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2009年07月の記事
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明日から合宿
タイトルの通り。明日から合宿へ出ます。携帯で入力する方法があるのかどうかも分からないので、４日間ほどお休みします。明朝は電車の乗って移動するので、今日は夜更かしします。ＨＤＤに収めたスーパーシリーズで良いプレーを目に焼き付け、高校生に出来るプレーを与えてきたいと思います。 今夏の目標は、まず男女ともに近畿大会へ出場すること。そのためには勝てるラリーを学んでもらいましょう。必要な準備に、必要な予測。それに必要な駆け引きと、大きな自信。そこへたどり着くための努力は、本人達にとって本当につらくてしんどい練習を積み重ねることになるでしょう。でも、その結果や過程が必ず彼らをたくましく育て上げてくれるでしょう。勝つプレ－が出来なくても、今より負けないプレーを絶対にさせてみせます。これは自分自身のプレッシャーとして合宿から始まる試合期に臨んでいきたいと意気込みます。 ケガのない精神的にたくましいチームで、夏の試合に向かってもらいたいと思います。みんな、ガンバレ！！
2009.07.28
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上手過ぎる
中学生の試合を観てきました。分かってはいたものの毎年感じているのは、 みんな上手過ぎるぞ男子のトーナメントは早くから決勝だろ？と思わせるような対戦があり、逆に女子の方は順当な勝ち上がりでしたね。難しいとは思いますが、もう少しシードを作ってあげたら近畿へ進める順位からの対戦がもっと面白くなるでしょう。でも、気合いの入った試合はある意味高校生よりも白熱していましたよ。 学校に戻ってからの練習では、コントロールについての話をした上でパターン練習に取り組みました。しかし、体勢を崩されていないのに簡単なエラーを連発し、仕掛ける球出しをする前にラリーが終わってしまう。決められた場所にしか来ない練習でロビング一つしっかりと出せないのに、そりゃゲームのようなフリーではますます拾えないよね。とても悲しい現実ですが、フォームや球出しの練習を朝からハンドノックで繰り返して来ましたから、出来るようになるのを（コツをつかむのを？）待ちます。強い球を打つとか、強い球を受ける事には慣れてきたようですから、もっとゲームで上手く試合を運べるような技術が欲しい。いろいろな見本を見せるので、どんどん真似をしてもらいたい。今日は一日休んで、明日から合宿へ行って来ます。たった４日間では難しいかもしれませんが、意識の変化したゲームが出来るようになってもらいたい。期待します。
2009.07.27
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回り込め
今日の朝はノック中心でした。始めは、フォア奥からストレートスマッシュを打ち、その前へプッシュで詰める。次は、スマッシュ後にプッシュで詰めようとしたら、クロス奥へレシーブされてバックハンドでロビング返球をする場面に変えました。すると二つの困った事が。一つは、リアクションステップのタイミングが早過ぎること。来る球のコースが分かっているだけに、早めのリアクションで身体を切り返してしまう。これでは効かされて動く体勢を作れない。もう一つは、身体の切り返しがはっきりと出来ていないことですね。プッシュへと前傾された身体をバック側の球で抜かれないように、羽根より後ろへ回り込む事が大切です。特に右利きの人がバック側へ移動するときのリアクションは、 右・左・右でフットワークしますよね。ここで右足より左足が（ネット方向に対して）前に出てしまうと、身体が前に出る勢いに負けて羽根を楽な体勢で打てない。当然、コントロールやパワーが下がる。前に出ようとする身体を全体で切り返し、回り込むことが必要ですね。そのためには、腰から下（足の着き方）をしっかり方向転換して重心を左後ろへ素早く下げる。そうすれば右足を着いてからよく羽根を見て打てる可能性が増えます。まぁ、効かされて抜かれているのだから余裕は無いと思いますが。とりあえず、身体を切り返す意識が常にあればいいなと感じます。昼ご飯の前後でパターン練習を行ううちに、だんだん生徒達の脚が止まってきているのに気付き、最後のゲーム練習へと変更して終わりました。一年生女子のペアが勝てるようになるには、ゲーム練習をある程度繰り返すことが必要かなと思いますので。明日の朝は中学生の試合を観に行って来ます。今年も出来る中学生がたくさんいるのでしょうね。昼には学校へ戻って練習です。
2009.07.26
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一学期終了
今日は終業式でした。一年生の担任で学年主任を任され、授業以外にたんまりとお仕事を頂いて長く感じたこの一学期も、今感じるのは、もう終わり？ ってところですね。インフルエンザで全ての行事が一週間延長され、この７月の予定が全て狂いました。そして、先日練習に来てくれた中学生の大会へ応援にも行けず、先生から結果とお礼だけを伝えてもらいました。学校対抗の部で第３位。残念ながら近畿中学の大会には進めなかったそうです。ホント一生懸命で真面目な中学生たちの集まった雰囲気の良い中学校で、やはり来年受験して欲しいと願います。 さて、今日は昼からの練習でありましたが、某高校が女の子８名で練習に来られました。うちはいつも通りの練習を３時間続けた後、ゲーム練習に入りました。 三年生たちは圧倒的な力で相手をねじ伏せましたが、一年生ペアはシングルスもダブルスも競り負けました。ダブルスでは一年生二番手がラケットワークのかけらも見せずにエラーばかりで失点をし、シングルスでは一年生エースも不安定なネット際からのコントロールで単純なエラー。結局は相手を後ろへ追い込む球を先に仕掛けた方が、浅い球を確実に決めていました。そのためのパターン練習をずっと繰り返しているはずなのですが・・・。もうトーナメントが発表されて対戦相手も分かっています。このままでは、近畿予選を勝ち抜くことは困難です。ベスト８シードを守れば本大会に出場出来ますが、その前で負ければ、その夢は泡となって消えていくでしょう。一年生で近畿大会へ出場する価値は、絶対に高いと思います。だからこそ今年は絶対に勝ちにこだわる練習をしなければいけません。三年生がまだ練習に付き合ってくれているので、いつものシングルス練習に限らずダブルスも数をこなせそうです。そんなラッキーを利用して本当に強くなってもらいたいものだ。男子共々、この夏は近畿大会出場を確実に獲得して欲しい。それだけでも、自分達の自信へとつながるはずですから。さぁ、明日も頑張りましょう。
2009.07.25
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懇談
二日目の懇談が無事に終了しました。顔が引きつるぐらい笑顔を作り、あごの周りが疲れました。それでも、今日はとっても嬉しい事を聞きました。それは、数人のお母さんが子どもから聞きました。と、 「 先生が担任してくれたおかげで、学校が楽しい。 」 「 私たちにいやってほど構ってくれる。 」 「 中学と違って、学校へ行きたいと思える。 」夜遅くまで仕事をしても、何より生徒達の笑顔で癒されているのに、こんな事を家に帰って話していてくれたなんて。教師冥利に尽きますね。 嬉し過ぎです。 さて、クラブはと言えば懇談のおかげでろくに体育館へいる時間が作れません。短い時間の中でメインにした練習は、 『 動いても動かされても体勢が崩れたままで羽根を打たない 』あまり急がずハンドノックでフィーダーから羽根を出してもらい、フォア奥からバック前の２点で移動です。打点の高さは変化しても、シャトルより回り込んでしっかりランジを組むことや、移動の際に歩幅や目線の高さが変化しないようにするのが課題です。出来るなら、高過ぎず低過ぎずのロビングやクリアーをクロスへ打つ課題も個人で付け足しました。でもでも、普段のゲームや練習で見せた通りに、すぐ体勢が崩れたままで羽根を打とうとする。そのフォームからでは羽根を大きく飛ばせないしコースを狙いにくいし、ましてや攻める球出しは難しい。だったら崩さなくても良い高さまで羽根が落ちるのを待って、相手の後ろにも大きく出せるようになりたい。 全体的に、移動やランジでの安定が少し足りない。しばらくこの練習を続けて、フットワークやフォームの安定を求めます。 ブログを書いているうちに寝てしまった。もうすっかり朝になっており、はやく用意して懇談最終日へと学校に向かいます。今日はたくさん練習に行けるかな。 懇談に来られた保護者の皆さんが、たくさんの差し入れを持って体育館へ足を運んでくださることに感謝します。 今日も頑張ろう！
2009.07.23
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クラブお休み
２１日のクラブは、週に一度のお休み。しかし学校はいつも通りの勤務で成績処理と三者懇談の準備。通知表を見て、 「 何じゃコレ！ 」ビックリするぐらい良い者と良くない者の差が大きい。何が怖いって、みんなで進級することが出来るのかどうかですね。懇談は褒めて褒めて笑って帰ってもらいましょう。褒めるネタ帳を探します。
2009.07.22
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フィーダーが丁寧に
最近の練習で、始めと最後に決まったことを続けています。アップの後、コートの数点にコーンを置いて歩幅を変化させない練習が始まります。フットワークで常に両足が着いていられると安定を高められるし、相手が打った瞬間のリアクション・ステップも素早く行い易い。膝から下を小さく浮かすことで、腰や目線の高さが変わらないことも確認できる。腰を前傾し過ぎないように注意しながら出来る、フットワークを兼ねたオンコートトレーニングです。終わりには、数冊の本を読んで取り入れた「ピラティス」と呼ばれる体幹トレーニングを行っています。残念ながら専門家がいないので、全ては本に書いてあったことを生徒達に実践付きで説明をしております。アウターマッスルと違って、ここで鍛えたいインナーマッスルは変化が見えにくい。それでも身体の中心が熱くなり、使っている部分を実感できる。バランス感覚も鍛えられると期待しています。一週間ごとに新しいメニューを取り入れていく予定でいますが、やってみると本当にキツイですよ。 今日は、移動後にしっかり止まって強いバックハンドを打つ練習をしようと、フォア奥からストレートスマッシュを打ったらクロスに切り返されたという展開でハンドノックを行いました。ここで困ったことは、ハンドノックを出すフィーダーが課題を作れていないことでした。最初のスマッシュが浅い位置から打ったときは、あまりクロスへ切り返されることは無いと予測できます。だったらストレートにプッシュするためのフットワークが続くでしょう。フィーダーが浅く出したりちゃんと深く出したりと安定せずでは、練習の課題やメニューが変わってしまうのです。それを頭の中でもっと理解してもらいたい。練習のための練習はして欲しくないので、プレーの幅が狭くなるようなことはないように。バックハンドを打つ練習は、球の質よりもランジなどその場に応じたフォームを覚えた方が良いと感じてしまいました。もう少しやり方を考えてみます。 明日は恒例の月曜休みを延長して、一日休みとしています。しっかり疲れを癒し、あさって以降に顔を出してもらいたい。近畿大会の予選トーナメントも発表されたようで、生徒から頑張りますメールが来ました。期待はしますが、それをプレッシャーと感じずに伸び伸びとプレーして欲しい。元気出して練習に臨んで下さい。
2009.07.20
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プッシュは手首を使いすぎない
今日の練習には、他県の中学二校が参加されました。男子５名、女子５名と８名の大人数が体育館３コートにあふれ返っていました。それでも、うちの高校生相手を期待して来てもらえることに感謝しながら、そう思ってもらえるのはうちの生徒達が常日頃頑張っていることを認めてもらえたのだと、勝手に良い解釈をしております。本当に良い生徒達と巡り会えたと感じています。 午前中のゲーム練習で負けを喫したのは、昨年バドミントンを始めた二年生の現キャプテンと三年生のお一人様。そして、その中学出身で６月にも同じ相手にシングルスで負けた一年生。合わせて三名様。 誰も手を抜いた訳ではありませんから叱りませんが、他のみんなはその中学のトップを相手に楽な展開で勝っています。力と技術の差をちゃんと理解し、次に活かしましょう。それで良いと思います。昼からはプッシュとそのレシーブ練習に２時間を費やしました。プッシュが上手くいかないと感じている選手は、２種類ですね。一つは、相手が打ってから肘やラケットが上がってくる準備不足の者。二つ目は、オーバーヘッドストロークと同じようにラギングバックを使ってラケットを振り回したり、単純にただ当てにいって弱い球しか打てなかったりする選手へと分かれていたようでした。 プッシュを打つためには当然引くという作業が必要ですが、ラケットをフラットにぶつけるだけなら手首を固めて肘を上げることが、正面のネット際でプッシュを打つ一番良い準備になると思います。次に羽根が飛んでくる軌道上に面を作って待ち、肘が下がらないように前へ叩くことでしっかりと壁を作ることができます。当然打点は曲げていた肘が伸び、一番羽根を強く弾けるところになります。まぁ、どこを狙って何分を何setsと繰り返すうちに気付いたことは、待っていた位置とずれた球が来たらそれなりの打ち方をすることで狙いに近い球が打てることでしょうか。もちろん近いだけで、同じ球も同じフォームも作れませんがね。ラケットワークの巧みさがそこにも必要だと感じます。 さぁ、明日はバックハンドとプッシュの復習をやりましょう。いつものごとく、まずは脚を動かして打ちやすい位置へ移動し、楽な体勢を作ってしっかりと振る。 スタートはここからですよね。また明日が楽しみです。
2009.07.19
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体がフラフラ・・・
遅れていた期末考査も終わり、朝から練習開始の毎日が始まりました。しかし昨日はプール補講に二つの会議で、ほとんど顔を出せずじまい。今日も朝からプール講習で身体はフラフラ・・・。１学期の点数も確定させて早く提出しなければとバタバタしながら、クラブにも行って男子とシングルス。肉離れがまだ完治している訳ではないので非常に怖かったが、振られる前に何とか相手を動かして、楽な体勢で羽根を打っていることが多かったような気がします。（これは生徒の球出しに問題があるのでは？とも思うが）さて、今日の練習ですが、女の子の一年生エースは、膝に柔らかさが少し足りないように感じます。普段から腰が高いとも思いますが、言い換えれば膝が曲がっていない。もう一つ言えば膝をばねのように使えていないのですね。バドミントンは着地姿勢の段階で、次の動きに対する準備に入っていなければいけない事が多いと思います。ランジや跳び付いた着地で曲げた膝を、ばねのように利用して床を蹴ることが多々あるはずです。ところが着地で膝が伸びてしまい床を蹴れていない状況を、知らず知らずのうちに本人自身が作り出していたようです。今日からシャトルが入った箱を跳ばせて、膝を柔らかく使う運動を覚えさせてみます。夏休み中にその成果が出れば良いと願います。 パートナーの女の子は、ハイバックからのドロップを教えてみました。最初は肩からラケットの先までが一直線になり、肩と腰を回して羽根を飛ばそうとしていました。しかもラケットは小さく振って当てるだけ。それではいつまで経っても打てません。 握り方は出来ているようなので、フォアハンドでいうラギングバック的な打つ前の準備と、肘と手首に角度を持たせて外旋や回外を意識させました。以前からのクセがあるのでそう簡単には上手くいきませんでしたが、ラケットワークだけはもっと使えるレベルになってもらいたい。何よりも確実なストロークが一番大切だと思いますので。 明日は朝から奈良の中学校が二校来て、一緒にゲーム練習です。最近は月一ぐらいでよく来て頂いており、こちらも中学生の成長が楽しみでなりません。もうすぐ始まる県総体も、最終日に応援へ行きたいと思っています。出来れば来年うちの高校へ～なんて思いも強かったりします。 早く明日にならないかな。
2009.07.18
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暑い夏がやって来た
軽い肉離れも回復の兆しを見せ、やっと動き出せるようになりました。先週の火曜日に続いて今週も自分の練習に行くことができて、本当に嬉しかったです。まだストレッチをしても、右アキレス腱の上にあるふくらはぎが引っ張られている感覚が残っています。まだ無理はしないで、ランジを組んだり、羽根をよく見て打つ基本を続けたいと思います。でも何より小学校の体育館は暑かった。耐えられないほどの熱気で、汗が止まりませんでした。普段からですが自分自身はあまり水分を摂りません。今日も全く水分を摂取しませんでした。それでも我慢出来ないほどほとばしる汗の量。仕方ないですね。 それが夏なのですから。明日で期末考査が終了です。ということはクラブが再開します。楽しみ楽しみですね。力を抜いて羽根を叩くことで次の動きを早くし、とにかく一本のラリーが持続するための練習をしたい。最初から上手く羽根を出せる訳ではないので、この暑い夏でも集中力を高く持たせて頑張らせます。もちろん、自分だって生徒と一緒に３０代のパワーアップ目指して努力していきますよ。さぁ、明日が本当に待ち遠しいです。
2009.07.14
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期末考査中
インフルエンザのおかげで、一学期が一週間延長されました。おかげで期末考査が終わっておりません。という事で、もう１０日ほどクラブの練習をしておりません。もう待ち遠しくて・・・。生徒らにとっては、勉強（してないかな？）は嫌だが休みも欲しいと思っているのでしょうが。この一ヶ月間に取り組んだ基本練習を早く行い、どれだけ身体が吸収してくれて頭で理解してくれているのかを感じたい。こんな練習の無い時期に、家でサービス練習とかしてくれているのかな？二年生の男子や、一年生の女子は身体を動かしているのだろうか・・・。なんて悩みも水曜日には終わります。早く来い来い、夏休み。 試験休みだな。
2009.07.13
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