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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2011.06.15
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ポイントは、「わくわく」です。
先日、ある勉強会に出たとき、
講師のかたが
おっしゃっていたことです。
「毎朝、早起きをして、
三十分でいいから、
自分の生きかたについて
考える時間をもちなさい」
それって大切なことだなあと
思いながら、
「あれ、もしかしたら…」と
思ったのは、
「私、結果的にやってるかなあ」
っていうことでした。
早起きに関しては、私は、
子どものころからの習慣で、
苦労したことがありません。
というか、いまは、大体、
四時間半くらい眠ると、
自然に目が覚めて、
私の場合、目が覚めた瞬間に、
完全に覚醒してしまうため、
次の瞬間には、もう、
起き上がってしまっています。
最初にするのは、パソコンの
スイッチを入れることです。
そう、このメルマガを書くのが、
朝一番の仕事なのです。
かかる時間は、その日にも
よりますが、小一時間ほど。
ということは、しっかり
三十分は、考える時間をとって
いることになります。
講師のかたがおっしゃっていた
「自分の生きかたを考える」
ことになっているかどうか
は、わかりませんが、
でも、この毎朝の習慣が、
自分自身を振り返るチャンスに
なっていることはたしかです。
とくに、最近、ある友人から、
「かめおかさん、
書いていること、
自分で実践できてるの？」
と、スルドイ指摘をもらい、
「ううう…」と
悶絶（爆）したこともあり、
書くたびに、あらためて、
自分に問うという気持ちに
なっています。
ちなみに、
「そんなに、朝すっきり
起きられないよ」
というかたもいますが、
ときどき書いているように、
本当は、どんなひとも、
起きられると思っています。
毎朝が、うれしくて楽しくて
しかたなくなればいいのです。
よーし、明日はこれをやるぞ！
こんなことをやりたい！
そう思って、わくわくしながら
眠りにつけば、きっと、
翌朝はシャキッと目覚める
ことができると思うのです。
いわば、遠足効果というやつ♪
その三十分は、どんなかたち
でもいいと思います。
どこか落ち着くところで、
リラックスして、でもいいし、
天気がよければ、散歩しながら、
というのもありだと思います。
そんなふうに、時間と場所を
きちんと確保して、
これからの自分のことを、
あれこれ
思いめぐらしでみるんです。
このときのポイントは、
「希望を見る」じゃないかなと
思います。
できていないこと、うまく
いっていないこと、ではなく、
これからやりたいことに、
まず目を向ける。
そうすると、
気持ちが明るくなります。
あれもやりたい。
これもやってみたい…。
わくわくしてくるでしょう。
そしたら、そのために、
クリアしなければならない課題
も、見えてきます。
クリアする内容が、
一気に終わらなさそうなとき
には、少し分割して
考えることもひとつの方法です。
実現したい未来を見ながら、
課題を考えてみると、
なんだか元気が出てきそうですね。
まずは、早起き。
始めてみませんか？
ポイントは、「わくわく」です。
わくわくしながら眠って、
わくわくしながら目覚めてください。
そしたら、その日一日も、
きっと、わくわくです♪
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