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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行8000号超えは、女性では日本一。
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仕事を先延ばしして…
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さそい水さん
【雷'sトークライブ9… New! riri.leiさん
第155回広報勉強会を… ビューティラボさん
「教育の場に簡単便… 森の声さん
海には太陽がよく似…
さか・せい.comさん
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さか・せい.comさんComments
2012.04.06
テーマ： まるごとの自分を生きる(5928)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝、別の原稿を書きかけていたのですが、
その途中で、こんなメールをいただきました。
（自分が）無限の可能性を持っていると、
信じられないことが悲しい。
身体が悲鳴をあげているのに、もう
動けないと言えない。 助けてが言えない。
Ｅさん、つらい気持ちを伝えてくれて
ありがとうございます。
それで急きょ切り換えて、
今日のメッセージを発信します。
★今日のフォーカスチェンジ♪
いのちが、おぼれようとしているときに
何度か書いたことがありますが、
２０代のころ、先行きが見えず、
毎日、生きているだけで
苦しかった時代がありました。
いま振り返って思えば、
仕事がつらかったわけでも、
人間関係が悪かったわけでも
ありません。
ただ、自分が本当に
やりたいことで生きていない
ことが苦しかったのです。
何のために生きているのか、
どうして生きていっていいのか、
見えないことが苦しかったのです。
だから、やっていることも、
そこでの人間関係も、
こころの底から受け入れる
ことができませんでした。
拒否していたのは自分なのに、
まわりじゅうから見放されて
いるような、孤独と寂寥感の
なかで生きていました。
それでも私が生き延びることが
できたのは、その苦しい思いを、
吐き出す場所があったからです。
当時通っていた、私の恩師・
竹内敏晴さんが主催していた、
「からだとことばの教室」。
レッスンのはじまる１時間前に、
まだ誰もいないスタジオに行って、
正確にはスタッフのかたは
いましたが。
床をころげまわり、
からだを打ちつけ、
おおきな声で泣きました。
やがて三々五々、
仲間たちがやってくるまでの
３０分間くらいのあいだ、
泣いて泣いて泣きつづけました。
それが、当時の私にとっての、
いわば「儀式」でした。
それから次のレッスンまでの
あいだ、生き延びていくための、
ひとつの「儀式」でした。
最初は、心配したり、けげん
そうに見守っていた仲間たちも、
それが「儀式」だとわかると、
何しろ、レッスンがはじまると、
普通に参加していましたから。（笑）
安心して「放置」してくれました♪
それが、私にとって、何よりの
居場所ともなりました。
いま、ひとりで
苦しみをかかえているひと、
胸のなかの叫びを
じっと押さえつけているひとに、
伝えたいことがあります。
どうぞ、どんなかたちでも
いいから、その思いを、
外に吐き出してください。
単に、感情を吐き出すという
ことでかまいません。
「吐き出すだけではだめだ」と
いう専門家もいますが、
少なくとも、毒を
飲みこんだときには、まず
吐き出す必要があるのです。
思いきり声を出してください。
うまく出なかったら、
「あー、あー」という、
かすかな声でもかまいません。
それさえも出なかったら、
息だけでも吐いてください。
そうして、赤ちゃんのように、
手足をばたばたさせて、
いやいやしてみてください。
こころががんじがらめに
なっているときは、からだ
から入るほうがいいのです。
何も考えず、
口をあけて、息をして、
からだを揺すってください。
声が出なくても、出すつもりで
息を吐いてください。
ちからが入らなくてもいいから、
揺すってください。
そうして、からだのなかから、
噴き上げてくるものを感じて
ください。
それをそのまま、からだの
外に押し出してください。
涙が出たら、泣いてください。
声が出たら、出してください。
動きたい感じがしたら、
止めずに、動いてください。
からだが感じていることを、
止めないでください！
からだは、
いのちのはたらきです。
それを止めることは、
みずからを殺すに
ひとしいことです！
出してください。
いま、
出せるかぎりでいいから、
出し尽くしてください。
毒を吐き尽くすのです！
からだを信頼してください。
必要なときがきたら、
ちゃんとおさまります。
そしたら、ゆっくり呼吸を
もどして、落ち着くまで
からだをやすめてください。
こんなことを書くと、
「そんなことはできない」
というひとが必ずいます。
でも、水に落ちて
おぼれかけたとき、
誰だって、人目もかまわず、
手足をばたつかせるのでは
ありませんか？
かっこいい・悪いなんて
思うゆとりもなく、必死に、
助けをもとめるのでは
ありませんか？
いま、こころが、いのちが、
おぼれようとしているときに、
それをおさえることは、
（表現は悪いですが）
自殺行為にひとしいのです。
そんなことをすれば、
からだが悲鳴をあげるのは、
当たり前のことなのです。
からだの声を聴いてください。
からだの声にゆだねてください。
頭の言うことは、いま
この瞬間だけ無視してください。
生きていくために、
自分のいのちを助けるために、
ためらう必要はないのです。
生きてください！
あなたには生きる権利があります！
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
≪≪≪≪≪
（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
世界の医療団
ひとことメッセージが添えられます。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
「聴きかた」は「生きかた」
２日間集中講座『「聴く」を磨く』 網走
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
日時／２０１２年４月１４日（土）・１５日（日）
会場／網走エコーセンター２０００ 学習室
講師／かめおかゆみこ
●第１部 おためし体験講座
４月１４日１０時～１２時
●第２部 「『聴く』を磨く」集中講座
４月１４日１３時３０分～１７時３０分
４月１５日１０時～１７時
参加費／第１部 ２０００円、早割１０００円
第１部・２部通し１７０００円 早割１３０００円
※早割 ２０１２年４月９日までにお振り込み
詳細／ こちら ！
４月１１日に、北見で講演会もあります。
詳細は、 こちら ♪
***-----------------------------***
東京●「じぶん表現講座」
***-----------------------------***
日時／２０１２年４月２３日（月）１８時１０分～２０時５０分
１８時１０分～「じぶん表現講座」事前説明会
１９時～２０時５０分「じぶん表現講座」
会場／渋谷区内施設（地下鉄表参道駅７分）
※お申し込みいただいたかたにお知らせします。
講師／かめおかゆみこ
参加費／「じぶん表現講座」３５００円
※事前説明会のみ参加のかたは無料です。
※当日お支払いください。
※「『聴く』を磨く」受講生・卒業生は割引あり
詳細／ こちら ！
お申し込み／ パソコンのかた 携帯のかた
お問合せ／ こちら ！
その途中で、こんなメールをいただきました。
（自分が）無限の可能性を持っていると、
信じられないことが悲しい。
身体が悲鳴をあげているのに、もう
動けないと言えない。 助けてが言えない。
Ｅさん、つらい気持ちを伝えてくれて
ありがとうございます。
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いのちが、おぼれようとしているときに
何度か書いたことがありますが、
２０代のころ、先行きが見えず、
毎日、生きているだけで
苦しかった時代がありました。
いま振り返って思えば、
仕事がつらかったわけでも、
人間関係が悪かったわけでも
ありません。
ただ、自分が本当に
やりたいことで生きていない
ことが苦しかったのです。
何のために生きているのか、
どうして生きていっていいのか、
見えないことが苦しかったのです。
だから、やっていることも、
そこでの人間関係も、
こころの底から受け入れる
ことができませんでした。
拒否していたのは自分なのに、
まわりじゅうから見放されて
いるような、孤独と寂寥感の
なかで生きていました。
それでも私が生き延びることが
できたのは、その苦しい思いを、
吐き出す場所があったからです。
当時通っていた、私の恩師・
竹内敏晴さんが主催していた、
「からだとことばの教室」。
レッスンのはじまる１時間前に、
まだ誰もいないスタジオに行って、
正確にはスタッフのかたは
いましたが。
床をころげまわり、
からだを打ちつけ、
おおきな声で泣きました。
やがて三々五々、
仲間たちがやってくるまでの
３０分間くらいのあいだ、
泣いて泣いて泣きつづけました。
それが、当時の私にとっての、
いわば「儀式」でした。
それから次のレッスンまでの
あいだ、生き延びていくための、
ひとつの「儀式」でした。
最初は、心配したり、けげん
そうに見守っていた仲間たちも、
それが「儀式」だとわかると、
何しろ、レッスンがはじまると、
普通に参加していましたから。（笑）
安心して「放置」してくれました♪
それが、私にとって、何よりの
居場所ともなりました。
いま、ひとりで
苦しみをかかえているひと、
胸のなかの叫びを
じっと押さえつけているひとに、
伝えたいことがあります。
どうぞ、どんなかたちでも
いいから、その思いを、
外に吐き出してください。
単に、感情を吐き出すという
ことでかまいません。
「吐き出すだけではだめだ」と
いう専門家もいますが、
少なくとも、毒を
飲みこんだときには、まず
吐き出す必要があるのです。
思いきり声を出してください。
うまく出なかったら、
「あー、あー」という、
かすかな声でもかまいません。
それさえも出なかったら、
息だけでも吐いてください。
そうして、赤ちゃんのように、
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からだは、
いのちのはたらきです。
それを止めることは、
みずからを殺すに
ひとしいことです！
出してください。
いま、
出せるかぎりでいいから、
出し尽くしてください。
毒を吐き尽くすのです！
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ありませんか？
かっこいい・悪いなんて
思うゆとりもなく、必死に、
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いま、こころが、いのちが、
おぼれようとしているときに、
それをおさえることは、
（表現は悪いですが）
自殺行為にひとしいのです。
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当たり前のことなのです。
からだの声を聴いてください。
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生きてください！
あなたには生きる権利があります！
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「聴きかた」は「生きかた」
２日間集中講座『「聴く」を磨く』 網走
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日時／２０１２年４月１４日（土）・１５日（日）
会場／網走エコーセンター２０００ 学習室
講師／かめおかゆみこ
●第１部 おためし体験講座
４月１４日１０時～１２時
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４月１４日１３時３０分～１７時３０分
４月１５日１０時～１７時
参加費／第１部 ２０００円、早割１０００円
第１部・２部通し１７０００円 早割１３０００円
※早割 ２０１２年４月９日までにお振り込み
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４月１１日に、北見で講演会もあります。
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東京●「じぶん表現講座」
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日時／２０１２年４月２３日（月）１８時１０分～２０時５０分
１８時１０分～「じぶん表現講座」事前説明会
１９時～２０時５０分「じぶん表現講座」
会場／渋谷区内施設（地下鉄表参道駅７分）
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講師／かめおかゆみこ
参加費／「じぶん表現講座」３５００円
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