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Dec 29, 2010
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クリスマスプレゼントのウルトラマン。ケビンのあまりのしつこさに敵前逃亡!! ■天気 : ■体重/体脂肪 : -kg/-%■月間距離【Run】 :0.0km
Dec 25, 2010
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しばらく心拍数しか気にしないジョグを続けていたせいで、キロ6分がツライ!足も呼吸も苦しくないんだけど、150bpmを超えちゃうのがスゴイ違和感。慣れれば下がってくれるのかな~?(写真)ケビンは毎朝、全部のオモチャを出させて吟味します。飽きっぽくて毎日新しいオモチャを欲しがるので大変です。その癖、急に思い出したように古いオモチャを探したりするので、どんどん溜まっていくのです....。(^ ^; jog 14.33km ■天気 : ■体重/体脂肪 : 67kg/17.1%■月間距離【Run/Bike】 :240km/0.0km
Aug 31, 2010
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モラタメさんで頂いた消臭スプレー。多くの子がそうみたいですが、ケビンも一度したトイレシートの上に再度するのを嫌がります。たとえ、それが左側のシートのみが汚れている場合でも、右側の新しいシートにはしません。なんで、オシッコをした後はすぐに取り替えるようにしているのですが、新しくしても、その後、しばらくはその上に乗りません。これはもしやトレーにニオイが残っているから嫌なのでは?そこで、早速頂いたスプレーを使ってみる事に。 ケビンがオシッコをした後、シーツを取り替えて、スプレーをシュシュッと。香りは『草原の香り』なんだそうで、緑茶のような微かな香り。消臭剤にありがちな、いわゆるトイレのニオイではないところがイイです。 いつもオシッコをした後、後ろ足で踏んでしまい、点々と足跡が着きます。今はペット用の除菌ティッシュで拭いてますが、結構割高。コレなら普通のティッシュで拭きとった後、サッと吹きかければいいので、経済的ですね。オシッコ専用と謳っているだけあって、消臭効果も高いように感じます。あとはケビンが一度したシートをもう一度くらい使ってくれるといいんだけど。 今後に期待です。 jog 0.00km 00:00 ■天気 : ■体重/体脂肪 : -kg/-%■月間距離【Run/Bike】 :0.0km/0.0km
Jul 4, 2010
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ずっ~~~とノドが腫れて咳もあったので、大人しくしていました。そろそろ落ち着いてきたので、開始です。しかし、2.3kmって、お散歩かっ!実 際、心拍数130を目安に走ってみたら、速歩きより遅かったかもです。orz.おかげで咳き込むこともありませんでした。写真は モラタメで何気なく応募したら、当たってしまった犬用トイレの消臭スプレー。使用レポートをブログにUPしないといけないそうです。ケビ ン頑張れ~(笑) jog 2.3km ■天気 : ■体重/体脂肪 : -kg/-%■月間距離【Run/Bike】 :0.0km/0.0km
Jun 26, 2010
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大分涼しくなってきましたねぇ。そろそろ本腰を入れて練習しないと....(^ ^;ゞ(写真)ケビンの具合が悪くなった時、歩けなくなるかも.....と慌てて買った犬用カート。元気になったんで、まだ必要ないんだけれど、せっかく買ったからお散歩に使ってみました。歩かないからお散歩じゃないかぁ...。 jog 11.54km 1:10:53 6.08/km■天気 : ■体重/体脂肪 : -kg/-%
Aug 19, 2009
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ケビンの具合が悪く、走れない日が続いてました。【症状】・元気がない。(食欲も通常よりナシ)・時折、苦しそうに嘔吐のような姿勢で呼吸が荒くなる。・四肢に力が入らない様子で動きが緩慢。向きを変えようとすると転ぶ。段々体力が落ちて来たのならば、夏バテかなとも思えますが、朝突然呼吸が荒くなり、以降同じような状態が続いています。勿論すぐ病院へ連れて行きました。触診やレントゲンの結果異常はなく、『以前発症した椎間板ヘルニアの心配はないので様子をみましょう。一応抗生物質と痛み止めの注射をしておきます。』とのこと。安心できる回答ではなかったので、翌日別の病院へ。ここでも、やはり目立った異常はないという獣医に対して血液検査をお願いしました。結果、腎機能/肝機能/白血球/炎症反応等全て正常値。ただ、こちらの病院では『本人が何か違和感があるようなのであれば、どこかに痛みがあるのかもしれないので、軽い痛み止めを飲ませて様子をみてください。』と痛み止めの注射と飲み薬を処方してもらいました。その後、落ち着いてきたのか苦しそうに呼吸を荒くする事はなくなりましたが、未だに歩行はヨタヨタしてます。基本ケビンは家の中では私の側を片時も離れません。トイレにいけば中までついて来ますし、子供のころはお風呂の中まで入ってこようとして濡れるのが嫌で入り口で待ってました。ドアを閉めると見えなくて吠えるため、開放で入浴していたものです。で、具合が悪くてもついてこようとするので、トイレは抱き上げて一緒に連れて行きます。(笑)しかし、朝起きて走りに行こうとすると『ピー、ピー』鼻を鳴らして行くな!と。仕方ないので、そのまま二度寝です。orz.今日になって相変わらず歩きは覚束ないのですが、時折お腹を上にして寝るようになりました。顔の表情も険しい感じがなくなり、かなり普通の状態に戻ってきたような気がします。そこで久々の昼ランを敢行。『ワン!(行くな)』とは言ったけれど、以前のような悲しそうな弱々しい声じゃないのでママがいれば大丈夫かなと。それにしても単なるギックリ腰だったのかなぁ?最初の獣医は『犬にギックリ腰なんてない。』といい、足の反射反応が正常というだけで腰を正常と診断したけれど、ヘルニアがあってギックリ腰がないなんて変な気がしますねぇ。何はともあれ、このまま回復してくれることを願ってます。ケビンの通院用に買いました。まるで人間の乳母車のようです。【特別価格】おでかけカートHG ネイビー(DC-205)【送料無料】【56%オフ】(26827) jog 8.38km 54:58 6.33/km■天気 : ■体重/体脂肪 : -kg/-%
Aug 9, 2009
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25日はケビンの誕生日! 昨日1日遅れのお祝いをしました。昨年まではピザやケンタッキーでしたが、もう9歳なので健康を気にして大好きなマグロ三昧。 私も酔っぱらい、ケビンも大騒ぎで結局写真を撮れず.....。で、お酒を飲んだ翌日は起きれた試しがなく、朝ランは休み。 昼ランに切り替えようと二度寝したものの、真夏のような暑さ!!命の危険を感じて、大人しくケビンの写真を撮ってました。 ケビンはといえば、朝からオモチャのケーキをくわえて離しません。近づくと盗られるのかと警戒してウーウー言いながら逃げ回ってます。 でも、まったく構われないとワザワザ寄ってきて、口から離し、『ワンっ!(盗ってみろよ)』と挑発してくるのです。凸(`Д´メ) ( ̄-  ̄ ) ンー、夜寝てる時に顔に押し付けてこられると面倒だから、夜までには取り上げないと....。 今度はもっと壊れやすいオモチャにしよっと。 ■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■月間距離【Run/Bike】 :70.1km/188.2km 練習内容距離km練習時間Time/km----------------
Jun 27, 2009
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今日は病院へ行く予定でした。しかし、痛みがかなり治まってます。 で、軽く走ってみてから判断することに。 ゆ~~~っくり、公園内を2周。この前は調子に乗って後半スピードを上げて悪化させた為、今日は最後まで我慢、我慢。 このくらいの距離と速度なら大丈夫。痛みそうな気配もでてきませんでした。 少しずつ慣らしていくしかないようです。 昨日実家へ連れて行った時のもの。我が家はケビン対策でほとんどのものがケビンの届かない場所に置いてあります。が、実家は無防備なのでケビンのやりたい放題です。 お風呂場からスリッパを狩ってきて見張ってます。さすが猟犬。 予定レース■4/19 かすみがうらマラソン ■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :3.2km/8.2km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog3.221:166:38------------
Mar 5, 2009
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昨日の26kmのおかげで、今日の16kmは長く感じませんでした。まだまだ体力も左脹脛も本調子ではないので、の~んびりペースですけど。しばらくは長い距離が走れるように練習しようと思います。ケビンは朝からボールを持って来てボール遊びの催促。夢中で遊んでいるようでも、ママの動きはしっかりとチェックしてます。ママが時折、お菓子をつまみ食いするのをちゃ~んと知っているのデス。 明日からはそんなに遊んであげられないんだけど、ケビンにその事を納得させるのがムズカシイ。( ̄~ ̄;) 予定レース■4/19 かすみがうらマラソン ■天気 : /11℃■体重/体脂肪 : 67.8kg/18.8% ■距離【今日/月間】 :16km/58.7km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog161:41:156:19------------
Jan 4, 2009
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明けましておめでとうございます。5時起床は成功したものの、6時過ぎにケビンが『一緒に寝よー!』と呼びに来て鼻をピーピー鳴らすので、寝かしつけているうちにいつのまにか夢の中へ....。気づくととっくにお日様は昇ってました。orz.初日の出はまた来年に。(^ ^*)ゞ今日はケビンは孫役でおじいちゃんのお相手です。実家は車で30分程度の距離ですが、道を曲がる度に興奮して吠えるのでケビンとのドライブはヘトヘトになります。たっぷり遊んだ帰り道はケビン爆睡。人間のお子ちゃまと一緒ですね。 本年もケビンともどもよろしくお願い致します。<(_ _)> 予定レース■4/19 かすみがうらマラソン ■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :7km/7km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog7--------------
Jan 1, 2009
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昨夜は何年振りかの満員電車でげんなり。終電の乗り継ぎでダッシュした後のギュウギュウ詰めは汗が気持ち悪いですねぇ。まわりはみんな酔っぱらいだし.....。私はお酒を飲めない先輩2人と一緒だったので、ビール1杯しか飲んでおらず、ちょっと物足りないと思ったものの、独りで飲んでもつまんないしなぁ.....と考えながら25時過ぎ帰宅。 今日は天気がいいので、ジョグ前にケビンとお散歩。カメラで下から撮ったら、政治家のポスターのようになりました。(笑) 予定レース■12/28 月例赤羽10k ■4/19 かすみがうらマラソン ■天気 : /19℃■体重/体脂肪 : 68.2kg/17.8% ■距離【今日/月間】 :5km/82.25km 練習内容距離km練習時間Time/km----jog5----------
Dec 21, 2008
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寝坊で5時起き。身体がダルくて重い。夕べはケビンがオネショをしてくれちゃったもんだから、寝不足です。通常はトイレトレーにきちんとするんですが、たまに布団でしようとします。いつもはごそごそしてる音で気づいて、トイレに誘導するんだけれども、早起きになってから眠りが深くて気づかない。夕べは私の枕元のすぐ横にしてました。さすがにニオイで気づいて急いでシーツを剥がして取り替えて.....。ちなみに私の寝具はケビン対策で介護用品。シーツは裏地が防水で敷布団は濡れないようになっていて、掛け布団は洗濯機で洗えるようになってます。さすがに寝心地は劣りますが、仕方ありません。ケビンママは羽毛布団で寝るので、別室でケビンが入れないようにしてますが、夜中でも必ずトイレのあとはママの部屋へ報告に行くケビン。起きて来るまでずっとピーピー鼻を鳴らしてます。やっと起きて来たママに、「エライねぇ」と頭を撫でてもらってから、満足そうに私の布団へ戻ってきてコテッと眠りにつくケビン。エライんだかエラクないんだか。■予定レース 10/26 手賀沼エコマラソン 11/30 つくばマラソン■天気 : /30℃■体重/体脂肪 : 66.6kg/16.2% ■距離【今日/月間】 :6.5km/101.85km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog6.532'50"5'03"------------(試聴) ロクセンチ『えらい人になってしまおう』 『レインボー・ストーリー』 販売元: エイベックス・マーケティング(株) 発売日: 2007年01月24日 メーカー品番: VFCV-5 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 収録時間: 55分01秒 総曲数: 13(アルバム) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載していま
Jul 18, 2008
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今日はケビン8歳のお誕生日。 犬の8歳は人間の48歳相当らしい。いつの間にか追い抜かされてしまったんだ.....。ケビンのおかげでこの8年間本当に幸せでした。これからも、よ(^0^)ろ(^◇^)し(^▽^)く(^ο^)ね(^ー^)8年前、我が家に来たばかりのケビン。■天気 : /25℃■体重/体脂肪 : 66.1kg/16.4% ■距離【今日/月間】 :6.5km/135.15km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog1054'42"5'28"------------(試聴) QUEEN『I Was Born To Love You』 『MADE IN HEAVEN』 販売元: (株)EMIミュージック・ジャパン 発売日: 2004年03月31日 メーカー品番: TOCP-67390 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 収録時間: 70分25秒 総曲数: 13(アルバム) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載していま
Jun 25, 2008
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昨日全力で走ったせいか、脹脛がチョット筋肉痛デス。たった5kなのに....。なんで、荒川河川敷をゆっくりジョグ。途中の舎人公園、荒川河川敷ともにBBQで賑わっておりました。ところで、今日は子供の日。ウチはケビンが子供代わり。ボーボーに伸びた毛が暑苦しいので、カットしてあげました。本当はトリミングに連れて行きたいところですが、大暴れすること間違いナシなんでムリ。もちろん自宅でも簡単にはやらせないけれど、左手に大好きなチーズを握って注意を逸らしている間に右手でチョキチョキ...........。トラ刈りとは、よく言ったもので、みごとな縞々デス。なんかに似てるな~と思ったら、縞々具合がコイノボリの鱗の様。いいの、いいの、ウチの子はカワイイから。ちょうどタイミングよくコイノボリ犬になりました。カット前。この後、トラ刈りにされるとは夢にも思ってなかったハズ。 ■天気 : /-■体重/体脂肪 : 68kg/16.4% ■距離【今日/月間】 :16km/59.75km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog161:30'28"5'39"------------(試聴) 嘉門達夫『小市民(こどもの日ヴァージョン)』 『達人伝説』 販売元: ビクターエンタテインメント(株) 発売日: 2003年04月23日 メーカー品番: DXCL-68 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 収録時間: 69分55秒 総曲数: 27(アルバム) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
May 5, 2008
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秋葉原に買い物にいく必要があり、ここはひとつ走って行こうと。 いつも皇居へ行く時とほぼ同じ道なのだけれど、さすがに平日の昼間は人も車も全然多い。 しかし曇天のおかげで無理なく、秋葉原到着。秋葉原UDXのトイレでデイパックに用意したシャツとジャージに着替えマス。 銀座、渋谷じゃあこんな格好で歩けないが、Tシャツ&ジャージ+ディパックの格好は立派なオタク着(笑)。違和感なく街に溶け込んでました。 今日はディパックには詰め込めない荷物だったので帰りはだったけれど、今度は往復走ろうと考えてます。さてさて、留守番できない甘ったれケビンも不思議と走りに行くときは、大丈夫。上目遣いに「スグ帰ってくるんだよね?」と確認してきます。出かけるときの格好で判断してるんでしょうねぇ。大好きなキュウリを貰ってご満悦~帰宅時は本人の予想より遅かったせいか、いつもより長く顔を舐めて、お出迎えしてくれました。■天気 : /17℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :13km/167.35km 練習内容距離km練習時間Time/kmjog131:14'19"5'43"------------(試聴) 千鶴伽『キュウリ』 『君に話したかったこと』 発売日: 2006/07/19 メーカー品番: CZKA-6 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Apr 16, 2008
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仕事終わんねぇ~最近のケビンは朝、新聞を読む前に抱っこを要求。 これじゃあ新聞も読めないし、も煎れられないんですけど。やっと降ろして新聞を読み終えると、今度はを取りに行って、キャッチボール。将来、子供とキャッチボールすることは想像していたけれど、まさかとするようになるとは予想していませんでした。しかも妙なところは賢くて、毎日忘れないのです。そして、どんどん習慣が増えていく.....。(D903i)のカメラなんで、ケビンを撮るには動かない状態じゃないと最近のカメラは性能がupしてるみたいだから、906iで買い換えようかな。 ■天気 : /6℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :-km/85.75km 練習内容距離km練習時間Time/kmup-------歩down-------(試聴) Ed Harcourt『Apple Of My Eye』 Until Tomorrow Then: The Best Of (輸入盤CD) 販売元: (株)EMIミュージック・ジャパン 発売日: 2007/11/20 メーカー品番: ASK07765.2 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Jan 27, 2008
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昨日90分歩いたら、今日は膝が少々痛い。ンでも、軽く歩いておこうと外へ。思ったより、痛みが増すワケでもないので、軽く走ってみたりして。"/(;-_-) イテテ・・・ やっぱり、走れるようになるのはマダマダ先の話でした。10分くらい歩いても違和感が取れないばかりか、痛みが増してきた気がして、帰宅。Zzzzzzzz......... 急に寒くなったせいか、ケビンは隙あらば抱っこをせがみます。仕事を始めようとすると、必ず『ワンッ!』(抱っこしろっ)自分が仕事場に入れてもらえないので、猛抗議デス。きっとPC前に座っているのも、リビングでTVを観てるのも同じに見えるんでしょうねぇ。で、最近毎朝メールチェックは抱っこした状態。ケビンは思いっきりイビキをかいてマス。ヾ(ーー )ォィ(・・∂) アレ? そういえば肋間神経痛そんなに痛くないや。ケビンが温湿布代わりになってるのかも。■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :-km/-km 練習内容距離km練習時間Time/km10分jog---------------(試聴) 槇原敬之『うたたね』 レーベル: キャピトル 販売元: 東芝イーエムアイ株式会社 発売日: 2004年11月25日 メーカー品番: TOCT-25540 ディスク枚数: 2枚 収録時間: 48分39秒/77分58秒 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Nov 29, 2007
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今日はスピード練習の日。6.5kmのジョグを速めに走った後、1300のインターバルをしようと思っていたけれど、最初のジョグでバテました。orz.で、1本走って終了。インターバルにはなりませんでした。(@゜Д゜@)あら・・・?焦らずに体を慣らしていきたいと思います。帰宅後、シューズを洗って、お風呂場に置いていたら.........ヤラレた。かまって欲しくなると何かを咥えて逃げ回るケビン。いつも靴下とかタオルとか軽いものだけなんで油断してました。シューズは初めてデス。叱ると興奮して余計強く噛むので、ソォ~と声をかけつつ、食べ物で釣る作戦。30分後にようやく解放され、シューズの無事を確認して一安心。次回から気をつけねば。 ■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 66.4kg/15.3% ■距離【今日/月間】 :7.8km/102.35km 練習内容距離km練習時間Time/kmJOG6.50:29:504:35-1.30:05:134:00-------- Kenny Rogers『Desperado』 シビレます。本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Sep 14, 2007
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昨日、皇居を走ってから左の膝、脹脛(ふくらはぎ)、踵が痛いデス。おそらく下り坂の走り方がヘタなせいかナ。半蔵門から桜田門へかけての長い下り坂で、いつも走っているというより走らされてるようにドタバタになってしまうのが足へのダメージになっている気がします。今度誰かに教わらねば。そんなワケで、いつもの競技場を10周回ってみたところで、大事をとってSTOP。ムリをしないところだけが私のとりえです。ところで、ケビンの足の裏を切っていたバリカンが動かなくなり、新しいものと取り替えました。 ペット用は業務用の高いヤツじゃないと切れが悪いしスグ壊れちゃいます。で、我が家では人間用のバリカンです。本当は刈っているところも写真に撮りたいのですが、暴れん坊なんで不可能。ケビンを左手で抱っこして、右手にチーズを持って注意を逸らせてる間に、もう一人が足を抑えてバリカンで刈る、といった具合です。時折、足の毛を切られていることを思い出して暴れるから、終わる頃には汗ビッショリ.....そして毛だらけ。トリマーさんみたいに上手にはできないけど、知らない人に切られるよりイイでしょ、ケビン?その前に、吠えまくって入店をお断りされると思うけど。(^ ^; Before After■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 67.2kg/14.6% ■距離【今日/月間】 :6.5km/34.5km 距離km通過Time区間TimeTime/km6.50:30:280:30:284:41------------ 由紀さおり・安田祥子『あわて床屋』 小学校時代を思い出します。本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Sep 3, 2007
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やっぱり足がバリバリです。歩くのもやっと.....。それでも、フクラハギ以外は全然大丈夫。今まで踵や足首、膝なんかが痛く感じることがあったので、フォアフットでの走り方も筋力がつけば悪くはないのかも。もう少し様子を見てみようと思います。 今朝は昨日の段階で走るのはムリと判断していたので、ゆっくり寝ている予定でした。が、昨日ケビンに新しいオモチャを与えたのが大間違い。犬用のオモチャは犬の喜びそうなニオイがついているものが多く、ケビンも最初の2,3日は大興奮7時起床の予定だったのに、いつものように5時から遊び始めます。それでも、ひとりで遊んでくれればいいのですが、必ず家具の隙間など自分では取れないところに押し込んで、「ワン(とれっ)!」と吠えるのです。仕方なくとってあげるとスグにまた入れに.....。ゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ走らない日はゆっくり寝るのを覚えてね。■本日の練習 : 休み■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 :0km/265km 距離km通過Time区間TimeTime/km---------------- James Brown『Get Up, Get Into It, Get Involved』 まさにこんな感じの朝でした。本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Aug 21, 2007
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今日は堤防上を河口方面へジョグ。やはり、堤防上は風が気持ちヨイです。ただ、何箇所か通れないところがあり、下へ降りる必要が。これも坂道トレーニングと考えればイイ事づくめかな。 タイムは荒川までの6km、河川敷の往復、帰りの6kmと4分割で管理することにしました。本来、スピードの出せるハズの河川敷部分は堤防の上り下りが響いて、お、遅い。ヘロヘロで帰ってくると、ケビンが待ってたかのようにボール(手前の黄色)を咥えて飛んできます。もともと散歩がキライな上、この暑さじゃ部屋で遊ぶしかないから仕方ないか。だから、夏バテ知らずで元気×2。んー、それにしてもすごい集中力だ。まばたきも忘れてボールを見つめてマス。この集中力は見習いたいナァ。■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.4kg/16.5% ■距離【今日/月間】 :20km/74km 距離km通過Time区間TimeTime/km60:34:250:34:255:44100:59:250:25:006:15141:24:120:24:476:11201:57:490:33:375:36 19『まばたき』 良いデュオだったんですけどねぇ。本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Aug 6, 2007
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3日間仕事に追われて、やっと開放されました。自宅で仕事をするようになってから、常にPC2台とその他機材が大量に熱を発するもんで冬でもガンガンにクーラーをつけっぱなしです。この時期は設定温度をさらに低くしないとMACが熱暴走する(WINより弱い気がする)ので、部屋の中は、さ、寒いです。(笑) 久しぶりのジョグで足が重いだろうと思ってたら、意外に軽いカルイ。イイ休養になったようです。それでもインターバル時の速度は変わらず.....。やっぱり、そう簡単にはいかないもんですね。ところで、パンパカパ~ン!今日はケビン7歳のお誕生日です。これからもヨロシクね! まあナ。■本日の練習 : インターバル■体重/体脂肪 : 64.4kg/16.6%■距離【今日/月間】 :11.3km/173.65km UP : 4.95km225m + 225m(jog ) 15set STEVIE WONDER『Happy Birthday』 私の中でバースディソングと言えばコレ。 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Jun 25, 2007
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やっと地面を蹴る時に体重が乗る感覚が掴めて来ました。ホンの少しずつですが、タイムも短縮できてます。このまま速くなっていってくれればいいんだけど...。明日はいよいよ皇居往復ラン。お天気がチョット心配です。いつもの競技場ならば、ラッシュガードで問題ありません。が、ピチピチで駅前を3つ通過するのはナァ....。やはり雨だったら中止でしょうネェ。 ところで、ウチが窓を開けて寝れない(ケビンがウルサいから)せいかもしれませんが、このところ寝苦しい夜が続いてマス。 暑くなってくるとケビンは布団にもぐって寝れなくなり、枕を占領するようになります。一見仲良く半々で使用しているように見えます。でも、トイレに行ったあと、まるまる独占状態だったのを押しのけてコレです。オカシクなって夜中なのに携帯で撮ってみました。あっ! 寝苦しいのは気温じゃなくて、ケビンのせいか ■本日の練習 : インターバル■体重/体脂肪 : 63.8kg/16.5% ■距離【今日/月間】 :11.375km/69.05km UP : 6.5km650m + 325m(jog ) 5set Connie Francis『If My Pillow Could Talk』 たまにはオールディーズも悪くありません。
Jun 9, 2007
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昨日は母の日で実家へ。孫のケビンは興奮するとせっかく治ったヘルニアが悪化するので、ママとお留守番です。 ところで、ケビンは最近オシッコの回数が異常に多いのです。1日20回くらいするかナァ~。先生はお薬の影響とおっしゃっていたけれど、室内犬なんで大変。しかもケビンは1度したシートには絶対しないのです。また、シートを置いておくと悪戯してビリビリにしてしまいます。 だから、オシッコしそうにウロウロした時に、すかさずシートを敷いてやるハメに。最近では、オシッコがしたくなるとケビンが『ワンッ!(シート敷け!)』といいます。これにはチョット困ってしまい、何かないかと検索したら、あるんですねぇ。やっぱりケビンのようなワガママ犬はいっぱいいるみたいでチョット安心デス。 【M】いたずらっこのワンちゃんだって大丈夫!便利なシーツトレー♪【限定大特価】ボンビ しつ...メッシュというので網戸くらいのカバーを想像していましたが、実際にはバトミントンラケットの網目くらいのプラスチック格子です。最初、爪がひっかかるかと思ったけれど問題無さそうです。 トレーの高さは3cmほど。ケビンの短い足でギリギリくらい。腰への負担を考えて今後、段差対策を考えてあげねば。これでシートの悪戯は完全に防げました。 でもやっぱり、1度したシートにはしないんだナァ~。ただ、メッシュカバーがある分、薄くて安いシートでも大丈夫そうなので、一番安いシートにしよっ。 ■本日の練習 : お休み■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 :0km/137.75km 距離km通過Time区間TimeTime/km---------------- 財津和夫『誰が許すの 君のわがままを』 爽やかっす!
May 14, 2007
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今日はケビンの診察日。待合室でオジサンとオバサンの会話が聞こえてきました。オバ『どこからいらしたんですか?』オジ『大宮からです。いろいろ回って最終的にココを紹介されまして...』オバ『まぁ、随分遠いところからワザワザいらしてるのね!』オジ『ココの先生は有名な方なんですよ。この間、静岡からという方がいらっしゃいました。』オバ『アラ、私、なんにも知らないで、近所だからという理由で来てましたワ。』いくらなんでも静岡は遠いだろーっでもそれくらい腕のイイ先生のようです。しかも、オバサンが気づかないのも無理のないくらい、極めて普通の門構え。そして並の料金設定です。ちょっと有名になると改装して高額な料金設定にするところが多い中、本当に頭が下がります。 そして診察。『ハイ、ケビン君よく頑張ったね!今日でオシマイ。 お薬を飲み切ったら、少しずつ運動を始めてくださいね。』本当に本当にありがとうございました。<(_ _)>戸ケ崎動物病院の諸角先生は間違いなく名医デス。 ■本日の練習 : ビルドアップ■体重/体脂肪 : 64.3kg/16.1% ■距離【今日/月間】 : 18km/137.75km 距離km通過Time区間TimeTime/km4.50:24:2624:265:2590:47:3623:105:0813.51:09:0621:304:46181:29:1820:124:29 忌野清志郎『ぼくの好きな先生(SENSEI ’87)』 最近見かけませんが、病状はどうなんでしょうか?
May 12, 2007
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ケビン無事回復で手術回避できました! ヘ( ̄▽ ̄*)ノ・ ・.♪ヒャッホーイ♪.・ ・ヾ(* ̄▽ ̄)ノ獣医の先生も、「スゴイね、ケビンくん」と褒めてくれて、心なしかケビンも得意そう。私が、「まだまだジャンプはできないんですけど....」というと、 「いやいや、4週間は安静にさせてください。」と。(^^ゞそりゃ、そうです。つい先日まで立てなかったんですもんね。思えば、この1週間はとても静かでした。普段は夫婦の会話にも電話にもTVの音にもケビンは割り込んで吠えてきます。それがないと、( ̄ー ̄?).....??アレ?? 声ってこんなに大きかったっけ?と感じたり、TVのVOL.がデカすぎる設定になっていて下げたりと他人の家にきたみたい。(笑)現在、ケビンは痛みがなくなったせいか、以前のワガママぶりをすっかり取り戻して吠えまくっています。そして1週間分の食事を挽回するかのように冷蔵庫の前から動きません。(^ ^; 「もっとくれ~」我が家に平和が戻ってきました。 ■本日の練習 : 休み■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 : 0km/290.1km 距離km通過Time区間TimeTime/km4.5---9---13.5---18--- 長井秀和『今日、お腹いっぱい食べれてよかったなぁ』 ホントだね
Apr 28, 2007
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月曜日に退院したケビン。しかし、帰宅後また動けなくなってしまいました。慌てて再び病院へ。「やはり、手術をオススメします。」と獣医さん。続けて、「しかし申し訳ありませんが、ウチではヘルニアの手術の設備も技術も足りませんので.....」と言って、他の病院を紹介してくれました。誤解のない様に申し上げますと、「手術の場合は、他の病院を紹介する。」との前提で治療をお願いしていましたので決して無責任な病院ではないのです。それどころか、最初に大学病院をあたってくれて、予約が1カ月先と分かると個人病院へ切り替えてくれて、いろいろお世話をして頂きました。ケビンが2歳くらいから、ツメ切りやら、なんやらで毎月通っている病院でコミュニケーションがしっかりとれていることから、全面的に信頼している先生です。むしろ素知らぬ顔で手術の練習をされてしまう方がはるかに怖いですから、良心的だと考えます。でも入院4日間で費用も相当かかっており、それで回復していないとなると怒ってしまう方も当然いるんだろうなぁ~。幸い私に関しては今回の件で感謝こそあれ、怒りといった感情は全くありません。愛犬が病気になった悲しみと病院への憎しみが重なったら、精神的に相当キツイ。後者がない分、救われているような気がします。やはり日頃のコミュニケーションは大事なんだな、と実感致しました。そして昨日、紹介された病院へ。ネットで検索してみたら、ヘルニアではかなり有名な先生のようでしたが、とても気さくで優しい先生でした。ケビンの病状は軽い方らしく、手術が必要かどうかは微妙なところだそうです。先生曰く、「土曜日に手術の予約を入れておきますが、できれば痛い思いをさせたくないから、土曜日まで様子を見て快方に向かっていたらキャンセルしましょう。」ありがとうございます。時間的な問題だったのか、現在ケビンは立って歩ける様になりました。右の後ろ足がまだ思う様に動かせないみたいですが、快方に向かっていることは確かな様です。でも、土曜日まで油断は禁物。走るのはお休みして見張り番します。4日ぶりに布団で熟睡。 ■本日の練習 : 休み■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 : 0km/290.1km 距離km通過Time区間TimeTime/km4.5---9---13.5---18--- 今井美樹『ただいま』 おかえり
Apr 25, 2007
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ケビン入院2日目。獣医さんは毎日電話をくれて、容態を話してくれます。おかげさまで快方に向かっている模様で、月曜日退院予定です。手術が必要かどうかは、その後の判断とのこと。月曜日は1日中ケビンがベッタリだろうから、それまでに仕事を片付けねば。 ■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.3kg/16.2% ■距離【今日/月間】 : 18km/290.1km 距離km通過Time区間TimeTime/km4.50:23:0423:045:0790:43:4920:454:3613.51:04:4020:514:38181:24:5520:154:30 風味堂『“おかえりなさい”が待っている』 待ち遠しい
Apr 21, 2007
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ケビンがヘルニアで入院しました。前回、嘔吐で入院した時は初めてということもあり、心配で心配で何も手につかない状態でしたが、今回はホンの少し冷静に対処できてます。とは言うものの、じっとしているとドンドン落ち込んで仕事が手につかなくなってしまうので、通常通り走りに行ってみました。走っても何も解決することはないけれど、落ち込んでもやはり同じこと。バリバリ働いて、最良の治療を受けさせてあげよう。走ったら、少し前向きになれました。 ■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.1kg/14.8% ■距離【今日/月間】 : 18km/272.1km 距離km通過Time区間TimeTime/km4.50:22:5422:545:0590:43:5521:014:4013.51:05:1621:214:44181:26:1721:014:40 D-51『元気の作り方』 ガンバレ、ケビン!
Apr 20, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.3kg/17.1%■距離【今日/月間】 : 16.25km/133.1km さすがに土曜日の競技場内は若者で賑わっていますので、今日は当然外周メニューです。2日連続でインターバルをやったため、足がパンパン。で、今日はジョグにしました。 ゆっくり走れば楽かと言えば、そうでもなく、スピードにのって走っている時とは違った体力が必要なようです。きっと使う筋肉が微妙に違ってたりするんでしょうねぇ。本当は20km予定でしたが、16kmでGIVE UP。今後はインターバルとジョグを交互に取り入れていこうと思います。公園からの帰り道にヤマザキデイリーストアが出来ました。コンビニなんだけど、お店でパンを焼いてます。さすが、ヤマザキ。 焼きたてのパンの匂いに誘われて、つい買っちゃいました。 実は我が家ではパンは危険物です。ケビンが大好きだから.....(笑)パンの匂いを嗅ぐと狂喜乱舞で大騒ぎ。(^ ^;いつもなら、帰宅すると飛んで来て、まず顔を舐めるのですが、今日は私のことなど眼中になく、『ワン、ワン、ワン』(パン、パン、パンだぁ~~~~~)興奮してると喉に詰まるから、落ち着きなさい! 『はやく、食べようよ!』 こういう時だけ言う事を聞くのね。 嘉門達夫『ピーターパン症候群』 嘉門さん好評みたいなんで、強引ですが「パン」つながりです。(^^ゞ 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Mar 17, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.7kg/16.6%■距離【今日/月間】 : 9km/75.6km 4日ぶりに走りました。身体のナント重いこと、オモイコト。ε=ε=(/*~▽)/キャー ジョグで9kが精一杯。( ̄へ ̄|||) ウーム 4/1の10マイル間に合うかな~? 原因は久々に地雷のような無責任人間との仕事を受けてしまったこと。凸( ̄ヘ ̄)Fuck You!! 調子のよいことを言われて、軽く引き受けた仕事がどんどん大変になっていく様は、何度体験しても慣れる事はナイ。しかし、テキトーな人間は山の様にいて、全部を避けていたら、きっと仕事がなくなる。(^ ^; で、どっか折り合いをつけてトライするのだけれど、今回は大失敗でした~。4日間で徹夜2回。昨夜はさすがに4時間くらい寝て、今日は気分転換に走ろう、と。( ̄  ̄) (_ _)うんうん、やっぱり走ると気持ちイイ。これは大正解でしたね。今晩、徹夜すれば何とかなりそう。ケビン、今日もママと寝てね! 『ん、別にいいよ』以前は一緒に寝るまでグズってたのに.....チョット寂しいかも。 嘉門達夫『地雷女』 こんな色っぽい話ならいいんですけど...担当者はオッサンです。 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Mar 12, 2007
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■本日の練習 : ビルドアップ■体重/体脂肪 : 64.6kg/17.2%■距離【今日/月間】 : 13km/254.6km 距離km 通過タイム 区間タイム ペース(/km) 3.25 00:16:47s 00:16:47s 5:09s6.5 00:32:12s 00:15:25s 4:44s 9.75 00:46:58s 00:14:46s 4:32s 13.0 01:00:58s 00:14:00s 4:18s 私の場合、JOGとビルドアップの境界線は微妙です。走り出して身体が暖まった後、徐々にペースアップしていき、最後頑張っちゃうところまでいくのがビルドアップで、余裕を持って終わるのがJOG。(^^ゞ 昨日久しぶりに走ったせいで、今日は足が張ってました。JOGにしよっかな~と思いながら走り出したところ、意外に足が動く動く...。 1週間休んだ上、昨日の疲労で足の筋力が確実に落ちています。けれど、その分キックが弱く、リキみが取れて、前よりイイ感じな走り方になってるような気がします。(自分比ですよん) と、何でも都合良く解釈する方が幸せだな~と思う今日この頃です。ねっ!ケビン 『ん』 起こして人( ̄ω ̄;) スマヌ Boy George『To Be Reborn』 意味合いが違うような気もしますが...(^ ^; 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 28, 2007
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■本日の練習 : お休み■体重/体脂肪 : ?■距離【今日/月間】 : 0km/231.2km 昨日、ふくらはぎが攣りそうになったまま走ったせいか、今日は走れないくらい痛みがヒドイ。歩いている時は、ちょっと痛むかな~くらいだったので、とりあえず公園まで自転車で行ってみました。イタイ・・・~(>_<。)ゝ チョット走り出すと攣った後のような痛みが.....。軽い肉離れかも。(^ ^;って、肉離れは経験したことないんで、(^^ゞ 正直よくわからないんですけど、筋肉痛ではナイみたい。日常生活に支障はないので、病院へ行くのは様子をみてからでもいいかなぁ。でも、痛みがひくまでは静かにしていようと思います。今月も300k絶望だぁ~。 『走らない日は遊んでくれるからスキ!』d( ̄  ̄) ヾ(^o^;オイオイ・・・ ブレッド&バター『ぼくは静かにゆれ動く』 キレイなハーモニーです。 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 21, 2007
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■本日の練習 : インターバル■体重/体脂肪 : 65.1kg/16.2%■距離【今日/月間】 : 16.25km/207.8km 距離 通過タイム 区間タイム ペース 【UP】3.2 00:17:29s 00:17:29s 5:22s距離 通過タイム 区間タイム ペース 【5200m+1300JOG 2set】5.2 00:21:52s 00:21:52s 4:12s 6.5 00:29:14s 00:07:22s 5:40s 11.5 00:50:41s 00:21:27s 4:17s 13.0 00:57:56s 00:07:15s 4:50s 5km、2本に大分慣れて来ました。次回は多分3setに増やせると思います。しかし、以前ペースは上がらず.....orz.5200m(650m×8周)、1950m(650m×3周)とやってみたけれど、650m走も取り入れてみようかな。そうすれば、もうチョイ速い感覚が身に付いてくれるんじゃないかと。 明日はいよいよ東京マラソンですね。お天気はあまり良くなさそうですけど、栄えある第一回に参加できる皆さんは幸せだなぁ。制限時間も7時間!あるようですから、のんびり観光気分でウォーキングもアリでしょうか?(寒いかな?) 3万人規模の大会ともなると、トイレは大変でしょうねぇ。千葉マリンの時もスタジアムのトイレはどこも長蛇の列。あれが5000人くらいだったから、その6倍!!・・・( ̄  ̄;) うーん、考えられん。 ところで、ケビンは1日中、私の後をくっついて来ます。小さい頃は、お風呂に入る時も風呂場の前で待ってました。見えなくなると吠えるので、ドアを開けて入ってましたっけ。(^ ^; さすがに現在6歳なんで、風呂に入るのを確認すると納得して戻る様になりました。 当然、トイレにもついてきます。(^^ゞ 私は小も座ってする派なので、ケビンと向き合うことになります。すると『抱っこしろ~』と。で、抱っこして用を足す事が多いのですが、そんな状態ではどうにもうまく行かないとき、トイレの外へ追い出すことになります。 やがて、ドアの外でガリガリガリ。『入れろ~』とワンワンワン。仕方なくドアをちょっと開けてやると 『まだぁ~?』 ゆっくりさせてくれぇ~~~ イノキン『トイレ』 シュールだなぁ 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 17, 2007
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■本日の練習 : インターバル■体重/体脂肪 : 65kg/15.3%■距離【今日/月間】 : 14.95km/174km 距離km 通過タイム 区間タイム ペース(/km) 【UP】 1.95 09分59秒 09分59秒 5分07秒 距離km 通過タイム 区間タイム ペース(/km) 【5200m+1300JOG 2set】 5.2 21分59秒 21分59秒 4分13秒 6.5 29分44秒 07分45秒 5分57秒 11.7 51分56秒 22分12秒 4分16秒 13 59分00秒 07分04秒 5分26秒 昨日に続き、今日もスピード(遅いけど)メニューです。 きっとこーゆーのはインターバルとは言わないんでしょうね。(^ ^; ペース走本になるのかなぁ。もうちょっと走れるかと思ったけど、まぁこんなもんなんでしょう。本数も練習前は3本の予定 だったのです。orz. 言い訳をすれば、やっぱり2日続けてp(*^-^*)q がんばっちゃうメニューは無理ということ。前日久々のインターバルで足が筋肉痛でした。 練習強度を強>強>弱にする予定でしたが、強>弱>強>弱の1日おきに変更します。実力ないんだから...(^^ゞ練習後はアイスノンノン コレ、気持ちいいなぁ~。ホント、ゞ( ̄ー ̄ )イイッテバ 探せば、スポーツ用のもありそうですね。でも、今使ってるのはドラッグストアで500円!の割に使いやすいのです。当分これでいいかな。 『ボクにもやらせて!』 お腹こわすからダメェ~~! Steve Miller Band『COOL MAGIC』 アブラカタブラ...... 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 13, 2007
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■本日の練習 : JOG ■体重/体脂肪 : 64.8kg/15.1%■距離【今日/月間】 : 13km/136.5km 実力も顧みず、調子に乗って走りすぎたようで、昨日は左足甲の痛みが増してお休み。歩くだけでも痛みがあり、長期離脱か?との考えも頭をよぎりましたが、昨日1日休んだおかげで今日はあまり痛みません。ε=Σ( ̄ )ホッ 明日は千代田区内濠周回駅伝です。本当は今日も大事をとって休んじゃいたいところだけれど、明日いきなり全力で走る方が危険と判断して、軽いジョグで身体を慣らしました。ジョグなら甲の痛みは全く気になりません。駅伝は1人5kmの距離ですから、ガンガン行けるところまで行きますよ! レースはいつも♪o(^-^o)(o^-^)oワクワク♪ 結果を求められないからなんでしょうが、お気楽に楽しんで来ようと思います。だからケビンは明日お・る・す・ば・ん! 『エッ!マジで !』ママと遊んで待っててね~ (^_-) あみん『待つわ』 確か再結成したんですよね? 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 10, 2007
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■本日の練習 : ビルドアップ ■体重/体脂肪 : 63.1kg/16.2%■距離【今日/月間】 : 20.15km/123.5km 左足甲の痛みが引かないので、休んじゃおうかな~とも思ったのですが、せっかく身体が慣れて来たので、軽くでも走っておこうかと。実際走り始めると痛みはそうでもなく、13kmで止めるつもりが通常の20kmに。きっと13km以降は足の痛みより、全身の疲労が勝ってそれどころじゃないって感じだったのかも。 よくトップランナーが足の甲の疲労骨折をしたとかいうのを耳にしていたので、念のためにネットで症状を検索してみました。疲労骨折疲労骨折かどうかは分からないけど(20k走れるんだから違うか...)どうやら、私の痛めている場所は第一中足骨 という場所らしい。親指から続く筋でちょうどサッカーボールを蹴る辺りがたん瘤のように少し出っ張っている。柔らかくはなく骨みたい。踝ほどではないが、そんな感じ。 とにかく冷やすのがいいらしい。で、アイスノンをのっけてます。(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・気持ちイイかも。左右交互にやると疲れもとれるような気がします。腫れや痛みがない時でも続けようかな~。 ケビンはそんな姿に興味津々。 『なんだ、そりゃ~?』食べ物じゃないよん。 氷室京介『Pain』 健在です! 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 8, 2007
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■本日の練習 : ビルドアップ ■体重/体脂肪 : 63kg/17.5%■距離【今日/月間】 : 20.15km/90.35km 2日続けて20km を走るなんて初めてです。以前だったら、瀕死の状態かも。しかし、きちんとビルドアップ出来たし、疲労もいつもと変わらない 。 大分慣れて来た様です。 ただ、フルマラソンはこの倍なんですよね~?(ー'`ー;)ムムッ無理...orz. やっぱ、30km走って今と同じことが言えないとキツイかな~。とりあえず当面はハーフのタイム短縮が課題です。 今日は暖かかったのでケビンのシャンプーをしました。もしかしてブログを始めてから初?!2カ月弱洗ってなかったのネ~。(^ ^; でもケビンはあまり汚れないし、ほとんど臭わないんですよ。 毎月獣医さんに爪きりと肛門線しぼりをやってもらってますが、『ケビンくんあまり体臭ないね~』って言われてます。他のワンコは分からないけど、毎日一緒に寝てて、多分臭わない方なんだろーなーと思います。 でも、放っておくと皮膚病になっちゃっても困るから、許せケビン。 『ナニすんだよぉ~』サッパリしたら気持ちいいでしょ? 『Shampoo/I’M Gonna Scream』 サイケです。 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 6, 2007
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■本日の練習 : ビルドアップ ■体重/体脂肪 : 63.4kg/16.9%■距離【今日/月間】 : 20.15km/70.2km 昨日は各地でレースがてんこ盛りだったようですが、皆さんいかがでしたでしょうか?私はと言えば実家へ行き、練習をお休み。 (^^ゞ 一昨日のつなぎのJOGは繋がらず、ただの軽い練習となってしまった.....。 おかげで今日は身体が軽く、31周(1周650m)達成!当面距離はこのままでスピードをつけて行きたいと思います。 実家へは当然、孫代わりのケビンも行く訳ですが、の中はいつも大騒ぎ!30分強の道中、ずっと吠えっぱなしです。orz. まず、助手席の脇をバイクが抜いて行くのが、気に入らない。 抜かして行くバイクの背中にずっと文句をいってます。次に、曲がるのが嫌い。左折右折問わず、曲がる度に猛抗議。た、頼む運転できないよ~。 『バリバリ~!』 大人しく寝てて!八(^□^*) タノム!! WILLIE WALKER AND THE BUTANES『My Baby Drives Me Crazy』 ファンキー! 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 5, 2007
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■本日の練習 : JOG ■体重/体脂肪 : 64.5kg/16.1%■距離【今日/月間】 : 13km/50.05km つなぎのジョグ13km。ついこの間まで10km走るのもやっとだったのに、つなぎで13kmとは慣れれば慣れるものです。ただ、スピードは全然変わってないんで 、(^^ゞ この辺りも改善していかなきゃいけませんね。 今日は節分。きっと豆まきに関連したワンコの写真がいっぱいUPされてるんでしょうね~。でもケビンは豆を食べ過ぎてお腹をこわす恐れがあるので、豆まきはしません。鬼のお面をかぶせるのも考えたんですが、それも無理そうなので断念。 なので、昨年足の裏を舐めすぎてエリザベスカラーをされた時の写真をUPします。全然関係ないっちゃないんですけど、カブリものつながりということで.....。 ケビン初めての試練。『水が飲めない!うまく食べれない!あげくの果てには人の顔が舐められない!』といってはワンワン吠えてました。結局、カラーがこちらの顔にガンガン当たるのも構わず顔を舐めに突進してきてましたけど。(^ ^; もうカラーはこりごりです。 『とってくれよぉ~』そんな目で見ないでくれ~。 ザ・ベスト1200 コニー・フランシス オールディーズの定番ですね。 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 3, 2007
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■本日の練習 : ビルドアップ ■体重/体脂肪 : 65.5kg/15.9%■距離【今日/月間】 : 17.55km/17.55km 今月こそ300kmと思ったら、2月は28日間しかないことに気がつきました。Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!気合いを入れなおさねば。そして、できれば今月のうちに 20kビルドアップ > 20kビルドアップ >13kジョグ という練習ペースを固定させたいなぁ。慣れて来たら、インターバルや30k走も入れたいんだけど、当分無理そう。 焦らずに続けていきまっしょ。 ケビンの面白い写真が撮れましたよん。 『それ、オイシそうだなぁ~』 ヨダレが鼻ちょうちんみたいになってるよ。(笑) かぐや姫『赤ちょうちん』 今の学生とは別世界なのかな~? 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Feb 1, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.2kg/16.1%■距離【今日/月間】 : 13km/287.2km 今日は軽めのジョグで今月を締めくくりました。ゆっくり走ってもやっぱり疲れます。orz. けれど、運動後の筋肉の強ばり方は大分ラクなようです。これなら明日はまたビルドアップができそう。 月間走行距離は案の定300kmに届きませんでした。ちょうど1日分の距離が足りなかったんですね~。走った日数を数えてみると、21日間で10日間のサボリ。来月はもう1日踏ん張って300km達成したいと思います。 でも、実はコレ私の月間最長記録なんですよ。(^^ゞ これまでナントナ~ク走ってきたんですが、ジョグノートとこのブログでモチベーションが上がったおかげと感謝してます。ブログも最初は「Webで日記書いてもナァ~」ぐらいにしか考えてませんでした。書くの結構時間かかるし.....。恥ずかしながら、大した目標も野望も持ち合わせておりません。 新たに知り合った方との理解を深める小道具的な役割になればいいな~くらいの浅知恵ですけど、ケビンともどもどうぞよろしくお願いします。<(_ _)> ヨロピク!冷静に見るとタイトル(*v.v)。ハズイ。。。。でも曲名だから..... 吉田拓郎/TAKURO THE BEST メッセージ 3曲目に収録。どれも懐かしいなぁ 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Jan 31, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 63.7kg/16.8%■距離【今日/月間】 : 13km/241.7km 足がガチガチに張って、距離が伸びズ。月間300km達成はお預けとなりそうです。無理矢理走れば届くとは思うけれど、それはチョット違うかな~って気が。(明日は実家へ行っちゃうし...)早めのギブアップですが、来月は余裕を持ってクリアできるよう気持ちを切り替えたいと思います。 疲労回復が遅いのはクールダウンをきちんとしてないからかな~?。(年だからというのは置いといて。)公園で走った後、自転車で帰宅するのをクールダウンと位置づけていたけど、そんなんじゃダメなんだろうか...。帰ってからはストレッチやってます。 身体は柔らかい方なんで十分伸ばせてるハズ。 ここは他力本願でプロテインに頼っちゃおう!ってことで検索してみるもイロイロありますね~。ケロロさんオススメのメガバリューホエイプロテインにしようとしたら、今度はチョコかストロベリーかで迷ってます。(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・やっぱお試しで小さいチョコとストロベリーを2つ買うか...どうするオレ! 『次、なにイタズラしよっかな~』静かに寝ててください。 『贅沢な選択/横山輝一』 大人な感じ... 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Jan 27, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : ?kg/?%■距離【今日/月間】 : 6.5km/177.3km いよいよ明日は千葉マリンマラソンです。今日は軽いジョグで最後の仕上げ。しかし、今回も準備不足は否めません。せめて1回くらいはハーフの距離を走っておきたかったナァ。そうすれば、距離に対する不安もないだろうに。だから、毎回完走が目標になってしまうのです。 幸いお天気は大丈夫そうで、久しぶりに海も観れます。ヽ(^◇^*)/ ワーイ 冬のこの時期、潮風が心地よいという程ではないでしょうが、大いに満喫して来ようと思います。 ケビンはママとお留守番。人見知りじゃなかったら、応援に来て欲しかったけど、人ごみで吠えまくったら大変。 おウチで応援ヨロシクネ! 『ファイト一発!』ん? ケビン・コスギ? Take It Easy / Very Best Of Eagles 大事な場面ではいつも口ずさんできたような... 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Jan 20, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 63.9kg/17.6%■距離【今日/月間】 : 13km/170.8km 腰高を意識したジョグもだんだんしっくり来ています。まだスピードは出ないんですけどネ。 本番直前で走り方を変えるのは無謀とも言えますが、私のレベルでは大丈夫かな。今回はタイム短縮よりも自分のペースで気持ちよく走りきることが目標です。過去3回のハーフはいずれも足が痛くて泣きそうになりながらのゴールでした。ですから、とりあえず今回はビルドアップしてフィニッシュ出来ればいいなぁ~と。終わりよければ全てよし、です。 ここのところ疲れが溜まっているせいか、運動後に強烈な睡魔が襲ってきます。コーヒーくらいじゃ全然退散しない。で、よくやるのがオデコにサロンパスを貼るというもの。これを我が家では『デコンパス』と呼んでいます。(^^ゞ 家の中ではですが、たまに宅配便なんかが届いちゃって、そのまま出るとチョット (/*^^*)/ハズカシイ。 そんなオデコにもケビンは興味津々です。 『ナニ?ナニ?それ 』ち、近いって...。 『コヘレ・ビエン・エル・コンパス』 『Romance Latino vol.1/小野リサ』収録 癒されます。 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Jan 18, 2007
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■本日の練習 : ビルドアップ ■体重/体脂肪 : 64.3kg/16.9% ■距離【今日/月間】 : 16.25km/105.95km 昨日の休養(サボリ?)が効いてか、今日は身体が軽い×2。 ディープインパクトの様に『飛ぶ』まではいきませんけど。(^^ゞ やっぱり、上手に休養を入れて立て直していくというのは、仕事も運動も一緒なんですね~。まだまだ正月太りも解消出来てませんし、距離も足りないのですが、今年は『チョットでもイイ方向の出来事があれば、気分良く盛り上げて行こう!』というのがスローガンなんで。( ̄▽ ̄)うへへへぇ~ ところで、今日から木村拓哉さん主演のドラマ『華麗なる一族』が始まります。ウチのカミさんは木村さんの大ファンでSMAPのコンサートもほぼ全て行きますし、グッズも手当たり次第に買ってます。それどころか、CMに出ている商品は可能な限り購入して応援するんだそうです。 さすがにカローラは却下しましたけど。 広告に人気タレントを使うということは、間違っていないのだなぁと実感。 で、今日は朝から木村さんが一日TVに出ずっぱりなんだそうで、ウチのDVDも一日中録画モードになってマス。 ケビン、なんとか言ってくれよ~。 『ん!?』ウチらには関係ないよね~。ヾ( ̄▽ ̄*) ナデナデ『ディジーのテーマ(華麗なるギャツビー)』『ダイヤモンド◇ベスト 想い出の映画音楽 ベスト』収録曲名をクリックするとhmv.co.jpで試聴できます。
Jan 12, 2007
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■本日の練習 : Rest■体重/体脂肪 : ?■距離【今日/月間】 : 0km/89.7km どうにも足が強ばった感じがするので、お休みにしました。こういう場合、単なるナマケ心なのか、積極的休養なのか悩むところです。(たいがいナマケなのですが...) 同じ休むにしても自分で確信して「今日は休養!」と思えればいいけれど、そうでないと軽い自己嫌悪に陥ってしまいます。 モ、ダメ...(o_ _)/[壁] それは良くないので、今日は休養です。(笑) ふと傍らに目をやると..... 爆睡 いろんな面で助けられているような気がします。 『おやすみ』『満足できるかな/遠藤賢司』収録曲名をクリックするとhmv.co.jpで試聴できます。
Jan 11, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 63.8kg/17.3%■距離【今日/月間】 : 14.95km/89.7km 今日も気持ちのよいお天気でした。今週の東京地方はこんな日が続くらしい。 一方、私の調子はイマ一つ。ゆっくりなら、走れるんだけど、ちょっとスピードを上げると息は上がるし、足も力が入って疲れてしまう.....。もっと力が抜けてくれればいいんだけどナァ。 ところで、体重が落ちてるのに体脂肪率が上がっている事に気づきました。これって筋肉が落ちてるのかな?そういえば、左肩が痛いのを理由に今年は一日も筋トレをしていない....(^^ゞ もともと「走る」より筋トレを始めた時期の方が早い。30半ばに椎間板ヘルニアで2カ月間寝込んだことが発端になります。ある朝、目覚めたら下半身が麻痺して動かなかったのです。 ちょうど長く正座をしてシビれてる感じ。普通、指でツンツンすると( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・ってなるじゃないですか。けれど、その時は麻痺して動かないんだけど、シーツが擦れると皮膚の表面だけ猛烈にピリピリするのです。もう目の前が真っ暗。 最初の1カ月はまったく起き上がれず、次の1カ月は四つん這いの状態で、3カ月目にようやく松葉杖で動けるようになりました。 その後、なんとか痛みが取れてからは腹筋と背筋をせっせ、せっせと。どうせならとダンベル&ベンチシートを買って、大胸筋もイチ、ニ、サンっと。おかげで、あれ以来腰痛に悩まされる事はなくなりました。 ただケビンが来てからは、腹筋を始めると飛んで来て、乗っかって顔を舐める×2。ダンベルプレスをすると「わんっ(ぼくにもやらせろー)」とウルサイ!で、やらせてみました。「みてみて~!」 オシッコしないでね。 『Hustle [Super Hustle Mix]』『The Hustle & The Best Of Van McCoy 』収録曲名をクリックするとAmazon.co.jpで試聴できます。
Jan 10, 2007
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■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65kg/17.3%■距離【今日/月間】 : 13km/60.45km 昨日とは一転して快晴ナリ。公園も親子連れ、ワンコ連れで大にぎわい。あァ、成人式もあるんですね~。小春日和の祝日は実に長閑です。 ただし、2日間サボった私の身体は重い×2。 今週末はタイムトライアル、2週間後にはハーフがあるというのに.....orz. まぁ、天気も良い事だし、ゆっくりジョグを楽しみました。(ジョグとジョックって違うらしいけど、何が?) ところで、ここのところ夏野菜が高騰しているのをご存知でしょうか? ケビンはキュウリが大好き!フードの後に必ずキュウリを要求します。(それからリンゴとダイコンと牛アキレス腱って、どんだけ食ってんだか)しかし、先日スーパーでの店頭価格ナント1本¥128 Σ( ̄[] ̄;)!ホエー!!スグ近くに5本一房のバナナが同じ位の値段で置いてありました。ボリュームから見ればバナナの5倍の金額。高級野菜じゃん。「何か問題でも?」 だ、大事に食べてね。オ( ̄人 ̄)ネ(−人−)ガ(*_ _)人イ 『キュウリ De Vacation』『ベクトルのかなたで待ってて/種ともこ』収録曲名をクリックするとhmv.co.jpで試聴できます。
Jan 8, 2007
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