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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.07.12
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
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https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202507080001/
リアル部門・オンライン部門、
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今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
「次に動くことができるのは、いま、休ん
でいる筋肉だけ」。ここにヒントがある。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
ゆるんでいいのです
私は、こんなことを書きました。
＞（感情）の「てばなし」は、
＞「ゆるし」と、
＞言い替えることもできます。
＞（略）「ど～でもよくなる」と、
＞言い替えることもできます。
ど～ゆ～こと？！と、思った
かたもいらしたかもしれません。
なんか、「ゆるし」だと、ちょ
っと崇高？な感じがするけど、
「ど～でもよくなる」って、
投げやりなんじゃね？…みたいな。
でも、ほんとに、同じなんですよ。
「ゆるし」の語源は、「ゆ」。
「ゆるむ」と同系のことばです。
ゆったり、ゆっくり、
ゆらゆら、ゆるゆる…。
そんなときに、何かをぎゅっと、
にぎりしめることはできません。
自然に「手をはなす」イコール、
「てばなし」ができちゃうのです。
そして、「ど～でもいい」とき
にも、同じことが起こります。
「ど～でもいい」ときって、
細部にこだわりませんよね？
こうであらねばならないと、
執着もしませんよね。
むしろ放置してるくらいです。
放置、すなわち、「てばなし」
状態になってるんです。
崇高？な「ゆるし」も、
エエかげんな「ど～でもいい」も、
リラックスして、ゆるんでいます。
楽ちんです。呼吸も深くなります。
そんな状態にあるときって、
ひとは、寛大で、
おおきな気持ちになれます。
ふだんなら、キッとなったり、
カリカリしたりすることでも、
・ゆるし「どうぞ。いいですよ」
・どうでも「ま、い～んじゃね」
ばんばん、ＯＫを出して、
意気投合しちゃいます♪
こんなことを書くと、
「本当に怒らなくてはならない
ときには、どうするの？」
「弱いものいじめにたいしても、
ＯＫにしちゃうの？」
なんて疑問も、浮かぶでしょう。
もちろん、そうではありません。
本当にその必要を感じたときには、
ちからを発揮していいのです。
私は、野口体操の創始者、
野口三千三さんのことばに、
そのヒントが、
かくされている気がします。
「次に動くことができるのは、
いま、休んでいる筋肉だけ」
現代は、つねに緊張を強いられ、
身もこころも、固めている状態が、
つづいているようです。
これでは、くたびれきって、
動く気力もうせてしまいます。
休んでいいのです。
ゆるんでいいのです。
くつろいでいいのです。
それでこそ、必要なときに、
必要なちからを、発揮する
ことができるのですから。
そして、その時間は、
一瞬でいいのです。
必要なちからを使って、
役割を果たした筋肉を、
ずっと固めておくことは、
こころとからだに、よぶんな
緊張を強いることであり、
「てばなし」から遠ざかる
結果になりかねませんから。
とはいえ、ゆるめかたが
わからなければ、
ゆるめようもないですよね。
明日は、こころとからだを
ゆるめる、紙上ワークに、
トライしてみたいと思います。
お楽しみに！
このブログ は、完全日刊メルマガ
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★≪じぶん≫創造セッション
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ゆるんでいいのです
私は、こんなことを書きました。
＞（感情）の「てばなし」は、
＞「ゆるし」と、
＞言い替えることもできます。
＞（略）「ど～でもよくなる」と、
＞言い替えることもできます。
ど～ゆ～こと？！と、思った
かたもいらしたかもしれません。
なんか、「ゆるし」だと、ちょ
っと崇高？な感じがするけど、
「ど～でもよくなる」って、
投げやりなんじゃね？…みたいな。
でも、ほんとに、同じなんですよ。
「ゆるし」の語源は、「ゆ」。
「ゆるむ」と同系のことばです。
ゆったり、ゆっくり、
ゆらゆら、ゆるゆる…。
そんなときに、何かをぎゅっと、
にぎりしめることはできません。
自然に「手をはなす」イコール、
「てばなし」ができちゃうのです。
そして、「ど～でもいい」とき
にも、同じことが起こります。
「ど～でもいい」ときって、
細部にこだわりませんよね？
こうであらねばならないと、
執着もしませんよね。
むしろ放置してるくらいです。
放置、すなわち、「てばなし」
状態になってるんです。
崇高？な「ゆるし」も、
エエかげんな「ど～でもいい」も、
リラックスして、ゆるんでいます。
楽ちんです。呼吸も深くなります。
そんな状態にあるときって、
ひとは、寛大で、
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カリカリしたりすることでも、
・ゆるし「どうぞ。いいですよ」
・どうでも「ま、い～んじゃね」
ばんばん、ＯＫを出して、
意気投合しちゃいます♪
こんなことを書くと、
「本当に怒らなくてはならない
ときには、どうするの？」
「弱いものいじめにたいしても、
ＯＫにしちゃうの？」
なんて疑問も、浮かぶでしょう。
もちろん、そうではありません。
本当にその必要を感じたときには、
ちからを発揮していいのです。
私は、野口体操の創始者、
野口三千三さんのことばに、
そのヒントが、
かくされている気がします。
「次に動くことができるのは、
いま、休んでいる筋肉だけ」
現代は、つねに緊張を強いられ、
身もこころも、固めている状態が、
つづいているようです。
これでは、くたびれきって、
動く気力もうせてしまいます。
休んでいいのです。
ゆるんでいいのです。
くつろいでいいのです。
それでこそ、必要なときに、
必要なちからを、発揮する
ことができるのですから。
そして、その時間は、
一瞬でいいのです。
必要なちからを使って、
役割を果たした筋肉を、
ずっと固めておくことは、
こころとからだに、よぶんな
緊張を強いることであり、
「てばなし」から遠ざかる
結果になりかねませんから。
とはいえ、ゆるめかたが
わからなければ、
ゆるめようもないですよね。
明日は、こころとからだを
ゆるめる、紙上ワークに、
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