筋トレコース無料体験

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

7696995

HOME | DIARY | PROFILE

2011/05/27

(4)

テーマ：社交ダンス(8755)

カテゴリ：今日の出来事

バーレスク計画

予約した時間の15分くらい前にもうスタンバっていたら、手持ち無沙汰に見えたのか既に集まってる人だけでストレッチのおまけしてくれました。

『特にどこか強化したい筋肉はありますか？』

ダイヨウキン！

無料体験でこんなこと言いだすのは社交ダンサーくらいですね。

でも採用されました。

『それでは今日は腹筋と体幹を主にやって行きましょう。』

１秒間に30回振動する台の上でスクワット。これひょっとして30秒やるとスクワット900回やったことになるのかしら。

そんなにやったら立てなくなるな。

体幹の方も、よく自分でもやる肘ついた腕立てポーズと片手横向きポーズをその台の上でやるってことで、１セット30秒で振動終了するのでイマイチ『キテルゾ！』って感じになりません。

ホントに効いてるのかな。

だけど無料体験に来られてる方は、ほとんどみなさん『運動全然してません』みたいな方ばっかりですから、そういう方にはかなり筋肉痛来るだろうな。

私が一番『キテル』感が味わえたのは、ぶるぶるマシン上での片足立ち。

30秒ちゃんと立ってられたのは私だけだったぞ。

なんかちょっと自慢。

社交ダンサーなら，皆さん出来ますよね。

更にこれよりハードなパワークラスがあるんですが、あんまりムキムキになりたくないからやるならスタイルが良くなる奴がいいなと思ってます。

それに30分だと『もう終わり？』って感じなので、せめて１時間はやりたいところ。

まあ行けるのは大将がいなくてダンスの練習がないときだけだから定期的には無理なんですけど、一人で地味に筋トレするよりは皆とやった方が励みになるし、たまにグループレッスンにでも参加してみようかなと。

皆さんはダンス以外にもなにかトレーニングされてるんでしょうか。