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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2019.08.18
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
自分をうたがう声が聴こえてきたら、まず
は根拠を確認。たいていは、かんちがい。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
まずは、根拠を確認しましょう
自分を批判したり、責めたりして
しまうひとが、大勢います。
「こんな自分じゃだめだ」
「逃げてるだけじゃないか」
「役に立たないって思われてる」
などなど。
無意識にやっている場合もあるし、
わざわざ意識的にやっているひと
もいます。
いずれにしても、
あまり快適な結果を生みません。
では、そういうこころの声を
無視していいか、というと、
必ずしもそうではありません。
基本的に、スルーされて、
うれしくなるひとはいません。
「気がつけよ、ヲイ！」と、
声を大にして叫びたくなります。
思いや感情もそうなのです。
どんな思いも感情も、
必ず意味をもっています。
何らかの必要があって、
出てくるのです。
だから、できるだけ
スルーしないほうがいいのです。
ただし、かんちがいで出てくる
場合も、実はよくあります。（笑)
それを放置してしまうと、
かんちがい野郎が、
「これは本当のことだ！」と、
さらなるかんちがいを
深めてしまうおそれがあります。
だから、ちゃんと
対話してやる必要があるのです。
やりかたはカンタンです。
「どうしてそう思うの？」
そう訊いてあげるのです。
ここで確たる根拠を示せれば、
それはホンモノの可能性があります。
でも、「なんとなく」「雰囲気で」
という場合は、ほぼかんちがいです。
たとえて言えば、
道行くひとびとが、なんとなく
自分に注目していると感じるバアイ、
フツーは、ただの自意識過剰です
から、放置していいですが、（笑)
ズボンのおしりがやぶけて、
なかみが見えている、なんて場合は、
速攻で対策をほどこす
必要があります。
そーゆーハナシです。
で、ホンモノの場合は、
次の質問をしてあげます。
「で、どうしたいの？」
ここは、せかさず、じっくりと、
聴いてあげる必要があります。
誰だって、せかされるのは
いやですからね。
こころから聴いてもらえると、
話もしやすくなりますからね。
自分を責める声が聴こえてきたら、
まずは、根拠を確認しましょう。
根拠を、具体的に断言できない
場合は、基本、却下。
どーしても気になるなら、きちんと
確認して、白黒はっきりさせる。
これを、習慣にするだけでも、
快適に過ごせるようになりますよ。
おためしあれ♪
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