てけてけ雑記帳

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2021.04.08

第8週（4月1日から7日）の結果

カテゴリ：健康

第8週（4月1日から7日）の結果です。

今週は夕食を摂るように変更してから仕事で遅く帰って食べることがあり、その影響か体脂肪率が増加しています。よろしくありません。夕方の食べる量を減らさないといけませんね。中間結果でものべましたが、体重は2月から比べて１ｋｇは落ちているのですが、内臓脂肪指標が改善されていません。ポニョポニョのお腹を改善するには運動しかないと思いますが・・・。

ライザップ（RIZAP）シェイプアッププログラム

〇計測結果
　２月１１日　開始前　８３．５ｋｇ（体脂肪率２２％）　　18.37ｋｇ

２月１８日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２１％）　　17.33ｋｇ

２月２８日　　　　　８４．３ｋｇ（体脂肪率２１．３％）17.96ｋｇ

３月　４日　　　　　８４．３ｋｇ（体脂肪率２１％）　　17.70ｋｇ

３月　９日　　　　　８２．３ｋｇ（体脂肪率２０％）　　16.46ｋｇ

３月１０日　終了時　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０％）　　16.48ｋｇ

　体重１．１ｋｇ減少、体脂肪率２％減少（１．８９ｋｇ）

３月１３日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．５％）17.84ｋｇ

　3月１７日　　　　　８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．０％）16.40ｋｇ
　3月２１日　　　　　８２．３ｋｇ（体脂肪率２０．５％）16.87ｋｇ
3月２４日　　　　　８１．９ｋｇ（体脂肪率１９．7％）16.13ｋｇ
3月２５日　　　　　８１．９ｋｇ（体脂肪率１９．９％）16.29ｋｇ
　3月３１日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率１９．７％）16.19ｋｇ
　4月　１日　　　　　８２．３ｋｇ（体脂肪率１９．９％）16.38ｋｇ
4月　３日　　　　　８２．０ｋｇ （体脂肪率２０．０％）16.40ｋｇ
（体脂肪率２０．５％）16.79ｋｇ

　体重１．６ｋｇ減少、体脂肪率１．５％減少（１．59ｋｇ）

〇体重・体脂肪計（タニタ）

　（下は参考品です）