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2024.02.28

第１５９週（令和６年２月２２日から２月２８日）成果

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43148)

カテゴリ：健康

第１５９週（令和６年２月２２日から２月２８日）成果 

本格的にまずいです。
なんか最近ズボンもきつくなってきたので
本格的に太ってきた！コロナ感染症への罹患で
今月はめためたなので仕方ないとしても
運動ができなくても食事制限はできたはずです。

その食事制限をしてこなかったつけがはっきりと
でました。こりゃ振出しに戻るですね。
夕食を減らすか抜くかしてカロリー制限しないと
まずい気がしてきました。

今回のコロナ感染症の罹患の影響は
体重もそうなのですが、まだなんとなく
運動や話をすると息切れをするので
これがもとにもどならいと
なかなか難しいですね。

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筋トレもここのところできていませんし、
昨日はデスクワークしただけで２２時には
眠くなってしましました。
本当に調子が戻るのはいつになることやら・・・。

先週も「本格的に元に戻れるのはいつ頃かな？」
と書きましたが、これかなり大事なことですね。
筋トレだけでも復活させてジョギングは
もしかすると短時間のトレーニングに置き換えないと
いけないかもしれないですね。

三連休はすでに前に書きましたが、京都に行ってきました。
前後が雨でぐるりとしか回れましせんでしたが、
まあ目的は達成できたので良しとしましょう！

観光したところは有名な寺院ばかりで思ったより一つのところが
時間がかかり加えて天候がやや不順でしたので
何か所もとはいきませんでした。でも結構楽しかったですよ。
普段と違い散策するだけでもリフレシュできました。

〇計測結果（  令和６年） 
　１月　３日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ
　１月１０日　　　　　８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ
　１月１７日　　　　　８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ
　１月２４日　　　　　８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ
　１月３１日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ
　２月　７日　　　　　８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ
　２月１４日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ
　２月２１日　　　　　８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ
　２月２８日　　　　　８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ
戻ってる！

体重増減０．５ｋｇ減、体脂肪率１．８％（１．６０ｋｇ）減少１５９週成果

　※比較数値　　　体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ

今週は目と鼻が大変なことになっています。
今日は朝から鼻がぐすぐすです。
花粉症からもしかしたら鼻炎になってるかも・・・。