2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2009年03月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
ー４．２ｋｇからリバウンドなしの自信
昨年の１１月１２月の２か月でー４ｋｇ達成したあとはダイエットをさぼっている私ですが、リバウンドはしていません。昨年の１２月に毎日の散歩につきあってくれた愛犬が死んでしまい散歩をサボっているのですが、昨年の１０月２８日からの戸田式ダイエットのモニターをやったおかげで体重を増やさないコツがわかったようです。（１）朝はしっかり炭水化物やバランスよく食事を採る。（２）昼からは炭水化物を減らして肉や魚などのタンパク質や野菜をしっかり食べる。（３）食後２時間以降に良く体を動かして、睡眠前には血液中に血糖値を低くする。最近はかなりいいかげんになりましたが、それでもリバウンドしないのは（１～３）が頭にあるせいとサプリメントの酵素の楽寿のおかげかもしれません。一昨日、久しぶりに美容院に行ったら若い美容師さんに「だいぶ痩せましたなりましたね。どうやって痩せたのですか」と聞かれました。ー４．２ｋｇと言ってもまだまだ理想体重には程遠い私にいつも会う友人たちは「痩せた」なんて言ってくれませんし、方法も聞かれたことありません。美容師さんが聞いてくれたので嬉しくなりました。その美容師さんはちょっと太っているけれど顔がとてもきれいな可愛い人なのです。「痩せなければ恋人できないと必死なんですけれど、少し痩せてもまた戻ってしまうのです」と嘆いている（もてないはずないと思う）ので食事内容を聞いてみると、案の定「炭水化物過剰メニュー」でした。「朝はお握り２個だけで、昼は手が空いた時にコンビニのお弁当食べて、夜は仕事が終わるのが遅いから１１時過ぎだからそれから食べてしまうんですよ」とのこと。仕事の合間に甘いものを食べてしまうとも言っていました。（こんな食事が一番ダイエットできないパターンです）たしかに肉体を使うハードな仕事だから炭水化物や甘いものを体が要求するのでしょうね。「朝食にお握り２個の他に野菜か果物ジュースまたは牛乳とバナナを足して食べて、昼は幕の内弁当にして、甘い物は午後３時まで、夕食が遅い時はバナナか御粥にしてみたら」とアドバイス。若いし（代謝が良い）肉体労働だから午後３時までに食べたものなら使いきれるはず（内臓脂肪にならない）。１か月後に行った時にはもっと詳しく教えてあげよう。可愛い人だから少し痩せるだけで男性にモテモテになるでしょうけれど、美容師さんって同業者じゃないと出会いが少なくデートの時間のタイミングが合わないから縁の糸を繋ぐのがたいへんでしょうね。私の方はもう少ししてからまた２か月でー３ｋｇを目指す予定。それまでは「酵素の楽寿」で現状維持。フリーズドライ製法の100％原態酵素290粒楽寿（らくじゅ） 天産総合バランス原態酵素 【新規オープン記念！ニューショップ送料無料祭0716】
March 15, 2009
コメント(0)
-
名水を探し出して
昨年ベストセラーになった新谷弘実先生の「病気にならない生き方２」にも良い水を飲むことは健康長寿に繋がると書かれていた。体の６０～７０％を占める水のが体に良い水なら健康長寿になって当然だと思う。以前放送していたテレビの「長寿村の秘訣を探る」特集では沖縄県宮古島上野村の長寿の秘訣をミネラルたっぷりの地下水だと言っていた珊瑚礁の上にある宮古島は雨が少なく地下水を貯めて生活に使っている。沖縄の玉城（たまぐすく）村も良い水のある長寿村と放送されていた。楽天市場でも「水」はかなりの市場を持つようだ。でも、どの水が健康長寿に良い名水がどの水かをわかって買っている人は多くないと思う。国内だけでも水市場は大きな市場である。名水を探し出すことができれば商売になる。製品としての水だけでなく酒や豆腐などの水を使う加工品も名水があれば価値も上がる。地方の有名な豆腐屋さんに行くと井戸水を汲ませてくれるところがあって、いつも汲みの人で賑わっている。ある化粧品会社の社長（女性）は２０代の時に「余命３か月」と言われた病を伯母さんが持って来てくれた一升瓶１本の「ご神水」に命を救われた。動けるようになった社長はそのご神水を探し出して化粧品会社を興してから３２年になるという。子供のころは体が弱くて何度も死にかけたことで、不思議な霊感が備わってしまった人がいる。嫁いだその人の家にある日「井戸」を掘らせてほしいと井戸堀の人が来て言ったそうだ。何故と聞いたその人に「ここには素晴らしい水の水脈が通っているはず」と井戸堀の人が言ったのをその人は自分の不思議な能力でも信じられたから掘ってもらった。そして井戸堀人の勘と彼女の勘があたって水が湧き出た。水質調査をしてみるとかなりの名水だった。その方の持つ不思議な力は小さな町では知られていたが、自宅のご神水が評判を呼び、その名水を求めて交通不便なその地に全国から沢山の人々が水を汲みにくるという。日本では水道ひねれば飲み水がでてくるのに、今、水市場は拡大するばかり、誰もがより安全で、健康長寿に繋がる命の水を求めている。
March 9, 2009
コメント(2)
-
アレルギー改善には玄米が良い
花粉症が日本人の国民病になった理由（わけ）は戦後、杉が沢山植えられたからだけではなく、実は食生活が変わったせいだと言う説。家族中で花粉症やアトピー、喘息に悩まされていた我が家で、ミネラルとビタミンをサプリメントで補充したところ最近はほとんど症状がでなくなりました。主婦として家族の健康には気を配っていたはずだったのに、何故？と思い反省籠めて調べてみました。栄養のバランスを考えていたつもりですが、調理する食品自身に問題があったようです。戦後の農業の近代化は化学肥料や農薬をふんだんに使ったりして成長を早めた害虫のつかない食品を開発してきました（土のミネラルを十分に吸収しない穀類や野菜）。果物や野菜も温室栽培でビタミンがへってしまっています。それでも野菜や穀類には大地と太陽の恵みから与えられた人体に必要な沢山の栄養があるのに、その栄養を取り除いた残りを食べているのが現代人だと言います。たとえば白米はお米の粕（字だって証明しています米と白は粕）。玄米は米から籾殻だけを取り除いたものだからビタミンやミネラルが残っています。それを精米にして白米にするとビタミン・ミネラルは5分の１に、ビタミンＢ１が5分の１、ビタミンＥは１３分の１、食物繊維は6分の１に減ってしまいます。まさに、貴重な栄養分を取り去られた粕が白米（炭水化物）なのですね。野菜だって葉っぱや皮にビタミン分が多いのにそれを取り除いた栄養分の少ないところを食べています。食生活でアトピーや喘息や花粉症を改善しようとして一時、玄米食や胚芽米食に切り替えたことがありましたが長く続きませんでした。（なにしろ秋になると親類から美味しいこしひかりが送られてくるのです）私は長く続けられなかったからミネラルやビタミンをサプリメントに頼ってしまいましたが（それでも家族のアレルギーは改善できました）玄米を主食にして野菜の葉や皮を食べるようにすると栄養のバランスが改善されて、免疫力がついてアレルギー体質は改善できるはずです。日本人が米は玄米に、砂糖は黒砂糖に、塩は自然塩に変えるだけでミネラルやビタミン摂取はかなり増えて、日本の医療費の増加を抑制できることは確実です。それでも、追いつかないときはサプリメントで手軽にミネラル巖寿（がんじゅ）は多数のミネラル成分を含む天産原液です。ミネラル巖寿(がんじゅ） 【新規オープン記念！ニューショップ送料無料祭0716】天然ビタミンE120粒エレガンスE
March 3, 2009
コメント(2)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
-
- 気になる売れ筋おもちゃ・ホビー・ゲ…
- 全力猫パンチ 全5種セット 【2025年6…
- (2025-03-02 21:42:01)
-
-
-
- 模型やってる人、おいで！
- 今更、どう使うか、少し具体的になっ…
- (2025-03-03 09:19:50)
-
-
-
- FXデビュー！！！
- 3月1日土曜 現在地確認
- (2025-03-02 22:16:47)
-
