2010/01/07
テーマ： 社交ダンス(9447)
カテゴリ： ワンポイントレッスン
重い腰を上げて昨日、今年の初練習でした。
関東地方は雪こそ降りませんが大寒波到来で風が冷たいので、なかなか『練習に行こう！』モードにならなかったんですよね。
似たような心境の方が多いみたいで、練習場は私たちだけの貸し切り状態でした。
明日から学校で宿題の追い込みに入っている方も多いかと思いますが、お正月モードで全然宿題をやってなかったのは私達も同じ。
遅ればせながら宿題になっていたアームワークを基礎練と交えてやってみようかなと試みます。
やってみて気がついたんですけど、腕ってすごく重いんですよね。（わたしだけ？）
両腕を横に伸ばした状態で両手のひらと頭の位置を変えずにクカラチャやってると１曲終わらないうちに腕が疲れちゃって上げてられなくなるんです。
スタンダードでも腕はずっと上げてますけど、どのくらいで腕の限界が来るんでしょうか。
そういえば試合でも４曲目のクイックあたりで限界が来て、肘が下がって来てるとご指摘いただいたことありました。
なんでこんなに疲れるんでしょう。
脇の下の背中側の筋肉が『もうやめて。』って言ってる感じなんです。
アームワークをさぼってるように見えたのは、その部分の筋肉が足りなかったせいなのかな。
それともやり方が何か違うのかしら。
１週間ぶりで、完全に休みぼけてしまいました。
今日はあちこち筋肉痛です。
関東地方は雪こそ降りませんが大寒波到来で風が冷たいので、なかなか『練習に行こう！』モードにならなかったんですよね。
似たような心境の方が多いみたいで、練習場は私たちだけの貸し切り状態でした。
明日から学校で宿題の追い込みに入っている方も多いかと思いますが、お正月モードで全然宿題をやってなかったのは私達も同じ。
遅ればせながら宿題になっていたアームワークを基礎練と交えてやってみようかなと試みます。
やってみて気がついたんですけど、腕ってすごく重いんですよね。（わたしだけ？）
両腕を横に伸ばした状態で両手のひらと頭の位置を変えずにクカラチャやってると１曲終わらないうちに腕が疲れちゃって上げてられなくなるんです。
スタンダードでも腕はずっと上げてますけど、どのくらいで腕の限界が来るんでしょうか。
そういえば試合でも４曲目のクイックあたりで限界が来て、肘が下がって来てるとご指摘いただいたことありました。
なんでこんなに疲れるんでしょう。
脇の下の背中側の筋肉が『もうやめて。』って言ってる感じなんです。
アームワークをさぼってるように見えたのは、その部分の筋肉が足りなかったせいなのかな。
それともやり方が何か違うのかしら。
１週間ぶりで、完全に休みぼけてしまいました。
今日はあちこち筋肉痛です。
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Re:腕の重み(01/07)
Arabesqu
さん
腕って、もともと肩から下にだらんと下がっているものですからねえ。上げる方が不自然なんでしょうね。
私は、脇の筋肉で、手をキープしているようで、特に左の脇下が痛くなります。 (2010/01/08 01:47:16 AM)
私は、脇の筋肉で、手をキープしているようで、特に左の脇下が痛くなります。 (2010/01/08 01:47:16 AM)
Re:腕の重み(01/07)
raraasunn
さん
コチラの練習場も貸し切り状態、少ないです。
アタシの場合
腕、、、、ひじの向きが水平だと疲れ方が早い気がします。
肩を思いっきりしたに落として肩甲骨を背骨に寄せ
肘の角度を少し下げてから、楽になりました。
(2010/01/08 09:01:03 AM)
アタシの場合
腕、、、、ひじの向きが水平だと疲れ方が早い気がします。
肩を思いっきりしたに落として肩甲骨を背骨に寄せ
肘の角度を少し下げてから、楽になりました。
(2010/01/08 09:01:03 AM)
Re:腕の重み(01/07)
くたびれはてた王子
さん
男は長時間肘を張ってホールドを保たなければいかん とか言われてもう３０年も前ですが教室で鉛の板を腕に巻かれて踊らされましたっけ
今でも重いおばちゃんおを支えるのに当時からの筋力が役立ってるような気がします＾＾；
(2010/01/08 10:17:53 AM)
今でも重いおばちゃんおを支えるのに当時からの筋力が役立ってるような気がします＾＾；
(2010/01/08 10:17:53 AM)
Re:腕の重み(01/07)
猫のポチ さん
スタンダードのホールドで、ニコラス刑事に『腕が重すぎる』とよく言われています。意識しないと、ついサボる癖があるんですよね(-_-;)
片腕の重さは１～2kg位だったかな？男性からすると結構重たいですよね＾＾； (2010/01/08 11:28:31 AM)
片腕の重さは１～2kg位だったかな？男性からすると結構重たいですよね＾＾； (2010/01/08 11:28:31 AM)
Re:腕の重み(01/07)
こいちゃん39
さん
Re:腕の重み(01/07)
エンジョイマイライフ
さん
今年もよろしくお願い致します。
スタンダードの先生には、腕の重さを自分で感じてって言われます。いい感じで相手と関われって事でしょうが、微妙なところです。
(2010/01/08 05:15:43 PM)
スタンダードの先生には、腕の重さを自分で感じてって言われます。いい感じで相手と関われって事でしょうが、微妙なところです。
(2010/01/08 05:15:43 PM)
Re[1]:腕の重み(01/07)
かふぇりん
さん
Arabesquさん
＞私は、脇の筋肉で、手をキープしているようで、特に左の脇下が痛くなります。
-----
あー私たちもそういう風に教わってます。
でないと疲れるよ！って。。。＾＾；
でも、これが難しい。。
まだサイドを使ってないのでしょうねぇ～ (2010/01/10 09:10:40 AM)
＞私は、脇の筋肉で、手をキープしているようで、特に左の脇下が痛くなります。
-----
あー私たちもそういう風に教わってます。
でないと疲れるよ！って。。。＾＾；
でも、これが難しい。。
まだサイドを使ってないのでしょうねぇ～ (2010/01/10 09:10:40 AM)
Arabesquさん
StarTrees
さん
脇下の筋肉はいつもコリコリなんです。整体やってもらうと、『随分こってますね。』っていわれます。もっと柔らかい筋肉を作らないといけないんだろうなあ。
(2010/01/10 10:22:34 AM)
(2010/01/10 10:22:34 AM)
raraasunnさん
StarTrees
さん
ららあさん色々工夫されてるんですね。そういえば、以前東京に来られた時にアラベスクさんとタンゴのドラッグ（でしたっけ）居酒屋でやってたじゃないですか。あの動画、まだ大切にとってあって、そのときのららあさんのホールドもきれいですね。
(2010/01/10 10:22:52 AM)
(2010/01/10 10:22:52 AM)
くたびれはてた王子さん
StarTrees
さん
そういえば教室に腕用のおもりが置いてありましたね。今その使い道が分かりましたよ。重い女性（わたしのような）を支えるのに、男性は鍛える必要があったんですね。なるほどなるほど。
(2010/01/10 10:23:10 AM)
(2010/01/10 10:23:10 AM)
猫のポチさん
StarTrees
さん
以前レッスンで女性の腕は高いもの干し竿に布団干すような格好っていわれたんですよね。いつの間にか布団干さないで自分が乗っかかってるんでしょうかね。男性だって自分の腕持ち上げとくのだけでも大変でしょうから女性が布団になっちゃいけませんね。
(2010/01/10 10:23:28 AM)
(2010/01/10 10:23:28 AM)
こいちゃん39さん
StarTrees
さん
私の場合、腕を鍛えるとすぐ太くなっちゃうんですよ。全然細くならないの。腕の筋肉ついたらますます重くなるんです。鍛えるのは腕じゃないんでしょうね。
(2010/01/10 10:23:51 AM)
(2010/01/10 10:23:51 AM)
エンジョイマイライフさん
StarTrees
さん
腕の重さを自分で感じろってことは、男性に重みをかけるなってことでしょうかね。かといって、さわってるだけじゃコネクションがとれないので、負担はかけないけどつながってる感じを体感しないといけないんでしょうね。これはラテンでもそうですね。
(2010/01/10 10:24:15 AM)
(2010/01/10 10:24:15 AM)
かふぇりんさん
StarTrees
さん
脇の筋肉って鍛えないと出来て来ないんですよ。サマンサ先生も師匠の強烈なリードを受け止めるためにダンベルで鍛えたっておっしゃってました。スタンダードはやってるうちに徐々に鍛えられて来るものなのかな。
持久力はついてくるでしょうね。
(2010/01/10 10:24:43 AM)
持久力はついてくるでしょうね。
(2010/01/10 10:24:43 AM)
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