PR
遊星。.:*・゜
毎日「こんなんでええん！？」って思うことばかり。 でも、どう頑張ってもなるようにしかならへん、「ま、えっか・・・」ですむ毎日を送っている、のほほ～～んなブログ。
Category
何となくの話
(311)思うままに･･･
(237)ペット
(294)仕事
(83)お料理
(766)お買い物
(157)今日の出来事
(628)ベランダ菜園
(309)お出かけ
(383)食べ物
(329)いただきもの
(112)手作りパン
(22)手作り
(13)暮らしの中の手作り
(234)ゆる絵
(3)癒し猫
(338)写真
(6)野良猫ちゃん
(24)健康で長生き
(58)今日の晩ごはん
(51)ミャーコのワンショット
(3)ミャーコの素敵なポーズ
(103)お弁当
(125)八割れぐんちゃん
(173)食べ物屋さん
(25)カビ子
(36)災害に備えて
(1)エコ
(2)おちびちゃん
(10)ウォーキング風景
(57)おやつ
(22)よもぎちゃん
(0)お昼ご飯
(9)己書
(0)困った話
(23)お出かけ(京都）
(11)お出かけ(奈良）
(7)お出かけ（兵庫）
(5)お出かけ(岡山）
(3)お出かけ（和歌山）
(6)お出かけ（滋賀）
(10)おでかけ（愛知）
(6)お出かけ（大阪府）
(3)家族
(2)見かけた花たち
(2)おでかけ(三重）
(1)Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
昨日、赤ちゃんと一…
New!
maria-さん
ビー玉でクリスマス…
New!
hiromi426さん
9月名古屋編その9
New!
アラスカななつさん
ようやく夏が終わっ…
New!
かのんオーレさん
晩ごはん
New!
okadaiマミーさん
ビー玉でクリスマス…
New!
hiromi426さん9月名古屋編その9
New!
アラスカななつさんようやく夏が終わっ…
New!
かのんオーレさん晩ごはん
New!
okadaiマミーさんFree Space
2022.03.19
テーマ： 健康診断(156)
カテゴリ： 健康で長生き
血液検査で指摘を受けた肝機能の数値。
内科の先生から言われたのは
「この数値だと、脂肪肝の疑いかなぁ・・・」（隠れ脂肪肝）
超音波などできちんと調べて専門の先生からの
アドバイスを受けてください、
という事で後日、総合病院へ行くことに。
栄養士さんから「甘い物と果物の摂り過ぎに注意」
果物は良いように思いますが、
果物はすぐにエネルギーに変わる果糖が多いので
使われなければ肝臓に貯められるんですって。
りんごの皮を剥くのが面倒なので、
りんごの代わりにバナナ、そしてミカンも食べてました！
朝食の糖分をちょっと見直した方がいいとのこと。
美味しい食パンを一度いただき、
そこから病みつきになり、最近は8枚切りを1枚食べてます。
美味しい食パンは砂糖が大量に入ってるのでやめた方がいい（これは出来る！）
代わりにオートミールは・・・（無理っす！）
なら雑穀多めの小さいおにぎり（出来る）
無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れてます！
オリゴ糖は消化しにくいので、大量でなければOK。
バナナとりんごやミカンは？
バナナは4時ごろにおやつとして食べる（そこまで好きなわけじゃない）
りんご半分orミカン、どちらかにする（とほほ・・・）
代わりに野菜を一品加える（無理・・・面倒だし）
「果糖ブドウ糖液糖」が入ってるジュース類は
出来るだけ飲まないこと（もう何年も飲んでない）
清涼飲料水だけじゃなく、いろんな食品、スイーツにも入ってるそうです。
って、言われてたにも関わらず、
今日「己書」の講座を受けた帰りに
なんでこんなん買うン？
お彼岸やもんねぇ～～仕方ないやん。
「果糖ブドウ糖液糖」は使われてないけど
「砂糖」 って初めの方に書かれてた。
砂糖も果糖も単糖類なのですぐ脂肪に貯めこまれる。
というか、まるまる全部が糖質やん・・・
糖質じゃないものって、桜餅の葉っぱだけ～
消費期限は明日まで。
2個食べたので、残りの3個は明日に・・・
こういう時、一人って不便よねぇ～～
これ、最後にしようっと。
内科の先生から言われたのは
「この数値だと、脂肪肝の疑いかなぁ・・・」（隠れ脂肪肝）
超音波などできちんと調べて専門の先生からの
アドバイスを受けてください、
という事で後日、総合病院へ行くことに。
栄養士さんから「甘い物と果物の摂り過ぎに注意」
果物は良いように思いますが、
果物はすぐにエネルギーに変わる果糖が多いので
使われなければ肝臓に貯められるんですって。
りんごの皮を剥くのが面倒なので、
りんごの代わりにバナナ、そしてミカンも食べてました！
朝食の糖分をちょっと見直した方がいいとのこと。
美味しい食パンを一度いただき、
そこから病みつきになり、最近は8枚切りを1枚食べてます。
美味しい食パンは砂糖が大量に入ってるのでやめた方がいい（これは出来る！）
代わりにオートミールは・・・（無理っす！）
なら雑穀多めの小さいおにぎり（出来る）
無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れてます！
オリゴ糖は消化しにくいので、大量でなければOK。
バナナとりんごやミカンは？
バナナは4時ごろにおやつとして食べる（そこまで好きなわけじゃない）
りんご半分orミカン、どちらかにする（とほほ・・・）
代わりに野菜を一品加える（無理・・・面倒だし）
「果糖ブドウ糖液糖」が入ってるジュース類は
出来るだけ飲まないこと（もう何年も飲んでない）
清涼飲料水だけじゃなく、いろんな食品、スイーツにも入ってるそうです。
って、言われてたにも関わらず、
今日「己書」の講座を受けた帰りに
なんでこんなん買うン？
お彼岸やもんねぇ～～仕方ないやん。
「果糖ブドウ糖液糖」は使われてないけど
「砂糖」 って初めの方に書かれてた。
砂糖も果糖も単糖類なのですぐ脂肪に貯めこまれる。
というか、まるまる全部が糖質やん・・・
糖質じゃないものって、桜餅の葉っぱだけ～
消費期限は明日まで。
2個食べたので、残りの3個は明日に・・・
こういう時、一人って不便よねぇ～～
これ、最後にしようっと。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康で長生き] カテゴリの最新記事
-
イネ科の花粉と、段ボールゴミ箱 2024.10.23 コメント(11)
-
首掛け扇風機はこう使う！ 2024.09.04 コメント(10)
-
慢性色素性紫斑だって 2024.07.28 コメント(6)
Re:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
hiromi426
さん
コメント書こうとしたら広告に糖質カット炊飯器って出てたわ～ｗ
脂肪肝ってお酒だけではなく果物からもなるって知りませんでした！
オートミール栄養士さんも勧めるんですね！
果糖ブドウ糖液糖ってこれ曲者ですよね。意外といろんなのに入っています。
私はコーヒーでもブラック。
会社でも家から持っていくコーヒー。
あとは麦茶や日本茶と水。なるべくペットボトルの飲み物は飲みません。
お彼岸にスーパーやコンビニ寄ったらダメですねｗ
(2022.03.19 21:51:11)
脂肪肝ってお酒だけではなく果物からもなるって知りませんでした！
オートミール栄養士さんも勧めるんですね！
果糖ブドウ糖液糖ってこれ曲者ですよね。意外といろんなのに入っています。
私はコーヒーでもブラック。
会社でも家から持っていくコーヒー。
あとは麦茶や日本茶と水。なるべくペットボトルの飲み物は飲みません。
お彼岸にスーパーやコンビニ寄ったらダメですねｗ
(2022.03.19 21:51:11)
Re:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
アラスカななつ
さん
こんばんは。
たまたま昨日知ったのですが。やはりおいしいパンには砂糖が油がいっぱい。気を付けないとと思ったところでした。
そうそう和菓子なら。。。と思ってしまう私は甘党です。
(2022.03.19 23:38:49)
たまたま昨日知ったのですが。やはりおいしいパンには砂糖が油がいっぱい。気を付けないとと思ったところでした。
そうそう和菓子なら。。。と思ってしまう私は甘党です。
(2022.03.19 23:38:49)
Re:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
ヤバイ！ 最近果物食べすぎてる。
パンも毎朝食べてるし。。。
オートミールはいつも常備してて、ご飯の代わりに食べる時がありますが、やはり米が食べたくなります。
でも栄養士さんが勧めるなら、パンをやめてオートミールにしようかな。。。 (2022.03.19 23:52:23)
パンも毎朝食べてるし。。。
オートミールはいつも常備してて、ご飯の代わりに食べる時がありますが、やはり米が食べたくなります。
でも栄養士さんが勧めるなら、パンをやめてオートミールにしようかな。。。 (2022.03.19 23:52:23)
Re:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
どっすん0903
さん
Re[1]:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
遊星。.:*・゜
さん
hiromi426さんへ
果物や砂糖を使った甘い物が脂肪肝の原因になるって、私も今回知りました。
朝はきちんと炭水化物を摂らないといけないんですが、
オートミールはGI値が低くて糖質も少ないの貯まりにくいらしいです。
果糖ブドウ糖液糖ってソースやドレッシングにも入ってるので、加工食品って要注意ですね。
hiromiさんもペットボトル減らしてるんですね。
マイクロプラスチックの話を聞いたら、石油製品はなるべく減らそうと思いますよね。
明日、妹とお墓参りなんですが、帰りの寄り道はしません！(;'∀') (2022.03.20 09:45:30)
果物や砂糖を使った甘い物が脂肪肝の原因になるって、私も今回知りました。
朝はきちんと炭水化物を摂らないといけないんですが、
オートミールはGI値が低くて糖質も少ないの貯まりにくいらしいです。
果糖ブドウ糖液糖ってソースやドレッシングにも入ってるので、加工食品って要注意ですね。
hiromiさんもペットボトル減らしてるんですね。
マイクロプラスチックの話を聞いたら、石油製品はなるべく減らそうと思いますよね。
明日、妹とお墓参りなんですが、帰りの寄り道はしません！(;'∀') (2022.03.20 09:45:30)
Re[1]:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
遊星。.:*・゜
さん
アラスカななつさんへ
お砂糖とバター、たくさん入れるとそれはそれは美味しい食パンが出来るんです。
パンを焼いてたのでわかってたんですけどね・・・(^-^;
ふすまパンとかいいって言われましたが、押し入れの襖？
何か聞いただけで不味そうでした・・・ (2022.03.20 09:50:04)
お砂糖とバター、たくさん入れるとそれはそれは美味しい食パンが出来るんです。
パンを焼いてたのでわかってたんですけどね・・・(^-^;
ふすまパンとかいいって言われましたが、押し入れの襖？
何か聞いただけで不味そうでした・・・ (2022.03.20 09:50:04)
Re[1]:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
遊星。.:*・゜
さん
meirinmiaiyukuroさんへ
オートミールは炭水化物の中でも低糖質で血糖値も上がりにくいし、
食物繊維もたっぷりなので、おススメらしいです。
白いパンに白いご飯、絶対美味しいですよねぇ～～
朝よりお昼に食べるといいそうですよ。
食べたものが自分の身体を作るっていうけど、難しいですね・・・(^-^; (2022.03.20 09:58:38)
オートミールは炭水化物の中でも低糖質で血糖値も上がりにくいし、
食物繊維もたっぷりなので、おススメらしいです。
白いパンに白いご飯、絶対美味しいですよねぇ～～
朝よりお昼に食べるといいそうですよ。
食べたものが自分の身体を作るっていうけど、難しいですね・・・(^-^; (2022.03.20 09:58:38)
Re[1]:果物の摂り過ぎが脂肪肝に(03/19)
遊星。.:*・゜
さん
どっすん0903さんへ
もうこの年になったら、食べたいものを食べたらええやん・・・って思ってましたが、
数字で突きつけられると、弱いですねぇ・・・
もっと弱いのは和菓子や洋菓子売り場ですわ～～(^-^; (2022.03.20 10:00:33)
もうこの年になったら、食べたいものを食べたらええやん・・・って思ってましたが、
数字で突きつけられると、弱いですねぇ・・・
もっと弱いのは和菓子や洋菓子売り場ですわ～～(^-^; (2022.03.20 10:00:33)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
