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2004年01月の記事
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アロマ講習会やってみる?
私はアロマコーディネータースクールというところの通信講座（ＪＡＳ）と、銀座アロマセラピースクール（ＡＡＪ）というところに通ってアロマを勉強中です。カッコに書きましたが、２つの学校は協会が違うので、資格も別々に取らなくてはいけません。今、私はＡＡＪのアドバイザー資格というものを持っています。さて、アロマに関わってから、半年以上過ぎ、そろそろ、友達と一緒に（彼女とはＪＡＳのお友達）講習会のまねごとをやってみることにしました。まだ勉強中の身なので、お金をいただくつもりはありませんが、アロマに興味を持っている人々に、手軽に使えるアロマの説明と、クラフト作りをやってみようかなと思っています。みなさん、アロマってどれくらい知ってます？香りを楽しむ程度なのでしょうか？薬効成分があるので、心にも体にもいいもの、とか自分で化粧品を作ったり、香水を作れたりって驚きます?その後は、アロマトリートメントを行っていけるといいなあと思っています。（今、ＪＡＳで勉強中）トリートメントの気持ちの良さを知ってもらったり、自分でセルフケアができるように。アロマは、最近、男の人でも学びたい人が増えつつあるんですよ。女の人ばっかの世界だったから、嬉しいです。私は自分の気持ちがもやもやしてて、地に足がついていない状態の時にアロマを始めて、元気をたくさんもらったので、なんだか疲れが取れない人とか、自分を取り戻したい人にも勧めていきたいです。みなさんは、アロマってどういうものだと思いますか？そして、もし学べるなら、何を学びたいですか? もしよかったら聞かせてください。
2004年01月31日
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ラストサムライ見てきました!
もう見た人多いと思うけど、やっと見てきました。前のほうで見たので、迫力ありました。いい映画だと私は思いましたが、皆さんはどうでしたか？外国の人の方が感激するらしいですね、｢武士道」というものに。現代の私たちの心の奥にもまだ考えが残っているのでしょうかね?サムライについて、こんなことを言っている人がいました。｢サムライは常に自分の剣を、研ぎ上げ、全ての気配に対してあらかじめ備えておく。彼が敵に出会った瞬間、もはや修行などを必要とせず、全てが完全な状態。どのように迎え討つか、どのように斬るかと考えることなく、各々の動きは完成されており、そこには迷いがありません。彼にはもはや思考などは存在せず、ただ一瞬の中に技が冴えるだけ、そしてあらゆる動きは無意識に完成しており完璧」と。ちょっと長くなりましたが、映画を見ていて、この言葉がすーっと理解できた気がしました。私には『無』という状態がないから、いつも考えで頭も心もいっぱいで、しかも自分に甘くて、だから見えないものが多いんだ、なんて納得してしまいました。今というこの瞬間に留まって、心を鎮めないといけませんね。
2004年01月30日
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ちょっと実のなる木を描いてみて
下手、うまいは関係ありません。クレヨンを使ってあなたの思う『実のなる木』を描いて見てください。その絵をまず観察してみましょう。明るい絵ですか、暗い絵ですか？どんな色を使っていますか？大きさは？言葉で表すのが難しかったり、自分の本当の気持ちがよく分からなくても、絵には素直に表れてくるんです。今、描いた絵が今のあなた自身なのです。これはバウムテストと呼ばれます。ちょっと見方を説明してみましょう。枝は、知性を表します。もしたくさん描いたなら、あなたは考えすぎの、頭でっかちといえるでしょう。実は、希望や目標を表します。鬱の人は大体、実を描きません。葉は、感情を表します。神経症のひとは葉をたくさん描きます。葉を濃く縁取るのはガードが固いひとです。大地は、身近な人とのつながりを表します。土から幹が浮いている絵を描く人もいます。幹は生命力です。太くてしっかりしているほうが好ましいです。節はショック体験を表します。ショック体験の年齢は、木の高さ÷現在の年齢＝Ａを計算し、節の高さ(地面から節の中心まで）からＡを割り算して出します。またこんなのもあります。長方形を描き、それを４等分してください。そこにクレヨンで好きな色を塗っていきます。４ますなので、４色ですね、どんな色が塗れましたか?左から２つは、あなたが表に見せている自分です。残りの２つは、裏のあなたです。すごく違ったら、裏表の激しい人ということですね。ちなみに、私は表も裏も似たような配色でした！このテスト、彼にも出来ますよね!色の説明も少し。赤は、情熱的や刺激的。黄は依存的や甘え。青は空想や理想。紫は再生や停止。黒は恐怖や抑圧。だいだいは自由を求める。緑は休息や睡眠。藍は自制や自立。白は潔癖や安全。ピンクは明るさの中の不安。を表す色です。参考にしてみてください。
2004年01月29日
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人体の不思議展行ってきました！
東京国際フォーラムで、２月１日までやっているそうです。行かれました?プラストミック標本というらしいのですが、ホルマリン漬けと違って匂いもなく、半永久的に保存出来るらしいです。人で人で大変でしたが、行ってよかったです。図鑑でしか見たことがなかった人の体をあんなに近くで、本当にリアルに見れることってないですもんね。私はアロマを学習中だから、筋肉の流れとか、内臓の位置確認とか出来て勉強になったけど、かなりグロテスクなのでショックを受けるかもしれませんね。でも、子供(小学校低学年位とかそれ以下の）を連れてきている人も多くいて、確かにためにはなるけど今日寝れるのかなーなんて、他人の私が心配してしまいました。本物の人だというのは信じにくくて、というのはあまりに綺麗に解体されているので、でも、まつげとか毛穴とかあって、そういうのを見ると、これは勉強のためとは思ってもゾクゾクってなりました。友達のほうは全然平気で、あーこれはおじいさんだね、とかこれは中国人だねとか言ってました。まあ、とにかく、自分の体の中がどうなってるのか知るいいチャンスだと思います。命の大切さについても考えるし。人間の体って本当に小宇宙だって感激すると思います。
2004年01月28日
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リフレクソロジーを学んでみませんか？
リフレクソロジーってやってもらったことあります？私はないのですが、興味はあって今日ちょっと学んできました!リフレクソロジーというと、「足裏」のイメージがありますが、手のマッサージもリフレクソロジーと言うんですって。Ｒｅｆｌｅｘとは反射だから、反射療法ということなのですが、足の裏や手の平に体全体が凝縮して入っていると思えばいいですね。体全体をマッサージする時間がなくても手や足だったらやりやすいですよね。足や手を分からないなりにもマッサージしていると、本当にからだ全体が調子よくなるのが分かりました。そのあとに出た尿が濃い色ということは、体の毒素がでた証拠です。足の裏が、がさがさになってたりとか、硬くなってたりとか汚れていたりとかすると、体のほうも調子悪かったりするみたいです。足は清潔にしておきましょうね。今日はゾーンの分布(例えば頭は足の指のところとか、首は足の指の付け根のところといった）と足のストレッチによるリラクゼーションを学んだのですが、楽しかったです。早くちゃんと実践できるようにがんばります！足のストレッチは、やってみたら、足の血行の悪そうな色がとれ、ぽかぽかしてきました。また、足指の付け根のところを（手の親指の腹の上のほうを使って。爪に近いんだけど、爪は立てないで）マッサージしてたら肩こりが取れました。同じ姿勢からくる首の凝りだったようです。肩こりやそれから来る頭痛でお悩みの人はちょっとやってみては？きっと効果ありです!そして、マッサージのあとは水分を取ったほうがいいとのこと。体の中が動いたわけですからね、毒素を外に出さなくてはいけません。これはアロママッサージの時と同様です。飲み物もハーブティーにしたらすごく効果的ですね!
2004年01月27日
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恋をすると女はきれいに
素敵な恋愛してますか？私は恋が始まる時のあのドキドキが好きです。つきあうまでって「目が合った」とか「しゃべった」とかそんなことでもうれしくなっちゃうし、自分の彼になるかもって思うのって興奮しますよね。恋はいつ突然現れるか分からないし、私はけっこう突っ走るタイプなので、この何もない時間は自分磨きに使わねばなりません。内面も外面も。カウンセリングの講座で、セクソロジーというのもやって、セックスってなんだろうって真面目に考える機会があったのですが、皆さんにとっては何ですか？私にとって、コミュニケーションであり、寂しさを紛らわすものであり、ぬくもりの気持ちよさであり、愛情を確認するものであり、自分を綺麗にするものであり、欠かせない大切なものだと思います。でもやっぱ外国に行ってからかな、恥ずかしいもの、隠すものっていう枠が少し取れたのは。そうじゃなかったら、いくら講座だからといっても何も言えなかったかも。また、アロマをやるようになってからは、自分の肌とちゃんと向き合うようになったので、食事にも気を使うし、スキンケアも肌に優しいもので行ってます。からだも自分でマッサージするのが習慣になり、やっぱり手をかけると違うもの、バランスがとれてきれいになってきます。体脂肪が減り、変に太ったりやせたりはなくなります。肌の乾燥も防ぐし、むくみも取れるし、背中ににきびとかもなくなるし、便秘もないし、バストアップも出来てしまいます。続けられる人には本当にお勧めですね（効果はゆっくり現れるので、）。もっと早くきれいになるには、やっぱ恋愛だと私は思います。いい恋愛で、それも慣れ合いになってしまう前の。きれいになるのは女性ホルモンがたくさんでるからなのでしょうね。｢女」になりますもんね。バストアップもしますもんね。ドキドキしたいものです。皆さんの恋愛についても聞かせてください。
2004年01月26日
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男と女の友情は成り立つ?
今日は本当は友達と飲みに行くはずで、でも、残念、なくなりました。それもひどいんです、主催するって言った２人とも忘れてたんですから。｢あー、そんな事言ったような」って。酔った席での口約束とは言え、約束は約束なのに。私は、大抵、何か約束事があると、一日じゅう頭の片隅にその事があって、なんだか落ち着かないまま過ごすというのに、あっちは気楽なものです。次は桜の時期だって。まあ、それもいいけど。彼らは高校からの友達で、高校の時よりも今のほうがずっと仲良しです。男と女の間の友情は成り立たないとか言うけど、私は成り立ってると思う、今のところはね。みんなお互い大切に思ってるんだけど、深入りしないし、恋愛感情まではいかない関係、だからこんなに続くのかな？でももし誰か結婚とかしちゃったら、もうこうやって会うこともないのかなー？とかも思う。恋愛感情持って、付き合って、でも別れちゃうと、もう友達には戻れないなー。付き合うくらいだから何かの縁で出会ってるのにね。３年半ほぼ一緒に暮らした彼とも、もう会わないんだろうな。外国人だし、どっかで会ったらその方がびっくりだけど。でも、今になって落ち着いて考えると、彼はいろんな事教えてくれたと思う。そのために出会って、私たち両方とも違う道(ステップ)に進むために離れたのかも。共依存的になってたから、離れるタイミング逃してたら、まだきっと同じことやってたと思うし。
2004年01月25日
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アロマパワー(癒し）
アロマセラピーはそのまま訳すと香りの療法です。香りを嗅ぐと、脳に刺激が与えられて、ホルモンなどの分泌を促します。香りは、心と体に良い影響を与えます。また、感情の微妙な変化に関係していて、私のアロマノートを見直すと日記のように状況が分かります。不思議です。私は本当にアロマにいっぱい力をもらったな、って思います。精神や肉体の健康増進を自分でも出来るのです。リラックス効果はよく知られているけど、それだけではなく、集中力を引き出したり、寝覚めを良くしたりする効果もあります。もし、精神安定剤や、睡眠薬を飲んでいる方はその量をアロマによって減らしていくことも可能です。私は、偶然新聞でアロマの講座があるのを知りました。普通に新聞読んでたのに、そこだけ浮かび上がってるみたいに目に入って。それで始めました。始めた頃は自分を見失ってる時で、地に足がついてなかったし、例えようのない不安でいっぱいでした。やりたいことも何にもなかったし。それが、だんだん元気になっていくのが自分で分かったんです。心の痛みが軽くなってきて、頭の中が悩みでごちゃごちゃだったのが少しずつ整理できて、私の顔つきが優しくなってきました。それから私の勉強分野は広がっていったんだけど、みんな偶然じゃなくてその道に進んでいくのが決まっていたみたいにスムーズに決まっていきました。今もその延長だけど。私はいろんなことを体全体で学んでみんなに元気をあげれるようになったらって思ってます。私のメールを読んでくれてるあなたにここで会えたことにもありがとうです！
2004年01月24日
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ハーブティーはいかが？(ミントティーおいしい飲み方ほか)
私は一日に何度もルイボスティーを飲みます。飲みやすいですよ、とっても。濃い目に煮出して、蜂蜜入れて、ミルク入れて飲んでます。すごく体がぽかぽかするんです。それも、ノンカロリー、ノンカフェインだからうれしい。それから、最近は花粉症のせいなのか、鼻がむずむずして困ってたんですが、それに効くのはやっぱりミントティーですね。この間、お友達から飲みやすい方法を教えてもらったので、皆さんにもお教えしますね。①生姜を千切りにする。②それを蜂蜜につけて、少し置いておく。③出来上がった生姜入り蜂蜜をスプーン１杯ほどカップに入れ ３分たったミントティーを注ぐ。簡単でしょう?で、すごく美味しいです!!風邪防止にもいいです。風邪防止と言えば、エキナセアもかなり有名になりましたね。このハーブには抗ウィルス、免疫強化、殺菌消毒、抗感染作用があると知られているそうです。癖がないので飲みやすいですし、他のハーブとの相性も合います。が、チンキを作っておくと使いやすいです。テレビでもやってましたね。＊＊＊エキナセアチンキ＊＊＊＜材料＞エキナセア １０ｇホワイトリカー １００ｍｌ①ガラス密閉容器(ジャムなどの瓶）に入れ、よく振り混ぜる。②２週間置いておく。たまに振り混ぜる。③コーヒーフィルターで濾し、スポイトつき遮光ボトルに（アロマのコーナーで見つかります）入れて、出来上がり。冷蔵庫で１年保存できます。体重１ｋｇに対して１滴いれる割合です。摂取しすぎは、体に刺激を与えるのでやめましょう。また、レモン蜂蜜も体を温めるのによい飲み物だそうです！手軽にできるしいいですねー。
2004年01月23日
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アダルトチルドレンな私。
私はアダルトチルドレンです。って言ったら驚きますか？でも、現代８割もの人がアダルトチルドレンだと言われているんです。(クリントン大統領も自分でアダルトチルドレンだって宣言したらしいですよ。）アダルトチルドレンとは「安全な場所」として機能しない家族の中で育った人々のことを言います（Ａｄｕｌｔ Ｃｈｉｌｄｒｅｎ ｏｆ Ｄｉｓｆｕｎｃｔｉｏｎａｌ Ｆａｍｉｌｙ）。生き迷ったり、生きにくさを感じたりするのは自分がアダルトチルドレンになっている証拠だそうです。自分の感情がよく分からないとか、ありのままの自分でよいと思えないとか、過度の仕事を抱え込んでがんばりすぎるなんて人もそうです。あとは、楽しめないとか、フリをする、ノーが言えないなんていうのも。当てはまります??アダルトチルドレンの人は、心の穴を埋めるためにしばしば何かに没頭します（タバコ、酒、ギャンブル、体を掻く、親の子供の支配など）。そしてそこから抜けれないこともしばしば。このような習慣は、不健康な習慣で、アディクションと呼ばれます。アディクションの視点から捕らえると、本人を取り巻く人やものとの関係の持ち方に問題があるとするようです。しかし、アダルトチルドレンは病気じゃないんです。自分でそうだって気づくことが大切で、自覚することで人生が変わっていきます。回復は、自分が親からの拘束を受ける中で身に付けた対人関係や感じ方を、どう自分に楽な行動にかえていけるかを考えることで、ほぼ達成するということです。私はカウンセリングの講座（自分で気づくきっかけになります、箱庭療法もいいと思います）や本（私が参考にしてるのは、ヘルスワーク協会というところから出ている『ほんとうの「私」のみつけかた』です。図書館で借りられます。）を読んで知識を得てますが、セラピストさんに相談したり（自分で気づくようにもっていってくれます）、グループ療法をうけたり、瞑想、アファメーション（自分を肯定し、大切にする言葉）なんかもいいようです。
2004年01月22日
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私が私であるために
「自分ってなんだろう。」って考え始めたのってかなり前だった気がするな。でもちゃんと立ち止まってみたことなかった。止まるっていうのが怖かったのかも。きっと、今の世の中、そういう人が多いはず。なんだか落ち着かなくて、あせってて、体は疲れてるのに遊び歩いて。ネオンがいっぱいの中、友達（？）と酔っ払って歩きながら、ふっと「あー私って何してるんだろ」って。で、その繰り返し。『とりあえず』で生きてきてたなーって思う、本当。だから、今、こうやって立ち止まって、自分と向き合う時間が持てるのは、大変なことだけど、貴重だし、よかったって思う。人って気づいた瞬間に変われるの、きっと。私も、まだまだこれからだけど、私の成長ぶりを見守っててくれるとうれしいな。
2004年01月21日
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なんだか調子の出ないときは(手浴のお勧め)
朝からだるくって、頭重くてっていう日ありますよね。私は今日がそんな日でした。きっと今レイキのアチューメントを受けた後の浄化期間だからなのだろうけど。２１日間は浄化期間で、体から毒素や悪いものが出ていくそうです。いっぱい水分をとるといいらしいです。（尿も濃い色になるらしいですよ。アロマでもみられる現象なのですが、毒素が出てるんだってうれしくなります。）寝ててもしょうがないので、手浴しました。足浴するまでの時間がない時も、手軽に出来るので朝には最適です。 ＊＊＊手浴＊＊＊ちょっと熱めのお湯を洗面器にいれて、ローズマリーなどの脳が活気づきそうな精油を１～３滴ほどいれてよくかき混ぜて手首までいれてると２分ぐらいで、もうすっきりしてきます！(ローズマリーは妊娠中の方、高血圧の方は使わないでね!)肩こりもとれるし(肘まで温めるとさらに効果的）、冷え性もよくなりますよ！上半身を温める時は手浴、下半身を温めたい時は足浴がいいようです。それから、最近大好きなルイボスティ(濃く煮出してミルク、ハチミツ入れるとおいしいです、体にいいんですよ。）を飲んで図書館まで行ってきました。カウンセリング関係（？）の本をいっぱい借りてきました。最新の心理学から、チベット仏教、音楽の本、子育ての本など。本当に世界が広がって大変です。楽しいからいいけどね。
2004年01月20日
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香水作り
今日はアロマの授業があって香水を作ってきました。香りって不思議です。単独で嗅ぐと嫌いな香りもほかの精油と混ぜていくと「あっ、これいいかも」って香りに変わるんですよ。私は１０種類使って作ってみました。最初は柑橘系のさわやかな香りであとにお花畑を歩いているような少し甘い香りがしてきます。なかなかうまくいったかも。自分で好きな香りが作れるっていいですよね。市販の香水みたいに合成香料は使えないけど、自然の香りいっぱいだと、元気ももらえる気がします。香水を作ってみたい人のためにつくり方を載せておきます。 ＊＊＊香水作り＊＊＊４ｃｃの容器に９０パーセントアルコール水(無水エタノール＋ミネラルウォーター）を入れ、精油を２０滴までいれる。よく振って出来上がり。２週間後にはアルコール臭が消えるので、アトマイザーなどに入れ使うといい。トップ：ミドル：ベースが２：２：１位がいい。(トップはオレンジ、グレープフルーツ、ペパーミントなど揮発の早いもの、ミドルはカモミール、ゼラニウム、ネロリなど、ミドル～ベースはイランイラン、クラリセージ、ローズ、ジャスミンなど、ベースはサンダルウッド、ミルラなど）私が今回入れてみたのは、グレープフルーツ、カルダモン、ベルガモット、プチグレン、イランイラン、ジャスミン、ローズウッド、フランキンセンス、サンダルウッド、ラベンダーでした。その時自分が求める香りは気分によっても変わってきます。自分のその時の状態に応じて上手に香りをコーディネートしていいけたら素敵ですよね。香りってすごく記憶に残るものだから、（小さいときに嗅いだことのあるような懐かしい香りとか、別れた彼や彼女の香水とか、嗅いだとたんに思い出しちゃうでしょう?）大切に使いたいものです。
2004年01月19日
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カウンセリングの世界に入ってみませんか？
カウンセリングって興味ありますか？私は自分のことをもっと知りたくて勉強始めたのですが。家族との関係、友達との関係、私の生き方そのものもいろいろ考えさせられてしまいます。「とりあえず」って流されるように生きてたから、ようやく今になってやりたいことできてるかも。って気づいたのもカウンセリングを学び始めてからです。カウンセリングの講座で言われることのひとつに、「いま、ここ」があります。大切なのは、今、ここに生きること。幸せは探しててもどこにもありません（ＮＯ ＷＨＥＲＥ）。ここにあるんです（ＮＯＷ ＨＥＲＥ）。分かりました? 文字をひとつずらしただけで「あれっ」て思うでしょう？人生って、もしかしたらこんなものかな、なんて時々思います。ちょっと見方を変えるだけで、生きやすくなるのかもしれませんね。自分自身のことは分かっているようで、実はいちばん分かっていないかもしれません。私は、心の底で、自分のことをもっとよく知りたい、もっと好きになりたいと思ってカウンセリングの勉強をはじめたのに気づきました。｢自分ってなんだろう」、｢何のために生きてるんだろう」、｢私なんていなくたって」って思う人少なからずいるはず。私と一緒に、まず自分のことを知ることからはじめましょう。カウンセリングはその人の気づきの行為のお手伝いをするもの。カウンセリングを学ぶことで、自分自身と向き合うきっかけを作りましょう。｢なおらない人、変わらない人」はひとりもいないんです！
2004年01月18日
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「気」って何だろう？
アロマをやってて本とか読んでると、いろんな世界に興味を持ちます。そのひとつに『レイキ』というのがあって、海外ではかなりメジャーらしいです。本も売り出されてて、一冊買って読んでみました。私は瞑想も出来ないし、オーラも見えないし、でも人を癒す仕事はしたいし、エネルギーワークのようなものに惹かれていたんです。本を読んでいたら、私にも出来そうな感じを受けたので、早速伝授してもらいに行ってきました。アチューメントというらしいのですが、やってもらっている間、体にじわじわっとあたたかいものが入っていくのをかんじ、光に包まれて幸せな気持ちになるのを感じました。すごいのは、１度行っただけで私もエネルギーが出せるようになること。見えたりとかはしないんだけれど、まず手がすぐあたたかくなるようになりました。冷え性の私の手がポカポカしてます！その手で、目を覆ってみたり、肩に触ってみたりすると、手からまるで何か出ているかのように、暖かさが伝わってくるんです。これがエネルギーなのかしら？レイキについて、またはその他のエネルギーワークについていろいろご存知の方教えてくださいね。
2004年01月17日
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