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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.03.12
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
うまくいかない自分が、自分のすべてでは
ない。自分が自分を助けるすべを知ろう。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
たまたま、いまの担当が
かつて年間３万人と言われた、
日本の自死者数。
それが、いまは２万人を
割り込んでいるといいます。
ただし、逆に、「変死者数」が
ふえているという報道もあります。
その増減数が、拮抗しているとも。
もともと、原則、遺書がないと
自死と認定されない方針なのと、
変死者のなかに、自死者が
ひとりもいない、という
発想自体が、不自然なので、
この数字には、まだまだ不透明な
ところはありそうですが…。
いずれにしても、
数の問題ではなく、
ひとのいのちが
尊重される国であってほしい。
生きることに行き詰まったとき、
希望を見つけられる選択肢が、
あってほしい。
そう思わずにはいられません。
そして、同時に、日ごろから、
「自分を助ける」ことを、
一人ひとりが、意識して
もらえたらなあ、と思うのです。
「自分を助ける」といっても、
ひとりで、がんばらなければなら
ない、ということではありません。
誰かに助けをもとめる、という
ことも、ふくめての提案です。
それでも、まずは、自分でできる
ことは何か、ということから、
考えていきたいと思います。
なぜなら、自分にとって、一番
みぢかな存在は、まぎれもなく、
自分自身だからです。
いざというときに、すぐに対応で
きるのも、自分自身だからです。
（ですよね？）
だから、まず、日ごろから、
「自分は自分を助けることができ
る。それだけのちからがある」
と、自分に言ってあげましょう。
たとえ、いま、ちょっと、
元気をなくしていたとしても、
それが、すべての自分では
ありません。
自分のなかには、
いろいろな自分がいるのです。
たまたま、いまは、元気のない
自分が、自分を担当しているだけ、
というふうに、とらえてみては
どうかと思うのです。
よく、落ちこんでいるときに、
「自分の人生、いいことなんか
ひとつもなかった…」
などと、ざっくりと
総括してしまうひとがいますが、
いやいやいや、それ、ほんと、
ざっくりすぎますから！
それは、たまたま、
落ちこんでいる自分の目線で、
見ているから、
そのように見えるだけなのです。
それ以外の自分は、
いなくなったわけではなく、
ちゃんと、あなたのなかに
存在しているのです。
たまたま、いまの担当が、
「落ちこんでいる自分」
であるというだけなのです。
とはいえ、フォーカスすると、
それ以外のことは見えなくなって
しまうのも、たしかですから、
それを切り換える方法を、自分で
見つけておくことも大切です。
たとえば、私は、ピンチにおちい
ったと感じたときは、即座に、
「これがすべてじゃない！」
と、断言することにしています。
すると、「はっ、そうだった！
必ず可能性はある！」と、
気持ちを取り直すことができます。
もちろん、何度も量稽古して、
習慣にしてきたのです。
あたらしい習慣をつくるときには、
時間はかかるものだ、と考えて、
トライするとうまくいきますよ♪
「自分を助ける」
さらに、深掘りしていきたいと
思います。
どうぞ、お楽しみに！
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