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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.02.02
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
「ひとにきらわれるのが怖い」は、脳のか
んちがい。見える化して、整理してみる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「ひとにきらわれるのが怖い」
ひとにきらわれるのが怖い、
というひとは、少なくありません。
その感情は、
どこからやってくるのでしょう？
憶測ですが、やはり、
子ども時代の体験が、影響して
いるのではないかと思います。
すべての怖れの感情は、
子ども時代のかんちがいから
生まれます。
何も知らない無邪気な時代に、
悪意なくやったことで、
みぢかなおとなから、
ひどく叱られたり、
冷たい態度をとられたり、
場合によっては、
部屋に閉じこめられたり、
口をきいてもらえなかったり…。
おとなげないと思いますが、
子ども時代の、みぢかなおとなは、
神に近い、特別な存在です。
世界そのものといっても、
いいかもしれません。
世界そのものから否定される。
これって、
誰にとっても恐怖ですよね？
まだ言語がおぼつかないときの
記憶は、脳ではなく、
からだに刻みこまれます。
だから、おとなになって、
「そんな子どものころのこと…」
と頭で思っても、
からだに刻みこまれた恐怖を、
ふりほどくことができないのです。
ただし、気づくことによって、
距離を変えることはできます。
ああ、この怖れは、
からだに刻印されたものなのだ。
頭で処理することができないのは、
無理もないこと。
そのことで、
自分を責める必要はないのだと。
さらに、私たちは、
頭で考えることのできる年齢に、
なっているわけですから、
この怖れを、
冷静に観察してみましょう。
まず、すべてのひとに、ひとしく
怖れを感じるでしょうか？
たとえば、
「めっちゃ怖い」を１０、
「フツーに怖い」を５、
「ちょっとだけ怖い」を１
としたら、次のケースは、
いくつに当たるでしょうか？
・永田町にいる政治家の誰か
・通りすがりの知らないひと
・路上で歌って踊ってるひと
・しつこく寄付をせまるひと
・自分自身がきらってるひと
最初の３人は、そもそも
知らないひとだと思うので、
あまり怖くないと思うのです。
４人めは、きらわれたほうが
近寄られずにすんで、
ほっとするし、（笑）
最後のひとにいたっては、
「きらわれて上等！」くらいに
思うのではないでしょうか？
（自分がきらいなひとから
好かれるほうが、怖いかも！)
ということで、
ひとにきらわれるのが怖い、
と、一口でいっても、
実際には、相手によって温度差
があることがわかります。
にもかかわらず、
「ひとにきらわれるのが怖い」
と、ことばにした瞬間に、
脳が、「ひと＝全人類」と、
かんちがいするのではないかと
思うのです。
脳は、融通がきかないので、
「みんな」とか「いつも」と
いうような、あいまいな表現は、
気をつけて使わないと、
まんま受け取っちゃうのです。
なので、次は、
自分の知っているひとの
名前を、具体的にあげて、
「このひとにきらわれるのは、
どのレベルで怖いのか」
を、「見える化」してみましょう。
これも、微妙に、
数字が変わると思います。
そして、いま、名案を
思いついちゃいました！
上記で書きだした名前を、
一覧にして、紙に印刷して、
「ひとにきらわれるのが怖い」
と思った瞬間に、
その紙をとりだして、
「私は、〇〇さんと、××さんと、
◇◇さんと、△△さんと…
（以下、すべての名前を読み上げ）
…に、きらわれるのが怖い」
と、読み上げてみるのです。
イメージは、
落語の「寿限無寿限無…」です。
言い終わるまでに、数にもより
ますが、数分はかかります。
これを毎回やってみるのです。
想像ですが、たぶん、そのうち
面倒くさくなります。（笑）
そのうち、「〇〇さんと××さん
には、きらわれてもいいか」とか、
思うようになるかもしれません。
そしたら、数がへっていきますね。
本当にきらわれたくないひとは
誰なのかが、
見えてくるかもしれません。
そしたら、今度は、
そのひとにきらわれないような、
もっと言えば、良好な関係をつく
るためには、どうしたらいいかを、
具体的に考えて、
それを実行してみるんです。
ただ漠然と、「ひとにきらわれ
たくない」といって、
脳のかんちがいをくりかえすより、
ずっと建設的だと思うのですが、
いかがですか？
ぜひ、ためしてみてください。
報告、お待ちしています！
追記
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