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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026年07月26日
カテゴリ： 【 🌿凪先生の診察室 】
🌿 凪先生の健康ひとこと（第2回）🌿
60代の健康は「守る力」も大切です
60代になると、血圧・血糖・関節・内臓など、
体の変化と向き合う機会が増えてきます。
健康づくりで大切なのは、
若い頃の体を取り戻そうと無理をすることではありません。
今の自分の体を知り、できることを毎日少しずつ続けることです。
食事では、体を作るたんぱく質を意識する。
運動では、歩く・伸ばす・動かす習慣を続ける。
そして、疲れた時は休む勇気を持つ。
康とは、頑張り続けることではなく、
自分の体と上手につき合うことです。
今日も、自分の体を大切にする一日にしましょう。
※健康情報としての一般的な内容です。
持病や治療については、主治医など専門家に相談してください。
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最終更新日
2026年08月06日 13時43分53秒 コメントを書く
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