2019年04月の記事
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夕食は、チキンクリームシチュー、ハム・アーモンド・ブロッコリー・ミニトマト・レタスのサラダ、胡瓜の糠漬け、りんご。
夕食は、チキンクリームシチュー、ハム・アーモンド・ブロッコリー・ミニトマト・レタスのサラダ、胡瓜の糠漬け、りんご。チキンクリームシチュー。ハム・アーモンド・ブロッコリー・ミニトマト・レタスのサラダ。胡瓜の糠漬け。りんご。今日は、ダイエット495日目、卓球、花の撮影。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月30日
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昨日撮影した花の写真をアップ。アジュガなど。
昨日アップできなかったうちの花の写真をアップしますね。画像管理でアップロードするより、日記に直接画像を挿入したほうが、画像が小さくなるのか枚数が多く登録できるようだ。アジュガ。寄せ植え。苧環。ロベリア。シャガ。海老根。アメリカフウロ。シラー・カンパニュラータ。ヒヤシンソイデス属（ツリガネズイセン属）だけど、シラーに近い仲間で、以前はシラー属に分類されていたから、シラー・カンパニュラータの名前で定着してるそう。香りフロックス。アネモネ。ベロニカ・オックスフォードブルー。シラー・ぺルビアナ。クリスマスローズ。ハナミズキ。ゼラニウム。スプレー咲きストック。芝桜・オーキントンブルーアイ。芝桜・多摩の流れ。カリブラコア。冬越しての一番花。いちご・みのるくん。花ずおう。立浪草。クレマチス・ピンクレッド。クレマチス・パテンス系ビオレット。花びらを虫に食われてしまいます・・・初恋草。ミリオンベル。冬越しての一番花。リース型ハンギング。アジュガ。ティカカズラ。
2019年04月30日
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黒・ピンク・水色・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。
今日は、ダイエット495日目、卓球。黒・ピンク・水色・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。
2019年04月30日
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ダイエット食事日記１６２８日目、ダイエット495日目、卓球、花の撮影。
ダイエット食事日記１６２８日目です。 今日は、ダイエット495日目、卓球、花の撮影。 黒・ピンク・水色・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。 黒・ピンクのジャージ上下。 朝食は、海老・烏賊・野菜炒め、ほうれん草・もやしのナムル、卵焼き、胡瓜の糠漬け。 アーモンドスペシャル、コーヒー。 昼食は、きつねうどん・落とし卵・葱。 卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。 おやつは、小麦胚芽のクラッカー、アーモンドチョコ。 ミックスナッツ。 明日、長女夫婦と息子が来るので、焼き肉の肉匠坂井を予約しました。順番受付らしいけど・・・ 昨日アップできなかった花の写真をアップしますね。 画像管理でアップロードするより、日記に直接画像を挿入したほうが、画像が小さくなるのか枚数が多く登録できるようだ。 アジュガ。 寄せ植え。 苧環。 ロベリア。 シャガ。 海老根。アメリカフウロ。 シラー・カンパニュラータ。 ヒヤシンソイデス属（ツリガネズイセン属）だけど、シラーに近い仲間で、以前はシラー属に分類されていたから、シラー・カンパニュラータの名前で定着してるそう。 香りフロックス。 アネモネ。 ベロニカ・オックスフォードブルー。 シラー・ぺルビアナ。 クリスマスローズ。 ハナミズキ。 ゼラニウム。 スプレー咲きストック。 芝桜・オーキントンブルーアイ。 芝桜・多摩の流れ。 カリブラコア。冬越しての一番花。 いちご・みのるくん。 花ずおう。 立浪草。 クレマチス・ピンクレッド。 クレマチス・パテンス系ビオレット。花びらを虫に食われてしまいます・・・ 初恋草。 ミリオンベル。冬越しての一番花。 リース型ハンギング。 アジュガ。 ティカカズラ。 夕食は、チキンクリームシチュー、ハム・アーモンド・ブロッコリー・ミニトマト・レタスのサラダ、胡瓜の糠漬け、りんご。 チキンクリームシチュー。 ハム・アーモンド・ブロッコリー・ミニトマト・レタスのサラダ。 胡瓜の糠漬け。 りんご。 今日は、ダイエット495日目、卓球、花の撮影。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月30日
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夕食は、海老・烏賊・野菜炒め、もやし・ほうれん草のナムル、卵焼き、厚揚げ焼き、卵焼き、豆腐・水菜のみそ汁。梅酒、ゴールドキウイ。
夕食は、海老・烏賊・野菜炒め、もやし・ほうれん草のナムル、卵焼き、厚揚げ焼き、卵焼き、豆腐・水菜のみそ汁。梅酒、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５５．２ｋｇ、入浴後５５ｋｇ。体脂肪率は、２５％。今日は、ダイエット494日目。垣根の剪定、ホームセンターで花苗購入、フードコートでお茶、花の撮影、花苗の植付け、卓球。あすけん食事日記。
2019年04月29日
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ホームセンターから帰って花の撮影。
ホームセンターから帰って花の撮影。デロスペルマ・イエロー。ビーダンス・レッドストライプ。姫小菊。プリムラ・バラ咲きジュリアン。ボンザマーガレット。ネメシア・ネシア。ビオラ。オステオスペルマム。バビアナ・ルブロキネア、立浪草。パンジー。もっこうばら。矢車菊（矢車草）。ペチュニア。ガーデンシクラメン。セネッティ。デロスペルマ・レッド。楽天ブログのアプリをバージョンアップしたら、画像の容量が変わって、ここまでしかアップできませんでした・・・翌日にアップしました。ホームセンターでは、ペラルゴニューム・デュエット、ポーチュラカ、コモンマロウ、リビングストンデージーを買い、植え付けました。ポーチュラカはいろいろなところに挿し芽しました。
2019年04月29日
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夫とホームセンターに行き、灯油と花苗を買ってから、フードコートでお茶。
夫とホームセンターに行き、灯油と花苗を買ってから、フードコートでお茶。珈琲。私は洋ナシと杏のパイ。夫はティラミスパン。
2019年04月29日
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夫と垣根の山茶花とツツジの剪定をしました。
夫と垣根の山茶花とツツジの剪定をしました。剪定する前。剪定した後。ツツジも刈り込んだので、下にプランターを置きました。アジュガなど。
2019年04月29日
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モスグリーンのチュニック、紺のパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下。黒・ピンクのジャージ上下。
今日は、ダイエット494日目。垣根の剪定、花の撮影、花苗の植付け、卓球。モスグリーンのチュニック、紺のパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下。黒・ピンクのジャージ上下。
2019年04月29日
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ダイエット食事日記１６２７日目、ダイエット494日目。垣根の剪定、ホームセンターで花苗購入、フードコートでお茶、花の撮影、花苗の植付け、卓球。
ダイエット食事日記１６２７日目です。今日は、ダイエット494日目。垣根の剪定、ホームセンターで花苗購入、フードコートでお茶、花の撮影、花苗の植付け、卓球。モスグリーンのチュニック、紺のパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、ラム・玉葱炒め、もやし炒め、たらこスパゲティ、ポテトサラダ、納豆、豆腐・水菜の味噌汁。トマト。夫と垣根の山茶花とツツジの剪定をしました。剪定する前。剪定した後。ツツジも刈り込んだので、下にプランターを置きました。アジュガなど。夫とホームセンターに行き、灯油と花苗を買ってから、フードコートでお茶。珈琲。私は洋ナシと杏のパイ。夫はティラミスパン。帰って花の撮影。デロスペルマ・イエロー。ビーダンス・レッドストライプ。姫小菊。プリムラ・バラ咲きジュリアン。ボンザマーガレット。ネメシア・ネシア。ビオラ。オステオスペルマム。バビアナ・ルブロキネア、立浪草。パンジー。もっこうばら。矢車菊（矢車草）。ペチュニア。ガーデンシクラメン。セネッティ。デロスペルマ・レッド。楽天ブログのアプリをバージョンアップしたら、画像の１日の容量が変わって、ここまでしかアップできませんでした・・・翌日にアップしました。ホームセンターでは、ペラルゴニューム・デュエット、ポーチュラカ、コモンマロウ、リビングストンデージーを買い、植え付けました。ポーチュラカはいろいろなところに挿し芽しました。その後、パン屋で買った茄子味噌パンで昼食。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夕食は、海老・烏賊・野菜炒め、もやし・ほうれん草のナムル、卵焼き、厚揚げ焼き、卵焼き、豆腐・水菜のみそ汁。梅酒、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５５．２ｋｇ、入浴後５５ｋｇ。体脂肪率は、２５％。今日は、ダイエット494日目。垣根の剪定、ホームセンターで花苗購入、フードコートでお茶、花の撮影、花苗の植付け、卓球。あすけん食事日記。
2019年04月29日
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夕食は、ラム・玉葱炒め、もやし炒め、たらこスパゲティ、ポテトサラダ、納豆、豆腐・水菜のみそ汁、いちご。
夕食は、ラム・玉葱炒め、もやし炒め、たらこスパゲティ、ポテトサラダ、納豆、豆腐・水菜のみそ汁、いちご。ラム・玉葱炒め。もやし炒め。納豆・葱。ポテトサラダ。たらこスパゲティ。豆腐・水菜のみそ汁。いちご・とちおとめ。今日は、ダイエット493日目、入間市民卓球大会団体戦。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月28日
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平成を味わうハイチュウ、平成ヒットスィーツ（ティラミス）など食べました。
入間市民卓球大会団体戦が終わってから、Ｎさん、Ｆさん、Ｔさんとロビーでお茶。私から、平成を味わうハイチュウ。Ｎさんから、わさび餅。一つ辛くて涙が出るほど・・・Ｆさんからポップコーン。チーズとキャラメル。決勝戦で負けたのは悔しいけど、まあ割と良かったかな。帰ってから、ティラミス。平成２年ヒットスィーツ。この頃からずっと好きですね。平成ヒットスィーツ。
2019年04月28日
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入間市民卓球大会（団体戦）に参加しました。Ｎさん、Ｆさんと一緒に。
入間市民卓球大会（団体戦）に参加しました。Ｎさん、Ｆさんと一緒に。試合上の注意。昨日の練習でもらった「団体戦に際して」のプリント。予選リーグ。入間レディースBと。私はMさんとシングルス。1-3で負けてしまいました。スマッシュが取れない。ダブルスも0-3で負けてしまった。1-3で入間レディースBに負け。向原中Aと。シングルスでＵさんに1-3で負けてしまった。ダブルスは、3-2で勝ちました！向原中Aには3-1で勝ちました。Bブロックで１勝１敗。３チーム中２位。昼食はお弁当。海老のチリソース、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、ミックスフルーツ。鮭フレーク、梅干、麦ごはん、胡麻、海苔。食べてる途中で、２位トーナメント１回戦の呼び出し。後で残りをまた食べました。２位トーナメント。黒須中Ｂと。シングルスはＳさんに３－０で勝ちました。ダブルスも、３－０で勝ち。黒須中Ｂに３－０で勝ち。黒須クラブと。シングルスはＩさんに３－０で勝ち。ダブルスは３－１で勝ち。黒須クラブに２－３で負けてしまいました・・・惜しかったですね。準優勝です。前回は黒須クラブに勝って２位トーナメント優勝でした。メンバーは一人違いますが。参加賞のお茶。終わってから、Ｎさん、Ｆさん、Ｔさんとロビーでお茶。私から、平成を味わうハイチュウ。Ｎさんから、わさび餅。一つ辛くて涙が出るほど・・・Ｆさんからポップコーン。チーズとキャラメル。決勝戦で負けたのは悔しいけど、まあ割と良かったかな。私はシングルス２勝２敗。ダブルス３勝１敗だから。
2019年04月28日
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ピンク・紫の卓球ウェア、黒のスコート、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。
今日は、ダイエット493日目、入間市民卓球大会団体戦。ピンク・紫の卓球ウェア、黒のスコート、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。
2019年04月28日
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ダイエット食事日記１６２７日目、ダイエット493日目、入間市民卓球大会団体戦。
ダイエット食事日記１６２７日目です。今日は、ダイエット493日目、入間市民卓球大会団体戦。ピンク・紫の卓球ウェア、黒のスコート、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、メロンパン、クロワッサン、塩パン、牛乳。ミニトマト、いちご。入間市民卓球大会（団体戦）に参加しました。Ｎさん、Ｆさんと一緒に。試合上の注意。昨日の練習でもらった「団体戦に際して」のプリント。予選リーグ。入間レディースBと。私はMさんとシングルス。1-3で負けてしまいました。スマッシュが取れない。ダブルスも0-3で負けてしまった。1-3で入間レディースBに負け。向原中Aと。シングルスでＵさんに1-3で負けてしまった。ダブルスは、3-2で勝ちました！向原中Aには3-1で勝ちました。Bブロックで１勝１敗。３チーム中２位。昼食はお弁当。海老のチリソース、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、ミックスフルーツ。鮭フレーク、梅干、麦ごはん、胡麻、海苔。食べてる途中で、２位トーナメント１回戦の呼び出し。後で残りをまた食べました。２位トーナメント。黒須中Ｂと。シングルスはＳさんに３－０で勝ちました。ダブルスも、３－０で勝ち。黒須中Ｂに３－０で勝ち。黒須クラブと。シングルスはＩさんに３－０で勝ち。ダブルスは３－１で勝ち。黒須クラブに２－３で負けてしまいました・・・惜しかったですね。準優勝です。前回は黒須クラブに勝って２位トーナメント優勝でした。メンバーは一人違いますが。参加賞のお茶。終わってから、Ｎさん、Ｆさん、Ｔさんとロビーでお茶。私から、平成を味わうハイチュウ。Ｎさんから、わさび餅。一つ辛くて涙が出るほど・・・Ｆさんからポップコーン。チーズとキャラメル。決勝戦で負けたのは悔しいけど、まあ割と良かったかな。私はシングルス２勝２敗。ダブルス３勝１敗だから。帰ってから、ティラミス。平成２年ヒットスィーツ。この頃からずっと好きですね。平成ヒットスィーツ。夕食は、ラム・玉葱炒め、もやし炒め、たらこスパゲティ、ポテトサラダ、納豆、豆腐・水菜のみそ汁、いちご。ラム・玉葱炒め。もやし炒め。納豆・葱。ポテトサラダ。たらこスパゲティ。豆腐・水菜のみそ汁。いちご・とちおとめ。今日は、ダイエット493日目、入間市民卓球大会団体戦。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月28日
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夕食は、海老のチリソース、刺身、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、わかめ・油揚げの味噌汁、ミックスフルーツ。
夕食は、海老のチリソース、刺身、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、わかめ・油揚げの味噌汁、ミックスフルーツ。刺身。エビチリソース。もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め。茄子の煮びたし。わかめ・油揚げの味噌汁。ミックスフルーツ。お弁当は、海老のチリソース、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、ミックスフルーツ。鮭フレーク、梅干、麦ごはん、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前５５．４ｋｇ、入浴後５５．２ｋｇ。体脂肪率は、２５％。3日前から0.6kg減った！今日は、ダイエット492日目、卓球、花の撮影、義母の弔問、スーパー。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月27日
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パン屋PASCOで平成の人気パンの祝袋を買いました。
スーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋PASCOでパンを買いました。平成の人気パンの祝袋。しおぱん、ミニクロワッサン、パレッツスティック、クイニーアマン、メロンパン。私はクイニーアマン、夫はメロンパンを食べました。珈琲。エクレアも。
2019年04月27日
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花の撮影。ビーダンス・レッドストライプなど。
花の撮影。ビーダンス・レッドストライプ。アメリカフウロ。芝桜・多摩の流れ。カリブラコア。ミリオンベル。ツルニチニチソウ。ハナズオウ。薔薇・スーブニールＤｒ．ジャーマイン。シラー。忘れな草、紫花菜。松葉菊。母子草。初恋草。スミレ。アネモネ。金魚草・ブロンズドラゴン。初雪かずら。ホウチャクソウ。
2019年04月27日
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義母のケアマネージャー、デイサービスの職員の方が、弔問に来てお線香をあげてくれました。
義母のケアマネージャー、デイサービスの職員の方が、弔問に来てお線香をあげてくれました。ピースする義母の遺影を見て、明るい義母らしいと言ってくれましたね。
2019年04月27日
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明日の入間市民団体戦に向けて、ＡＢＣ，ＸＹＺの試合の順番の説明がありました。
卓球の練習に行き、シングルスやダブルスの試合などしました。明日の入間市民団体戦に向けて、ＡＢＣ，ＸＹＺの試合の順番の説明がありました。私が以前書き間違え、失格になってしまったので・・・
2019年04月27日
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青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青・白レースのチュニック、グレーのパンツ。カラフルな編込みカーディガン、青のジャンバー。
今日は、ダイエット492日目、卓球、花の撮影、義母の弔問、スーパー。青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青・白レースのチュニック、グレーのパンツ。カラフルな編込みカーディガン、青のジャンバー。
2019年04月27日
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ダイエット食事日記１６２６日目、ダイエット492日目、卓球、花の撮影、義母の弔問、スーパー。
ダイエット食事日記１６２６日目です。 今日は、ダイエット492日目、卓球、花の撮影、義母の弔問、スーパー。青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青・白レースのチュニック、グレーのパンツ。カラフルな編込みカーディガン、青のジャンバー。朝食は、チーズハンバーグ、蛸のやわらか煮、きゅうりの糠漬け、卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め、レタス・ミニトマト、かき玉汁、トマト。卓球の練習に行き、シングルスやダブルスの試合などしました。明日の入間市民団体戦に向けて、ＡＢＣ，ＸＹＺの試合の順番の説明がありました。私が以前書き間違え、失格になってしまったので・・・昼食は、サラダチキン、卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め。サラダチキン・プレーンほぐしタイプ。マスカルポーネ・エスプレッソソース。義母のケアマネージャー、デイサービスの職員の方が、弔問に来てお線香をあげてくれました。ピースする義母の遺影を見て、明るい義母らしいと言ってくれましたね。花の撮影。ビーダンス・レッドストライプ。アメリカフウロ。芝桜・多摩の流れ。カリブラコア。ミリオンベル。ツルニチニチソウ。ハナズオウ。薔薇・スーブニールＤｒ．ジャーマイン。シラー。忘れな草、紫花菜。松葉菊。母子草。初恋草。スミレ。アネモネ。金魚草・ブロンズドラゴン。初雪かずら。ホウチャクソウ。スーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋PASCOでパンを買いました。平成の人気パンの祝袋。しおぱん、ミニクロワッサン、パレッツスティック、クイニーアマン、メロンパン。私はクイニーアマン、夫はメロンパンを食べました。珈琲。エクレアも。夕食は、海老のチリソース、刺身、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、わかめ・油揚げの味噌汁、ミックスフルーツ。刺身。エビチリソース。もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め。茄子の煮びたし。わかめ・油揚げの味噌汁。ミックスフルーツ。お弁当は、海老のチリソース、茄子の煮びたし、もやし・人参・キャベツ・じゃがいも炒め、ミックスフルーツ。鮭フレーク、梅干、麦ごはん、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前５５．４ｋｇ、入浴後５５．２ｋｇ。体脂肪率は、２５％。3日前から0.6kg減った！今日は、ダイエット492日目、卓球、花の撮影、義母の弔問、スーパー。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月27日
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夕食は、チーズハンバーグ、蛸のやわらか煮、きゅうりの糠漬け、湯豆腐、卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め、鯖水煮、レタス・ミニトマト、かき玉汁。
夕食は、チーズハンバーグ、蛸のやわらか煮、きゅうりの糠漬け、湯豆腐、卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め、鯖水煮、レタス・ミニトマト、かき玉汁。チーズハンバーグ。タコのやわらか煮。胡瓜の糠漬け。卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め。レタス・ミニトマト。湯豆腐・昆布。かつおぶし・葱・生姜、ポン酢で。サバの水煮缶。かき玉汁。今日は、ダイエット491日目、鑑賞活動部会、花の撮影、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月26日
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危険外来種のナガミヒマゲシを庭で発見してしまったので、慌てて抜きました。花の撮影。
鑑賞活動部会が早めに終わったので、一旦うちに帰り、花の撮影。危険外来種のナガミヒマゲシを庭で発見してしまったので、慌てて抜きました。花は可愛いけどね。カラスノエンドウ、アメリカフウロなども繁殖してるなあ。紫花菜やイモカタバミもほとんど雑草？ゼラニウム。初恋草。クレマチス・ピンクレッド。アジュガ。クレマチス・パテンス系ビオレット。いちご。海老根。シラー。香りフロックス。金魚草・ブロンズドラゴン。クレマチス。カリブラコア。クリスマスローズ。カンパニュラ。パンジー。芝桜・オーキントンブルーアイ。スプレー咲きストック。撫子。苧環（おだまき）。ロベリア。プリムラ・バラ咲きジュリアン。パンジーのハンギングバスケット。ハナミズキ。寄せ植え。ネメシア。花韮。アジュガ。ベロニカ・オックスフォードブルー。セネッティ。ガーデンシクラメン。オステオスペルマム。ビオラ。もっこうばら。バビアナ・ルブロキネア、立浪草。ネメシア・ネシア。ボンザマーガレット。ボロニア。姫小菊。プリムラ・バラ咲きジュリアン。ビーダンス・レッドストライプ。名前が分からない照り葉。紫花菜。クレマチス・デニーズダブル。
2019年04月26日
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あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会に行きました。
あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会に行きました。7.31～8.5の子どもと舞台芸術大博覧会へ鑑賞ツアーなどで行こうということになりました。私も鑑賞ツアーに参加して、8.2に行く予定。昼食は、コンビニで買ったおにぎり（かにといくら、ぐるっとベーコン）、アールグレイ香る紅茶のシフォンサンド、玄米茶。事務局で打合せ中に食べました。そのまま卓球の練習に行くので。
2019年04月26日
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卓球には、ピンク・白のスポーツＴシャツ、黒・水色のハーフパンツ、紺の靴下、黒・茶の紐靴。カラフルなロングカーディガン、グレーのパンツ、青のジャンバー。
今日は、ダイエット491日目、鑑賞活動部会、花の撮影、卓球。卓球には、ピンク・白のスポーツＴシャツ、黒・水色のハーフパンツ、紺の靴下、黒・茶の紐靴。カラフルなロングカーディガン、グレーのパンツ、青のジャンバー。
2019年04月26日
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ダイエット食事日記１６２５日目、ダイエット491日目、鑑賞活動部会、花の撮影、卓球。
ダイエット食事日記１６２５日目です。 今日は、ダイエット491日目、鑑賞活動部会、花の撮影、卓球。卓球には、ピンク・白のスポーツＴシャツ、黒・水色のハーフパンツ、紺の靴下、黒・茶の紐靴。カラフルなロングカーディガン、グレーのパンツ、青のジャンバー。朝食は、酢豚、ひじき・人参・大豆煮、春雨サラダ、卵焼き、胡瓜の糠漬け、ご飯。いちごのカップケーキ。チョコ。あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会に行きました。7.31～8.5の子どもと舞台芸術大博覧会へ鑑賞ツアーなどで行こうということになりました。私も鑑賞ツアーに参加して、8.2に行く予定。昼食は、コンビニで買ったおにぎり（かにといくら、ぐるっとベーコン）、アールグレイ香る紅茶のシフォンサンド、玄米茶。事務局で打合せ中に食べました。そのまま卓球の練習に行くので。早めに終わったので、一旦うちに帰り、花の撮影。危険外来種のナガミヒマゲシを庭で発見してしまったので、慌てて抜きました。花は可愛いけどね。カラスノエンドウ、アメリカフウロなども繁殖してるなあ。紫花菜やイモカタバミもほとんど雑草？ゼラニウム。初恋草。クレマチス・ピンクレッド。アジュガ。クレマチス・パテンス系ビオレット。いちご。海老根。シラー。香りフロックス。金魚草・ブロンズドラゴン。クレマチス。カリブラコア。クリスマスローズ。カンパニュラ。パンジー。芝桜・オーキントンブルーアイ。スプレー咲きストック。撫子。苧環（おだまき）。ロベリア。プリムラ・バラ咲きジュリアン。パンジーのハンギングバスケット。ハナミズキ。寄せ植え。ネメシア。花韮。アジュガ。ベロニカ・オックスフォードブルー。セネッティ。ガーデンシクラメン。オステオスペルマム。ビオラ。もっこうばら。バビアナ・ルブロキネア、立浪草。ネメシア・ネシア。ボンザマーガレット。ボロニア。姫小菊。プリムラ・バラ咲きジュリアン。ビーダンス・レッドストライプ。名前が分からない照り葉。紫花菜。クレマチス・デニーズダブル。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。３チーム共1勝１敗で三つ巴。セット数も一緒で引き分け。帰って夫とお茶。一口羊羹・桃、古代米煎餅、ミックスナッツ、アーモンドチョコ。緑茶。kiri&スティック。夕食は、チーズハンバーグ、蛸のやわらか煮、きゅうりの糠漬け、湯豆腐、卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め、鯖水煮、レタス・ミニトマト、かき玉汁。チーズハンバーグ。タコのやわらか煮。胡瓜の糠漬け。卵・じゃがいも・キャベツ・人参炒め。レタス・ミニトマト。湯豆腐・昆布。かつおぶし・葱・生姜、ポン酢で。サバの水煮缶。かき玉汁。 今日は、ダイエット491日目、鑑賞活動部会、花の撮影、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月26日
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夕食は、酢豚、ひじき・人参・大豆煮、春雨サラダ、卵焼き、胡瓜の糠漬け、芹のみそ汁、柑橘。
夕食は、酢豚、ひじき・人参・大豆煮、春雨サラダ、卵焼き、胡瓜の糠漬け、芹のみそ汁、柑橘。酢豚。ひじき・人参・大豆煮。春雨サラダ。卵焼き。胡瓜の糠漬け。芹のみそ汁。柑橘。今日は、ダイエット490日目、花の撮影、エステ、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月25日
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花の撮影。デロスペルマ・イエローが咲きだしました。
花の撮影。デロスペルマ・イエローが咲きだしました。デロスペルマ・レッドも。セノッティも咲き出しましたね。バビアナ・ルブロキネア、立浪草。バビアナ・ルブロキネア立浪草。もっこうばら。
2019年04月25日
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エステに行き、ナノコラーゲンパックなどしてもらいした。
エステに行き、ナノコラーゲンパックなどしてもらいした。終わった後、ハーブティー。体験のフィトミネラルパックも。左が体験前で、右が体験後。それほど変わらないかな・・チケット勧められたけど、年金暮らしなのでお断りしました。
2019年04月25日
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ワインレッドのチェックのチュニック、グレーのパンツ、紺の靴下、青の革靴。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、黒・ピンクのジャージ上下。
今日は、ダイエット490日目、花の撮影、エステ、卓球。ワインレッドのチェックのチュニック、グレーのパンツ、紺の靴下、青の革靴。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、紺の靴下。黒・ピンクのジャージ上下。
2019年04月25日
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ダイエット食事日記１６２４日目、ダイエット490日目、花の撮影、エステ、卓球。
ダイエット食事日記１６２４日目です。 今日は、ダイエット490日目、花の撮影、エステ、卓球。ワインレッドのチェックのチュニック、グレーのパンツ、紺の靴下、青の革靴。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、紺の靴下。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、麻婆豆腐、レタス・ミニトマト、小籠包、中華白湯スープ。コーヒービート。珈琲。エステに行き、ナノコラーゲンパックなどしてもらいした。終わった後、ハーブティー。体験のフィトミネラルパックも。左が体験前で、右が体験後。それほど変わらないかな・・チケット勧められたけど、年金暮らしなのでお断りしました。花の撮影。デロスペルマ・イエローが咲きだしました。デロスペルマ・レッドも。セノッティも咲き出しましたね。バビアナ・ルブロキネア、立浪草。バビアナ・ルブロキネア立浪草。もっこうばら。昼食は、チキンラーメン、卵、わかめ。枇杷ゼリー。kiri＆スティック。まぜまぜスムージー。シャウエッセンソーセージ、チーズフォンデュ。郵便局のふるさと会から、たこのやわらか煮が届きました。義母が注文してくれてたのですよね。夕食は、酢豚、ひじき・人参。大豆煮、春雨サラダ、卵焼き、胡瓜の糠漬け、芹のみそ汁、柑橘。酢豚。ひじき・人参・大豆煮。春雨サラダ。卵焼き。胡瓜の糠漬け。芹のみそ汁。柑橘。今日は、ダイエット490日目、花の撮影、エステ、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月25日
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夕食は、麻婆豆腐、小籠包、胡瓜の糠漬け、レタス・ミニトマト、中華白湯スープ。
夕食は、麻婆豆腐、小籠包、胡瓜の糠漬け、レタス・ミニトマト、中華白湯スープ。麻婆豆腐。小籠包。胡瓜の糠漬け。レタス・ミニトマト。中華白湯スープ。白菜・人参・わかめ。 体重は、夕食後・入浴前56kg、入浴後55.8kg。 体脂肪率は25％。 ２日前から0.2kg増えた。 今日は、ダイエット489日目、花の撮影、卓球、コンビニ、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月24日
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花の撮影。ゼラニウムなど。
花の撮影。ゼラニウム。ハナズオウ。いちご。クリスマスホーリー。
2019年04月24日
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緑・黄緑・白の卓球ウェア、黒のスコート、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。
今日は、ダイエット489日目、花の撮影、卓球、コンビニ、卓球。緑・黄緑・白の卓球ウェア、黒のスコート、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。
2019年04月24日
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ダイエット食事日記１６２３日目、ダイエット489日目、花の撮影、卓球、コンビニ、卓球。
ダイエット食事日記１６２３日目です。 今日は、ダイエット489日目、花の撮影、卓球、コンビニ、卓球。緑・黄緑・白の卓球ウェア、黒のスコート、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、納豆、辛子明太子、伊達巻、トマト、胡瓜の糠漬け、葱のみそ汁、ご飯。花の撮影。ゼラニウム。ハナズオウ。いちご。クリスマスホーリー。ダブルスペアのＦさんが組んで練習試合をしてもらおうと、青梅の体育館に誘ってくれました。そこで、４組のペアと練習試合させてもらい２勝２敗。男性達のサーブが取れなかった・・・Ｆさんと別れてから、いつもの黒須体育館へ向かう途中のコンビニで昼食。野菜ミックスサンド、バスチー、ほうじ茶ラテ。そのまま、いつもの黒須体育館へ向かい、またダブルスの試合などしました。さすがに午前・午後と続けて練習すると疲れますね。帰ってから、ヨーグルトドルチェ。グレープジュース。小麦胚芽クラッカー、チョコ。濃厚カレーせん。夕食は、麻婆豆腐、小籠包、胡瓜の糠漬け、レタス・ミニトマト、中華白湯スープ。麻婆豆腐。小籠包。胡瓜の糠漬け。レタス・ミニトマト。中華白湯スープ。白菜・人参・わかめ。 体重は、夕食後・入浴前56kg、入浴後55.8kg。 体脂肪率は25％。 ２日前から0.2kg増えた。 今日は、ダイエット489日目、花の撮影、卓球、コンビニ、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月24日
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夫が以前の勤務先の総会に行って、花束をもらってきました。懇親会で少し食べてきたそう。
夫が以前の勤務先の総会に行って、花束をもらってきました。懇親会で少し食べてきたそう。ひまわり、カラー、アリストロメリア、カンパニュラなど。
2019年04月23日
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夕食は、伊達巻、辛子明太子、トマト、胡瓜の糠漬け、納豆、鮭フレーク、まぐろ昆布、葱の味噌汁。
夕食は、伊達巻、辛子明太子、トマト、胡瓜の糠漬け、納豆、鮭フレーク、まぐろ昆布、葱の味噌汁。伊達巻。納豆。胡瓜の糠漬け。トマト。辛子明太子。鮭フレーク。まぐろ昆布。葱の味噌汁。今日は、ダイエット488日目、卓球、花の撮影・移動。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年04月23日
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うちの花の撮影。シラーなど。
うちの花の撮影。シラー。アネモネ。香りフロックス。シラー・ぺルビアナの花芽。金魚草・ブロンズドラゴン。初恋草。カンパニュラ。クリスマスローズ。ゼラニウム。クレマチス・パテンス系ビオレット。ムスカリ。立ち壷スミレ。プルモナリア・ブルーエンサイン。もう終わりですね。プリムラ・バラ咲きジュリアン。ボロニア。姫小菊。ボンザマーガレット。ネメシア・ネシア。ビオラ。オステオスペルマム。パンジー。もっこうばら。矢車草（矢車菊）。ぺチュニア。ガーデンシクラメン。セネッティ。寄せ植え。花韮。パンジー。はなみずき。苧環（おだまき）。ロベリア。左から、苧環、ロベリア、撫子、スプレー咲きストック、プリムラ・バラ咲きジュリアン、プルモナリア・ブルーエンサイン、デルフィニウム、芝桜。プリムラ・バラ咲きジュリアン。撫子。スプレー咲きストック。デルフィニウム・ミントブルー。芝桜・オーキントンブルーアイ。芝桜・多摩の流れ。キャンディーストライプ。パンジー。リース型ハンギング。クリスマスホーリー。つるニチニチソウ。ハルジョオン。紫花菜、忘れな草。忘れな草。紫花菜。シラー。ピンクレッド。シャガ。カリブラコア。グラリオ。昨年買ったものが冬越しし、伸びてきたので、２階のべランダに置きました。伸びたら、垂れ下がってくるでしょう。デロスペルマ・レッド。デロスペルマ・イエロー。ビオラ。バビアナ・ルブロキネア。華鬘草の下で咲いてました。立浪草。紫花菜。クレマチス・デニーズダブル。さぎごけ。夫が以前の勤務先の総会に行って、花束をもらってきました。懇親会で少し食べてきたそう。ひまわり、カラー、アリストロメリア、カンパニュラなど。
2019年04月23日
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ピンクの紫陽花柄の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。黒・ピンクのジャージ上下。
今日は、ダイエット488日目、卓球、花の撮影・移動。ピンクの紫陽花柄の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。黒・ピンクのジャージ上下。
2019年04月23日
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ダイエット食事日記１６２２日目、ダイエット488日目、卓球、花の撮影・移動。
ダイエット食事日記１６２２日目です。 今日は、ダイエット488日目、卓球、花の撮影・移動。ピンクの紫陽花柄の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、挽肉・根菜煮、ニラ玉、胡瓜の糠漬け、納豆、チョコチップメロンパン。ヨーグルトドルチェ。珈琲、ミルフィーユ。昼食は、ごまだれ冷麺。ぶどうゼリー。雪の宿。マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。チキンラーメン。卵。柑橘。うちの花の撮影。シラー。アネモネ。香りフロックス。シラー・ぺルビアナの花芽。金魚草・ブロンズドラゴン。初恋草。カンパニュラ。クリスマスローズ。ゼラニウム。クレマチス・パテンス系ビオレット。ムスカリ。立ち壷スミレ。プルモナリア・ブルーエンサイン。もう終わりですね。プリムラ・バラ咲きジュリアン。ボロニア。姫小菊。ボンザマーガレット。ネメシア・ネシア。ビオラ。オステオスペルマム。パンジー。もっこうばら。矢車草（矢車菊）。ぺチュニア。ガーデンシクラメン。セネッティ。寄せ植え。花韮。パンジー。はなみずき。苧環（おだまき）。ロベリア。左から、苧環、ロベリア、撫子、スプレー咲きストック、プリムラ・バラ咲きジュリアン、プルモナリア・ブルーエンサイン、デルフィニウム、芝桜。プリムラ・バラ咲きジュリアン。撫子。スプレー咲きストック。デルフィニウム・ミントブルー。芝桜・オーキントンブルーアイ。芝桜・多摩の流れ。キャンディーストライプ。パンジー。リース型ハンギング。クリスマスホーリー。つるニチニチソウ。ハルジョオン。紫花菜、忘れな草。忘れな草。紫花菜。シラー。ピンクレッド。シャガ。カリブラコア。グラリオ。昨年買ったものが冬越しし、伸びてきたので、２階のべランダに置きました。伸びたら、垂れ下がってくるでしょう。デロスペルマ・レッド。デロスペルマ・イエロー。ビオラ。バビアナ・ルブロキネア。華鬘草の下で咲いてました。立浪草。紫花菜。クレマチス・デニーズダブル。さぎごけ。夫が以前の勤務先の総会に行って、花束をもらってきました。懇親会で少し食べてきたそう。ひまわり、カラー、アリストロメリア、カンパニュラなど。夕食は、伊達巻、辛子明太子、トマト、胡瓜の糠漬け、納豆、鮭フレーク、まぐろ昆布、葱の味噌汁。伊達巻。納豆。胡瓜の糠漬け。トマト。辛子明太子。鮭フレーク。まぐろ昆布。葱の味噌汁。 今日は、ダイエット488日目、卓球、花の撮影・移動。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月23日
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夕食は、挽肉・根菜煮、辛子明太子、納豆、胡瓜の糠漬け、ニラ玉、もやしのみそ汁、柑橘。
夕食は、挽肉・根菜煮、辛子明太子、納豆、胡瓜の糠漬け、ニラ玉、もやしのみそ汁、柑橘。 挽肉・根菜煮。ニラ玉。納豆・葱。胡瓜の糠漬け。辛子明太子。もやしのみそ汁。柑橘。 体重は、夕食後・入浴前55.8kg、入浴後55.6kg。 体脂肪率は、２５％。 ２日前から0.8kg増えた！ 今日は、ダイエット487日目、病院、コンビニ、広報部会、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月22日
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広報部会に行きました。
コンビニで昼食を買ってから、広報部会に行きました。あそびあーと☆こども劇場いるま。昼食は、サーモンの寿司、半熟煮玉子おにぎり、紅茶花伝オレンジティー。ディズニーシー土産のイースタークッキーももらいました。そのまま卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。今日は暑かったですね・・・
2019年04月22日
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先日亡くなった義母が入院していた病院へ入院費の清算に行きました。
先日亡くなった義母が入院していた病院へ入院費の清算に行きました。入院した時に１０万円預けていたので、差額を返却してもらいました。お薬手帳も。
2019年04月22日
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ダイエット食事日記１６２１日目、ダイエット487日目、病院、コンビニ、広報部会、卓球。
ダイエット食事日記１６２１日目です。 今日は、ダイエット487日目、病院、コンビニ、広報部会、卓球。青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。カラフルなロングカーディガン、グレーのパンツ。朝食は、烏賊・里芋・人参・いんげん煮、ねばねばサラダ、もやしのみそ汁、いちご・とちおとめ。ふじりんごのタルト。先日亡くなった義母が入院していた病院へ入院費の清算に行きました。入院した時に１０万円預けていたので、差額を返却してもらいました。お薬手帳も。コンビニで昼食を買ってから、広報部会に行きました。あそびあーと☆こども劇場いるま。昼食は、サーモンの寿司、半熟煮玉子おにぎり、紅茶花伝オレンジティー。ディズニーシー土産のイースタークッキーももらいました。そのまま卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。今日は暑かったですね・・・帰って夫とお茶。オールレーズン。トロピカーナ・グレープブレンド。ミックスナッツ。カカオ７０チョコ。みかんゼリー。さけるチーズ・とうがらし味。夕食は、挽肉・根菜煮、辛子明太子、納豆、胡瓜の糠漬け、ニラ玉、もやしのみそ汁、柑橘。 挽肉・根菜煮。ニラ玉。納豆・葱。胡瓜の糠漬け。辛子明太子。もやしのみそ汁。柑橘。 体重は、夕食後・入浴前55.8kg、入浴後55.6kg。 体脂肪率は、２５％。 ２日前から0.8kg増えた！ 今日は、ダイエット487日目、病院、コンビニ、広報部会、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月22日
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青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。カラフルなロングカーディガン、グレーのパンツ。
今日は、ダイエット487日目、病院、コンビニ、広報部会、卓球。青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺の靴下、青の革靴。カラフルなロングカーディガン、グレーのパンツ。
2019年04月22日
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夕食は、鰹のっけ盛り、チャプチェ、ねばねばサラダ、烏賊・里芋・人参煮、もやしのみそ汁、いちご・とちおとめ。
夕食は、鰹のっけ盛り、チャプチェ、ねばねばサラダ、烏賊・里芋・人参煮、もやしのみそ汁、いちご・とちおとめ。かつおののっけ盛り。烏賊・里芋・人参煮。チャプチェ。ねばねばサラダ。山芋・おくら・なめこ・海藻・カニカマ。もやしのみそ汁。いちご・とちおとめ。 今日は、ダイエット486日目、卓球、花の撮影、電器店、スーパー。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月21日
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うちの花の撮影。ベロニカ・オックスフォードブルーなど。
うちの花の撮影。ベロニカ・オックスフォードブルー。アジュガ。アジュガ・パリエガータ。花韮。芝桜、パンジー。はなみずき。パンジーのハンギングバスケット。寄せ植え。苧環（おだまき）。ロベリア。手前から、撫子、スプレー咲きストック、プリムラ・バラ咲きジュリアン、プルモナリア・ブルーエンサイン、芝桜、パンジー。ムスカリ。
2019年04月21日
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青・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、紺・緑・白の小花柄チュニック、グレーのパンツ、グレー・ピンクのカーディガン。
今日は、ダイエット486日目、卓球、花の撮影、電器店、スーパー。青・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、紺・緑・白の小花柄チュニック、グレーのパンツ、黒靴下、青の革靴。グレー・ピンクのカーディガン。
2019年04月21日
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ダイエット食事日記１６２０日目、ダイエット486日目、卓球、花の撮影、電器店、スーパー。
ダイエット食事日記１６２０日目です。 今日は、ダイエット486日目、卓球、花の撮影、電器店、スーパー。青・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、紺・緑・白の小花柄チュニック、グレーのパンツ、黒靴下、青の革靴。グレー・ピンクのカーディガン。朝食は、チャプチェ、厚揚げ焼き、レタス・海藻サラダ、豆腐・ワカメのみそ汁。卓球の練習に行き、シングルス・ダブルスの試合などをしました。帰って花の撮影。ベロニカ・オックスフォードブルー。アジュガ。アジュガ・パリエガータ。花韮。芝桜、パンジー。はなみずき。パンジーのハンギングバスケット。寄せ植え。苧環（おだまき）。ロベリア。手前から、撫子、スプレー咲きストック、プリムラ・バラ咲きジュリアン、プルモナリア・ブルーエンサイン、芝桜、パンジー。ムスカリ。昼食は、ミートソーススパゲティ・粉チーズ、玉葱のコンソメスープ。電器店・デンキチで、テレビ用のヘッドフォンを買いました。壊れてしまったので・・・その後、スーパーで買物・お茶。スーパー内のパン屋で買ったパン・コーヒーをイートインで。私は、ダークチェリーパイ。夕食は、鰹のっけ盛り、チャプチェ、ねばねばサラダ、烏賊・里芋・人参煮、もやしのみそ汁、いちご・とちおとめ。かつおののっけ盛り。烏賊・里芋・人参煮。チャプチェ。ねばねばサラダ。山芋・おくら・なめこ・海藻・カニカマ。もやしのみそ汁。いちご・とちおとめ。 今日は、ダイエット486日目、卓球、花の撮影、電器店、スーパー。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年04月21日
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