全16件 (16件中 1-16件目)
1
月一皇居のタイムトライアルでした。秋葉原で途中下車して皇居まで2kmをUPを兼ねてジョグ。秋葉原は事件の影響やサミット開催もあってか物々しい警備です。数箇所にたくさんの花や食べ物が供えられていて、事件の傷跡が生々しく感じられました。そのまま皇居まで走ると、そこもまた警官だらけ。ご苦労様です。さて、つま先着地に変えて始めてのTT。結果は惨敗。orz.暑さのせいかなとも思ったけれど、1年前の記録を見たら、ほぼ2分遅い。w( ̄△ ̄;)wどんどん遅くなってマス。でも、つま先走りはまだ始めたばかりだし、遅くても走ってる時の感触はとても良いので、もう少し続けてみようカナ。■予定レース 10/26 手賀沼エコマラソン 11/30 つくばマラソン■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :5km/30.35km 練習内容距離km練習時間Time/kmTT522'02"4'24"------------(試聴) 一十三十一『感触』 『感触』 販売元: ユニバーサル ミュージック(株) 発売日: 2002年10月09日 メーカー品番: HGCB-2005 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 収録時間: 19分23秒 総曲数: 4(シングル) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載していま
Jul 6, 2008
コメント(0)
( ̄-  ̄ ) ンー、どうしていつまでたっても速くならないのかナ?努力が足りないのは、置いといて.....。今月は無茶苦茶な条件の仕事をこなさなければならないため、練習はあまりできそうにない。短時間で効果的なものを探さねば。やっぱり、インターバルや坂道ダッシュとかになるんだろーか?■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :10km/241.65km 練習内容距離km練習時間Time/kmTT520'52"-------------(試聴) SION『変わらない朝に』 『好きな時に跳べ!』 販売元: (株)EMIミュージック・ジャパン 発売日: 2001年06月16日 メーカー品番: TOCT-24549 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 収録時間: 46分20秒 総曲数: 10(アルバム) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載していま
Jun 1, 2008
コメント(2)
皇居タイムトライアルでした。先月よりも悪し......orz.気温も快適で、走っているときはイイ感じで走れてると思ったんだけどなぁ。やっぱり日頃から4分/kmで走る練習をしてないと20分切はムリなんすね。しかし今日はGWで仕事がナイので、しばらく残り、いろいろな人にお話を聞けたのが収穫。皆さんの努力を聞くと自分が及ばないのもナットクです。次回は5/25 月例赤羽5kで20分切りを目指します。■天気 : /-■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :13km/43.75km 練習内容距離km練習時間Time/kmUP3--TT520'53"4'10"Down5------(試聴) Nat King Cole『I Understand』 『Nat King Cole / Collection, Vol. 1 (Limited Edition)』 発売日: 2007/10/9 発売 メーカー品番: COLC8292.2 ディスク枚数: 9枚(CD9枚) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
May 4, 2008
コメント(0)
5kmTT 20'34"大体、予想通りのタイム。20~20’30”あたりをいつもウロウロしてます。(しっかし速くなんネェー)足や呼吸にはまだ余力があるのだけれど、いつも終盤、吐き気が。あれがなきゃ、あとチョット短縮できるのに.....。結局、余裕がナイということなんでしょうねぇ。なんてコトを岩崎さんと話してたら、「上体がブレてたり、着地の衝撃を上手くコントロールしないと内臓に負担がかかって気持ち悪くなるんですよ」と教えてくれた人がいました。なるほど。( ̄  ̄) (_ _)うんうんでも、気持ち悪くなってから、「ああ、上手くコントロールできてなかったんだな」と気づくんじゃ遅いんで、気持ち悪くならない方法を今度はぜひともご教授ください。 TTは皇居5kで赤羽10kと決めていたつもりでしたが、今日の走りで10kはかなり不安。5kへの変更で心が揺れてます。休憩後、走って帰宅。ここはナントカ実行できて良かったデス。■天気 : /20℃■体重/体脂肪 : 67.2kg/19.5% ■距離【今日/月間】 :21km/98.5km 練習内容距離km練習時間Time/kmup2--TT520'34"4'06"jog141:19'58"5'42"----(試聴) BLACK BOTTOM BRASS BAND『理由はいらない』 『ワッショイ★スター 』 販売元: ビクターエンタテインメント(株) 発売日: 2004年06月23日 メーカー品番: VICL-61420 ディスク枚数: 1枚(CD1枚) 収録時間: 56分44秒 総曲数: 17(アルバム) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Apr 6, 2008
コメント(2)
昨年10月以来の皇居タイムトラアルでした。久し振りに走った坂はキツかったデス。orz.現在の練習から考えてタイムは予想通り。でも大勢で走ると自分の現状がハッキリ見えていいですね。よ、弱すぎる.....。仕事の都合でレース参加はなかなか難しいので、こういう予約ナシで走れる機会をもっと増やしていかねば。次は3/23赤羽10kTTに挑戦する予定。■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :5km/16.7km 練習内容距離km練習時間Time/kmTT521'41"4'20"------------(試聴) 風味堂『半年ぶりのCome back』 『風味堂3 』 販売元: ビクターエンタテインメント株式会社 発売日: 2007年09月19日 メーカー品番: VIZL-259 ディスク枚数: 2枚(CD2枚) 収録時間: 49分37秒/26分53秒 総曲数: 12/4(アルバム) 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Mar 2, 2008
コメント(2)
月曜日にMRI検査へ行きました。工事現場のようなもの凄い音。 検査技師の方が何度も「とても大きな音がしますが、コレはどうしようもないのです。」と言っていたのが、印象的でした。実際、検査中はヘッドフォンをして、音楽が流れているんですけど、コレがオルゴールのBGM。・・・( ̄  ̄;) うーん、どうせならもう少しリズムのある音楽の方が紛れると思うんだけど、皆さん具合が悪くて検査を受けるワケで、そうはいかんのでしょう。で、左膝に機械をセットしてます。(‥ )ン?、「あ、両足検査するんですか?」「いいえ、悪いほうだけです。」「イタイのは右膝なんですけど.....」「え、検査表には左膝に○ついてますよ。」「でも痛み止めの注射も右でしたし....。」「確認してきます。」私が診察したのは、近所にある第三病院で、検査は駅の反対側にある大きな第一病院で行われました。時間も遅かったので、どうやら確認は取れなかったようです。「左膝は悪くないんですか?」「いや、ちょっとは痛いですけど、右の方がはるかに痛いですねぇ。」で、結局、私の言い分通り右膝を検査してもらいました。(当たり前か)「動くと画像が乱れますから、絶対に動かないでくださいね。」といわれたけれど、強力な磁気のせいか、気のせいか身体がピリピリしてきます。私は膝だったから顔は機械の外でしたが、全身スッポリ入った状態だったら、きっと気分が悪くなったでしょうね。実際、私の前に検査を受けていた方は、途中動いてやり直しにになり、結構待たされました。今日はその結果診断。結局、半月板他に異常はなく、緩んでいた靭帯も回復してるとのこと。痛みがなくなれば運動を再開しても問題ないようです。ε=Σ( ̄ )ホッご心配をおかけした皆さん、申し訳アリマセンでした。まずは、ゆっくり歩くことから始めたいと思います。■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :0km/0km 練習内容距離km練習時間Time/km----------------(試聴) cool drive makers『ゆっくり歩く』 drive works/cool drive makers BEST レーベル: キティMME 販売元: ユニバーサル ミュージック株式会社 発売日: 2002年03月27日 メーカー品番: UMCK-1100 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Nov 7, 2007
コメント(2)
昨日は帰って残りの仕事を片付けたら、( ̄0 ̄;アッという間に一日が終わってしまいました。今日更に残りの残りの仕事をやっと終わらせて書いてマス。日曜日を丸一日空けるのは至難のワザ。水曜日から土曜日まで走る時間を削って、なおかつ1日徹夜をする必要がありそうなんだけれど、そうすると日曜日にまともに走れそうもないし.....。皆さん、諸事情を抱えて頑張ってるワケだから、自分もナントカしないといけないですねぇ。特にママさんランナーはもっと大変でしょうしねぇ。コマツさんスゴイ!で、タイムトライアルです。いつもは自転車で行って、UPで2周回っていましたが、今回は電車で行ってUPナシ。私なりに万全の体制です。自分に言い訳できないため、チョット緊張して望んだ5kmでした。今回は序盤飛ばすつもりでスタート。しかし、先頭はピューっと見えなくなり、ライバル後藤君も全然先デス。自分なりに飛ばしてるペースなんで仕方ナイかなと。すると竹橋を過ぎたあたりで山崎さんを抜きました。(゜ペ)? 19分台前半の山崎さんを抜くハズないよな~。もしかして万全を期したから、今日はスゴク速い?なんて思ったのもつかの間、乾門手前の交番あたりで、小陣さん、宮坂さんにピューっと抜かれます。そして、千鳥ケ淵を左折したところで橋本さんに抜かれます。今度は置いて行かれないように必死でついていくけど、く、苦しい。でも、ダメかなと思うと橋本さんのペースも少し落ちるのです。偶然に助けられながら、ナントカついていき、桜田門を過ぎたあたりで、ナント抜かすことができました。 ヤッタと思った横を山崎さんがスーと。(-。-;)今度も必死でついていくと、「あと少し!」山崎さんが声をかけてくれました。桜田門から引っ張ってくれたのでしょう。有難いことです。その後、山崎さんのスパートについていけず、気持ちが落ちそうになったとき、またまた橋本さんに抜かれました。orz.しかし残りは1kmを切っています。死ぬ気で抜き返し何とかゴール。今回は調子の悪い山崎、橋本両氏のおかげで、最大限に力を出し切れたと思います。結果的には初参加時のタイムに戻った感じですが、自転車でタイムトライアルに行くのは良くない、と分かっただけでも収穫デス。また、始めたばかりの補強運動も多少効果があったような気がします。けれど、いつも毎回思うのは、以前せっかく下調べした1kmごとのポイントでラップが採れないこと。必死でそれどころじゃないからなんですが、次回はその辺もクリアしつつ、結果を出したいと思います。あ、その前に手賀沼ハーフ(10/28)がある。まったく走っていなかった初参加が1:33で、練習すれば90分なんて簡単と思った昨年が1:35。今年は雪辱でジョグノートの目標では85分切りなんて書きましたけど、この分では100分すら危うい。なんで練習量は増えているのに、どんどん遅くなっていくんだろう?幸い加齢を言い訳にできない素晴らしい先輩方が千代田にはたくさんいる事が救いデス。■天気 : /-℃■体重/体脂肪 : -kg/-% ■距離【今日/月間】 :10km/36km 練習内容距離km練習時間Time/kmタイムトライアル50:20:284:05JOG5----------(試聴) 嘉門達夫『なんでそうなるの』 販売元: ビクターエンタテイン 発売日: 2000年01月21日 そういうことってヨクあると思う。本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Oct 8, 2007
コメント(2)
立ち読みで得た知識を実践中。金さんの本で「背中で走れ」とありました。まさか背泳ぎではないけれど、(● ̄▽ ̄●;)ゞ 何となくやってみると、慣れない姿勢で疲れます。ただ、今までが随分と猫背だったんだナァと分かりますねぇ。そして、これがいわゆる”腰高”というヤツなんでしょう。(自信ナイけど)弘山さんの本では、距離>速度の順ではなく、速度>距離の順での考え方が書かれています。たぶん、もっと全然高いレベルでの考え方なんでしょうけど、個人的にコチラの方が性に合ってる気がします。また、トレーニングをタイムで考えると行き詰るから、体感強度で行うのが良いとも。そういえば、千葉ちゃんの本でも、練習時、タイムや距離は気にせず、あくまで自分の気持ちを大事にすると書いてありました。ま、両名とも一般レベルより遥かに強い意思をお持ちでしょうから、真似をしても同じ効果は期待できないんだろうけど.....。でも、スグに真似をして、昨日はインターバル。競技場外周650mを10本走ろうと思ったのだけれど、久し振りなんで、5本でOUT。しかも、1本1本をきちんと走ることを考えて間は歩いて呼吸を整えました。今までは形式に捉われて、JOGで繋がなきゃ意味がナイなんて思ってましたが、自分に合ったレベルでの練習を考えたほうが良さそうとの判断デス。JOGで繋ぐのは、相当先だナ。で、今日はつなぎのJOG。これも13km予定が、背中で走ると疲れて半分に。ほ、本当にこれでいいのか? 金哲彦のマラソン完走クリニックスピードトレーニングでタイムが伸びる■本日の練習 : JOG■体重/体脂肪 : 65.8kg/16% ■距離【今日/月間】 :6.5km/94.55km 練習内容距離km練習時間Time/kmJOG6.50:32:445:02------------ 来生たかお『いいのかな・・・』 だから?本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Sep 13, 2007
コメント(2)
帰ってスグ更新しようとしたら、メンテナンス中。残りの仕事を片付けにかかったら、そのまま夜になってしまいましたので、翌日更新デス。月一タイムトライアル。結果から言えば惨敗デス。orz.このところ、脹脛の痛みが取れず、TTの参加すら微妙な状況でした。UPで1周回ったときも気になって半分くらい歩きました。後半、一歩一歩体重をしっかり乗せてオシリの筋肉でグイッと前に押し出すような走り方をしてみると、あまり痛くない。以前試した折、トラックではイイ感じだったけれど、TTで結果が出ず、お蔵入りさせた走り方。ここのところ着地がズレて脹脛に負担がかかっていたのかもしれません。とりあえず、今日はこれで行こうと決めました。スタート直後は様子見。(というか全力でもついていけない....)おぉ、後藤さんが飛ばしてマス。目安になる人が見つからず、そのまま何となく走っていると、乾門手前で星川さんに抜かれます。今の私にとっては後藤、星川の両名が目標。うう、早くも目標届かず.....。ここ何回かは前半星川さんに抜かれ、そのままゴールというパターンが続いていましたので、なんとか後半追い上げるべく、ついていきますが、ジリジリ差は広がるばかり。桜田門を過ぎてから、追い上げるのが通常のパターンでしたが、全然詰まりません。 と、大手門あたりでその前の後藤さん失速、ついには歩き出しました。他人の不調につけ入るのもナンですが、勝てるときに勝っておかないと。私もギリギリだったので、再び走り出したところを何とかかわしてゴール。暑さのせいで皆さん、タイムはあまりよくなかったようです。でも、よく見てみると順番はいつも通りで、やはり実力順なんですねぇ。あれほど痛かった脹脛もこの5kmでは全く痛みませんでした。無我夢中で気にならかったのか、必死のフォームがヨカッタのか、それとも単なるナマケ病だったのか。毎月思うんですけど、スピード練習しよっと。■本日の練習 : タイムトライアル■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 :10km/65.3km UP 5kmTT 5km 21'10"距離km通過Time区間TimeTime/km---------------- ザ コントロール『ナマケモノ』 いろんな意味で耳が痛い。本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Sep 10, 2007
コメント(0)
待望のタイムトライアル。撃沈でした。この1カ月練習量が減ってましたから、当然なんでしょうけど、まさか21分台とは.....。ホントに速くならないですねぇ。スタートの朝8時半には既に気温もかなり高く、誰かについていかないとペース配分すら分かりません。後藤さんに「今日はどのくらいで走るの?」と聞くと、「今日は20分切りますよ。」と。おぉ、頼もしい。途中までついていこうと決め!しかし、スタート直後、ピューっと見えなくなりました。速いランナーとは最初の100mが別の競技かと思う程違います。で、前半は極力抑えて、後半追い上げる作戦に変更。竹橋を過ぎたあたりで、星川さんに抜かれマス。懸命についていこうとするもジリジリ離され、千鳥が淵あたりでは100m位の差が。なんとかその差を保ちつつ、桜田門をくぐったところで、そろそろペースを上げる頃と思ったんですが、もうバテバテです。大手門付近では歩こうかどうしようか考えながら走ってました。orz.ん~、毎月思うのだけれど、なんとかしたいナァ。とりあえず体重を20代の頃の58kgに戻すようにガンバロウなどと思いながらビールを飲んでたら、やっぱダメですよね?■本日の練習 : タイムトライアル■体重/体脂肪 : 65.3kg/14.3% ■距離【今日/月間】 :10km/54km 5km タイムトライアル 21’17”5km down距離km通過Time区間TimeTime/km---------------- w-inds.『TRIAL』 爽やか~!本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Aug 5, 2007
コメント(2)
惨敗です。涼しいくらいの気温で絶好のコンディション。にもかかわらず、20分切どころか自己ベストにすら届きませんでした。その上、私の前を走っていた佐藤さんが本番前、6時から既に4周(20km)を走っていたと知り、大ショック。しかも、私より多分一回り近く上の年齢なのです。orz 敗因自分なりに敗因を挙げてみると、フラットなトラックばかりで練習していたので、UP/DOWNに対応できなかった。特に後半の長い下り坂がキツかった。 今回は今までで一番スタート後に遅れをとった。スタート時のスピードが遅いのを改めて実感する。 ペース走をやっていなかったので、一定のペースでの持久力が足りない。インターバルも毎日やっていると「追い込む」状態ではなく、何となくこなすだけになっていたのだと思う。それでは意味がないのだと分かった。 自己ベストの時は、ひたすら足を動かすことだけを考えて走っていたが、今日は蹴って跳ぶ感覚を大事にしてみた。やっぱり、ひたすら動かす方が自分にはイイみたい。今日は珍しく仕事がポッカリ空いたので、(日曜日に仕事がないのは正月以来かも。原因は先方のミスなんだけど...)練習後、皆さんとゆっくりお話できました。いろいろ教えて頂いた金井さん、小原さん、後藤さん、ありがとうございました。来月こそは...。■本日の練習 : タイムトライアル■体重/体脂肪 : ?kg/?%■距離【今日/月間】 :10km/10km 5kmTT : 20分15秒5km(jog ) 内田勘太郎『NEW出直しブルース』 ジブイ! 本記事中のスマイリーの画像は、Smiley Central を運営するアスク ドット ジェーピーから使用許諾を受けて掲載しています。
Jul 1, 2007
コメント(4)
皇居までの道順をMapFanのルート検索で調べてみました。(・_・D フムフム、14.2kmかぁ~。自転車で行けるじゃん!健脚の方なら走ってもいけるんでしょうが、14km走ってから、5kmのタイムトライアルをやる自信は私にはありません。初めての道なので移動時間を1時間と見て出発。日曜日の朝だから交通量も少なく、車道をスイスイと走れます。最初の難関は荒川越え。高い土手の上に架かる陸橋の坂は急勾配です。ウチの近所にはほとんど坂道がないため、途中、その多さにゲンナリ。一応変速ギアはついてますが、ごく普通のママチャリ。到着した時は足がパンパンです。走ってこなくてヨカッタ.....。きっと走ってたら、タイムトライアルどころではなかったハズ。幸い予定通りスタート30分前に着いたので、タイムへの影響はナシ。でも、20分21秒でした。orz.もう来月のタイムトライアルまでインターバルしかしないっ! ■本日の練習 : タイムトライアル■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 :5km/18.5km 自転車往復 : 28km5k 20分21秒 ピンボールドライブ『ちゃりんこ』 ふぉーくそんぐ。
Jun 3, 2007
コメント(4)
いやぁ~、散々でした。朝起きた時は雲天。昼くらいまでは持つかな~なんて皇居へ向うも地下鉄を出るとドッシャ降り。けど、ここまで来たら、走るしかないよなぁ。コマツさん、実家へ行って正解です。それでも準備運動の時は小降りになり、「いいんじゃな~い」なんて思ってたら、スタート直後、前も見えないくらいの雨が.....おまけに足が重くて全然動かない上に、途中お腹が痛くなってしまいました。時計もないしで、完全にヤル気を失い、単なるジョギングに。orz.しかし、おそらくコンディションが 良くても、20分は切れなかったかな。走り出してスグに「あ、コレじゃダメだ。」と感じてしまったのです。以前に比べれば、多少長く走れるようにはなりました。ただ、全然速くはなっていない....というか遅くなってる Σ(|||▽||| )松坂大輔風に言えば、「何かを変えないといけない。」 状況でしょう。私の場合、まず、努力が足りないのは明白なんですけど....(^^ゞ ■本日の練習 : タイムトライアル■体重/体脂肪 : ?kg/?% ■距離【今日/月間】 : 5km/56.75km 距離km通過Time区間TimeTime/km5-22:03------------- カーネーション『愚か者、走る [Rainy Day Demo]』 雨の日対策で買ったラッシュガードを早く試したい。
May 6, 2007
コメント(2)
■本日の練習 : タイムトライアル■体重/体脂肪 : ?kg/?%■距離【今日/月間】 : 5km(20分09)/38.15km 本日は皇居1周(5km)のタイムトライアル。結果は、またしても20分切れず.....残念! 前半無理をしたせいか、残り1kmくらいで吐き気がしてきてヤバかったです。しかし、5kmくらいなら、前半突っ込んで後半粘るというスタイルの方が良いトレーニングになりますね。但し胃が何度か収縮し、鳩尾あたりに違和感があったため、クールダウンでもう1周することなく帰途につきました。今日は走行距離が短いなぁ~。(^^ゞ走る事とは全然関係ないんですけど、最近使って、良かったものがあります。 糸ようじ やわらか歯間ブラシ 20本入 ¥284(税、送別) ケンコーコム『なぁ~んだ、ただの歯間ブラシじゃん』って言わないでください。ヾ( ̄o ̄;)チガウッテバ、、、普通の歯間ブラシと違い、ゴムでできているのです。これが実に気持ちいい!通常のものは芯の部分が金属で歯に当たると不快感がありますが、これなら全く問題ナシ。一度使うと戻れなくなります。わざわざ通販で買う程のものではありませんから、お近くのドラッグストアで一度お試しを。 堀下 さゆり『ハブラシ』 あま~い歌声 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切5k 19分切 今月の目標 300k
Mar 4, 2007
コメント(0)
■本日の練習 : 5kmタイムトライアル(20’37”)■体重/体脂肪 : ?■距離【今日/月間】 : 15km/131.2km 2回目の皇居です。前回はきちんとUPができないまま走っちゃったもんで、1kmくらいで息が苦しくなりました。 で、今回はその失敗を踏まえて早めに到着。スタート前に1周5kmのウォーミングアップ。しかし、結果的にはこれが裏目に...。 1周終わって、5分後のスタートだったんですが、自分の現在の力では十分回復しなかったようです。UPの最後に力を入れすぎたかなぁ~。 スタート直後から足が重い。力まない様に気をつけながら走ったつもりでも、結局前回とほぼ変わらず。 来月こそは!スタート地点の和気清麻呂 像立派な銅像なんだけど、一般的には馴染みが薄いですよね?ケビンはママとお留守番。許せケビン。『ロンゲスト・タイム』『イノセント・マン/Billy Joel』収録曲名をクリックするとhmv.co.jpで試聴できます。ワーストタイムとはちょっと違うけど、何となく頭に浮かんだもので.... 今年の目標 フルマラソン出場ハーフ 85分切10k 40分切 5k 19分切 今月の目標 300k
Jan 14, 2007
コメント(0)
■本日の練習 : 5kmタイムトライアル(20’38”)■体重/体脂肪 : ?■距離【今日/月間】 : 10km/54.2km初めて皇居を走りました。車は多いけれど、とても風情があって素晴らしいところですねぇ。今回、千代田走友会の月例タイムトライアルに参加させて頂きました。それにしても皆さんお元気です。一回りも上の諸先輩方に負けてしまった.....orz千代田走友会の皆さん、暖かく迎え入れてくれてありがとうございました。今後とも定期的に参戦していきたいと思います。
Dec 10, 2006
コメント(0)
全16件 (16件中 1-16件目)
1