレ頑張ってる人にしか伝わらないのよね注:パンプアップとは、主にハードな筋トレや長時間の運動で、筋肉に負荷をかけることによって、血液が筋肉に大量に注ぎ込まれ、その部位がパンパンにふくらみ膨張し、大きく太くなった状態のことを言います。私信:ハツ子さん、私の脳筋日記読んでくれてありがとう。確かにツッコミどころ満載ですよねw大会にはまだ申し込んでいませんジムでバイク(自転車こぎ)やれば、今度は競輪選手か?とジムでも突っ込まれますw何にでも全力投球ですこのパワーを家事にも向けられればいいのですが・・・またお邪魔させてもらいますねー

美人度一割アップ

先日コスメカウンターで新発売のマスカラの試し塗りしてもらい、即決で購入を決めました久々のヒットです買ったのはコチラ。エレガンス スペクタクルマスカラ一塗りで大胆に上品にボリュームアップ。凛とカールするフィルムマスカラです。濡れたような光沢をもつ黒色のパウダーにより、ツヤと深みのある印象的な目元を演出します。楽天でもあったけど実店舗で買ったほうが安いかも普段はクリニークのロングウェアリングフォーミュラつけてます。これも鬼リピするくらいお気に入り試し塗りしてもらった時も、いつものこのクリニークのマスカラの上から重ね塗りしてもらったんだけどダマになることもなく、きちんとセパレートした綺麗なまつ毛になりました私は普段からビューラーは使わないのですが、ほどよくカールアップ効果もありグッドマスカラはドラッグストアなどでプチプラのたまに買うど当たった試しがないのでこれは即決毎日ジムで1レッスンごとタンクトップ着替えるほど滝汗かきますがこのマスカラは帰る時まで朝メイクしたままで汗にも強いです。自分で言うのも変ですが、このマスカラすると自まつ毛が長い人に見え、自然にカールアップしていつもより美人度が一割くらいアップするような気になりますもちろん自己満足ですが、メイクのノリがいいと気分も上がりますよね体は日々ジムで鍛えて男前になってますが、メイクとフレグランスでかろうじて女も忘れずにいられますwこちらも愛用中のクリニークのマスカラ愛用のCHANELのフレグランスCHANCEその瞬間を逃してしまったら、二度と手に入れることができないチャンス。いつ訪れるかわからない、でもそのチャンスをつかむことができれば不可能なことはない - マドモアゼル シャネルは、チャンスをつくるのは自分自身であり、真のチャンスは自分の中にあることを知っていました。

デッドリフト60kg×6×3セット

明日は東北地方に台風直撃しそうなのでジムも行けないので今日ガッツリやっておこうと思ってデッドリフトやった。1週間空けないでやるのは初めて。しかも土曜日にスクワットとベンチやったから3日でBIG3全部やるのも初めて最近メキメキ体力ついたなぁと実感しますこないだデッドやった時、マッスル君にフォームチェックしてもらったから今日は50kg×10を3セット。60kg×6を3セットやったー。50kgはスムーズに挙がるけど、60kgはやっぱりしんどいでも前回は50kgを2セットで60kgも5回を2セットだったから少しは伸びたかな。次は60kg×10を3セット出来るように頑張ろうっとあの方に見てもらいたいけど緊張するな。ちょっと女らしくなっちゃうしwあの方いないと女忘れてトレしてるな私。一般男子がドン引くレベルショルダープレス(肩トレ)なんてやってると吉田沙保里かと思うわでも肩弱いから今日はリアレイズを3セット×3回やったうんうん、今日は納得のいくトレが出来た気がする今夜も成長ホルモンたくさん出ますように・・・

久々話せた

今日は日曜日だけど旦那が出かけたのでジム行ってきた。なんか今日はあの方来る予感ありありだったんだよねー。どんなに混んでいても駐車場にあの方の車発見今日こそは話すぞーってフリーウェイトへベンチプレスのとこにいたから今からですか?って聞いたらもうあと1セットやったら三頭やりますって。インターバル中みたいだったからチャンスって思って弾丸のように話したねw会えたのが話せるのが嬉しくって隠しきれないっ昨日スクワット60kgやってからスタジオで有酸素2本やって、さらにベンチプレスやりましたーって言ったら体力ありますねってだってベンチ年内に50kg挙げるのが目標ですからって言ったら出来ますよって。ここでマッスル君相手だったら、50kg挙がったらご褒美ちょーだいとか軽口叩けるのにあの方には言えない・・・スタジオでエアロ始まるから行ってきまーすと。あの方が鏡ごしに見えるーっこれだけでご褒美だよね。レッスン終わっていつもはすぐロッカー室に着替えに行くんだけど今日はなんとなくあの方のそばへ行ったら、120kg2回連続で挙げましたって嬉しそうにほんっと素晴らしいっ男の人で100kg挙げる人すらそういないのに。私なんて45kgがやっとだし自分もやってるからなおさら120kg挙げることの大変さわかります。あの方はほんとトレに一生懸命。目標あるからね。その姿勢がカッコイイし尊敬できる。時々教えてもらえるだけでシアワセ好きだけど別にどうこうなりたいとかじゃないしね。あの方がいつも私を女と見てない普通な感じで接してくれるのがまたいいんだよね。その気になられたって実際困るわけだからねwこの距離感が最高

誰より好きなのに

今日はジムであの方いたのに挨拶すら出来なかった・・・始めはフリーウェイトでスクワットしてたから邪魔しないように私はストレッチエリアに行って。ヨガ始まる前に挨拶だけでもと思ったけどなんかチャンスを逃し。ヨガ中も、あの方がインターバル中にスタジオ周りを歩いてるの見えたけど目が合いそうになるとなぜかそらしてしまった・・・ヨガ終わってから挨拶だけでもと思ったらすでに帰ってた何日話してないだろう・・・少し浮上しかけてたのにまた沈下したもうね、頭の中この歌グルグル回ってる。古内東子の「誰より好きなのに」　やさしくされると切なくなる　冷たくされると泣きたくなる　追いかけられると逃げたくなる　背を向けられると不安になる　誰より好きなのに・・・ふぅ。超めんどくせー女ですね

レーススカート

キャメルで初秋コーデ

おっさんにモテる

今日はジムで最近話すようになった体脂肪一桁を目指して日々努力してるおじさんから名前聞かれ何かスポーツされてました?と聞かれ、してません。って答えたら他のもっと設備のいいジムとか行ってるんですか?って。いえいえ、このジムで運動してるだけです。って答えたらびっくりしてて。普通の女の人は大抵ランニングマシンとか筋トレマシンとか使ってるのに私だけフリーウェイトでダンベル持ったりバーベル持ったりしてガンガン、トレしてるからかな。その後ヨガの時も、よく隣になるこれまた60過ぎのおじさんから「美魔女さん、こんにちは」って言われた。あはは。笑うしかない。まぁいいや。60過ぎのおじさん達から見れば40過ぎでも若く見えるのかなー。昼間のジムには大概定年過ぎのおじさんしかいないわけだけどね。下手にちょっと若い男の人と話してると他の女の会員から嫉妬されたりするけどおじさんなら変な噂もたたないだろうしね

少し浮上

今日はジムでフリーウェイト空いてたからデッドリフトやる事に。途中でマッスル君が来たから、ここ使う?って聞いたら「一緒にやろう」って。昨日私はベンチ、マッスル君もインクラインベンチやったから(胸の日)そうなると今日は背中か脚の日だからラック使いたいかなぁと思って。私が50kgやってるの横で見てて、バーと体が離れすぎだからバー置く時ブレがあるって指摘してくれて。そーいえば私まだデッドリフトはあの方にちゃんとフォーム見てもらってなかったんだよね。後ろの方からちょっとだけフォーム見てくれたことはあったけど。だからマッスル君が真横から見てくれて教えてくれたのがすごく的確で。バーを膝をこするように挙げ下げしたら上手くできたマッスル君も10回ともパーフェクトだったよって言ってくれて嬉しいっ私のインターバル中に彼はベントオーバーローイングをして。私は60kg5回を2セットで終了。その後ケーブルで背中をマッスル君が一緒にやろうって言ってくれて。普段やらないやつだから教えてもらった。「広背筋だいぶつきましたねーっ」て。「最近ブラジャーきつくなったよ」って言ったら笑ってたけど今日はいろいろ教えてもらってためになった前もモチベーション下がってる時マッスル君に励ましてもらったような。いつもありがとう。マッスル君

落ちてる

最近気分が落ちてます休んでも体のどこかかにか痛いままだし。自分でテニス肘と判断した左腕も完治しないし。テニス肘じゃないのかもしれないし、病院行ってちゃんと診てもらうべきなのかもだけど日常生活に支障きたしてるわけじゃないし、何より筋トレするなって言われたらやだしジム行ってあの方に会えてもなんか前ほど嬉しくない。あは、相当落ちてるね私ダンベルフライ(ベンチ台に寝転んでやる)してたら頭の上のほうからあの方が「腕が開きすぎですね」って。一応フォームとか見てくれてたんだって思ったけど私が特別だからでも、女だからでもなくて、正しいフォームで出来てないのが見てて嫌だから教えてくれるんだよなーって。そんなの前から分かってた事だけどね。フゥあの方がしばらく近くでトレしてたけど話しかけず。あの方も大会近いし、自分のトレに集中したいはず。うざい女にならないようにしないとね。

ウェアー初おろし

前に買ってたウェアー初おろしした。バッグに蜘蛛の巣がデザインされた黒いトップスとオレンジ色のパンツ。それに今日はReebokの水玉ポンプ。これでコンバットやったらテンション上がったやっぱウェアーは大事だね家でこのパンツ履いた時は派手かなぁと思ったけどジムだとそうでもない。誰にも突っ込まれなかったし。トップスだけは、蜘蛛の巣だねーとかセクシーだねーとか言われたけど。スポブラ透けて見えるしね。おじさんには、そんな格好したらみんなが触りたくなるだろーって。「触らせないよ。おじさんにしか。」って言ったらおじさんニヤニヤしてた

あの方の誕生日

今日はあの方の誕生日会えるかなぁと思いながらジム行ったら駐車場にあの方の車発見やった、いる急いでフリーウェイト行ったらデッドで追い込んでるとこだったから見えない位置からこっそり見て。終わったのを見計らって声かけて。そしたら170kgやりましたって機嫌よさそうよかった。こないだ私まとわりついて嫌われちゃったかなって思ってたからしばし話してから、「今日お誕生日ですよねっ?」って言ったら「よく分かりましたね」って。テンパってなんて答えたかよく覚えてないけど。「もしかして自分の誕生日忘れてました?」って言ったら「いや、メールとか何通か来てたから」って。「一番最初におめでとう言いたかったのにー」って。 鈍いあの方にも好き好きアピールしといたぞあの方の前でだけ乙女だな、私。いい歳して結構キモいけど実際会うまでは、新しいウェア着て行こうかなぁとか誕生日の歌を韓国語で歌おうかなとか、セクシーダンスでお祝いしようかなとかいろいろ考えてたんだけど実際あの方目の前にすると何もできない・・・まぁしなくて正解だったけどね妄想してるだけで楽しいし、今日はあの方の笑顔見られてシアワセあ。そーいえば大収穫あの方が○○歳になりましたって言ったの。あの方と私、タメだったー私のが年上じゃなくてよかった。

初秋の妄想コーデ

キャミソールにワイドパンツにファーサンダル。可愛いな

有酸素三昧

今日はジムで有酸素三昧有酸素の前には必ずカフェインとるから汗が出る出るエアロも先週はダメダメだったけど今週はちょっとうまく踊れたヨガの時、マッスル君がスタジオ覗きながら私のこと探してたぞっておじさんが。ヨガは基本後ろの方とか隅っこでやってるし、寝っころがったりするから見つけずらいかもね。でもなんか探してくれたってのが嬉しいね。たまに意地悪なこと言うけど許すwその後一緒にコンバット出て。連休明けだから体なまってるって言ってた。いつもマッスル君の前の位置にいる常連のおばさんいないねとか言って。結構マッスル君はおばさんにも可愛がられるタイプですね。女性が喜ぶことをさらりと言うみたいな。その反面、あの方ときたらっ女性が喜ぶことなんて絶対言わない。今日も細マッチョおじさんとマッスルアップの練習してたらあの方が「兄弟みたいですねw」って。おいおい、60過ぎのおじさんと兄弟って言われる私の立場は・・・後でおじさんに言ったら、後ろから見た体型のことを言ったんだろって。そうだとしても私、一応女だし・・・女として見られてないのは分かってるけどね。少しはマッスル君みたいに喜ばせてよねなーんて思ったりしたけどいかんいかん。欲張っちゃダメ。普通に話できるようになっただけで感謝しなきゃ。っていうかむしろ図々しくて嫌われないようにしなきゃだな

美容より筋肉

今日は久しぶりにジム行ったぁ。3日も休んだから体ウズウズしたでも栄養と休養も大切だからこの3日は運動ゼロで栄養をたっぷり摂って。で、フリーウェイト行ったら混んでたからカウンターで待ってたら前に筋肉褒めたくれて30代男子がプロテインの他にサプリとか飲んでます?って聞くからBCAA飲んでるよって言ったら、美容サプリですか?って言うからえ、筋トレする人には常識ですよー。筋肉の分解抑えたり、回復早めたりするサプリだよって。そしたら他に美容サプリとかって飲んでないんですか?って。飲んでないよ。美容サプリ買うんだったら筋肉のためのサプリ飲むわって言ったらもう十分ついてるじゃないですかっってwいやいや、もっとつけたい。美容サプリは飲まなくても筋トレすれば成長ホルモン出るしあはははは〜最近上半身がっしりしてきたんだよねぇ。今まで何も言わなかった旦那ですら私のノースリから出た逞しい二の腕見て「最近女らしさに欠けてきたよね・・・」だってなにそれ、私には褒め言葉なんだけどw

大人可愛いキャミスタイル

ファーサンダル

先日のお買い物でこのファーサンダルも買いました。店頭にディスプレイされてて、ファー部分を触ったらふわふわで離れられなくなりました今季ファーサンダル流行ってますよね。GUとかにもあったけどファーがいかにもフェイクって感じがしたけどこれはボリュームもすごいし小動物みたいで愛らしいネイビーと迷ってこの赤茶色にしました。横から見てもこのボリュームヒール厚めだけど高低差があまりないので履きやすい。ネットでいろいろファーサンダル

シャネルのCHANCE

昨日は一日旦那から夏休みをもらいました友達と待ち合わせの前に買い物して。前から欲しかったシャネルのフレグランス買いました。今使ってるのもシャネルのCHANCEで気に入ってるんだけど毎日ジムに行く時リストバンドにシュッとしてたらなくなってきちゃって新しいの欲しいなと。これつけてるとネーミング通りCHANCEが訪れるようなそんな前向きな気分になれますだいたい欲しい候補は決めてたんだけど、実際に香りをかいで確かめてから決めようと思って。CHANCEだけでも4種類ありました。自分では決めかねて、店員さんと話しながら、でも絞りきれず結局2個購入しました毎日頑張ってる自分にご褒美ね毎日つけるものなのでこれはオシャレというより下着みたいに日用品的な感じ。シャネルのボトルは見た目もテンション上がります買ったのは一番新しいタイプのと、緑色のやつ。名前面倒なのでスルーwそれから昨日のメインイベントはコレSMTOWN LIVEのライブビューイングに行ってきました。東方神起や少女時代がいる韓国の事務所のアーティストたちが出るLIVEです。東京ドームで開催されてるのを全国の映画館でライブビューイング出来るんです。今年は東方神起がいないLIVEで、どうしようかなと思ったけどSHINeeも出るし、新人グループのNCTっていうのが結構いい感じなので(初の日本人メンバーもいるし)行ってみることにしたの。友達とわちゃわちゃするだけでも楽しいしね早めに会って腹ごしらえして、17時から4時間半のライビューに大阪でやった時のセットリスト出てたので歌う順番とか曲とか大体分かってました。一部違うとこもあったけど。61曲もって思うけど始まってしまうとあっという間。BOAちゃんの「Valenti」が聴けたのはよかった。懐かしいよね。「タイトなジーンズにねじこむ〜♪」の部分で友達と一緒に「ねじこめない・・・」って。ウケる楽しかったけどやっぱり東方神起のいないSMTOWNはちょっと物足りなかったかなジョンヒョン可愛い可愛いって連呼してたけどねwだってハスキー犬みたいなんだもん

恥ずかしい（//･_･//)ｶｧ～ｯ…

今日はジムで赤っ恥かいた〜あの方と同時くらいにフリーウェイト行って、混んでたのでカウンターみたいなとこでちょっと待ってたら黒いスマホ置いてあったから、あの方のだぁって思ってよく見たら私と同じiphoneみたいだったので勝手に自分のiphoneと重ねてみながら、「iphoneですよね?」って聞いたら「そうみたいですね」ってあの方。え、◯◯さんのじゃないの?「誰のか知りませんが」って。おいおい。私知らない人のスマホ勝手にあの方のと勘違いして重ねたりしてたぁあの方笑いながら「知らない人の勝手にいじったりしてね」って。やだ私恥ずかしいっこないだ見せてくれたあの方のスマホも黒っぽかったからついあの方のと勘違いしたぁ。ま、明日からジムが休館日だから会えただけで嬉しいんだけどね

尻フェチなの?

今日はジムでストレッチエリアでストレッチしてたらあの方がジムの入り口に気づかれないようにガン見してたら熱視線に気がついちゃったのね。下駄箱のとこであの方もこっち見てくれて会釈してくれたぁしばらくしてからフリーウェイト行ったらデッドリフトの準備してて。私はすぐ近くで10kgプレートでサイドベントして。エアロ始まる前に少しだけ話しして。最近ちょくちょく話し出来るのは嬉しいけど私うざくないかなぁ・・・そう思いつつも姿見ると近づかずにはいられない。だってカッコイイんだもん。引き寄せられちゃうんだもんエアロ終わる少し前にあの方帰っちゃったけど。その後マッスル君来て一緒にコンバットやって。また、お尻丸くなったねー。ウエスト細く見えるよって。喜んでいいんですよね!?マッスル君が尻フェチなだけじゃないよねおじさんも私のムチムチした太ももが好きって言うし。男の人はガリガリよりムチムチしたのが好きなのかな?マッスル君やおじさんはともかくあの方はどうなのかなぁ?私になんて興味ないから何も言わないけど・・・そうそう買ったウェアもまだ着れてない。あの方の誕生日に来て行こうかなぁこれこれこれとこれもこっちは違うよブラトップでやったらーっと言われるけどお腹プニョプニョだから無理〜みんな私のお腹割れてると思ってるんだよね

女子力アップiphoneケース

私はジムでiphoneを音楽聴くのに使ってますがケースなしの裸のまんま。それを見たマッスル君、男らしいですねってw持ってるものにも女子力って必要なの?ってことで女子力アップしそうなケース探してみた。私は一番したの蜂さんのが好み〜

べンチプレス45.0kg×2回

今日はフリーウェイトにおじさんと二人きり〜おじさん最近すごく頑張ってる。私が昨日「脚を制するものは全身を制する」って言ったらさっそくスクワットやってるし。素直なところが可愛いで、私は昨日デッドやったから今日はベンチやろーっと。二日続けてBIG3やるのは初めてかも。昨日のデッドで腰痛いし、日頃の筋トレで疲労蓄積してるけどおじさんと二人だけだし、やらないのはもったいない30kg、40kg、42.5kgまでは順調。こないだ挙がった45kgも一回×2できたから、47.5kg挑戦してみた。やっぱり潰れた一番小さいプレート足しただけなのに2.5kgの重いことといったら自重に近い重さを胸と腕の力だけで挙げようとするんだからね。47.5kgはまだ無理なんだと諦め、再度45kgに挑戦。今度は2回挙げられたうん、前回は一回だったからこれも進歩だ。次は3回挙げられるように頑張ろうベンチプレス台。これ家にあったら最高だな

あの方の体脂肪率

今日はジムで約一ヶ月ぶりにインボディ測定しました。特に食事制限はせずランをほとんどせずに筋トレ中心にした一ヶ月。筋肉が増えてればいいなぁと思ってたから、たとえ0.3kgでも増えてたのは嬉しい体重は増えてたけど体脂肪率は変わってないしウエストもほんの少しマイナスだったから良しとする。もう体重はあまり気にしないでとにかく筋肉増やしたい、体脂肪は現状維持が目標。今くらいがちょうどいいのかもしれないなぁ。ちなみに体脂肪は14.4%。座って測定結果眺めてたら、あの方がやって来た今からですか?って。インボディ測定してましたぁ。あの方は今日はベンチだって。私もストレッチしてからフリーウェイト行ってラック空いてたからデッドリフトしよーっと。途中でマッスル君も来て、私のすぐ後ろで肩トレ始めた。その位置だと目の前に私のお尻がつきだす形になるのよねぇ。しかも今から50kgに重量あげようかと思ってたんだけど大きいプレートつけるとほんとガチでやってる人みたいになっちゃうから少し躊躇して小さいプレートを重ねづけしてあまり重いのやってないように見せようかなぁとか言ったらマッスル君に「まだ可愛く見せようとか思ってるんだ」とか言われるしだって目の前でお尻突き出しにくいし、斜め後ろにはあの方がベンチやってるし。私にだってまだほんの少し女の部分があるのよってことで今日は60kgはやらないで終了。あの方にフォームどうでした?って聞いたら下ろす時少し腰が丸まってると。離れたとこからちょっと見ただけで分かるんだなぁ。でも私があまり完璧なフォームだと教えてもらう事がなくなっちゃうからねその後私はスタジオレッスンして、その間に帰っちゃうかなぁと思ったら終わってもまだトレしてて。当然側に行くよねおじさんと話しながらトレ終わるの待ってたらあの方がスマホ持ってきて自分のインボディ測定の結果見せてくれたっ体脂肪なんとっ8.7%すごーい画面スクロールすると筋肉量とか基礎代謝量とかも分かるから勝手にスクロールして、ちゃっかりあの方の手に触れたりして後で気がついたけどスクロールしてけば年齢も見えるんだったー。でもそこまで図々しく見る勇気はなかった・・・あの方、私がインボディ測定したって言ったから見せてくれたんだね。「体脂肪負けそうです」って。私の見せたわけじゃないけどね。帰りもロッカー室まで歩きながら一緒に話して。今日もシアワセだーっ

やっぱりスカートが好き

暑い日が続きますね。暑くてジーンズなんて履けません最近いつもガウチョかマキシスカート。トッフスはたくましい二の腕をさらしてノースリーブ一択

私服姿もいいなぁ

今日はジムでバランスと体幹トレやって、あの方が来たから少し話して。キレイな歯並びしてるなぁとか思いながらwあの方今日はスクワットで、私も筋トレしよーっと思ったけどなんか今日はあまりやる気しないおじさんとしばらく冗談言い合ってたらあの方がそろそろ帰りますと。それから腹筋と胸と背中のマシンをやって私も帰ることに。ロッカー室出てジムの入り口向かったらちょうどあの方帰るとこで。なんとなくこっち見てるような気がしたけど、すぐそばにスタッフいたからスタッフに挨拶してるんだよねって思ってスルー。駐車場出たら、あの方が自分の車のドア全部開けて熱気追い出しながら「暑いですね〜」って。あは、待ってたかのようなシチュエーション。(思い込みですがw)嬉しいっ私服もこないだよりカジュアルな感じで思ってたより若いかも。もしかして私と同い年くらいだったりして体がカッコイイと何着ても似合うな会釈して私も自分の車に。私も窓開けて日焼け防止手袋はめたりしてたら目の前をあの方がゆっくり会釈しながら通過私も慌ててあの方の後ろについて発進ジム出てすぐの信号であの方は右へ、私は左へ。いつかの場面と同じだなと思いながら。小さなことだけど帰り際会えただけで嬉しくなりました

レースが可愛いプリーツスカート

ジムへ涼みに

今日も暑かったですね〜涼みにジム行ったら駐車場にあの方とおじさんの車が。フリーウェイト行ったらあの方が今からベンチやるとこですって。キョロキョロして、おじさんいないからおじさんの車あったのにいないけど?って言ったら楽天の試合見に行くからって今帰ったばかりですよって。シャワーでも浴びてるかもって言うから少し迷って(このままあの方と話すか)おじさんが更衣室から出てくるの待つことにしたぁ。雑誌見ながら待ってたらおじさん出てきて。嬉しそうに今から試合見てくるって。何気にジムにおじさんいないと寂しいんだよね。今日は顔見れたから安心

マイPSパートナー

前にスカパーでやってたの録画してた、『マイPSパートナー』見ました。これメッチャ好きです。面白いし、少しエッチだけどキュンとなります~内容~失恋したことで、何事にもやる気が起きずどん底な毎日を送っているヒョンスン。ある日彼のもとに1本の電話がかかってくる。見知らぬ番号の電話の主は、いきなり甘えた声で彼を誘惑。その電話の主は、彼氏とのマンネリな関係を解消しようと、サプライズで大胆な行動に出たユンジョン。なんと彼女は彼氏にかけるつもりで番号を間違えてしまっていたのだった。思いがけないPS=フォンセックスから始まった二人の関係。お互いの顔も知らない二人は、声だけのやりとりを重ねるうちに次第に心を通わせ…。韓国の俳優さんはカッコいいし、女優さんはとっても美人俳優のチソンはドラマにもよく出ていて知ってましたがこんな役もやるんだってちょっとびっくり。それに歌がすごく上手い。あの歌は笑えるし頭からしばらくメロディー離れないw女優のキム・アジュンも知ってる女優さんだけどスタイル抜群妖艶なランジェリー姿にはドキドキ。あんなスタイル憧れます韓国ドラマとか映画とかあまり見た事ない人にもおすすめ

シンプルトップスやスカート

あの方が帰ってきた

今日はジムで腹筋マシンやってたらフリーウェイトにあの方がっ明日来ると思ってたから予想外。でも嬉しいっ腹筋1セットしかしてないけど吹っ飛んで行ったあの方が来る前にお友達にあの方の息子さんの結果(インターハイ)聞いてたので速攻おめでとうございますって言ってあの方嬉しそうに語ってた。それから私がベンチ45kg挙げたことと、スクワットのフォーム褒められたから◯◯さんに教えてもらったって言ったよって。そしたらあの方、素質があるからですよって。いやーん、嬉しいなあの方久しぶりにデッドリフトやるみたいだから邪魔しないように少し離れて。でも私も久しぶりにあの方に会えたから近くにいたいよイソギンチャクにまとわりつくクマノミみたいにねwあの方が見える位置でワンハンドローイングしてたら途中であの方が来てフォームチェックしてくれたっあの方にはBIG3(バーベルスクワット、ベンチプレス、デッドリフト)教えてもらってたからまさかダンベル使った筋トレのフォームまで見てもらえるとは思ってなくて。目の前であの方がワンローのフォームしてみせてくれて。もう、何やってもカッコイイなぁ。うっとりって見るとこ違うだろっw片手に14kgのダンベル扱う女なんて、全然女らしくも色っぽくもないけどフォーム見てくれて嬉しいなきっと私がもっと構ってビームを発してたんだろうね自分でも笑っちゃうくらい好き好きオーラ全開だからね

べンチプレス45.0kg×1回×2

今日は何しようかなーって思いながらジム行ったらフリーウェイト空いてるベンチプレスやろーっと。30kgやって、35kg、40kg，42.5kgまで順調に挙がった。いつも45kgで潰れるからどうかなと思ったけど挑戦してみた。挙がった〜っやったーやったー、久々に45kg挙がった。調子こいて今まで挑戦したことない47.5kgやってみた。潰れた・・・　やっぱ無理か。で、もう一回45kg挑戦したら挙がったうん、自分の今までのMAX重量まで挙がったからよしとしよう。これが再度挙がるのにどれだけ停滞していたことか・・・毎日50回プッシュアップしたのが効いたかな。あの方帰ってきたら報告しよーっと次の目標は47.5kgだぁっ。なんとなくすぐイケそうな予感っ