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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.07.29
テーマ： まるごとの自分を生きる(5595)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
問題は「見える化」しないと解決しない。
書き出して、俯瞰して、細分化してみる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「書き出す」のです
「書く」こともまた、
人間にしかできない能力の
ひとつです。
もちろん、文字をもたない民族
も、少数ながらいますから、
ここでは、「ことば」を使って、
想像・思考するという意味に
とらえてもらえると、
いいかと思います。
そして、人間の脳は、
アタマのなかだけで複雑な思考を
することは、得意ではないので、
それを「見える化する」、
また、それを他者に伝えて
共有するということで、
「書く」ということが、
発達したのではないかと思います。
以前のメルマガで、私は、
「悩み」を、「名病み」と
書き換えてみたことがあります。
悩んでいるひとは、
たいてい、頭のなかで、
「わからない」「できない」など、
同じことばを繰り返しています。
これらは、めっちゃ
あいまいなことばです。
言い換えると、その問題が
どういうものであるかを、
「名」づけられていない。
これを、私は、
「名病み」と呼んだのです。
そして、悩んでいるひとは、
何も決められません。
解決するためには、
「悩む」のではなく、
「考える」必要があるのです。
問題を具体化・細分化して、
一つひとつを「名」づけ、
分類し、優先順位を決め、
解決のためのアプローチを、
さぐる必要があるのです。
そして、これらを、
頭のなかだけでできるひとは、
ほとんどいません。
最初にも書いたように、脳は
そこまで器用ではないからです。
だから、「書き出す」のです。
具体的に、細分化して、
文字に書かれた問題を見れば、
脳も、客観的に、
「ああ、そういうことか」と、
納得しやすくなりますから。
ただし、どんなことにも、
練習が必要です。
問題が起きたときに
いきなり書き出すのではなく、
つね日ごろから、
自分の状況や気持ちを、
何らかのかたちで書き出して、
それを俯瞰してみる、
という練習をするのです。
というわけで。
悩みをかかえているひとで、
ここまで読んで、「書く」と
いう行動に移さないひとは、
ひょっとしたら、
悩みをかかえたままで
いたいのかもしれません。
（否定的に言っている
わけではありませんよ）
そのこころのからくりについ
ては、明日、書きます。
よかったら、一緒に
考えてみてくださいね。
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