あんこのつぶやき～15年ぶりの実家暮らし日記（仮）～

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2019.10.07

はい、おやじのダジャレタイトルです。すみません。m(__)m

最近、お腹周りがまずいことになっています。
ウォーキングはさぼり気味だし、平日禁酒もやめているからかな。（その通りですというツッコミが）

ということで、朝夕の腹筋をするのと、米の量を少し減らしました。

今までは、朝と弁当で１合半だったのですが、２合を３食分にします。
（微々たる減量・・思い切って、１合を２食にしろよってか・・・）
朝も弁当も野菜を多めにすることにしました。

タンドリーチキンは、漬け込みなしなので、ダンドリいらず。

鶏むね肉を軽く塩胡椒をして焼き、ヨーグルト、水、カレールー、ケチャップを入れます。

だし巻き玉子
赤ウィンナー
クロアチアりんご
梅干し

平日禁酒も少しだけ禁酒日を増やすことでプチ復活しようかな。

目指せ６パック！
と言いたいけどそれは無理なので、弛んだお腹周りを引っ込めることを目標にしよう。