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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2012.05.11
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
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★今日のフォーカスチェンジ♪
まずは、自分。
誰かが何かしたとき、
あるいは、何か言ったときに、
感情が動くことがあります。
え？ それって、あり？
なんで、そーなるの？
…みたいな感じでね。
以前は、そのまま反応して、
かなしくなったり、
いらいらしたり、
怒りや不信感を覚えて
しまったりしたものでした。
でもね。
最近は、反射的に、
このひとことを、自分に
言うようにしてるんです。
「自分も、してなかった？」
ひとからされて、
うれしくないなあと思うこと。
おい、おい、ちょっと…
なんて言いたくなること。
実は、自分もしていることが
多いんです。
ひとのことは、目につくけれど、
自分のことは、わからないもの
なんですね。
それが人間ってものですから。
だから、そのときどきで、
シチュエーションがちがったり、
期間や対象がちがったりは
するかもしれないけれど、
まちがいなく、自分もしてる。
それは、もう確信になってます。
ということは、ひとが、ちょっと
そんな思いをさせてくれたとき
は、チャンスなんです。
自分もしてないかな…って
気づくチャンス。
自分のありかたを、立ち位置を、
見直すチャンス。
そういえば、ことわざにも
ありましたよね。
「ひとの振り見て我が振り直せ」
昔のひとは知ってたのですね。
相手に反応してしまう前に、
ちょっと深呼吸して、
自分にひとこと聴いてみる。
「自分も同じこと、してないかな？」
そして、思い当たったらね、
自己嫌悪も自己否定も
必要ないから、
ただただ、静かに、自分の
ありかたを変えるんですよ。
それだけでいいんです。
もしも、思い当たらなかったと
してもね。
そんなふうに思い出させて
くれた相手に、こころのなかで、
お礼を言うんですよ。
「考えるチャンスをくださって、
ありがとうございます」ってね。
どっちにしても、自分には、
おトクなことしか起きてないんです。
ありかたを見直させてもらえる
チャンスをもらったんですからね。
そうやって、自分のなかで、
きちんと完了させてから、
必要だと思ったときには、
相手にはたらきかけることは
あってもいいでしょう。
ときには、相手に、
「それはうれしくないよ」と、
伝えることだってありなんです。
でも、まずは、自分。
自分を置き去りにしては、
何もはじまりません。
と。いつもながら、
自戒をこめてのメッセージ。
くりかえしくりかえし、
自分に言い聴かせて、
少しずつ少しずつ、
身につけていきます。
読んでいただき、感謝です♪
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
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（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
世界の医療団
ひとことメッセージが添えられます。
５月のかめわざワーク
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
★「聴きかた」は「生きかた」★
連続講座「『聴く』を磨く」第１１期（全６回）
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
日時／全６回（２０１２年５月１５日・２９日、
６月１２日・２６日、７月１０日・２４日
（火曜日１９時３０分～２１時３０分）
会場／喫茶室ルノアール四谷店マイ・スペース４階
講師／かめおかゆみこ
参加費／３００００円（全６回）各回１ドリンクつき
詳細／ こちら ！
お申し込み／ こちら ！
問い合わせ／ こちら ！
***---------------------------***
東京●トラウマ解凍ワーク
***---------------------------***
２０１２年５月１６日１３時～１５時 座学ゼミ
・心のしくみとケア★テーマ「抑圧」
１５時３０分～１８時３０分 トラウマ解凍ワーク
※座学・ワークのみの受講も可能。
会場／池袋・子供村（池袋駅徒歩１０分）
講師／百世安里＋かめおかゆみこ
詳細／ こちら ！
５月２２日●「聴くワザＴＯＫＹＯ」５月例会
「『聴く』を磨く」連続講座卒業生対象の勉強会
***----------------------------***
「『聴く』を磨く」講座●笑顔クラブ版
***----------------------------***
日時／２０１２年５月２６日（土）
１８時３０分～２０時３０分
会場／浦和パルコ１０階第９集会室
講師／かめおかゆみこ
参加費／笑顔クラブ会員３０００円（一般４０００円）
※当日、受付にてお支払いください。
お申し込み／ こちら
※持ち物／いつもの笑顔
※終了後、懇親会あり（任意参加）
***------------------------------------***
かめわざ流じぶん表現講座●５月例会（ロング版）
～からだとことばの基礎レッスン～
***------------------------------------***
日時／２０１２年５月２７日（日）１０時～１７時
会場／千葉県市川市・市内施設 （最寄駅・市川大野）
※参加者に直接お知らせします。
定員／２５名
参加費／８０００円 （千葉初開催記念価格）
※「『聴く』を磨く」講座卒業生は割引あり
詳細／ こちら ！
お申し込み／ パソコン こちら ！ 携帯 こちら ！
問い合わせ／ こちら ！
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★今日のフォーカスチェンジ♪
まずは、自分。
誰かが何かしたとき、
あるいは、何か言ったときに、
感情が動くことがあります。
え？ それって、あり？
なんで、そーなるの？
…みたいな感じでね。
以前は、そのまま反応して、
かなしくなったり、
いらいらしたり、
怒りや不信感を覚えて
しまったりしたものでした。
でもね。
最近は、反射的に、
このひとことを、自分に
言うようにしてるんです。
「自分も、してなかった？」
ひとからされて、
うれしくないなあと思うこと。
おい、おい、ちょっと…
なんて言いたくなること。
実は、自分もしていることが
多いんです。
ひとのことは、目につくけれど、
自分のことは、わからないもの
なんですね。
それが人間ってものですから。
だから、そのときどきで、
シチュエーションがちがったり、
期間や対象がちがったりは
するかもしれないけれど、
まちがいなく、自分もしてる。
それは、もう確信になってます。
ということは、ひとが、ちょっと
そんな思いをさせてくれたとき
は、チャンスなんです。
自分もしてないかな…って
気づくチャンス。
自分のありかたを、立ち位置を、
見直すチャンス。
そういえば、ことわざにも
ありましたよね。
「ひとの振り見て我が振り直せ」
昔のひとは知ってたのですね。
相手に反応してしまう前に、
ちょっと深呼吸して、
自分にひとこと聴いてみる。
「自分も同じこと、してないかな？」
そして、思い当たったらね、
自己嫌悪も自己否定も
必要ないから、
ただただ、静かに、自分の
ありかたを変えるんですよ。
それだけでいいんです。
もしも、思い当たらなかったと
してもね。
そんなふうに思い出させて
くれた相手に、こころのなかで、
お礼を言うんですよ。
「考えるチャンスをくださって、
ありがとうございます」ってね。
どっちにしても、自分には、
おトクなことしか起きてないんです。
ありかたを見直させてもらえる
チャンスをもらったんですからね。
そうやって、自分のなかで、
きちんと完了させてから、
必要だと思ったときには、
相手にはたらきかけることは
あってもいいでしょう。
ときには、相手に、
「それはうれしくないよ」と、
伝えることだってありなんです。
でも、まずは、自分。
自分を置き去りにしては、
何もはじまりません。
と。いつもながら、
自戒をこめてのメッセージ。
くりかえしくりかえし、
自分に言い聴かせて、
少しずつ少しずつ、
身につけていきます。
読んでいただき、感謝です♪
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ひとことメッセージが添えられます。
５月のかめわざワーク
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★「聴きかた」は「生きかた」★
連続講座「『聴く』を磨く」第１１期（全６回）
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日時／全６回（２０１２年５月１５日・２９日、
６月１２日・２６日、７月１０日・２４日
（火曜日１９時３０分～２１時３０分）
会場／喫茶室ルノアール四谷店マイ・スペース４階
講師／かめおかゆみこ
参加費／３００００円（全６回）各回１ドリンクつき
詳細／ こちら ！
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東京●トラウマ解凍ワーク
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２０１２年５月１６日１３時～１５時 座学ゼミ
・心のしくみとケア★テーマ「抑圧」
１５時３０分～１８時３０分 トラウマ解凍ワーク
※座学・ワークのみの受講も可能。
会場／池袋・子供村（池袋駅徒歩１０分）
講師／百世安里＋かめおかゆみこ
詳細／ こちら ！
５月２２日●「聴くワザＴＯＫＹＯ」５月例会
「『聴く』を磨く」連続講座卒業生対象の勉強会
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「『聴く』を磨く」講座●笑顔クラブ版
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日時／２０１２年５月２６日（土）
１８時３０分～２０時３０分
会場／浦和パルコ１０階第９集会室
講師／かめおかゆみこ
参加費／笑顔クラブ会員３０００円（一般４０００円）
※当日、受付にてお支払いください。
お申し込み／ こちら
※持ち物／いつもの笑顔
※終了後、懇親会あり（任意参加）
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かめわざ流じぶん表現講座●５月例会（ロング版）
～からだとことばの基礎レッスン～
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日時／２０１２年５月２７日（日）１０時～１７時
会場／千葉県市川市・市内施設 （最寄駅・市川大野）
※参加者に直接お知らせします。
定員／２５名
参加費／８０００円 （千葉初開催記念価格）
※「『聴く』を磨く」講座卒業生は割引あり
詳細／ こちら ！
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