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【許せない感情の手放し方】

【許せない感情の手放し方】 よい感情は、風のようにいつの間にか消えていきます。 しかし、つらい感情はそうはいきません。 とくに「許せない」という気持ちは、簡単には流れてくれないものです。「恨み」「憎しみ」「妬み」の根本には許せないという感情があります。 その感情は自分が弱いからではなく、それだけ心が深く傷ついた証です。許せない気持ちの裏側には、相手への強い執着があり驚くほどのエネルギーを注いでしまうものです。 中には、許せない気持ちを生きる原動力にしてしまう人もいます。 本当は、許す・許さないという価値観を一度手放せたら、きっと心は軽くなるはずなのに、それができないほど深く傷ついているのです。ただ、どれだけ願っても相手の感情や行動は変えられません。 「そういう時期だったのかもしれない」「そういう人だったのかもしれない」 そんなふうに距離を置いて眺めることも、一つの方法です。また、不快感を覚えたときは相手を憐れむという選択肢もあります。 世の中には、どうしても相いれない人がいます。 無理に同調しなくていいし、無理に理解しようとしなくてもいいのです。心を軽くするために、ある精神科医が次のような考え方を勧めました。「人は誰もが成長の途中。成長は学びであり、学びは経験を通して得られる。 社会には、考え方の違う人がたくさんいるがそこに優劣はない。 互いが成長の途中であると認め合うことが大切」こう思えば、「許す・許さない」という二択へのこだわりもなくなるでしょう。許せない気持ちの結論として退職・離婚など、自分の環境を変えるという選択もあります。それで心が軽くなるなら立派な解決になります。中には、「逃げるな」「負けるな」「耐えろ」と言う人もいますが、その人が責任を負うことはありません。もし、許せないならそのままでよいかもしれません。少しでも楽に息ができる方向へ進んでいいと思います。大切なのは、自分の心を守る選択をすることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）