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June 22, 2022

■物忘れが激しくなったとき、しちゃいけないこと

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2897)

カテゴリ：楽になる生き方

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間違った方法では、脳細胞に経験を
うまく与えることができません。
たとえば物忘れが激しくなったことに
危機感を覚えて、記憶力を高めようと、
ひたすら暗記しようとする人がいますが、
これは正しい方法ではありません。

記憶力の低下は、
脳の海馬（記憶をつかさどる部位）で
委縮のサインが出ている状態です。しかし、
記憶力が落ちて忘れっぽくなっている人が

それは、海馬をいたずらに酷使することに
なってしまいます。

委縮して正常に働かなっている海馬に対して、
無理に「これを覚えなさい」と命令を出した
ところで、あまり効果的ではないのです。

では、記憶力の低下を感じた場合、
どんな対処方法があるでしょうか。
有効なのは、記憶力ではなく、
「思考力」を高めることです。

思考力が高まると、記憶力を
低下させていた海馬の動きも回復し、

ですから記憶力が落ちたと感じている人は、
他の人とのコミュニケーションを図るなど
して情報交換の場を増やし、
思考力を強化すればいいのです。

出典元 ｢アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書｣

著者名加藤俊徳

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

人の名前やことばがでてこない、忘れものや
「あれ、なんでここに来たんだっけ？」
などと感じることが増え、記憶力が衰えてきたか、
など感じるこの頃ですが、無理に記憶力を
鍛えようとしてもダメらしいですね。

「海馬」をいたずらに酷使すると、
もっと「海馬」が疲れちゃって、もっと、
物忘れをするかもしれないのですね～
楽しみながら脳トレをするのは、
いいかもしれませんが、やり過ぎは、
よくないようです。

記憶力が悪くなったな～と感じることは、
老いを感じ、切なくなるものですが、
それをあまり気にしてくよくよするより、
誰かとコミュニケーションとって
思考力を高めたり、身体を動かし、
新鮮な空気を取り入れたりすることの方が、
記憶力アップのためにも、心にも体にも
よいようです。

「えっと、あの人、ほらあの人、
　なんていう人だっけ、ほら、あの番組、
　えっとなんだっけ、ああ出てこない～」
なんてことと、楽しくつきあっていこう、
どうせ、生活にはあまり関係ないことが多いしね、
などと思って気楽にいくことにしています。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢のうだま2 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ!｣
著者：上大岡トメ (著), 池谷裕二 (著)
出版社：幻冬舎 (2016/8/5)
おすすめ度：４

≪本の紹介文分より≫

最近、年をとってもの忘れやど忘れが激しくなって……。
しかし、ちょっと待ってください。最新の脳科学の
研究で驚くべきことが発表されました。

それは「年をとっても、脳の神経細胞の数は減らない」
ということ。
ではなぜ記憶力が衰えたように感じるのか?
その秘密をイラストと漫画でやさしく解き明かし、
もの忘れやど忘れへの対処法を教えます!

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