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夕食は、八宝菜(海老・帆立・烏賊・白菜・人参)、湯豆腐・昆布・葱・生姜・鰹節・ポン酢、かに焼売、水菜・おくら・ミニトマト、豚のど軟骨煮、竹輪・ひじき・人参・キャベツのマヨ和え、茄子・小松菜の味噌汁、りんご。









2日前から0.1kg増えた。
体脂肪率は、34.2%。
入浴後、57.9kg。
31.7%。
Aちゃんとランチしようとしていたブッフェ… 2025年12月03日
今日の夕食。 2025年12月03日
Rさんからもらった根付きネギ。下部は切っ… 2025年12月03日