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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2013.08.04
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
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★今日のフォーカスチェンジ♪
脳が満腹になるくらい
を磨く」講座では、
聴けるこころとからだの
状態をつくりだすことを、
テーマにしています。
聴けるこころとからだ
とは、こころとからだが
「フラット」であること。
つまり、おだやかで、
やすらかな状態になる
ことです。
フラットな状態を保つ
ために必要な方法は
いろいろとありますが、
そのひとつとして、
「自分にマルをあげる」
ことがあります。
言い換えれば、自分を
まるごとみとめる、
受け入れる、ＯＫを
あげる、ということ。
で、これが、すぐに
うまくいくひとと、
なかなかうまくいかない
ひとがいます。（*^_^*）
うまくいくひとは、
当然ながら、素直に
実践するひとです。
うまくいかないひとの
多くは、完璧主義のひと
です。
ちなみに、「完璧主義」
とは、「完璧にやれる
ようにがんばる」ひと
のことではなく、
完璧にやれないかぎり、
自分をみとめないひと
のことです。
もっと言うと、完璧に
できない自分を、責める
ひとのことです。
で、どんなひとも、
完全に完璧にできると
いうことは、絶対に
ありえません！から、
完璧主義のひとは、
永遠に、自分のもとめる
満足にはたどり着けない
ことになります。
完璧主義のひとの
特徴は、ものごとを
細分化して考えるのが、
苦手なことです。
ものごとの基準が、
０か１００です。
これは、私ももともと
そういう性質だったから
よくわかります。
単純に言うと、算数が
苦手なんですね。(笑)
で、私は、あいかわらず
算数が苦手ですが、
自分にマルをあげること
に関しては、かなりの
達人になってきました♪
ポイントは、この
「細分化」なのです。
どんなにうまくいって
いないことのなかにも、
うまくいっている部分
は、かならずあります。
たとえば、
「今日一日
何もできなかった」
というひとがいたと
します。
でも、このひとは、
たぶん、息はしていたと
思うのですね。(笑)
立って、歩いて、
トイレに行ったりもして
いたと思うのですね♪
ひょっとすると、ごはん
も食べていたのでは
ないかと思うのですね。
でも、そういうことは
一切みとめないで、
「何もできなかった」と
言い切ってしまうのです。
これは事実誤認です。
いえ、事実詐称です。
うそつくと、閻魔大王に
舌抜かれちゃいますよ♪
まあ、こう言うと、
おそらくは、
「収入につながるような
ことは、何もできな
かったという意味！」
とかいう反論が
きそうなのですが、
そもそも収入になる仕事
をするためにこそ、
息をしてなきゃいけない
し、(しないで仕事でき
るひと、いますか？(爆）
トイレにも行けて
なきゃいけないし、
ごはんだって食べる
必要があるんですよ。
そんな根源的なことさえ
みとめていないので、
もっと、ちいさいけれど
できていることには、
目もくれません。(爆）
「そんなの価値がない」
「たいしたことない」
「みんなやってるし」
と、
切り捨ててしまいます。
でも、そのひとは、
重要なことを
見落としているんです。
つまり、脳は、
頭がいいんだけど、実は
けっこうおばかさん
だってことです。(爆）
はっきり言っちゃうと、
「質より量」なんですよ。
ものすごーーーく
「できた！」ことが、
いっこだけあるよりも、
ちょっとでも「できた」
ということが、
１００こあるほうが、
脳は、トクした気分に
なっちゃうのです。
まるで、買い物に行った
子どもが、千円札を出し
て、九百九十円のおつり
をもらって、
「わーい、お金がふえ
た！」と、よろこんで
いるような状態です。
あほですねー。
かわいいですねー。(笑)
でも、脳って、そういう
やつなんですよ♪
だから、いつも、
講座のなかで、
「重箱のすみをつつく
ように、いいところを
見つけてください」
って言ってるのは、
そういう理由なんです。
というわけで、
本日のおさらいです♪
マルは、
ちいさくていいんです。
脳が満腹になるくらい、
ちいさいのを、がっつり
たくさんあげるほうが
いいんです。
あれ？ 「脳」が
満「腹」って、
なんか変だけど…。
まっ、いっか！(爆）
それで、きっちり活性化
してくれるんだから、
しのごの言わずに(笑)、
やってみたらいいんです。
さあ、わかったら、
とっとと実践してみて
くださいな。
あなたのうれしい報告、
楽しみに待ってますよ♪
●追記
うーん、まだよく
わかんないっていうひとは、
「『聴く』を磨く」講座で、
直接がっつりお伝えします。
夏から秋にかけての予定は こちら
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
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★今日のフォーカスチェンジ♪
脳が満腹になるくらい
を磨く」講座では、
聴けるこころとからだの
状態をつくりだすことを、
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聴けるこころとからだ
とは、こころとからだが
「フラット」であること。
つまり、おだやかで、
やすらかな状態になる
ことです。
フラットな状態を保つ
ために必要な方法は
いろいろとありますが、
そのひとつとして、
「自分にマルをあげる」
ことがあります。
言い換えれば、自分を
まるごとみとめる、
受け入れる、ＯＫを
あげる、ということ。
で、これが、すぐに
うまくいくひとと、
なかなかうまくいかない
ひとがいます。（*^_^*）
うまくいくひとは、
当然ながら、素直に
実践するひとです。
うまくいかないひとの
多くは、完璧主義のひと
です。
ちなみに、「完璧主義」
とは、「完璧にやれる
ようにがんばる」ひと
のことではなく、
完璧にやれないかぎり、
自分をみとめないひと
のことです。
もっと言うと、完璧に
できない自分を、責める
ひとのことです。
で、どんなひとも、
完全に完璧にできると
いうことは、絶対に
ありえません！から、
完璧主義のひとは、
永遠に、自分のもとめる
満足にはたどり着けない
ことになります。
完璧主義のひとの
特徴は、ものごとを
細分化して考えるのが、
苦手なことです。
ものごとの基準が、
０か１００です。
これは、私ももともと
そういう性質だったから
よくわかります。
単純に言うと、算数が
苦手なんですね。(笑)
で、私は、あいかわらず
算数が苦手ですが、
自分にマルをあげること
に関しては、かなりの
達人になってきました♪
ポイントは、この
「細分化」なのです。
どんなにうまくいって
いないことのなかにも、
うまくいっている部分
は、かならずあります。
たとえば、
「今日一日
何もできなかった」
というひとがいたと
します。
でも、このひとは、
たぶん、息はしていたと
思うのですね。(笑)
立って、歩いて、
トイレに行ったりもして
いたと思うのですね♪
ひょっとすると、ごはん
も食べていたのでは
ないかと思うのですね。
でも、そういうことは
一切みとめないで、
「何もできなかった」と
言い切ってしまうのです。
これは事実誤認です。
いえ、事実詐称です。
うそつくと、閻魔大王に
舌抜かれちゃいますよ♪
まあ、こう言うと、
おそらくは、
「収入につながるような
ことは、何もできな
かったという意味！」
とかいう反論が
きそうなのですが、
そもそも収入になる仕事
をするためにこそ、
息をしてなきゃいけない
し、(しないで仕事でき
るひと、いますか？(爆）
トイレにも行けて
なきゃいけないし、
ごはんだって食べる
必要があるんですよ。
そんな根源的なことさえ
みとめていないので、
もっと、ちいさいけれど
できていることには、
目もくれません。(爆）
「そんなの価値がない」
「たいしたことない」
「みんなやってるし」
と、
切り捨ててしまいます。
でも、そのひとは、
重要なことを
見落としているんです。
つまり、脳は、
頭がいいんだけど、実は
けっこうおばかさん
だってことです。(爆）
はっきり言っちゃうと、
「質より量」なんですよ。
ものすごーーーく
「できた！」ことが、
いっこだけあるよりも、
ちょっとでも「できた」
ということが、
１００こあるほうが、
脳は、トクした気分に
なっちゃうのです。
まるで、買い物に行った
子どもが、千円札を出し
て、九百九十円のおつり
をもらって、
「わーい、お金がふえ
た！」と、よろこんで
いるような状態です。
あほですねー。
かわいいですねー。(笑)
でも、脳って、そういう
やつなんですよ♪
だから、いつも、
講座のなかで、
「重箱のすみをつつく
ように、いいところを
見つけてください」
って言ってるのは、
そういう理由なんです。
というわけで、
本日のおさらいです♪
マルは、
ちいさくていいんです。
脳が満腹になるくらい、
ちいさいのを、がっつり
たくさんあげるほうが
いいんです。
あれ？ 「脳」が
満「腹」って、
なんか変だけど…。
まっ、いっか！(爆）
それで、きっちり活性化
してくれるんだから、
しのごの言わずに(笑)、
やってみたらいいんです。
さあ、わかったら、
とっとと実践してみて
くださいな。
あなたのうれしい報告、
楽しみに待ってますよ♪
●追記
うーん、まだよく
わかんないっていうひとは、
「『聴く』を磨く」講座で、
直接がっつりお伝えします。
夏から秋にかけての予定は こちら
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
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Re:脳が満腹になるくらい(08/04)
ルーシー さん
細分化って、わかっていませんでした！！
息もしたし、ご飯も食べたし、歩いたし、しゃべったし、洗濯もしました。これなら、できそうです。ありがとうございます。 (2013.08.04 21:21:43)
息もしたし、ご飯も食べたし、歩いたし、しゃべったし、洗濯もしました。これなら、できそうです。ありがとうございます。 (2013.08.04 21:21:43)
Re[1]:脳が満腹になるくらい(08/04)
かめわざ快心塾
さん
ルーシーさん
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講座でもメルマガ(ブログ)でも、「ちいさなことにマルをつける」ということは、いつもお伝えしているのですが、自分自身がそれに「ＯＫ」を出さないと、受け入れられないのかもしれませんね。朝起きたら生きていることに感謝できたら、その日はすでにＯＫのはじまり♪ どうぞ毎日を楽しんでくださいね～。 (2013.08.05 05:57:10)
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講座でもメルマガ(ブログ)でも、「ちいさなことにマルをつける」ということは、いつもお伝えしているのですが、自分自身がそれに「ＯＫ」を出さないと、受け入れられないのかもしれませんね。朝起きたら生きていることに感謝できたら、その日はすでにＯＫのはじまり♪ どうぞ毎日を楽しんでくださいね～。 (2013.08.05 05:57:10)
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