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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.06.08
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
【お知らせ】
（作・演出＝かめおかゆみこ、演者＝夢実子）
首都圏公演、決定！
決定記念に、小説『零(zero)に立つ』の
全文朗読動画を、スタートさせています！
詳細は、 こちら ！
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
自分で自分の、こころとからだをととのえ
ると、おだやかでやすらかに生きられる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
自分で自分の、こころとからだをととのえる
私の定番講座
「『聴く』を磨く」講座では、
「聴けるこころとからだを
ととのえる」
が、テーマになっています。
どんなに、聴くちからを
もっているひとでも、
ぐだぐだに疲れ切っているとき
は、なかなか話を聴けません。
まして、こころに
悩みをかかえていたり、
不安でいっぱいに
なっているときも、
聴くちからは弱まります。
だからこそ、
「自分のこころとからだを
ととのえる」ことを、
最優先にしているのです。
ただし、いつでもカンペキに
絶好調！なんてひとは、
そうそういません。
ときに体調をくずしたり、
気持ちがめげたり…
ということは、あって当然。
ただ、それをいたずらに
長引かせない、ということですね。
自分で自分の、こころとからだの
お手当てができることが大切です。
（誰かに助けをもとめること
もふくめて、です）
これは、別に、「『聴く』を磨く」
講座の受講生さんに
限ったことではありません。
当たり前の生活のなかで、
ぜひ、大切にしてほしいと
思っていることです。
こころが弱ると、ちょっとした
ことでダメージを受けます。
何度も書いたことがありますが、
私は、２０代のとき、
高校時代の知人から、
「かめおかさんは、みんなに
きらわれていたよね」
と言われて、ショックを受け、
そのダメージは、何年にも
わたって、つづきました。
当時、私は、
人生の先が見えなくなって、
よれよれの状態だったのだす。
もしも、いま
同じことを言われたら、
「それがどうした。上等じゃあ！」
…と、タンカを切るまでは
しないでしょうが、（笑）
「みんなって、
７８億人全員ですか？
ギネスものですね！」
くらいには返せると思います♪
意図はわかりませんが、たぶん、
それを言わずにはいられない
何かが、相手のなかに、
あったということでしょう。
「こころが満たされているひとは、
けっしてひとを攻撃しない」
このことが腑に落ちたいまは、
ひとも責めない。自分も責めない。
それどころか、ジョークにして
笑ってしまえます。
そしたら、こころは、
いつもおだやかでいられますね♪
そして、私たちのからだは、
いのちの器。
ついつい、アタマ優先の
生活になりがちですが、
私たちは、アタマだけで
生きているわけではありません。
生きているのは、この、
まるごとのからだそのもの。
道具のように使っちゃいけません。
まして、調子が悪いと、
すぐに、薬を飲んで済ませる
…みたいな、キカイ的な対応を
してちゃいけません。
もっとやさしく、
見てあげてください。
ふれて、感じてあげてください。
いたわってあげてください。
声をかけてあげてください。
あなたのいのちをささえている、
６０兆の細胞と
（さらに腸には、１００兆個を
越す、腸内細菌も！）
もっとていねいに、
かかわってあげてください。
そしたら、自然に、
こころもからだも、
満たされていきますよ。
おだやかで、やすらかな
気持ちで暮らせますよ。
それが、自分で自分の、
こころとからだを
ととのえること。
とってもベーシックだけど、
とっても大切なことなんです。
今日はよかったら、
自分のからだとこころを、
意識してあげてくださいね。
あなたが幸せに生きるために♪
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★ 「風を生きる～自分らしさの時代～」
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html
★絵本「ソウネさんとダケドくん」
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-65.html
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
※お誕生日枠、あります。
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★『こころの量稽古』好評頒売中！
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悩みをかかえていたり、
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なっているときも、
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ととのえる」ことを、
最優先にしているのです。
ただし、いつでもカンペキに
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そうそういません。
ときに体調をくずしたり、
気持ちがめげたり…
ということは、あって当然。
ただ、それをいたずらに
長引かせない、ということですね。
自分で自分の、こころとからだの
お手当てができることが大切です。
（誰かに助けをもとめること
もふくめて、です）
これは、別に、「『聴く』を磨く」
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ぜひ、大切にしてほしいと
思っていることです。
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「かめおかさんは、みんなに
きらわれていたよね」
と言われて、ショックを受け、
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人生の先が見えなくなって、
よれよれの状態だったのだす。
もしも、いま
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けっしてひとを攻撃しない」
このことが腑に落ちたいまは、
ひとも責めない。自分も責めない。
それどころか、ジョークにして
笑ってしまえます。
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いのちの器。
ついつい、アタマ優先の
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ふれて、感じてあげてください。
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声をかけてあげてください。
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６０兆の細胞と
（さらに腸には、１００兆個を
越す、腸内細菌も！）
もっとていねいに、
かかわってあげてください。
そしたら、自然に、
こころもからだも、
満たされていきますよ。
おだやかで、やすらかな
気持ちで暮らせますよ。
それが、自分で自分の、
こころとからだを
ととのえること。
とってもベーシックだけど、
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