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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.02.20
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
相手にゆだねる。傷つく必要はないです。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
自分の感情を、自分の責任で守る
相手からの否定や侮蔑的な対応を、
あなたは、
受け取る必要はありません。
「受け取り拒否」していいのです。
…ということを、
昨日のメルマガで書きました。
また、そのことにともなう、
相手の感情については、
相手の問題なので、あなたが、
気づかう必要はありません。
…とも書きました。
今日は、ここについての補足です。
ポイントは、あなたは、
否定や侮蔑的対応を、受け取ら
なくていい、ということです。
受け取る、というのは、感情的
に揺さぶられるということです。
もっと言えば、そのことで、
気持ちが混乱したり、ダメージ
を受けたりしてしまうことです。
えええ？
そんなこと無理でしょう？
と思われるかもしれません。
でも、こんなケースなら、
どうでしょう？
あなたが独身だとして、
そのあなたのもとに、
突然、誰かがやってきて、
「あなたの夫（妻）が私を
傷つけた。責任をとれ」
と、責め立てたとします。
それって、まったく
身に覚えのないことですから、
あなたは傷つくことは
ないはずです。
はあ？ 何言ってんだ、このひと
…で、終わりですよね？
まあ、相手のどなり声で、
隣近所から不審の目で見られる、
くらいはあるかもしれませんが、
必要なら、警察を呼べば
いいことですからね。
要は、そういうことなのです。
相手の言うことに、あなたも
心当たりがあるなら、
ちょっとは考えてください。
そうではないなら、それを
受け取る必要はないのです。
そして、そんな対応をした相手
にたいして、あなたの感情を
動かす必要もないのです。
「受け取り拒否」というと、
ちょっときつく感じるかも
しれませんが、
届いた荷物の宛て先が
まちがっていたら、
「これ、うちじゃありませんよ」
と、ことわるのと同じです。
そのとき、過剰に反応する
必要はありませんよね？
「ことわって、相手の機嫌を
そこねたらどうしよう」
とか、考えませんよね？
また、相手が、ドアをがんがん
たたいたり、蹴ったりしたら、
あなたは、ドアを閉めていいし、
110番したっていいのです。
あなたは、自分の感情を、
自分の責任で守る。
相手の感情は、相手にゆだねる。
（引き受ける必要はない）
「受け取り拒否をする」
「相手の感情は相手のもの」
というのは、そういうことです。
昨日・今日のメッセージは、
ちょっと冷たく感じるひとが、
いるかもしれません。
ただ、ひとに言われたことで、
必要以上に傷ついたり、
自分を責めたりしてしまう
ひとが、多いような気がして、
「もっと、
自分を大切にしてほしい。
自分で、自分を
追い詰めないでほしい」
そんなふうに思った結果が、
こんなメッセージになりました。
必要ないよ、というひとは、
スルーしてかまいません。
必要とするひとの、
お役に立てれば、うれしいです。
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