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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026年07月27日
カテゴリ： 【 🌿凪先生の診察室 】
🌿 凪先生の健康ひとこと（第3回） 🌿
「体を動かす時間より、『続ける習慣』が健康を育てます。」
「今日はたった1分しか運動できなかった…。」
そう思う日があっても、落ち込む必要はありません。
60代になると、持病や体力、天候などで思うように動けない日もあります。
そんな日は、1分でも十分です。
椅子から立ち上がる。
肩をゆっくり回す。
深呼吸をしながら背筋を伸ばす。
その小さな一歩が、明日の元気につながります。
健康は、一度に頑張る人より、毎日少しずつ続ける人に味方します。
今日も、ご自分の体と相談しながら、無理のない一日を過ごしましょう。😊🍀
※持病のある方は、主治医の指示を優先し、痛みがある運動は無理に続けないようにしてください。
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