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ききにゃ
私のアトピーのこと、日常の事を書いています。 息子の世話でなかなかパソコンを開くことができないので、更新はごくたまに。 夫ともうぐ３歳になる長男と三人暮しの専業主婦です。
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あとぴぃ親子のぽよ… みさぼん8684さん
月のおと 月のおとさん
タラコとワカメの珍… nanako1203さん
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～変夢千一夜～へん… Pikaねェさん
何の日=つぼんち16 つぼんち１６さん
壮年の森 放浪日記 只野壮年さん
アトピーなのよ mayamaya00さん
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2006年03月17日
テーマ： 憎きアトピー(233)
カテゴリ： 健康の事
我が家にある カラダスキャン
久しぶりの計測でドキドキです(´∀`)
だって日頃運動してないし（笑）
今日まで数日間、大きな低気圧のせいでまともに睡眠が取れませんでした。
朝の食事と弁当（おにぎり１個だけど）を作るために早起きしなきゃなのに、ベッドに入って３時間経っても眠れない。
でも家事をする時間はやってくるわけで、徹夜明けで食事の準備をして眠れないまま１日を過ごし、昼か夜に力尽きて変な時間に起きて、また家事の時間が来て～。
毎日の睡眠時間を書き出したら、３日で２睡眠って感じかも？？
低気圧で強風が吹いたりする時は、３５時間ぐらい寝てません～～って状態はよくあります(TДT)
心臓バクバク言ってるし。
天気予報見なくても低気圧いるな～って分かるほど、今回の低気圧は厄介でした。
そのせいで、朝食以外は、ここ数日まともに台所に立っていません。
簡単なもので済ませてしまっています。
食べて力をつけるべきなのですが～～自分でお料理しなきゃ食べ物ないし～。
買い物行って帰ってきて掃除して洗濯して、それだけで私の体力は終了！
なんてぐだぐだな主婦なんでしょう｡ﾟ･(つД`)・ﾟ。
●本日の記録●
女性30代・身長152センチ
体重 43.2kg
体脂肪率 23.0%（標準の下）
ＢＭＩ 計り忘れました
基礎代謝 計り忘れました
【ｵﾑﾛﾝKaradaScanﾁｪｯｸ HBF-903を使用】
計測時メモ→睡眠から起き上がって３０分以上経過してから計測。起床後飲食は無し。服着用で計測。
へそ回りサイズ（メジャー計測） 69.0センチ
下っ腹→ぽっこりぷよぷよ
久しぶりの計測で、ＢＭＩ・基礎代謝を見るのを忘れました。
基礎代謝は、私にとっては重要な数値なのに。
まったく運動していないのに太っていないのは、食べる量が少ないからだと思います。
体のぶよぶよさ加減は相変わらずです。
こんなにぷよぷよしてるのに、内臓脂肪率の低さには自分でも驚きます。
全部表面に付いているんだね。。(￣ー￣；
自律神経系の体調不良も、運動して基礎体力を付ければ改善します。
これは経験があるので分かっています。
基礎的な筋肉がつけば、血行が良くなり代謝も良くなる。アトピー改善には効果的です。
これも経験があるので分かっています。
最近は化粧水が使えるほどに肌が改善しているので、ある程度の汗は平気だと思います。
首回りや顎、耳の下部分は、相変わらず敏感な肌をしています。
（この部分はステロイドの吸収がきつい場所です･副作用が続いているのだと思われます）
油断して化粧水や乳液をつけてしまうと、痒くてたまりません。
こういう部分は、運動などで汗をかいたら水で流してあげる事で痒みを回避できます。
外出先では、 強酸性水 を含ませてあるシートが便利です。
現在は所有していませんが、肌改善の役に立ちました。
【お肌を癒すウォーターパワー】強酸性水・ウォータークロス 50パック入り
汗をかくほどに体を動かし、筋肉を付け基礎的な体力を作る。
体にとってとてもとても良いことです。
アトピーも良くなります。
汗でかゆみを感じてしまう場合は、医師が止める場合は無理しない方が良いと思います。治療に専念しましょう。
そうでなければ、痒くなくなるようにお手入れしてあげればいいのです。
汗をかき、電解水で汗と雑菌を取り除いてあげて、そのたびに清潔な下着と服にまるごと着替える。
ぐだぐだな私が今は実行していない事なのでこんなこと言える立場じゃないかもしれません。
でも、アトピー良くなりますよ～！汗を怖がっていたらよくなりませんよ～。
運動して良いと医師が言うなら、積極的にやりましょう。
エアコンに頼って汗をかかなくするのではなく、汗をかいてから汗を取り除いてあげればいいんです。
私もやらなきゃ。
今のままじゃ、「なんとなく調子がいい状態」が続くばかりで改善はしません。
軽いストレッチと食事をしっかり食べる事・よく噛んで食べる事から始めようと思います。
無理はしません。ストレスに感じるほど自分に強要するつもりはありません。
あつかましいのは分かっていますが、ぐだぐだな主婦をどうか応援してください。
>>強酸性水の製品を探す
よく噛み唾液としっかり混ぜて食事をとる→栄養になる→筋肉を動かして消費する（ステロイドは脂肪に溜まっている説もありますね。消費しましょう。）→汗をかく→基礎体力が付き血行が良くなる→腹が減る感覚を大切にする（食べつづける事で内臓を働かせっぱなしにすることは内臓のストレスになりアトピーは悪化する）→適度に食べる→適度な疲れを感じぐっすり眠る→寝ることで新しい皮膚が作られる
アトピーであるかどうかに関わらず、体と肌にとても良いことです。
いっしょにやりませんか～？ (^o^)丿
>> 基礎代謝率を測る
>> ききにゃのアトピーブログへ
久しぶりの計測でドキドキです(´∀`)
だって日頃運動してないし（笑）
今日まで数日間、大きな低気圧のせいでまともに睡眠が取れませんでした。
朝の食事と弁当（おにぎり１個だけど）を作るために早起きしなきゃなのに、ベッドに入って３時間経っても眠れない。
でも家事をする時間はやってくるわけで、徹夜明けで食事の準備をして眠れないまま１日を過ごし、昼か夜に力尽きて変な時間に起きて、また家事の時間が来て～。
毎日の睡眠時間を書き出したら、３日で２睡眠って感じかも？？
低気圧で強風が吹いたりする時は、３５時間ぐらい寝てません～～って状態はよくあります(TДT)
心臓バクバク言ってるし。
天気予報見なくても低気圧いるな～って分かるほど、今回の低気圧は厄介でした。
そのせいで、朝食以外は、ここ数日まともに台所に立っていません。
簡単なもので済ませてしまっています。
食べて力をつけるべきなのですが～～自分でお料理しなきゃ食べ物ないし～。
買い物行って帰ってきて掃除して洗濯して、それだけで私の体力は終了！
なんてぐだぐだな主婦なんでしょう｡ﾟ･(つД`)・ﾟ。
●本日の記録●
女性30代・身長152センチ
体重 43.2kg
体脂肪率 23.0%（標準の下）
ＢＭＩ 計り忘れました
基礎代謝 計り忘れました
【ｵﾑﾛﾝKaradaScanﾁｪｯｸ HBF-903を使用】
計測時メモ→睡眠から起き上がって３０分以上経過してから計測。起床後飲食は無し。服着用で計測。
へそ回りサイズ（メジャー計測） 69.0センチ
下っ腹→ぽっこりぷよぷよ
久しぶりの計測で、ＢＭＩ・基礎代謝を見るのを忘れました。
基礎代謝は、私にとっては重要な数値なのに。
まったく運動していないのに太っていないのは、食べる量が少ないからだと思います。
体のぶよぶよさ加減は相変わらずです。
こんなにぷよぷよしてるのに、内臓脂肪率の低さには自分でも驚きます。
全部表面に付いているんだね。。(￣ー￣；
自律神経系の体調不良も、運動して基礎体力を付ければ改善します。
これは経験があるので分かっています。
基礎的な筋肉がつけば、血行が良くなり代謝も良くなる。アトピー改善には効果的です。
これも経験があるので分かっています。
最近は化粧水が使えるほどに肌が改善しているので、ある程度の汗は平気だと思います。
首回りや顎、耳の下部分は、相変わらず敏感な肌をしています。
（この部分はステロイドの吸収がきつい場所です･副作用が続いているのだと思われます）
油断して化粧水や乳液をつけてしまうと、痒くてたまりません。
こういう部分は、運動などで汗をかいたら水で流してあげる事で痒みを回避できます。
外出先では、 強酸性水 を含ませてあるシートが便利です。
現在は所有していませんが、肌改善の役に立ちました。
【お肌を癒すウォーターパワー】強酸性水・ウォータークロス 50パック入り
汗をかくほどに体を動かし、筋肉を付け基礎的な体力を作る。
体にとってとてもとても良いことです。
アトピーも良くなります。
汗でかゆみを感じてしまう場合は、医師が止める場合は無理しない方が良いと思います。治療に専念しましょう。
そうでなければ、痒くなくなるようにお手入れしてあげればいいのです。
汗をかき、電解水で汗と雑菌を取り除いてあげて、そのたびに清潔な下着と服にまるごと着替える。
ぐだぐだな私が今は実行していない事なのでこんなこと言える立場じゃないかもしれません。
でも、アトピー良くなりますよ～！汗を怖がっていたらよくなりませんよ～。
運動して良いと医師が言うなら、積極的にやりましょう。
エアコンに頼って汗をかかなくするのではなく、汗をかいてから汗を取り除いてあげればいいんです。
私もやらなきゃ。
今のままじゃ、「なんとなく調子がいい状態」が続くばかりで改善はしません。
軽いストレッチと食事をしっかり食べる事・よく噛んで食べる事から始めようと思います。
無理はしません。ストレスに感じるほど自分に強要するつもりはありません。
あつかましいのは分かっていますが、ぐだぐだな主婦をどうか応援してください。
>>強酸性水の製品を探す
よく噛み唾液としっかり混ぜて食事をとる→栄養になる→筋肉を動かして消費する（ステロイドは脂肪に溜まっている説もありますね。消費しましょう。）→汗をかく→基礎体力が付き血行が良くなる→腹が減る感覚を大切にする（食べつづける事で内臓を働かせっぱなしにすることは内臓のストレスになりアトピーは悪化する）→適度に食べる→適度な疲れを感じぐっすり眠る→寝ることで新しい皮膚が作られる
アトピーであるかどうかに関わらず、体と肌にとても良いことです。
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