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2020.08.13
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医師が教える　疲れが抜けない人の食事法

テーマ： 今日どんな本をよみましたか?(90494)
カテゴリ： 健康
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医師が教える疲れが抜けない人の食事法 予約の取れない「副腎疲労外来」で実践していること [ 本間良子・本間龍介 ] ​


正しい「食事」をすれば、疲労感から解放される
「副腎を元気にする」という観点

３食すべてでタンパク質、脂質を摂る
　「肉」と「新鮮な野菜」はぜひ摂ってほしい

血糖値を急上昇・急降下させない
人工甘味料は控えて

減塩しない、油をカットしすぎない



栄養ドリンクは飲まない
食事は抜かない





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Last updated  2020.08.13 00:00:17コメント(0) | コメントを書く
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