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最近、久々に洗濯機の掃除を行いました。普段から定期的に洗濯槽清掃モードを使用しているつもりだったのですが、なんだか洗濯槽クリーナーを使うと普段とは違う汚れが出てきました。それも、結構な匂いがするものばかり。カビキラー 洗たく槽カビキラー 洗濯槽クリーナー 液体タイプ(550g*3本セット)洗濯槽清掃モードを始めてみると、洗濯槽の中からゴミのようなものがこびりついているのが見えました。正直、ちょっと驚きました。普段からちゃんと掃除しているつもりなのに、こんなにも汚れているとは思わなかったんです。オキシクリーン 洗濯槽クリーナー 粉末タイプ(80g*4包入)【オキシクリーン(OXI CLEAN)】最初は洗濯槽クリーナーを入れて洗濯槽清掃モードで動かしてみましたが、残念ながら汚れが全然とれませんでした。カスがこびりついているのを見て、仕方なく空で一度動かしましたが、それでもなかなか奥深いところの汚れは取れませんでした。しばらく経ってから、再び洗濯槽清掃モードを試みました。ただ、この時間だと近所迷惑になるかもしれないし、そろそろ限界かもしれません。でも、最後の一押しとして、もう一度挑戦することにしました。再び洗濯槽清掃モードを動かしてみると、なんとか奥深いところの汚れも徐々に取れてきました。しかし、それでもまだ完璧にはキレイにならず、不快な匂いも残っています。もう少し頑張れば良かったかな、と少し後悔もありますが、近所のことも考えながら、これが最後の掃除かもしれません。定期的に洗濯機を清掃することは大切ですが、それでも時折、普段とは違う汚れが見つかることがあるんですね。これからはもう少し頻繁にチェックし、徹底的に掃除していこうと思います。次回はもっとスッキリとした洗濯機で洗濯ができることを期待しています。
2024.01.30
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今朝、窓を開けて外を眺めると、何だか寒いなと感じました。布団から出るのも一苦労でしたが、ゴミを捨てに行かなければならないので起きることにしました。外に出てみると、空気がキリッと冷たく、それを感じるだけで身を引き締められるような感覚がありました。さて、ゴミを捨てるために玄関を開けると、そこには意外な光景が広がっていました。なんと、車の上には薄っすらと霜が降りているではありませんか。「寒い!」とつい口に出してしまいました。氷点下2度とは思えないほどの寒さに、驚きと同時に少しばかり感動すら覚えました。車に近づくと、ガラスがキラキラと光り、その表面には薄い氷が張っていました。朝陽が顔を出し、空には青い空が広がってきましたがまだまだ寒い。しかし、日差しが差し込むことで、徐々に気温も上がりつつあります。お昼過ぎにはさぞかし過ごしやすい陽気になることでしょう。そこで、ジョギングはお昼です。今日は月曜日、皆さん頑張っていきましょう!
2024.01.29
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最近、なんとか朝のジョギングを続けています。朝の新鮮な空気と穏やかな光が気分をリフレッシュさせ、一日が良いスタートを切れる気がします。朝のジョギングは、時間的にも余裕があるので、体調も良いはずなのですが、そんな理想的な朝もコタツの誘惑には勝てません。今朝もちょっと早起きになってしましました。しかし、その分だけ昼過ぎになるとどうしても眠たくなってしまうのが難点。ついついコタツに誘われ、途中で寝てしまうことがこの早起きにつながっています。暑くなって起きちゃうんだと思います。朝の時間は確かに有意義ですが、早く起きすぎると昼過ぎに疲れが出てしまいがち。バランスを取りながら、朝のジョギングとコタツの誘惑との戦いを続けていきたいと思います。週の折り返しの後半戦の木曜日です。今日もがんばっていきましょう!
2024.01.25
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時計を見れば3時。夜中に目が覚め、その後再び眠ろうと思っていたのですが、どうしても眠れず。そこで、仕方なく早めに起きることにしました。本当に早い時間でしたが、それでも布団で横になって粘って2時間、5時から外に出ました。今朝は、通常ならば寒いだろうと思っていたのですが、予想を裏切るほどの暖かさが迎えてくれました。昨日と比べれですが、驚くほどの温かさ。予想外の穏やかな風が顔を撫で、星空の下で緩やかにジョギングを始めました。いつもの静寂の中、足音が道を駆け抜ける音だけが響くので結構怖いんですよね。走りながら、電灯の少ない夜空はとても綺麗です。だんだんとこの時間ならではの鮮やかさで広がっていました。走り終えた頃には、体は温まり、心もクリアになっていました。夜明け前のひととき、自分だけの特別な時間を味わったような気がしました。思っていたよりもずっと気持ちの良い朝でした。帰宅後、シャワーを浴び、ひと息つくと、こんどはすごく( ゚Д゚)ネムヒー眠い今日は長くなりそうな会議があるのでめちゃくちゃだるく感じます。眠らなきゃいけないときに眠れなくて起きなきゃいけないときに眠くなる。世の中ままならぬものです。
2024.01.23
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おはようございます、みなさん。今日も新しい一週間の始まり、月曜日です。早起きして、新しい一日を気持ちよく迎えるつもりでいたのですが、なんだか朝から思わぬハプニングがありました。朝、予定よりも早く目が覚めて、一気にスタートを切ろうと思ったのですが、つい掃除を始めてしまったら時間があっという間に過ぎ去っていました。朝の光に照らされた部屋での掃除は気分も上がり、ついつい夢中になってしまうものですね。しかし、その結果、今日の予定していたジョギングがおろそかになってしまいました。なんだかんだで、身支度も急ぎ足になり、時間に追われる一日が始まりました。「なんでこんなにばたばたしているんだろう?」と自問自答しながらも、新しい一週間の中で少しの変化を楽しむことも悪くないな、と思ったりもしました。このバタバタ感も含めて出来事をポジティブに受け止め、この週のスタートを切っていこうと思います。それでは、みなさんも素敵な一日を!
2024.01.22
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今日は一日中雨の予報。冷たい雨粒が静かに窓を叩く音が、どこか静かで穏やかな雰囲気をもたらしています。しかし、気温が下がれば雪に変わる可能性もあるとのことで、冬の訪れを感じさせる一日となりそうです。朝の最低気温は氷点下にはならないようで、それだけが救いかもしれません。ただし、夜まで雨が降り続くとのことで、外出がちょっと難しくなりそうです。雨の中を歩くのもなかなか寒く、濡れてしまうのも避けたいところです。寒さが増すと雪になる可能性もあるとのことで、その予感が胸に迫ります。雪は美しいけれど、交通機関の乱れと影響が心配です。一方で、雪景色は幻想的でロマンチックな雰囲気を醸し出すこともありますね。外に出るのはちょっと厳しいかもしれませんが、暖かいお部屋で読書や映画鑑賞など、居心地の良い時間を過ごすのも悪くないかもしれません。
2024.01.21
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今日も寒い。一歩外に踏み出せば、その寒さが身にしみる。朝、ゴミを出しに行っただけで、指が痛くなってきた。気温は氷点下4度。痛風で悩まされていた左足の親指は、だいぶ良くなった。日々の水のみケアと食事に気をつけて、痛みを和らげてきた成果だと思います。そろそろジョギングを再開したい。しかし、外は凍てつく寒さ。躊躇してしまう気持ちも大きい。この冷え込みでは、体を冷やしすぎそうです。減量のためにはやるしかないのですがねぇ。ぬくぬくの格好をしてはじめないといけないですね。おとは折れない心が必要なだけです。寒いからといって、自らの目標を見失ってはいけない。といっても寒いもんは寒いからですね。頑張りすぎずにてけてけ頑張るしかないですね。
2024.01.17
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気温が一気に下がってきた感じがします。昨日よりも暖かい、と期待していたものの、確かに気温は高いのですが、今、氷点下です。最高気温が6度ほどになるとの予報ですが、風が冷たく感じ、本当に寒い一日です。1月に入ってから、気温が一段と下がりました。昨年末までは比較的穏やかだったのに、新年早々に寒波なのでしょうか、冷たい風が吹き荒れています。朝晩の冷え込みも厳しくなり、外に出るのがますます億劫になります。寒さの厳しさに正直驚いています。厚着でも風の冷たさは染み渡り、寒風に耐えるのが精一杯です。そんな中、気温が上がらず、6度前後で推移する予報。冬の真っ只中を感じさせます。この寒さに負けず、暖かい飲み物で体を温めつつ、ぬくもりのある室内で過ごせたらいいのですが、出勤ですよ!うーむ、寒い!寒冷な日々が続く中、温かい飲み物で寒さをしのぎ、冷えきった心地を和ませていきたいと思います。皆さんも風邪などひかぬよう、温かくしてお過ごしください。今日も一日頑張りましょう!
2024.01.16
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鏡開きを行う日は、一般的には、1月7日までの松の内が明けた1月11日だそうです。松の内が15日までという地域では、1月15日または20日に行われているみたいですね。鏡開きはもともと武家から始まった行事とのことで、鏡餅に刃物を使うことは切腹を連想させるため、手や木槌などで割ることに。しかし「割る」という表現も縁起が悪いので、末広がりを意味する「開く」を使って「鏡開き」と呼ぶようになったそうです。11日にしなかったので15日に鏡開きをすることにしました。今日は帰ったらお餅かな!今週もがんばっていきましょう!
2024.01.15
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今、気温は氷点下4度まで下がり、風が冷たく身を刺す。昨夜は仕事から帰ってきてから、急いで買い物に出かけた。寒風が吹く中、スーパーの中はあたたかく、食材を手に入れることができた。帰宅後、体が疲れ切っていたのか、ついついコタツに入ってしまった。そのままうとうとして、気がつけば深夜0時前だった。ダイニングこたつ 掛け布団セット 110cm×70cm おそらく、一週間の仕事初めの疲れがたまっていたのだろう。長い休み明けは、調子を取り戻すのに少し時間がかかる。仕方ないことだ。新しい年が始まり、仕事も本格的に再開一週間も経つと、休み明けの疲れがどっと出てくる。でも、これもまた仕事の一環。長い休みから戻ると、仕事に慣れるまでには時間がかかる。その過程で疲れることもあるけれど、たぶん仕方がない。(大事!)冷え切った外の寒さとは裏腹に、コタツの中はぬくぬくです。一息ついた後、再び仕事に向かう。休み明けの疲れも吹き飛ばし、新しい年のスタートに向けて頑張るしかないですね。といっても今日は金曜日だ!
2024.01.12
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このような記事をみました。辰年は政治の大きな変化が起きることが多い年といわれています。戊辰戦争(1868年)、日露戦争(1904年)が辰年に起きています。また戦後では、皇居前でデモ隊と警察が衝突して1500名が死傷した血のメーデー事件(1952年)も辰年に起きています。政変の年とも言われ、戦後5回しかない辰年のうちで3回も総選挙が行われました。ロッキード事件やリクルート事件といった汚職事件も辰年に発覚しています。マイナスなことばかりを書きましたが、東京スカイツリー開業(2012年)、2000円札発行(2000年)、青函トンネル・瀬戸大橋開業(1988年)、東京五輪・東海道新幹線開業(1964年)などの国家プロジェクトが始まることが多いのも辰年の特徴です。大きな出来事が多く、まさに動乱の年と言えます。辰年に政治や社会において大きな変化が起きる傾向があるという見方は、歴史的な出来事を振り返ると興味深いですね。戊辰戦争や日露戦争などの重要な出来事が辰年に続いたことは注目すべきですし、その後の歴史的な転換点も辰年に関連しているようです。ただし、こうした傾向はあくまで一般的な観察であり、占いや風水などの信仰的な要素も含まれる可能性があるので注意が必要です。また、歴史の中での出来事は多くの要因によって影響を受けており、干支だけがすべての要因を説明するものではありませんからね。辰年が大きな出来事や変革の年とされる理由には、その独特なエネルギーが何らかの影響を与えるとの考えが含まれているかもしれません。しかし、これらの出来事は偶然の一致や歴史的な必然性なども考慮されるべきでしょう。総じて、辰年が動乱の年とされることは一般的に言われることですが、正月早々に災害と事故ですから気をつけないといけませんね。今日は水曜日、あっ体重記録夕方に書かないと!
2024.01.10
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いくら暖冬と言ってもやっぱり寒いです。今朝は少し寝坊して資源ごみを出しそこなうところでした。何とか間に合ってあとはいつもどおりですが、朝、空気の入れ替えをしただけで手は氷のように冷たくなってしましました。最近、手先とかがかなり冷えるんですよね。あと寒がりになったような気がします。家族の中で一番寒さに耐性がないような・・・。(;゚Д゚)暑さにも耐性がなく寒さもにないとなるとどこに住むのがいいのでしょうか。寒いときは沖縄で暑いときは北海道とか環境によって場所を変えるのもありなんでしょうが、仕事してると無理かな?
2024.01.09
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羽田の飛行機事故ですが、脱出に焦点を当てた記事が出ていました。教科書どおりの避難ってすごいですね。このことは、国内外でも評価されているようです。これは国外の評価の概要をまとめた内容ですが、「国外でもこの事故への注目度は高く、この脱出劇を「奇跡」だと評価する報道が相次いだ。識者が多く指摘していたのが、大きく(1)客室乗務員(CA)の訓練(2)乗客が荷物を持ち出そうとせずに速やかな脱出に協力した、という点だ。」とのことです。あと脱出に関連する事項で90秒ルールがあるって知りませんでした。記事からの引用ですが、「90秒ルールとは、米連邦航空局(FAA)が定めた商用機(旅客機・貨物機)の安全基準のひとつで、機内の全非常用脱出口の半分以下を使って、事故発生から90秒以内に乗客乗員全員が脱出できる構造にすることを求めている。」事故が起こった状況をリアルタイムにテレビでみていて最悪の事態から乗客・乗員全員無事のテロップが流れて安堵したのを覚えています。次に1日に発生した能登半島地震に関してです。こちらはまだ原因分析がこれからだとおもいますが、被害拡大に関する考察の記事記事が出ていました。以下は記事からの引用です。これほど壊滅的な被害となった背景には、街の低い耐震化率と、高い高齢化率がある。 珠洲市によると、市内にある住宅約6000軒のうち、2018年度末までに国の耐震基準を満たしていたのはわずか51%同じ時期の全国の耐震化率(87%)と比べても極端に低かった。一方、20年の珠洲市の65歳以上の割合(高齢化率)は、石川県内で最も高い51・7%だ。新耐震基準が適用された1981年以前に建てられた古い木造住宅が多く、高齢化に伴い耐震化工事もなかなか進んでいなかった。家主が亡くなったり、高齢者施設に入ったりして、市全体の2割程度が空き家になっており、手入れが行き届かずに老朽化しているケースも少なくなかったとみられる。さらに、そうした街を弱らせていたのが、20年12月から能登半島で続いた「群発地震」だった。22年6月には最大震度6弱、23年5月には震度6強の地震が発生。いずれも珠洲市は被害を受けていた。23年の地震後、倒壊の危険性を調査する県職員ら応急危険度判定士が「危険」と判定した住居は、珠洲市を中心に361棟、「要注意」は689棟に上った。今回の地震で倒壊した珠洲市内の民家の中には、玄関付近に「危険」を示す赤い紙が張られている建物もあった。過去の地震によって家に小さな損傷が蓄積し、倒壊につながった可能性がある。ちなみに1981年の基準が旧基準とどう違いかというと旧耐震基準とは1950年から1981年5月まで適用されていた「旧耐震基準」は、10年に一度発生すると考えられる「震度5強程度」の揺れに対して、家屋が倒壊・崩壊しないという基準です。そのため、それ以上に大規模な地震の発生は、あまり考慮されていない。新耐震基準とは1981年6月1日から施行された耐震基準は「新耐震基準」と呼ばれ、2024年時点でも変わらず適用されています。新耐震基準では、震度6強~7程度の揺れでも家屋が倒壊・崩壊しないことを基準としており、これまでよりも耐震性に関する規定は厳格化されています。ということで、阪神・淡路大震災では、新耐震基準で建てられた建物の7割超は軽微・無被害で済んでおり、旧耐震基準の建物と比較して重大な被害は免れたという結果があるそうです。
2024.01.04
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2024年能登半島地震の被害状況が刻々と明らかになってきました。甚大な被害が出ているようです。今後も度重なる余震にも注意が必要ですね。外出して夕方帰宅してご飯を食べていると飛行機が炎上しているライブ映像が飛び込んできました。それも羽田です。現実感のない状況に唖然としていると海保の航空機とJAL機との接触(追突)による事故でした。海保の方々がお亡くなりになったのは残念でしたが、幸いにもJAL機の乗員・乗客の全員が無事とのことよくもあの短期間で避難誘導及び避難ができたと日頃の訓練の賜物であると感心した次第です。2024年まだ2日しかたっていませんが、もうお腹いっぱいの幕開けです。
2024.01.02
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2024年の新しい年が始まりました。年明けまで起きて夜更かしでしたので初日の出は拝めませんでしたが、それでも朝は静かで、まだ新年の冷たい風が心地よく鼻先をかすめていました。午前中はおせちをいただいて、お屠蘇を飲み例年恒例の正月の家庭での行事を行って午後に初詣に参りました。今年は元日に初詣ができたねと喜んで帰る途中に能登半島沖での地震で周りの参拝客の携帯からけたたましい緊急アラートの音が鳴り響きました。元日そうそうの地震で一気に不穏な幕開けです。被害が少ないといいのですが・・・。
2024.01.01
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さて、今年も残すところわずかとなりました。大みそかの夜、一年の締めくくりに思いを馳せると、様々な感情が心をよぎります。2023年、この一年、様々な出来事で埋め尽くされています。克服しなければならなかった困難から始まりましたが、何とかなる?もんなんですね。今年を振り返ると、解決しないといけない問題も多かったのですが、それに伴う自分自身の内面に向き合う時間が多かったように感じます。そして、大みそか。新しい年の扉が開かれる前に、心から願うことがあります。来年がより良い年でありますように。健康で幸せな一年であることを祈ります。皆様にも、良いお年をお迎えいただきたいと心より願っています。【予約】 のし餅 謹製 お餅 2.5kg (1枚)板餅 標準サイズ お正月用餅あらためて心新たに、感謝と期待を胸に新年を迎えることとしましょう。2023年、良いお年をお迎えください。そして、新しい年が皆様にとって素晴らしいものとなりますように。のし餅 を切りました♪ 切り餅 日本全国 送料無料 新潟産こがねもち
2023.12.31
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今日は年末の金曜日。1年もあと3日で終わりを迎えますね。振り返ってみると今年の気候は何か変でした。特に今月ですが、寒いときの寒さは相変わらず厳しいのですが、逆に暖かい日も多く、季節のめぐりがいつもとは違うようです。どうなってるんでしょうね。今年の1月は、結構、寒さが厳しかったことを思い出します。春になると、桜の開花がいつもより早かったような気がしますが、極めつけは夏に入ると、猛暑が続き、涼を求めて・・・。エアコンなしでは生きていけない日々が10月過ぎまで続いたことは、電気代の高騰にもつながりました。そして秋、例年なら爽やかな秋晴れが続くはずが、異常なほどの暑さ!ほとんど秋でなく残暑から晩秋と暑さと寒さが行ったりきたり(秋物は売れ残ったでしょうね)11月中旬からようやく気温が下がってきたようですが自然の摂理に逆らうような1年だったなと感じています。こうして振り返ると、2023年の気象は何か特別なことが起こっているようです。気候変動の影響がますます顕著になっているのかもしれないですね。年末は荒天で、年始はまれにみる暖かさのようです。2024年は天候も穏やかな年だといいですね。
2023.12.29
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今日は一年の締めくくり、仕事納めの日。職場に足を踏み入れると、年末の雰囲気が漂っている。同僚たちと挨拶をし、クリスマスツリーから正月飾りに変わったロビーを横切る。この季節ならではの賑やかな雰囲気が広がっている。朝礼では一年間の努力と協力に感謝の意を表し、新しい年に向けての期待を述べた。同僚たちもそれぞれの感謝の言葉を交わしながら、一年の成果を振り返った。なんとなくまだ仕事の残りが散見されるものの、慌ただしさの中になんとなく休暇モードが感じられる。皆、年末年始休暇に向けての準備や締めくくり作業に追われているようだ。夕方にはかなり弛緩した雰囲気が広がっていた。最後のメールや仕事を終え、パソコンをシャットダウンする瞬間に、これで大丈夫かとおもいつつ、まぁあとは仕方な(^^♪いと割りきって帰路につく。今日は飲んで帰ろうかな!(^^♪
2023.12.28
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今日はクリスマス!素晴らしい一日を過ごしました。外は冷たい空気でしたが、家中には温かい雰囲気が広がっていました。家族と一緒に、イブに引き続き美味しいケーキを楽しみました。(なんと今日買い物に出るとすでにケーキが割引でになってました。)加えて、その甘い香りが、クリスマスの雰囲気を一層引き立ててくれていました。それで、美味しいケーキをたべてみんな笑顔になり、素晴らしい時間を共有できました。夜には、クリスマスツリーの周りの灯りを見ながら家族と一緒に過ごすことができました。このような静かな夜に包まれながら、穏やかな気持ちで過ごせたのはよかったです。クリスマスのイベントも無事終了です。ですので、ことしもあと6日です。この調子で心穏やかに年末を過ごせるといいですね!
2023.12.25
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土曜日の朝も冷え込み、今朝もまた冷え込んでいる。外を見れば、白い息が空気中に舞っている。うーん、今週は朝のランニングはちょっと控えた方がいいかもしれないですね。寒さは気温だけでなく、風との相乗効果でより一層感じられます。朝露が凍りついた草地や窓際の霜が、冷たさを物語っています。ランニングシューズを見つめながら、「ちょっと待っててくれ、寒波」とつぶやくことになるかもしれない。これ昨日も書いたのですが、走ることも大切だけれど、体を冷やしすぎると逆効果になりかねない。冷えた体での運動は、怪我のリスクも高まるので、今週は慎重に体調を見ながら過ごそう。しかし、冷え冷えの中でも嬉しい予定がある。クリスマスケーキを取りに行かなきゃ!寒さに負けず、クリスマスの華やかな雰囲気を感じに行くことになりそうです。温かいコーヒー片手に、美味しいケーキで心も体も温まりそうです。
2023.12.24
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朝の眩しい陽光が窓から差し込む中、外の気温を確認すると、なんとマイナス3度。寒波ですね。驚きと同時に、なぜ日が昇ったのに冷えていくのだろうかと考えさせられる瞬間でした。さっきより寒い!寒さが身に染み渡る中、通常ならば気持ちよく走り出すところだが、今朝はちょっと考え直す必要がありそうです。ランニングシューズを手に取りながら、「マイナス3度って、身体にわるそうじゃない?」と心の中でつぶやきながら再検討外に出れば、きっと冷たい風が顔を刺すことでしょうし、ランニングのために厚着をしても、寒風が骨までしみ込んでしまいそうです。せっかくの朝陽も、その寒さには今日は勝てません。(たぶん、放射冷却だし)仕方なく、今朝は走るのをお休みすることにする。(今日はゴミ捨てだけして帰ってこよう)うん、日中に気温が戻るのを待とう。健康のために走ることは大切だが、寒い中で無理をしてしまうと、せっかくの運動の効果も逆効果になりかねない。今日は代わりに、温かい飲み物を片手に、心地よい暖房の中で過ごそう。寒い日でも、昼にはたぶん気温も上がる?はず?
2023.12.23
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今日は冬至ですね。夜が一番長い!なんか寒いですね。いやー、マジに寒い。朝から気温がグッと下がり、部屋の中でも寒風がしみる感じがします。そんな中、さっきまでコタツにくるまっていました。コタツって本当に心地よいんですよね。暖房が手放せないこの季節。しかし、今から買い物に出かけることになり、コタツから出る覚悟を決めました。寒さに耐えながら着替えると、手先と足先が冷たい!冷たさに震える手先を見ながら、「ああ、これからが本番だな」とつぶやく。これから手袋をはめ、厚着をして外に出発です。きっと風は冷たく、頬を刺すような寒さでしょう。でも、買い物はやらなくてはいけません。寒い中でも用事は待ってはくれませんからね。寒さに負けず、手袋をしっかりはめて、買い物を済ませてきます。そして、帰りには再びコタツの中で温まることを楽しみにしています。さあでるかな。
2023.12.22
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昨晩は友達との飲み会で、ついつい痛飲してしまいました。笑い声や楽しい時間に包まれ、お酒を共にすることは心地よかったけれど、その代償が今朝に現れました。目を覚ますと、生酔いの感覚と共に気温もマイナスに振り切れていました。外は寒波が襲来しているようで、窓の外には冷たい風が吹き抜けています。ソルマック 胃腸液プラス(50ml*8本入)【ソルマック】そして、予定していたジョギングへの意思は、寒さと二日酔いの組み合わせによって霧散してしまいました。布団から起き上がるのも一苦労で、体がだるくなりながらも昨夜の楽しいひとときが甦ります。しかし、外の気温を感じながら窓の外を見ると、今日は無理をせず体を休めるべきなのかもしれません。今日はじっくりと身体をケアし、温かい飲み物で体を温めながら過ごすしかないですね。次の機会には、気温や体調を考慮して計画を立てなければなりませんね。
2023.12.22
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昨晩、天気予報では今朝の気温が3度と予測されていましたが、実際は1度。顔に当たる風は冷たく、まさに冷え冷えの朝でした。氷点下になっていないだけでもありがたいことかもしれませんが、それでも寒さが身に染みます。今週は寒波が襲来しており、朝ジョギングは3日目。なかなか慣れることができません。さて、朝の運動に続いて、20日目となる腹筋100回。お腹は少し引っ込んだような気がしますが、残念ながら体脂肪と内臓脂肪の割合には変化が見られません。食事制限が本格的に必要かもしれませんね。朝食ではバランスの良い食事を心掛けていますが、これだけでは足りないようです。もっと食事の管理に気を使い、カロリー摂取量を抑えることが必要かもしれません。野菜やタンパク質を中心にした食事にシフトしてみると良いかもしれません。寒さと戦いながらの朝ジョギング、そして食事管理。これからも地道に続けていきたいと思います。寒い日が続く中、体調を崩さず、健康的な生活を目指して頑張らないとですねぇ。おっ今日は水曜日でした。
2023.12.20
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今日は寒さが一段と厳しくなってきました。週末に向け、最低気温がマイナスになるとの予報があり、特に土曜日は水道管が凍るほどの冷え込みが予想されています。外気温はなんと氷点下ではありませんが、まだまだエアコンをつけずにコタツで体を温めています。室内温度は10度を下回り、寒さとの戦いです。【1年保証】 テーブルこたつ 3点セット ハイタイプ 長方形 省スペース コンパクト 一人暮らしいま外気温が5度らしいので寒冷な中での生活はエネルギーを使いますね。しかし痩せない・・・(;´Д`)コタツで温まりながらも、一歩もでたくありません。今週は冬の訪れを感じていますが、風が冷たくて頬を刺す感覚がなんとも言えません。でも、冷え冷えの外の空気を感じながら、こたつでぬくぬくと過ごす時間もまた一興。週末がどれだけ寒くなるかは不透明ですが、暖かい飲み物と共に心地よいコタツライフを楽しむしかないですね。【5%OFFクーポン】ダイニングこたつ 掛け布団セット テーブル こたつ コタツ 火燵 炬燵
2023.12.19
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今朝は、強い寒気が襲来し、気温が氷点下近くまで急降下。外に出るだけで、厚手のウィンドブレーカでも寒さが身にしみるようでした。ミズノ ウインドブレーカー 上下 MC-LINE ブレスサーモ裏地 ウォーマー ジャケット パンツ あす楽この冷え込みは今季一番で、まさに冬本番を感じさせるものでした。厳しい寒さが続く中、身を守るためには厚着が欠かせません。そんな寒波がまた週末にも襲来するとのことで、一段と厳しい寒さが予想されています。去年もこの時期は同じように厳しい寒さがだったような気がします。季節の変わり目は体調管理が特に重要ですね。厚着や防寒対策だけでなく、温かい飲み物や栄養補給も忘れずに。体調崩さないように注意して、冷え込みが続くこれからの日々を乗り切りたいと思います。寒冷な季節が続きますが、心も体も健康でいられるよう、十分なケアを心がけて過ごしていきましょう。今年も残すところあと2週間弱です。頑張っていきましょう!アディダス adidas ウィンドブレーカー上下セット IXG12 IXG07
2023.12.18
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今日の天気は昨日とはうって変わって、晴天に恵まれています。青空が広がり、陽光が心地よく差し込んでいます。しかし、一方で気温の変動が大きく、朝から冷え込んでいます。これは放射冷却が影響しているのかもしれません。朝の気温はたったの5度で、昨日と比べて格段に低いです。そして、一日の最高気温は昨日と同じくらいの13度程度まで上がる予報です。昨日は8度から13度までの範囲でしたが、今日は3度からスタートしているため、気温差がより厳しいと感じられます。放射冷却の影響(たぶん)で、冷え切った朝を迎えました。外に出る際は防寒対策をしっかりと行い、暖かい服装で体温を保ちながら今日は一日過ごしたいと思います。気温の変動が激しい時期は体調管理に気をつけなければなりませんね。
2023.12.17
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今朝は8度から最高気温はたったの13度までしか上がらない予報です。全体的にくもりだからかな?風も冷たく、冬の足跡が感じられる一日になりそうです。しかし、気になるのは来週の天気予報です。最低気温がマイナス2度からマイナス4度まで下がるとの予報が出ています。一気に寒さが厳しくなるようですね。寒冷地域じゃないはずなのですが・・・。寒波かな?こんなに急変すると体調管理が難しくなります。風邪を引かないように気をつける必要があります。しっかりと防寒対策をして、外出時には厚着を心掛けないといけません。また、暖房器具の確認や寝具の準備も怠らずに行い、体温をしっかり保つことが大切です。冷えた季節は心地よい温かさを求める一方で、寒暖差が激しいことから体調管理が難しくなります。しっかりと準備をして、健康を守り抜くことが大切です。
2023.12.16
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朝、窓の外を見ると、冷たい風が吹き抜けていました。今日の気温は摂氏3度。寒さが身にしみる中、布団の中でジョギングを考えるものの、朝の寒さに思い切れず、昼休みに延期することにしました。ゴミ出しに外に出てみると、空気はまだ冷たいし、まだ暗いしジョギングを延期する決断は正しかったようです。窓の外からやたらと鳥の鳴き声が耳に響いています。鳥たちのも寒いのかな?それともここまで暖かいので思ったより実がなってて嬉しいのかもしれません。今日は木曜日!あと一日で週末休みです。今日も一日頑張っていきましょう!
2023.12.14
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今日は雨が降っていた。窓の外に広がる風景は、灰色に染まり、空気に潤いが感じられました。足元には小さな水たまりができでました。雨音が窓をたたき、心地よいリズムを奏でています。外に出かけるのは面倒ですが、午前中までのようです。このブルーな雨の日、どこか寂しさを感じつつも、冬だとより一層寂しさを感じますね。窓辺で雨を眺めながら、雨の日だからこそ感じる、ほんのりとした切なさはなんででしょう。さあ今日も一日頑張りましょう!
2023.12.12
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今朝は気温が10度となかなか高めですが、日中はそれほど上がらず、一日中曇り模様の予報となっています。お歳暮 ギフト グルメ大賞2022受賞 北海道 海鮮7点セット週の前半は天気が安定せず、どんよりとした日々が続きそうですね。寒暖の差が感じられるこの季節、朝晩の冷え込みに注意が必要ですね。外出する際はしっかりとした防寒対策を心掛けながら、一日をスタートさせたいと思います。今週も様々なことが待っていることでしょう。どんな小さなことでも、一歩一歩前進していきましょう。という気持ちは月曜日には必須です。さあ今週もがんばりましょう!【数量限定】【訳あり】 北海道産 割れ ホタテ貝柱 1kg 送料無料 お刺身 同梱
2023.12.11
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週末の土曜日は、まさに小春日和と呼ぶにふさわしい陽気でした。暖かな陽射しと心地よい風が調和し、冬の中に春の息吹を感じることができました。人々は穏やかな天気に誘われて、服装選びに戸惑いながら公園や街を歩きながら陽光を浴びていました。そして、今日もその暖かさは一段と増しています。まるで冬の寒さが一瞬で遠のいたかのようです。街角に広がる陽射しは、冷たい空気を温かく包み込み、心地よさを運んでくれます。しかし、明日からの新しい週に向けて気温が変動する兆しも感じられます。月曜日は寒暖差が少なく、最高気温が6度くらい下がるとの予報があります。【1年保証】 テーブルこたつ 3点セット ハイタイプ 季節の変わり目の影響か、寒暖の差に身体がなかなか慣れない感じがします。週の半ばや金曜日には雨☔の予報も出ています。自然の移り変わりが感じられる一週間になりそうです。雨音が静かな街を包む様子や、雨粒が街路を舞い散る様子もまた、冬の風物詩と言えるのかもしれません。(冬だから本当は雪なんでしょうが。今年は暖冬なんでしょうね。)これからの一週間、気温差や天候の変化に注意しながら、冬の訪れを感じつつ、心地よい季節の中で日々を楽しんでいきたいと思います。
2023.12.10
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昨日の8日(金)は、全国的にこの時季としては気温が高くなりました。まさに季節外れの陽気が広がり、街を歩く人々は冬の厳しさを感じない温かさに包まれました。さらに今日と明日の日曜日は、暖かくなる見込みです。昼間は各地で季節外れの陽射しに包まれ、冬の寒さを忘れるかのような穏やかな日々が続きそうです。ただし、朝夕の時間帯になると一変します。気温は急速に下がるので寒冷感が戻ります。日中との寒暖差が激しくなるので、外出する際には注意が必要です。街はもうクリスマスの飾りつけで賑わい、人々の笑顔が温かさを増しています。冬の訪れを感じながらも、まるで春のような陽気に包まれる日々。これって小春日和っていうのかな?
2023.12.09
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朝、窓の外を見ると小雨が舞い散る水曜日。気温は7度。ジョギングの予定は、雨のせいでお流れとなりました。走ると汗と共にリフレッシュできるのですが、でもしょうがないですね。週の真ん中、なんとなく疲れもピークに達している感じ。折り返し地点に差し掛かったからこそ、残りの半分もてけてけといきたいと思います。仕事もプライベートも、まだまだ色々と山積み。今日の一日が、その山をどれだけ乗り越えられるか?いや崩すのか?一歩一歩、やるしかないですねぇ。今日も一日、頑張ってみましょう。あっ記録は夕方ですかねえ。
2023.12.06
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左手の人差し指の第2関節ですが、腫れがひかなくて押すとちょっと痛いです。第1関節は、お医者さんにへバーデン結節でしょうといわれていたので、最近でてきたこのふくらみはきっとブシャール結節と思っていたのですが、なんか違うような気がしてきました。こんど外科にいかなといけないなあ!
2023.12.06
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一日中曇り予報どおりに窓の外を見ると、灰色に覆われた雲が広がり、となっています。外気温はわずか2度と、寒い朝を迎えました。携帯の目覚まし時計のアラームが鳴り、布団から身を起こすと、冷たい空気が部屋に充満していました。外気温の予報を見ると、外の寒さが数字になって現れており、朝のジョギングは、暖かい布団に負けてしまいました。窓辺の机でコーヒーカップを手に取り、身体を温めましたが手先と足先が🥶寒い。どんよりとした空模様が、ちょっと憂鬱ですが、まだ週の初めですので頑張っていかないとですね!今日も一日がんばりましょう!
2023.12.05
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今日は12月第2週の月曜日。寒さが一段と厳しくなってきた感じがしますね。先週末から冷え込みが増し、冬本番が迫っている感じが漂っています。3週間ほど前までの陽気な日々が嘘のようで、まだあちらこちらに落ち葉が残っています。気温の急激な変化のせいなのか、木々はまるで残暑から一気に晩秋へとシフトしたかのような様相です。秋の余韻と冬の足音が交錯する中、不思議な風情を感じずにはいられません。暖かい日が続いていたので、樹木たちはまだまだ紅葉?を見せてくれています。しかし、風が吹くたびに一つ、また一つと落ち葉が地面に散りばめられて掃除が大変です。寒さが身にしみる今日この頃、温かいコーヒーなどの飲み物に身を寄せて一息つく時間も格別。冷えた体を温めつつ、窓の外に舞い散る落ち葉を眺めると、なんとなく寂しさを感じます。これからますます寒さが厳しくなりそうですが、冷たい風と共にやってくる感染症に気をつけないといけないですね。皆さんも風邪などひかぬよう、温かくしてお過ごしください。さあ今週もがんばりましょう!
2023.12.04
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昨日に続き、朝起きて窓を開けると、冷たい空気が部屋に広がりました。今朝の気温は2度で、外はまるで冷蔵庫のよう。外の景色は冷たい青空が広がり、日差しはあるものの風が冷たくて、外に出るのが勇気がいります。最高気温が15度まで上がるとの予報もあり、一日中の気温差に対応するのが難しい一日となりそうですね。冷たい季節の到来に備えて、厚着の準備も怠れません。コート、マフラー、手袋、それに加えて体温調節がしやすい重ね着も忘れずに。これからの季節は特に風邪に注意が必要ですね。朝食の時には、温かい飲み物が欠かせません。ホットコーヒーや紅茶は身体を温めるのにぴったり。暖房器具も活用しながら、一日中快適な温かさを保ちたいと思います。
2023.12.03
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朝、窓の外を見るとなんだか急に寒くなっているのを感じました。昨日まではまだ秋の余韻を感じていたのに、今朝は冬の足音が迫っているようです。寝起きの身体がひんやりと冷たく、布団から出るのがますます億劫になってきました。窓辺に立つと、外は冷たい風が吹き抜けていて、木々の葉も少しずつ色褪せてますね。まるで自然が一夜で季節を変えたかのようです。急激な気温の変化に、まだ体が慣れていないのか、本当に寒さが身に染みます。朝食の用意をしながら、冷蔵庫からは暖かい飲み物が欠かせないとですね。コーヒーカップを手に取り、温かいコーヒーの香りが寒さを少し和らげてくれますが、飲みすぎ厳禁です。これからは朝の支度にちょっとした工夫が必要なのかもしれないですね。
2023.12.02
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朝、たった10分遅れるだけで一日がばたばたと過ぎていくこと。この小さな遅れが生活にどれほどの影響を与えるか!朝寝坊の10分、その10分が、仕事に遅刻しそうになるハラハラ感や、急いでコーヒーを飲みながら準備するあわただしさにつながります。このばたばた感、朝、時間に追われることがどれだけストレスを生むかを考えると、早めの起床や余裕を持つことがいかに重要か理解できます。前夜に用意できるものは前もって用意しておく、これにつきます!あっもう時間がありません。今日は金曜です!がんばっていきましょう!
2023.12.01
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おおっとアクセス件数がまたも1000の大台を突破しました。しかし、どの記事が読まれたかアクセスレポートからは全く分かりません。それも表示は普段より少ない5件足しても50件にもいかないので全く焼くにたちそうにありません。うーむ、この機能はいるのかな?
2023.11.29
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昨晩からキーボードの挙動がおかしいと思っていたのですが、如何せん、へバーデン結節などなどで手の感覚がいまいち信用ならないため、あまり手の方がおかしのかなとも感じておりました。しかし、電池を交換してもなんか変?キーボード壊れたのかな?ロジクール ワイヤレスマウス キーボード セット MK295GP MK295OW ここのところPC周辺機器の不調が著しいのですが、特段無理な使い方はしていないし、経年というほど年月も経っていないのに・・・。確かにプリンタは5年以上前のものなのでまぁ壊れてもあきらめがつくのですが、PCもそういえば結構時間は経ってるか!なにも一斉に壊れなくてもいいのに(;´Д`)【新製品】ロジクール MX KEYS S アドバンスド ワイヤレス イルミネイテッド キーボード
2023.11.28
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そろそろ寝ようかな!それにしてもこのブログを書いていても結構タイピングの振動が痛い!左手の人差し指の第二関節の周辺の腫れが引きません。そして、違和感がというか違感覚なんですよね。触ると痺れるというかピリピリする感じです。水を飲んで循環をよくするといいのかな?何をしたらよいかブシャール結節だと厄介だなあ。へバーデン結節より頻度は少ないらしいのでここはまた病院で診断を受けないといけませんねぇ。ただ、この前休んだばかりなので来月にならないと休みを取りずらいなあ・・・。ではではおやすみなさい!
2023.11.28
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先週末から一段と冷え込みが厳しくなってきましたね。先週は祝日もありましたので、普段できない布団を干したり、掃除をしたりといろいろと家事をしておりました。いざ、暖まった布団を取り込もうとするとうごめく粒粒がいっぱい!なんだ?これ?布団とベランダの桟の間にテントウムシがびっしりそして、ベランダから外をみるとなんかいっぱい飛んでます。急に秋から冬モードのなったが昆虫達もパニックになってるんでしょうか。普段ならそんなに見かけないテントウムシが飛び交っています。そして、考えられないところに越冬準備を・・・。その夜は光に集まるテントウムシを3匹ほど外に出し、今朝もカーテンにしがみついているものをいま外に出したところです。うーむ、大変だ!なんかいい忌避剤みたいなものはないかな?
2023.11.27
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土曜日も寒かったのですが、今日は一段と冷え込んでます。マジに寒い!🥶ベランダに置いていたポトスを先週から夜には玄関に置くようにしていましたが、これは本格的に部屋の中に置くところを考えないといけないですね。観葉植物 ポトス 7号ポトスの特徴は、通常は日当たりのよい置き場所で耐寒性が弱いので最低5℃以上をキープすることが必要です。夏は耐暑性が強いのでベランダの直射日光が当たらないところなら大体大丈夫水やりも春夏は土の表面が乾いてからで秋冬だと土の表面が乾いてから2~3日後でいいのでかなり育てやすい部類です。ポトス 吊り下げ 観葉植物そのほかの詳しいことはこちらにも書いてありますので参考まで!
2023.11.26
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いやーマジに寒い朝です。今朝の気温は昨日とだいぶ違って一桁前半そして、今日の天気予報では、最高気温でも7℃くらいしか上がらないようです。一日の寒暖差はなくなってるのでそれほどなんてことはなく昨日からの寒暖差は約10度これは結構きついんじゃないでしょうか。昨夜は結構風も強かったから体感温度はかなり低く感じました。今日はどうなんでしょうね。朝からドライブですが、路面に気を行けて運転しないといけませんね。
2023.11.25
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隙間風の音がかなりうるさかったのですが、きちんと締めたらそれほど気にならなくなりました。ただ、外の街路樹に当たる風の後がはっきりと聞こえるようになったので結構風強くなってきてるんだとびっくりしています。日中も風はやや強かったのですが、いまは常時強い風が吹いています。予報ではこれからだんだんと朝に向けて弱くなってくるようです。良かった!ほっ!
2023.11.24
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今日の最高気温は21度でしたので現在の気温が11度すでに10度差です。うー寒い!11月の平年気温だと15度くらいなので今日の気温はだいたい例年の10月頃だそうです。しかし、明日は12月の気温一気に2カ月更新というか進む(いまは11月だから1月前進です。)風邪ひきそうですね。この寒暖差で体調不良になることも多いのではないでしょうか?
2023.11.24
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火水は仕事と木(祝日)はだらだらモード全開のためジョギングのお休みでした。そして、今日は反動で頑張ったのでいつもの2倍の距離をジョギングしたところ、足に来ずに腹にきて一日中お腹が大変でした。なにも悪いものは食べていないので多分2倍の時間お腹が揺られて3日のガスが溜まっていたのかも・・・。休みの合間合間にトイレと仲良しでした。(;´Д`)ヴァームスマートフィットウォーター 香るレモン風味(500ml*48本セット)【ヴァーム(VAAM)】朝長く走ったせいで仕事場でもずっと水を飲んでいたせいかもしれないですね。いずれにしても「やりすぎ」は良くないですね。
2023.11.24
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今朝はちょっと早めの出勤なので、時間がありません。体重の記録はあとでしかし、かなり衝撃的な体脂肪数値です(;゚Д゚)寒いですね~
2023.11.22
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