てけてけ雑記帳

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2024.02.22

第１５８週（令和６年２月１５日から２月２１日）成果

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43152)

カテゴリ：健康

第１５８週（令和６年２月１５日から２月２１日）成果 

昨日は帰宅してから書けなかったので今朝書いています。
今日も朝から雨です。午前中は降り続くみたいですね。
コロナ症状はかなり治まってきました。
ですがなんかしっくりきません。
コロナ自宅療養期間も当然ですが、期間が終わってからも
運動が全然できていません。
昨日は、伸び放題だった髪を切りに行きました。
コロナ罹患から１０日間たったので
我慢していた散髪にいけてスッキリしました。
なんでもそうですが、あの時やっておけば
というのはやはりありますね。

今回の散髪もそうです。コロナにかかる前に
なんとなく行こうかと思っていたのですが、
行かなかったのがタイミングを逸しました。

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さてさて、筋トレはやはりきついですね。
ジョギングは体調を見て来週からになるかもしれないです。
こちらはまだかなり痰が絡むのではしるときつくなるなと
おもいお休み継続です。

さてさて、本格的に元に戻れるのはいつ頃かな？
今週も大事をとって筋トレだけでジョギングを休みましたが、
来週は徐々にもとにもどせるといいのですが！

そうそう、今度の三連休は先週動けなかったので
その分旅行をしてきたいと思っています。
旅行前に体調を整えないといけませんね。

なので週末は無理せずに楽しみたいと思います。
ただ天候がやや不順なのがいまいちの要素ですが、
まぁ外に出れない訳ではないので・・・。

〇計測結果（  令和６年） 
　１月　３日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ
　１月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ
　１月１７日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ
　１月２４日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ
　１月３１日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ
　２月　７日　　　　　８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ
　２月１４日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ
　２月２１日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
やば！(・.・;)！

体重増減０．９ｋｇ減、体脂肪率２．４％（２．１８ｋｇ）減少１５８週成果

　※比較数値　　　体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ

今週はかなりぐずついた天気です。
今日は午前中ずっと雨です。それも結構降ってる！
その分花粉症の症状がでずにいいのですが・・・。